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解读 | 你冒着酷暑绕公园跑着刷圈,他们却躲在空调房里黑练

你觉得在跑步机上跑步无聊透了,他们却练得乐此不疲。 解读在美国日趋渐长的“跑步机健身训练工作室”热潮。

开始说跑步机之前,先来说一下“动感单车”。这是一项在健身房常见的课程,室内空间里,一位教练带领着骑手们一起挥汗如雨,似乎确实比一个人闷头骑来得带劲儿,一堂课下来,疲惫之外的是酣畅淋漓地痛快。随着人们“个性化定制”需求的提升,经营者需对市场做清晰定位和垂直细分,闺蜜档Elizabeth Cutler和Julie Rice就是将动感单车从传统健身房中抽离,针对性地运营,由此创造了美国人气健身品牌SoulCycle。

再回到跑步机,传统健身房里放眼望去,最常见的当属跑步机了。可不少人都会有这样的感觉,一个人在跑步机上周而复始地跑步,看着显示屏上跑过1公里又1公里,简直无聊透顶,令人心烦意乱,毫无乐趣可言。纵然知道跑步有诸多裨益,也提不起一丁点儿继续下去的兴趣。 那么,如果像“动感单车 ”的课程那样在跑步机上跑步,会是怎样的场面呢?某一年的冬天,Rebecca Skudder正在为随后要参加的半程马拉松做训练,她在跑步机上以7英里/小时的速度摆动着双腿的时,就萌生了这样的想法。

获得一个绝妙的点子,只需要一闪而过的灵感。可将想法落地,付诸实践,则需要天时地利人和。经过一段时间的沉寂,这颗在心底中下的种子终于在今年破土而出——1月9日Rebecca的跑步机健身工作室Mystryde开门迎客。她感慨道:“这对我来说意味良多,希望现在是正确的时间,而波士顿是那个对的城市 ”。促使Rebecca辞掉朝九晚五的稳定工作,下定决心自己创业的是第一个“吃螃蟹”的Mile High Run Club(下简称MHRC)。

看到MHRC的开张营业,无疑是给了Rebecca一针强心剂,她不由地发出心声:“没错,就是这样,如果我们不自己这么干,别人就会做”。何况MHRC第一年交出的成绩单——“ 60000人到访,1.5万名客户,每周前来报道的有1700名,第一年总共上了3000堂跑步课程,现在平均每周约有70堂课” (MHRC的创始人Debora Warner在答FOX NEW记者问时提及)也佐证了“将人们聚集一起进行跑步机训练”是个很棒的点子。

正在美国兴起的跑步机健身工作室,和动感单车工作室有着异曲同工之处。首先是课程模式,以“一对多 ”的授课方式进行教学,教练除了推动整堂课的进行,更重要的是不断激励大家,配上动力十足的背景音乐和随之变化的室内光线,参与课程的你唯一要做的就是投入其中完成这一堂课。其次是销售模式,不像国内健身房有季卡、年卡之类的,西方人喜欢按单次或者次卡的方式结算,首堂课你需要花上25美金(约合人民币167元),之后则是每堂34美金(约合人民币227元 )。最后不得不说的是老美的品牌文化意识,无论是SoulCycle还是MHRC,绝对不是仅仅授课而已,而是倡导一种生活方式,从而形成客户忠诚度。

由MHRC引发的跑步机训练热潮,绝不仅限带动了Mystryde,全美连锁健身品牌Equinox也微风而动,加入了类似的跑步课程。而这之所以能让客户卖账,无非是抓住了客户的痛点

人们不喜欢独自一人跑步,那就一群人一起跑呗;觉得坚持不了,这里有极富煽动性的教练,身边还有斗志昂扬的同伴。到健身工作室是来感受快乐或是享受“被虐”的,绝不想遇见的是“臭脸”,你只会见到热情亲切的工作人员“保证每个人都感到舒适”是他们秉承的服务理念 ;工欲善其事必先利其器,这里用的都是全球顶级的专业跑台Woodway,专业队训练用的机子, 宇航员太空跑步也用这个牌子;配备带有储物柜的更衣室、配有卫浴用品的淋浴房,别说姑娘的绑发带了,哪怕你没跑步鞋,MHRC和Nike还有合作,可以免费试用跑鞋。热门课程长长的预约候补名单,90%的回头客,以足见人们对MHRC的热忱,而在城市街头看到跑者们MHRC的T恤,这无疑是对品牌文化的最好认同。

有别于SoulCycle因其推广的舞步与单车相结合的运动方式,被诸多运动生理学和生物力学专家所诟病,通过跑步机训练跑步本就无可厚非,无论是初级跑者的跑走交替训练、提高摄氧能力的短间歇、为提升半马或全马成绩进行的长间歇,还是为提高速度耐力的节奏跑、增强肌耐力的进阶爬坡练习,都可以借助跑步机来配合训练。正如Debora所说:“如果有人选择将跑步机作为训练工作,那为什么不让它达到最好的效果呢”

同为跑者,自然知道跑者需要的是什么,如Rebecca所说:“我们只是想传递对跑步的热爱之情,你在这里能感受到的和在公路上跑步时略有不同。你有音乐,还有教练”。 一堂45-75分钟的跑步机训练课程,一定是以热身开始,以拉伸结尾。课程设置针对不同水平的跑者,和不同的训练需求,并非像动感单车一样,全程不离跑步机,做核心训练当然是平坦的地面更安全。授课教练中跑过马拉松的是家常便饭,跑过超马,玩过铁三也不在少数,还有不少专业运动员出身的。

然而,跑者终究是要走出室内来到赛道的,MHRC在今年开始拓展户外跑步计划,包括12-16周的半马和全马训练。让更多的人可以达成自己的心愿,冲向终点,完成人生中的至少一场马拉松,才是他们所希望的。

最后,我们将视野拉回到国内。虽然小规模的健身工作室已如雨后春笋般冒出,但SoulCycle的火爆风潮尚未席卷中国,全国的动感单车工作室仅有屈指可数的几家,类似MHRC的跑步机健身工作室若想在国内形成气候绝非易事,不过现有的健身房尝试加入此类课程倒也无妨,以弥补目前国内市场的空白。毕竟,总有一些人相对于参加跑步训练营,更偏爱通过跑步机训练间歇,也总会遇到一些“碍于天气又想跑步 ”的时候。

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  1. 3aea66a2929dfebfd7f1b4c13584564b
    敏牌糖原机Lv.15
    2016-07-16 12:44:10
    跑步机很难灵活而自主的调节速度,不知道这个问题怎么解决

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  2. 2ccc758747c0121fdd72c3af6a22f944
    ShayneLv.9
    2016-07-16 16:24:01
    跑步机很难灵活而自主的调节速度,不知道这个问题怎么解决      敏牌糖原机
    设定训练计划吧。我觉着可以先测试每个使用者的能力,在力所能及的范围之内,指定相应的训练计划,同时又有教练和工作人员陪护,应该是一种不受天气影响的训练方式。

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  3. 2b928362756d263b0f0b9009c131580d
    跑步天涯Lv.11
    2016-07-16 18:50:30
    "7英里的配速"?应该是每英里7分钟=4:21/km吧?

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  4. 3aea66a2929dfebfd7f1b4c13584564b
    敏牌糖原机Lv.15
    2016-07-17 16:39:04
    设定训练计划吧。我觉着可以先测试每个使用者的能力,在力所能及的范围之内,指定相应的训练计划,同时又有教练和工作人员陪护,应该是一种不受天气影响的训练方式。      Shayne
    不知道那种不插电的所谓“机械跑步机”到底如何

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  5. 4445e6fa0fb84df99b4cee8014256640
    米有怪兽Lv.5
    2016-07-18 09:28:45
    "7英里的配速"?应该是每英里7分钟=4:21/km吧?      跑步天涯
    7英里/小时

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  6. 2ccc758747c0121fdd72c3af6a22f944
    ShayneLv.9
    2016-07-19 23:15:59
    不知道那种不插电的所谓“机械跑步机”到底如何      敏牌糖原机
    没用过,都是黑科技啊。

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