最近两周，跑友们有没有参加雾霾中的马拉松呢？不管是老手或新手，认真比赛后双腿难免会有些酸痛，甚至会延续2-3天，这时候我该怎么做？还可以继续练习吗？
都说预防运动受伤最好的办法是聆听身体的声音，运动中身体会不停的给你反馈，比如有时候你会特别兴奋超长发挥，有适合却特别沉重。善于倾听身体给你打的小报告，将伤痛抑制在萌芽阶段。
登录/注册
