跑步补水，你做对了吗？
一般的人，口渴的时候喝点水就足够补充水分，但是对于出汗量很大的人，出汗和补水一定要慎重对待。
运动饮料大评测，欲知哪款好喝赶紧看过来！
通过跑步运动我们都习惯了能量胶作为补给，作为能量胶的孪生兄弟待遇的电解质片，你是否也要了解下呢
在跑步训练或比赛中遇到抽筋所带来的疼痛令人难以忍受，最大的打击是难以完成整个比赛，然而抽筋的发生毫无征兆，任何时间点都可能发生。那我们还是了解一下抽筋产生的一些情况，尽量减少这种伤痛的危害。
夏日炎炎，我们为了更好的保持运动状态，需要即使补充水分，那么究竟喝什么饮料好呢？日前小编搜集了市面上较常见的运动饮料品牌，进行汇总对比。根据外包装所标碳水化合物及钠的含量，来进行一番比较。 运动饮料和碳水化合物，是保持运动和运动表现的重要物质，运动饮料通常含有甜味剂和防腐剂...
在 上篇文章 里，我们谈到了耐力运动员在饮食中所要注意的各种营养素，以及抗氧化和免疫相关的内容。今天，我们继续这个话题，同时再介绍另外几种对耐力运动员来说十分重要的营养物质，跑友们可以结合自身具体情况参考。 Omega-3 & Omega-6 高强度的运动会导致组织...
在耐力比赛和平时训练中，经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。于是，有些运动员因为看到其他训练小伙伴在服用，或者是别人推荐了，亦或是头脑中存在着“吃总比不吃好”的观念，所以也去买来吃。那么，这些小药丸真的那么神奇么？爱燃烧将用一定篇幅讲解一下运动员平时所必须的各种...
人体的主要成分不是碳水化合物、不是脂肪、不是蛋白质，而是水。人体中约70%是水分，每个人都是水做的，耐力运动员也不例外。耐力运动员应该如何补充水和电解质呢？ 饮食、饮食，今天我们来着重讲讲“饮”。 水 水是由两个氢原子加一个氧原子组成的无机物，虽然是最常见的物质之一，但其在...
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