2014杭州马拉松参赛指南

一、当地资讯

1987年杭州举办了首届马拉松赛事，并将此作为与日本文化体育交流的一项赛事。为了与日本的樱花马拉松赛相呼应，杭州的马拉松叫桂花马拉松赛，之后更名为西湖友好马拉松赛，再到如今的杭州国际马拉松。杭州国际马拉松赛是中国田联和国际马拉松及路跑协会(AIMS)备案的国际级马拉松赛事，中国最重要的马拉松赛事之一。

杭州马拉松的比赛线路贯穿杭州城区，西湖景区，龙井茶园，钱塘江等景区，覆盖多处著名景观。用脚步丈量一个旅游城市，成为跑者在美景中跑马拉松的最佳选择。

二、交通：

【杭州机场】坐飞机来杭州，可从萧山机场乘坐地铁机场专线进入城区，萧山机场到黄龙体育中心坐公交距离大约43公里。黄龙专线首班08:20，末班22:20；09:20--19:20每60分钟1班车。如果打车，起步价11元，单价2.5元／公里，从机场到黄龙体育中心至少135元。

【杭州火车站城站】：城站火车站是杭州最主要的火车站，大部分以杭州为始发和达到车站的列车都停靠在城站。

可乘K101路，21路，K21路车到达黄龙体育中心，或乘K900路到庆丰村下。打车约10多公里，不堵车车费约30。

【杭州火车站东站】：火车东站坐28/K28、Y5到黄龙洞站下车,步行100米到达黄龙体育中心。打的约8.5公里,不堵车约22元。

杭州的交通比较拥堵，出租车也比较难叫，任何计划都要预留充足时间，避免误车。

【领包】领取地点在黄龙体育中心。之前给出的交通路线都是以黄龙体育中心为目的地。

杭州当地选手10月29日（14:00-17:00）-10月30日（9:00-17:00），外地选手10月31日-11月1日（9:00-17:00）；黄龙体育中心（黄龙训练馆）；带好身份证原件及报名确认函（官网下载）领取。

【起点】

杭马起点同样也设在黄龙体育中心东广场，赛前没有有交通管制，靠公共交通到达起点也算方便。可由地铁可乘至一号线武林广场站打车或乘公交均可到达，比赛前一天的乘坐可以记录从入住酒店到起跑点的距离和用时。比赛当日也可跟地铁出来的跑友一起拼车前往黄龙体育中心。

如果选择住在起点附近，即黄龙体育中心沿线2-3公里范围内的选手，完全可以早饭后步行至起点，即热身又能保证时间。

到起点：乘坐地铁1号线在武林广场站下车，在武林广场乘坐318路在浙大附中下车，步行至黄龙体育中心。武林广场打的到起点的话也不算很贵。

地铁一号线线路

三、住宿：

本届杭马的全程比赛的起点与终点都设在了黄龙体育场，对于选手来说省去了来回奔波的辛劳。而黄龙体育中心及附近的浙大周边的住宿也十分充裕，由于相对距离西湖景区较远，这里的住宿价格相较景区周边更为经济实惠。如果预算充足，这附近的高级星级酒店并不少，跑个马那么辛苦也可以难得地享受一回无敌按摩浴缸的待遇。住宿关键词：黄龙体育中心，浙大

四、美食

杭州的美食很多，起/终点附近餐饮推荐如下：

全程起点终点／黄龙体育中心

1.龙翠阁新疆特色餐厅地址: 西湖区黄龙路1号黄龙体育中心恒励宾馆1楼(近曙光路) 电话: 0571-85104136 85101297

推荐大盘鸡，羊棒子，手抓饭

2. 枫都美食.寻常人家地址: 西湖区曙光路白沙泉198号(交警大队北) 电话: 0571-87991819 推荐酱鸭；油爆虾；山药卷；话梅子排；鸡汁豉油虾；煲汤；酸菜牛柳；卤鸭；油淋虾

3.外婆家杭州外婆家分店众多，住宿之后查找居住附近的分店，记住预约座位。

2.比赛当地特色食物/店地址

老字号：杭州的传统名菜举不胜举，像东坡肉、西湖醋鱼、龙井虾仁等。而楼外楼、知味观、天外天之类的老字号饭店当属品尝传统美食的首选地。楼外楼虽然凭借着“推窗见西湖”的地理优势成为杭城第一知名餐馆。同知味观无论菜肴质量、就餐环境、服务质量都很好，而且价格也实惠，人均60元便能吃得不错。另外，知味观一楼还供应各种杭州小吃，像片儿川、猫耳朵、桂花藕粉、松丝汤包之类，既便宜又好吃。

民营餐厅：推荐位于湖滨地区的玉麒麟，这家餐馆经营的是淮扬菜、杭帮菜和上海本帮菜，淮扬菜做得尤其好。加上就餐环境古色古香，所以生意一直红火。那里的人均消费在80元左右，不算特背便宜。另外，在河坊街和南山路新天地沿线，有很多特色餐厅，选择的余地很大。

农家菜餐馆：最好到龙井村的，可以沿灵隐路拐入龙井路，一路行来能看见不少农家菜餐厅。到梅家坞最便捷的走法就是从南山路到虎跑路到之江路再拐入梅灵南路，那里的人气比龙井村更旺，商业味道却淡一些。品尝农家菜人均花费在40元左右，建议选择一些时新的蔬菜和家禽。去那里可以更多地感受乡土的气息。

3.结合当地特色的赛前赛后饮食推荐/计划

饮食清淡，可以吃些寻常的饮食，多食鱼虾。

五、赛后观光

【一日游】

1.白堤—孤山景区最富盛名的西湖景点，西湖人文山水的代表。

沿路景点：断桥、锦带桥、平湖秋月、孤山、中山公园、西冷桥

2.环湖南线景区人文、休闲、自然的极好融合，最具情调的西湖景区。

沿路风景：涌金公园（西湖天地）、钱王祠、西湖博物馆、柳浪闻莺、学士公园、长桥公园、雷峰塔。

3.湖滨路步行街湖城合璧，最具华丽之美的街区，欣赏西湖夜景的最佳去处，名品街骑楼及内街市建筑中的精品。

沿路风景：湖滨路国际名品街、圣塘景区。

4.杨公堤景区恢复的古西湖原生态景观，静谧幽深、水潆山秀、野趣横生、如今西湖自然山水最盛之处。

沿路风景：曲院风荷、赵公堤（金溪毓秀）、花圃、上香古道、茅家埠、乌龟潭、浴鹄湾、花港观鱼。

5.泛舟湖上游船码头：湖滨一公园码头、柳浪闻莺码头、湖滨自划船码头、孤山码头、都锦生故居码头（茅家埠）、小南湖码头（花港观鱼）

泛舟路线：湖中三岛、西湖西线、杨公堤水域（浴鹄湾、茅家埠、金沙港、杭州花圃）

交通工具：环湖游览专线巴士 Y1、Y2、Y3，票价2元。

【二日游】

1、西湖＋灵隐寺

杨公堤是与苏堤平行的西湖第三堤有浓郁的湿地风情，其中的郭庄曾是一私家花园，有浙派的江南园林之风格，可以在郭庄靠西湖处品茶观湖。不过这条堤也是三条中唯一通汽车的一条，所以走起来要稍微小心一点。

飞来峰大门票35元，购票进灵隐寺需另付30元香花券。可以登飞来峰、北高峰眺望西湖的全景，灵隐寺也是华东地区香火最旺的寺庙，尤其寺中的罗汉堂的规模非常之大，而且寺庙依山而建，层层递上，别有风格。

2、十里锒铛＋满觉陇＋龙井村＋西溪湿地

九溪烟树公园很小巧，里面还有一个小瀑布，倒也挺雅致的。公园对面是溪中溪餐厅，在那里吃饭别有味道。不赶时间跑一程也挺好的。从九溪烟树开始走十八涧大约也要45分钟，如果在雨季去，水大，很有意思。北端就是龙井村了，一路都是私人茶楼，可以吃农家菜、品茶。

从西溪湿地公园南门入，走一大圈至少需要3小时左右，经过几年的养护，现在西溪内的植被已经非常丰富了，景区内的风光比较原始，但是依然有些许人造的痕迹，不过能在城市周边有这样一大片绿色，也是心旷神怡之处了，不然也成不了国家级啊。

六、比赛相关事项：

1.比赛路线说明：

(一)马拉松：起点黄龙路 (左转)→曙光路→保俶路→北山路→环城西路→湖滨路步行街→解放路→钱江路→之江路→富春路→清江路→钱江路→中河南路→复兴大桥→滨盛路→通和路→闻涛路→东信大道→江南大道→钱塘江大桥→虎跑路→杨公堤→龙井支路→龙井路→灵隐路→玉古路→求是路→曙光路→黄龙路终点；

(二)半程马拉松：起点黄龙路 (左转)→曙光路→保俶路→北山路→环城西路→湖滨路步行街→解放路→钱江路→之江路→富春路→清江路→钱江路→中河南路→复兴大桥→滨盛路→(右转)长河路终点；

(三)短程马拉松：起点黄龙路 (左转)→曙光路→保俶路→北山路→环城西路→湖滨路步行街→解放路→钱江路→之江路→富春路→市民中心南广场终点；

(四)小马拉松：起点黄龙路 (左转)→曙光路→保俶路→北山路→白堤→北山路→曙光路→求是路→黄龙体育中心西广场终点；

(五)情侣跑：起点断桥→白堤→北山路→曙光路→求是路→黄龙体育中心西广场终点；

(六)家庭跑：起点黄龙体育馆前(右转)→曙光路→求是路→黄龙体育中心西广场终点。

今年杭马的关门时间从国内最短的5小时全程关门变成6小时；

全程起终点都设在黄龙体育中心旁的黄龙路，半程终点设在长河路，短程/小马拉松/情侣跑/家庭跑终点黄龙体育中心西广场；

半程终点在钱塘江对岸，赛后组委会有大巴送到最近地铁站。

往年杭马前半程上坡跑到哭，今年路线大变样，放在后面虐你。

从19公里至40公里有9个大小不等的上下坡路段：

第19公里：复兴大桥上坡；
第24公里：闻涛路(江虹路口和长河路口之间)有一个小上坡；
第30公里：钱塘江大桥上坡；
第33-35公里：虎跑路口到满觉陇路口有一长达近2公里的较缓的上坡。
第36-37公里，杨公堤口和末段，各有一个上坡（此段和2013年相同）。
第38-39公里，龙井路从梅灵北路口到灵隐路口，有二个几乎是连续的小上坡。

第40公里，玉古路从灵隐路口到玉泉公园大门口，有一个小上坡。

伤心坡前且跑且珍惜。。。

对于想给亲友们留下美好记忆的摄影爱好者来说，后半程从虎跑路到杨公堤一路风光秀丽，而这里体力接近极限的跑者遇见亲友们的呐喊助威也会获得最佳的动力。更重要的是在后半程的路段你能够更为轻松方便地在茫茫人海里找到你的目标。