时间越接近心里就越紧张。

这句话大概是三万八千名选手现在最直接心理动态。除此之外，这句话也无缝的适用于持续高压工作的上马组委会和数千名比赛当天义务支援的工作人员。

今天上马组委会召开了比赛前的最后一场新闻发布会，发布会说了不少今年上马较往年的不同之处，而走向第21年的上马究竟要给你多少个喜欢上马的理由，这或许是我们最想知道的。

3369名志愿者与350名裁判

一周前，上马开启了志愿者和裁判的培训工作，除了正常的工作培训之外，还进行了实地勘察。优秀的服务总是来自于设身处地的感受，今年上马总共招募了3369名志愿者和350名裁判，他们大多来自于上海的院校。

还未走向社会的他们，会在比赛当天比选手更早的到达所在位置，比选手更晚的离开的自己的岗位，目的当然是为了更好地服务好每一位参赛者。

换个角度看，这些志愿者和裁判员是除了上马本身之外最直接的服务名片，好坏与否会最大程度的影响参赛选手的判断。如果每一位志愿者都在用心为你服务，请你问他点赞比心，因为这里有3719个让你喜欢上马的理由。

10条赛前短信与温馨提示

从10月20日开始所有参加上马的选手都会在每天早上10点收到一天来自上马的赛前短信，这已经是上马的一个传统了。赛前10天开始向每位选手发送上马参赛的中英文温馨提示，内容主要涉及到赛前准备、EXPO提示、赛前训练、饮食以及比赛天气状况、入口须知、比赛中的注意事项等等。

今天的发布会上也公布了由上海气象和环保部门发布的最新天气情况，10月30日阴转多云，东到东北风3-4级，14-18度，AQI55-75，空气质量良。这一周上海的天气总是阴雨连绵，早上的气温还是比较低，比赛当天一定注意保暖。

事无巨细的赛前提醒和比赛当天的注意事项，只是上马做的更好地一点小细节，这也是10个让你喜欢上马的理由。

22个医疗救助站和700名急救志愿者

在赛事的安全保障上上马似乎从不落于人后，今年更是在去年的基础上增加了医疗保障团队，毕竟今年参赛选手较去年有了比较大的增加。

今年上马的医疗保障主要在四个部分进行了优化，赛道沿线设立了22个医疗救助点，除此之外在金牛广场、上海展览馆（5k）、复兴公园（10k）以及八万人体育场设立了4个起终点医疗站。

沿线还有20辆救护车和2辆特种救护车，赛道沿线有7家定点医院为200位专业医生为参赛选手开通绿色通道。在赛道上从7公里开始骑行保障对全程为选手服务，还有医疗护跑团以及700为急救志愿者在赛道上为参赛选手服务。

今年上马开放了急救跑者的技能培训，在赛前免费向所有跑者开放，可以保证在比赛中第一时间使用正确的急救措施对选手进行救护。而且在终点附近1公里每隔一段会有2人一组的医疗小队，进行冲线前的提示。

如此多的医疗保障，为的就是保障参赛选手毫发无损的完成属于自己的上马。这里是965个喜欢上马的理由。

600个移动厕所与7.6万份补给

尿尿的问题似乎在每个马拉松比赛中都是最容易被吐槽的部分，而上马也吸取了不少经验。今年在上马起点外滩金牛广场仅移动厕所就设置了443个，并且赛道沿途每2.5公里就会安排移动厕所，总共达到600个厕所，希望大家都做一个文明人，不做尿尿怪。

而在沿途的补给方面，全程总共设置了5个补给站，准备了7.6万份补给品，每5公里设置饮料站、每2.5公里设立饮水站，到达终点之后还有2.8万份为完赛选手准备的小食品。此外，终点还有300名专业的按摩理疗师在按摩馆为大家服务。

最重要的是，不论是全马还是半马，亦或者十公里和健身跑，完成比赛后都能获得一块完赛奖牌。这是900个让你喜欢上马的理由。

2号线与10号线上马专列

每年上马2号线与10号线的头班车总是会被跑马的选手包车，因为到达起点的南京东路站正是这两条地铁的换乘站。今年上马与上海地铁合作上马专列，比赛当天的上海地铁2号线与10号线会成为参赛选手的上马专列。

除了有可以乘坐两次的纪念地铁票之外，2号线与10号线的车内车外所有的广告位置都将放置与上马有关的内容。这一次你才是主角，这大概又是2个让你喜欢上马的理由。

132位Pacer和8周训练

作为今年上马Pacer的提供方Nike在赛前3个月就开始了Pacer的招募工作，通过层层筛选最后确认了132位上马Pacer。据我身边参加过上马Pacer招募测试的同事说，招募测试挑战十分巨大，测试过程强度很高。而且即使是半马Pacer，最好成绩在4小时以外连参加测试的机会都没有。

今年上马Pacer除了全程和半程之外，还首次为10公里跑增加了Pacer，让那些首次挑战或者尝试跑步的选手，也能跟着Pacer的脚步完成比赛。这是让你喜欢上马的132个理由。

9个国家与30名精英

金标赛事对成绩的追求并没有什么过错，今年上马邀请了9个国家30名精英选手参加比赛。

男子选手有2014年迪拜马拉松亚军Guteta Markos Geneti参赛，女子有2015年多伦多马拉松第一名Dergo Fatuma Sado参赛。对于普通参赛者而言，虽然无力与他们企及，但这也不会妨碍他们成为喜欢上马的30个理由。

21年上马

2016年是上马的第21个年头，它给你了多少个喜欢上马的理由？