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全面武装 —夏日户外运动装备推荐

这个酷热的夏天伴随着四年一度的“世界杯”燥热起来了,夏天的高温是运动的最大阻碍,如何在夏天安全训练里更舒服,更安全,更科学了?基础装备少不了。


1、帽子
帽子基本上是夏天防晒必备产品了,各大品牌都有很多可以供选择的款式。跑步爱好者大部分会选择速干、轻量的空顶帽,常见的ADIDAS、NIKE 高端如Buff Anton Visor 的空顶帽。如果是长时间的户外活动就推荐“遮沿”的“鬼子帽”。

遮阳帽

2、止汗带/导汗带
刺辣的汗水流进眼睛除了难受之外,在运动中还可能因为看不见而造成重大伤害,特别是戴眼镜的同学这样的问题更严重,止汗带可以有效的改善这样的问题,除了传统的头带之外,现在有高科技的硅胶“导汗带”也是不错的选择。

导汗带

3、运动眼镜
烈日当头是一种身体折磨,更是一种心理折磨,而眼睛又是人体最脆弱的部分需要更多的保护,运动中眼镜不停的滑落是一件很让人懊恼的事情,一副合适的运动眼镜能更使运动更安全、舒适也是耍帅的重要物品。除了常见的户外品牌会有专业的运动眼镜,还有一些非常专业的户外眼镜品牌,如:oakley、julbo……

运动眼镜

4、毛巾/头巾
夏天大量的出汗很多人习惯出门带上毛巾,这样即使在运动后没有立刻换上干爽衣服的条件也能简单处理。避免在全身湿透的状态立即切换到空调底下而感冒。

运动毛巾

5、衣服
夏天的跑步衣服会更讲究,大多数衣服,裤子擦伤都是在夏天高温后,天气太热的时候大量的汗会结晶成盐粒。这些盐粒在皮肤上摩擦很容易就造成皮肤的损伤,伤口上撒盐的痛苦只能靠有速干、排汗快的服装,如果大腿胖的同学,还是推荐含压缩功能的服装。

运动服装

6、水壶腰包/手持水壶

夏天跑步,需要注意保证大量的补水。缺水可能造成中暑、尿血等状况。那么水壶腰包的存在就非常必要。各种水具能保证运动中及时补水。

手持水壶

7、护臂
短袖怕晒到手臂,长袖又太热。护臂就能很灵活的处理这个问题。五颜六色的护臂也是服装出彩的重要搭配部件。

防晒护臂

8、防晒霜
防晒除了带帽子这样的物理防晒,还有防晒霜这样的化学防晒,不论是“美白”还是“美黑”产品,能防止晒伤的就是好产品。户外防晒的话建议使用50+防晒产品。

防晒霜

9、补给
夏天的补给除了常见的水之外,还需要补充含电解质的功能饮料,电解质过渡流失可能造成抽筋等情况,不过大家更喜欢跑完的冰可乐和大个的冰西瓜是吧。

能量补给

夏天天气炎热,要避免在阳光下暴晒。适当的挑选日出前或者黄昏出去运动,并适当的补充水份和能量。

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