沈善根，越跑越快的“老爷子”

今年已经是66岁的沈善根第12次参加上海国际马拉松了。而对于广大耐力运动爱好者来说，他们更愿意亲切地称呼沈善根为“老爷子”。“老爷子”在圈内的名气不亚于任何一个运动明星，作为中国第一个通过Ironman系列资格赛成绩获得直通世界铁人三项最高殿堂：夏威夷Kona铁人三项世锦赛的业余选手，“老爷子”成为了人们心中的传奇。

上马对于沈善根而言，正是他传奇之路的起点。2002年的上海国际马拉松，“老爷子”报名参加了半程马拉松的比赛，完赛时间2小时13分钟。谈到当年首马的感受，“老爷子”用“瘫痪”这两个字来形容自己当时跑完后的状态。由于赛前只有5个月的不完整训练，首马对于沈善根来说并不圆满，而这也激起了他越跑越快的决心！

2012年，恰好是沈善根参加上海国际马拉松的十周年纪念，早已能够轻松完赛一场铁人三项比赛的“老爷子”再次选择了参加半程马拉松项目来怀念这十年自己所付出的汗水与艰辛，1小时54分的成绩和一块沉甸甸的奖牌也成为了他记忆中最美好的上马时刻。

对于那些刚刚开始跑步和参加马拉松的新人们，“老爷子”也给出了自己的寄望：长跑是一项循序渐进的运动，不能急功近利。在奔跑的同时去享受这其中的过程是最美好的事情。强大的自信同样十分重要，相信自己有能力去获得属于自己的胜利，坚持下去你就一定会等得到这一时刻的到来！

崔海桃，险些被遗忘的老朋友

崔海桃，一些年轻的跑友们都会亲切的称呼她为“桃子姐”。从2003年开始，“桃子姐”已经连续参加了十一年上海国际马拉松，很多跑友们的PB（个人最佳成绩）都是在“桃子姐”的带领下完成的。但由于在去年的上马比赛中担任了4小时30分的领跑员而错失了今年上马精英通道的报名资格。结果在近乎惨烈的报名中，崔海桃几乎就要与她的第十二次上马失之交臂了。幸运的是“桃子姐”的经历打动了组委会，并且通过“上马老朋友”的通道圆了她继续在上马的赛道上驰骋的梦想。

说起自己开始跑步的原因，“减肥”成为绕不开的话题。“当初身体太胖，导致睡眠一直不好。邻居建议我尝试一下通过跑步的方式来减肥，于是就这样开始跑了起来。”然而长跑似乎是“桃子姐”一种天生的技能，仅仅跑了一周的时间，她就已经能够绕着标准的400米跑道连续地来上10圈，这让身边的跑友们都惊叹不已。

2003年的上海国际马拉松，崔海桃的首个半程马拉松完成了，用时2小时05分。这个不错的成绩让“桃子姐”信心倍增，而她的马拉松之路也开始越跑越远。十一年的时间里，“桃子姐”从一个为了减肥开始跑步的人逐渐成为了一个将长跑作为生活一部分的跑者。严格的训练计划和强大的执行能力，让她的成绩越跑越快；除了提升自己的成绩之外，热心的“桃子姐”还会帮助那些刚刚加入跑步行列的年轻人，将自己的经验和教训告诉他们。

今年的上马我们还将在赛场上继续看到“桃子姐”矫健的身影，如果在路上能够与她擦肩而过，请不要忘记喊一声：加油，老朋友！！！加油，桃子姐！！！

孙更生，人生越跑越懂

去年某运动品牌的一则广告让所有的人记住了一个奔跑着的老人，这个人就是今年已经75岁高龄的太原大爷孙更生。在去年上海马拉松的赛道上，有一幢建筑用整个外墙面挂出了孙大爷的巨幅宣传海报，也许只有在马拉松这项运动中一个普通人才有可能成为人们心目中真正的明星。

从20岁开始跑步，至今已经过去了整整55个年头，跑步已经从一个爱好成为孙大爷生活中不可或缺的一部分，每天清晨在太原的街头上都会看到他迈着矫健的步伐与这个城市一同迎接着新一天的到来。

退休之后，参加全国各地大大小小的马拉松比赛占据了孙更生生活的大部分时间和精力。从太原，北京，上海到厦门，兰州，甚至更远的地方，几乎所有他能知道的马拉松比赛上都留下自己的足迹。翻开家中收藏着厚厚的历届比赛参赛号码簿与一打沉甸甸的完赛奖牌，孙大爷绽露出了最欣慰的笑容，这对于他来说是任何东西都无法取代的一笔宝贵财富。

“跑得动我就一直跑下去，我要跑到跑不动的时候才停下来。” 这是当人们问起孙更生会以哪场马拉松结束自己的跑步生涯时，他所给出的答案。对于这样一位普通而执着的马拉松爱好者来说，参加一场马拉松不只是跑完后用手机微信查阅一下成绩就结束了那样的简单，享受其中的过程，体会徘徊在痛苦与快乐之间的感觉，才是跑步给他的人生带来的最大收获吧！

这个周日，在上海国际马拉松的赛场上，孙大爷将继续着自己的脚步奔跑下去，而这份执着也让我们相信人生远远不只是一场马拉松，结束只是为了一个新的开始···