杭州山地马拉松始于2013年，至今已成功已举办了三届（即2013—2015 ASICS杭州山地马拉松），2016年赛季在大家的期盼中将于5月28日在杭州茶叶博物馆景区举办，多变的赛道，不变的情怀，在酷暑还未来临之际，这是您2016年上半年最后一次纵情越野的机会了，欢迎各位跑友参加！

一．赛事信息：

主办：杭州吉武体育策划有限公司

策划执行：杭州吉武体育策划有限公司

友情支持：浙江工商大学

　　　　　浙江省直机关长跑队

１.比赛时间：2016年5月28日（星期六）

２.比赛地点：杭州市西湖风景名胜区茶叶博物馆景区（杭州市龙井路82号天蚕丝绸城）

3.赛程设置：

报名前请谨慎阅读全部报名信息，并充分理解免责声明.

4.全程组比赛路线：

天蚕丝绸城（起点）——南高峰——宏法坞——象鼻山——你我茶燕园（ＣＰ１:９公里）——九溪十八涧——九溪烟树——马儿山岗——珍珠坞——龙头龙——大华山——林海亭（ＣＰ１:１６.５公里）——五云山四朵云——五云中路——西湖花园——秤砣山——路亭——云栖竹径（ＣＰ３:２３.５公里）——外大桥——太坞山——北车坞——灵隐山头——九曲亭——狮子笼——石人亭——钱源探古（ＣＰ４:３２公里）——天门山——十里琅珰——仰家塘——上天竺——中天竺——杨梅弄——棋盘山——天马山——天蚕丝绸城（终点：４２公里）

全程组地形图

全程组累计海拔爬升高度图

5.半程组比赛路线：

天蚕丝绸城（起点）——南高峰——宏法坞——象鼻山——你我茶燕园（ＣＰ１:９公里）——九溪十八涧——九溪烟树——马儿山岗——珍珠坞——龙头龙——大华山——林海亭（ＣＰ１:１６.５公里）——五云山四朵云——五云山——十里琅珰——狮峰山——棋盘山——天马山——天蚕丝绸城（终点：２５公里）

半程组路线图：

半程组累计海拔爬升高度图

6.体验组比赛路线：

天蚕丝绸城（起点）——南高峰——宏法坞——象鼻山——你我茶燕园（ＣＰ１:９公里）——龙井村——龙井壹号——棋盘山——天马山——天蚕丝绸城（终点：１５公里）

体验组路线图

体验组累计海拔爬升高度图

7.各打卡点关门时间设置

8.比赛当日流程

5:30：存包、检录

6:30：热身

6:35：开幕式

6:40：全程组起跑

6:45：半程组起跑

6:50：体验组起跑

9:00-16:00：选手陆续终点 　　

９:00-15:00 ：陆续颁奖、抽奖、游戏互动 　　

17:00：活动结束

9.赛道图解

１.选手喜欢的土路，平路跑着舒服，但上坡和下坡要注意安全，特别是树叶多的地方，特别容易打滑，注意脚下的树跟和石头，防止拌倒摔伤。下坡人多时切勿拥挤冲撞，真正的高手不在意这二三分钟依然可以夺冠，如果你没这个水平，还是安全第一，爱心至上。

2.绕不开的石板路和台阶路，注意调整好呼吸和节奏，不会感觉特别累，如果累了就坐下休息一会，休息是为了下一步更好的表现，比赛关门时间较往年都延长了，安全第一，实际只要留意，会发现二边都有土路可以选择，减少对膝盖的伤害。

3.随处可见的竹林、茶园、溪流，风景随时都在你的左右，别忘记欣赏，留影，怀念。

二．报名费用：

三．奖励方式：

四．报名条件：

1.参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

2.以下疾病患者不宜参加比赛：

(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

(2)高血压和脑血管疾病患者；

(3)心肌炎和其它心脏病患者；

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

(5)血糖过高或过少的糖尿病患者；

(6)其他不适合运动的疾病患者。

3.年龄要求：18-60周岁。

4. 提供半年以内县级以上医院的体检报告，包括血压、心肺功能，或者提供半年内半程以上马拉松完赛成绩证书。

5.报名额满后即结束报名。

五比赛规程：

1.参赛选手必须全程佩带号码布，且置于明显位置，切勿遮挡，否则成绩无效，取消比赛成绩。

2.比赛沿途有多个打卡点，参赛选手必须经过所有打卡点并获得打卡记录比赛成绩方可生效，缺少任何一个打卡记录，成绩无效，取消比赛成绩，选手在经过打卡点时请自行放慢速度，如遇人多，请排队略等片刻。

3.参赛选手必须按指定的路线行进，不得抄近路，不得搭乘任何交通工具，否则成绩无效，取消比赛成绩。为防止选手抄近路，赛道沿途还有多个未公布的人工打卡点，请选手自重。缺少任何一个，视为违规，取消比赛成绩。

4.比赛计时成绩以大会发枪时间为准，不采用净计时，请参赛选手自行安排起跑位置。

５.各参赛组别分时段出发，未按指定组别出发的，成绩无效，取消比赛成绩。

６.如工作人员发现参赛选手身体有不良反映，或违反参赛规则的，有权要求立即退赛，选手敬请服从配合。

７.比赛沿途设置补给点，但５月份天气炎热，且沿途没有便利店可买补给，强制要求全程参赛选手必须携带至少１.５升水袋包或其它水具，组委会将在各打卡点检查装备，对违反赛事规程者要求退赛，并取消比赛成绩。同时，参赛选手可根据体能、预计完成时间、自身抗饥饿的能力和饮食习惯准备能量食品，如能量胶、能量棒、士力架、牛肉干、椒盐类的干果、麦类食品等，建议新手全程携带登山扙。

８.比赛有一定的难度和风险，请选根据自己的体能、实力、经验报名，不可强求难度和自虐，量力而行。

９.报名成功后请进行有计划的训练，每周至少二次，每次不低于10公里的跑量，如有条件，穿插爬山或爬楼梯训练。

11.比赛前一周做好饮食和休息调整，保持健康旺盛体能和平稳心态。

12比赛时安全第一，不可求胜心切，如中途出现身体不适或能力不足，无法完成比赛，请立即退赛，并联系组委会。

13.选手在比赛过程中应随时关注路标，标识为橙色丝带和橙色油漆圆点，每隔100米左右出现一次，主要在树干、石头、地面等。1个圆点表示直行，三个表示前方有岔路口，注意转弯方向，并按箭头方向前行，如一段时间未看见标识请原路返回，寻找标识并按正确方向行走。禁止通行的路段会有禁行带隔离，请勿入内。在岔路口有志愿者指路。

14.如迷失方向立即与组委会联系，且原地不动等待救援，号码布后面有组委会联系人信息。

15.比赛提倡环保，路上不得丢弃任何垃圾， 食后包装请自觉带回终点处理。

16.建议全程携带手机，并保持电量充足，如有意外及时与组委会联系。

六．装备领取：　

１.为缓解比赛前日众多外地选手领取参赛包的压力，建议杭州本地选手提前领取，为方便外地选手领取，减少奔波劳顿之苦，我们将比赛前日领取装备时间延续到晚上１０点钟，对于实在无法提前领取的参赛选手，可以在比赛当日早上５点现场领取，请大家体谅赛事组织的辛苦和不易，能提前领取的不要延迟在比赛当日领取，以免影响比赛正常进行，在此表示感谢。

２.为防止替跑所带来的安全隐患，安全第一，公平竞争，本次比赛禁止代领参赛包，如选手无法参赛，我们将在赛后二周内以快递形式将参赛包送达选手（顺丰到付），请未领取参赛包的选手在一周内将详细收件信息发送至邮箱：lili@jiwus.com，邮件内容包括：真实姓名，参赛组别，参赛号码，邮寄地址，收件人姓名及电话。对于一周内未发送邮寄信息者，组委会将自行处理，敬请理解支持。

３.如遇特殊情况，可能会临时调整参赛包发放地址和时间，请多加留意报名网站和手机短信，我们将及时通知于您，给您带来的不便敬请谅解。

第一次装备领取：

时间：5月21日14:00—20:00；5月22日10:00—14:00

地点：如家快捷酒店杭州武林广场延安路店（暂定），地址：下城区戒坛寺巷20号(雷迪森大酒店左侧10米)

２.第二次装备领取时间：5月2７日９:00—22:00，地点：杭州市龙井路82号天蚕丝绸城后停车场（比赛起终点），公交车27路和87路双峰站下车，前行20米看见绿茶右转，直行至天蚕丝绸城，后面停车场即是。

３.第三次领取装备时间：5月2８日5:00—６:00地点：杭州市龙井路82号天蚕丝绸城后停车场（比赛起终点）

七．温馨提醒：

１.报名前请根据自己的体能和经验水平选择参赛组别，切勿逞能好胜，一味追求无虐不欢，安全第一，跑得长久，跑得安全，跑得开心才是最大赢家。

２.杭州西湖群山不高，平均海拔在300米左右，但本次比赛平路段非常少，均为山路，连续上山下山需要一定的体能和毅力，但苦中有乐，完成造就伟大，但退赛也是一种勇气和明智，留得青山在，不怕没柴烧，比赛多的是，下次还有机会，安全才是最重要，。

３.鉴于本次比赛的路线和天气（部分赛道路野，坡度大，比赛难度大，５月天气开始发热），请携带至少１.５升的水袋包或其它水具，携带登山杖（如果你没有闫龙飞和东丽的水平，为了安全完赛，还是带上吧，最好是双杖）、以及遮阳帽、眼镜、头巾等防晒装备。

４.比赛起终点离杭州青旅及客栈集中的青芝坞、白乐桥、四眼井、满觉陇、翁家山、杨梅岭、黄龙都比较近，请住宿的选手根据需求选择，网上自行查找。

５.请保护你所经过赛道的环境，所有垃圾请自觉带回终点处理。