2014年3月29日首届南京山地马拉松将在蟠龙湖风景区。这是一种跨界比赛，是越野赛与公路赛马拉松之间的模式。绝大多数的赛道都是在山间小路上完成的，既不像越野赛那样艰险，又充满了自然环境的乐趣。适合所有跑步爱好者报名尝试。跟着爱燃烧的小编一起先看看整个赛道吧。

南京山地马拉松赛事规格分为42公里和25公里组别。25公里组别为体验组，山地赛道部分占约2/3，公路部分约1/3。而42公里组别则涵盖了蟠龙湖周围群山中的大部分主要风景区，3/4的赛程为山路部分，1/4的赛道为公路。

本次探路在初冬时分，山林中以黄绿色调为主，整体略有些清冷。但是可以想象明年比赛时漫山遍野的春意盎然。赛道的主体部分围绕蟠龙湖进行，由树木，灌木和竹林组成的山间植被，配合大面积的自然水域让赛道的环境和空气都十分好。

起点--CP1(约10公里处)

整个比赛的起点在蟠龙湖度假村。出发后就开始一段碎石的盘山路上山。坡度起伏不大，一般的长度都在几百米。上下坡连续。赛道并不复杂，大部分坡道都能够跑起来。两旁的植被也是灌木与森林交错的状态。中间将会经过2公里左右的竹林赛道，几十米高的竹林间，阳光星星点点的洒下来。

CP1-CP2(约18公里处)

这段赛道跑至离湖较远的山间。整个赛道非常安宁，几乎没有其他人。偶尔能够看到山鸡和其它小动物。赛道有一部分坡度较大的长坡，但是赛道本身难度不大。适合高手之间的风速对决。一些长长的转弯会让跑步变的更有乐趣。

CP2-CP3（约26公里处）

这是整个赛道最难的一段赛程，连续4公里左右的上坡。在山野间不断的盘旋。高大的树木围绕在赛道两边。偶尔能碰到护林工人。跑过一段平路过后，又是连续约2公里的上坡。这段也是比赛中风景比较独特的赛段，有更多大树和较为茂密的树林。

CP3-CP4-CP5（约37公里处）

2、3公里盘山公路后进入一段环形赛道，围绕一个山峰跑一圈约4公里。环形赛道路过一个村舍和山间养鸡场。然后按原路返回。很多人能在重合的800米左右的折返赛道碰头。打个招呼，击击掌。相互鼓舞一下。跑在前边的选手要准备最后的冲刺了。

CP5-终点

这5公里以公路为主，但并非毫无乐趣。在距离终点还有2公里处有一条长约1公里的水杉大道，路两旁的水杉挺拔入云，人在路中间奔跑时看上去既渺小又自由。从南边照过来的阳光会把树的阴影投在路中间。终点冲刺的最后500米在整个蟠龙湖水库的坝顶，路线笔直而开阔。近处有湖水，远端见山色。

整个赛道没有什么技术难度，因此只要完成过全程马拉松的选手应该都能跑完42公里的赛程。缓冲好的公路鞋应该也能应付路况，但更推荐轻量的越野鞋。上下坡时抓地力更好，而且能保护脚底。有几段长上坡适当控制强度。下坡时不要冲的过猛。注意保护膝盖。全程都可以跑，因此称不上越野赛，更像是在山路上进行的马拉松。是一种独特的赛事类型。一般人的完赛时间在全马成绩加45分钟至1小时。门槛并不高，非常值得尝试。爱燃烧将会及时更新赛事状况。