跑步多年，身上那些隐隐作痛的地方放佛在提醒我：跑步不是一件随便的事，它也需要训练。
上篇：《怎么用好心率表？心率训练全解析（二）——从“心率区间”谈起》中，我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前，我们还需要确定自己的基准心率。
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