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跑步拯救“中年危机”?

你“中年危机”了吗?

前段时间我们发了一篇文章,为什么跑马拉松的大学生比中年人少?

许多跑友给出了自己的见解,在这些留言中,我们好像窥探到了许多跑者,人到中年才开始跑步的原因:

社会压力大,亚健康,朋友圈缩小,没有梦想…这就是人到中年的生活吗? 难道这就是传说中的“中年危机”?

*图片来自网络

什么是中年危机? 

心理学上给出的解释是:中年危机,也被称之为“灰色中年”,是指中年人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

简单来说就是公事私事事事不顺,经济健康纷纷亮灯。 

没有人能够在这种状况里全身而退,没有人会不在这个阶段焦头烂额。

这就是中年危机。

*图片来自网络

许多人的跑步生涯也都是从中年开始的,逐渐后撤的发际线、越来越明显的啤酒肚、失眠多梦脾气暴躁…都在提醒着你,中年危机到了。 

而当中年人开始跑步,一道分水岭就在普通中年和跑步中年间产生了。

熬夜照样训练打卡


人到中年,就再也不是那个可以熬夜喝酒侃大山,天亮还能精神抖擞去上班的青年人了。比如今年世界杯,看球熬夜一时爽,一周工作在梦游。

跑到中年,虽然会避免熬夜,不过偶尔和单位的小年轻出去夜场KTV,第二天跑个10K也不成问题。 

啤酒肚变腹肌

人到中年…压根不用到中年,25岁之后啤酒肚藏也藏不住,曾经也在健身房挣扎过,最后发现减的速度根本比不上胖的速度。 

跑到中年,啤酒肚?那是什么?肚子上只会有两样东西,跑步腰包和腹肌。 

秋裤不是我的风格

人到中年,最大的成熟就是再也不用老母亲催着穿秋裤了,秋裤毛裤羽绒裤,加绒加棉厚羊毛,中年已经在寒风中瑟瑟发抖的腿,至少要保护它们避免老年风湿吧。 

跑到中年,冬天跑起步来最享受的,就是腿上被寒风带起的鸡皮疙瘩随着汗水一同蒸发的时候,冻僵的肌肉在奔跑中被拉开激活,低温里自体散发的热,会让人觉得很有活力。 

发际线靠自信填充

人到中年,比起时间更拉不回的就是发际线了吧,看到镜子里越来越宽的额头和肉眼可见的白发,再听到高中生叫的那声“叔叔阿姨”,根本找不到角度反驳。

跑到中年,虽然知道跑步也救不回发际线,但梦想还是要有的,这发量和黑发还是很可观的,至于“叔叔阿姨”?话不多少,来跑步,拉爆他们!实力证明“你叔叔还是你叔叔”。 

压力山大也能稳住

人到中年,激素水平不稳定,工作没上升空间不加薪,生活花销却持续增长,各方压力袭来,失眠多梦简直是必然结果。无数个深夜的辗转反侧只是让人更暴躁,问题更糟糕。 

跑到中年,公事私事虽然难免失衡失控,但在察觉到自己被情绪掌控无法做出正确判断的时候,会去跑个步,是把脑子放空,也是发泄压力,跑完步,再打起精神面对生活。 


人到中年,工作生活难免危机四伏,应对中年危机,看来得先从成为一名跑步中年开始。 

跑步当然不能解决所有现实难题,但跑步能够提供一个释放压力的途径,而不是让你在面对压力时只能闷在心里;跑步也能够给你带来一个健康的身体,健康才是面对“危机”的底气。 

如果中年危机使你一筹莫展,至少你还可以出门跑个步!

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  1. 14fe53d0d7d4ce3000b356cad0132a39
    一如既往1981Lv.2
    2018-10-17 14:43:12
    37岁,跑步2年多,今年开始跑马,感觉精神状态回到25岁了。

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  2. 3aea66a2929dfebfd7f1b4c13584564b
    敏牌糖原机Lv.15
    2018-10-17 16:23:15
    过30岁后,肩周炎引起背痛越来越严重。去理疗诊所,医生帮我按了之后说:帮你理疗只能缓解,要根治必须多运动。于是就开始跑步,从5k到半马,从全马到超马,PB复PB,我还是忍着背痛在看爱燃烧……

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  3. 9ee5dbb469042e5907fdd3e84a864fcc
    光明旅程Lv.11
    2018-10-17 22:47:15
    人到中年,苦逼事太多了,但又无法轻言放弃,随意转型!只能硬抗了。

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  4. 184665708754adae7822e1c35974a7bb
    ৫(”ړ৫)鳴Lv.8
    2018-10-18 06:23:25
    苦逼的中年,哈😄

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  5. 0b5c1fb0ba755dcb34fb03afbbe3b3e7
    redpigirlLv.1
    2018-10-18 11:01:17
    36岁,跑步4年了,今年发现得了腰椎间盘突出(简直黑人问号???),目前正在研究腰突患者如何进行长跑。哪位跑友有经验分享下么。。。

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  6. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    3疯Lv.7
    2018-10-18 12:06:11
    36岁,跑步4年了,今年发现得了腰椎间盘突出(简直黑人问号???),目前正在研究腰突患者如何进行长跑。哪位跑友有经验分享下么。。。      redpigirl
    我是听说跑步治腰突而跑,跑了4年,成绩已经到了300,然后腰突依旧......

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  7. Df015b2e3c53f3298b8e2c10655c8409
    优雅的犀牛Lv.2
    2018-10-18 17:57:11
    我从大学开始跑,跑到中年,15年了,一年年看着成绩慢慢爬升,很开心。

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  8. 0b5c1fb0ba755dcb34fb03afbbe3b3e7
    redpigirlLv.1
    2018-10-26 14:35:44
    我是听说跑步治腰突而跑,跑了4年,成绩已经到了300,然后腰突依旧......      3疯
    这么牛逼,听了让人有了希望。。。

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