參賽裝備

半自給自足形式，參賽選手需於整個比賽過程中攜帶大會指定裝備。比賽不設中途補給包寄存和提取，支援人員只限於各個檢查站提供支援。檢查站以外不允許支援（如發現參賽選手於檢查站以外領取食物或飲料，將對參與者予以懲罰）。然而，參賽者在沿途的商店、餐廳和售賣機購買飲料/食物，則不在此限。

嚴禁陪跑員或支援跑手陪跑。違規的參賽選手將受到處分或者取消比賽資格。

指定装備 TransLantau100公里

• 隨身攜帶至少1公升水（水壺或水袋）
• 2個頭燈及備用電池
• 一件風衣/防風外套
• 手機和主辦單位的聯絡電話號碼
• 哨子
• 防曬用的帽子或頭巾
• 個人補給物品（至少200 大卡）
• 現金（至少100港元）
• 號碼布 (主辦單位聯絡人電話將會列印在號碼布上)
• 個人環保杯或水袋背包。為提倡環保賽事，比賽全程不提供任何形式瓶裝水或紙杯，選手須自帶環保杯或水袋背包以飲用檢查站所提供的各種飲料(湯，茶，咖啡)。
• 緊急救難毯或相類似保暖毯 (建議尺寸 1.40公 尺x 2公尺)
• 繃帶(最小尺寸80公分 x 3 公分)

指定装備 TransLantau50公里

• 隨身攜帶至少1公升水（水壺或者水袋）
• 1個頭燈及備用電池
• 手機和主辦單位的聯絡電話號碼
• 哨子
• 個人補給物品 (至少200 大卡)
• 現金（至少100港元)
• 號碼布 (主辦單位聯絡人電話將會列印在號碼布上)
• 個人環保杯或水袋背包。為提倡環保賽事，比賽全程不提供任何形式瓶裝水或紙杯，選手須自帶環保杯或水袋背包以飲用檢查站所提供的各種飲料(湯，茶，咖啡)。

建議裝備：

• 登山杖。如果您決定使用登山杖，您必須從比賽一開始就配帶使用。禁止在比賽開始時不配備帶登山杖，卻在比賽過程中經由各種途徑取得及使用登山杖。
• 長袖衣服。應付低溫、下雨或受傷的各種情況
• 急救包（OK棒、繃帶、消毒劑、水泡墊片等）
• 防曬油
• 主辦單位已為參賽選手購買公共意外責任險，但不包括個人人身意外險，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。

團隊:

全程需維持兩人行進。假如其中一位隊員決定棄賽 (例如：未完成 )，另一位隊員仍可選擇繼續進行比賽 (在這種情況下，單人完賽仍有時間記錄，但將不列入團隊或個人排名計算)。

救援和醫療協助

急救站設於賽道不同位置，可參看大會地圖。 比賽期間將有醫療隊伍值班。
如果在比賽過程中出現不宜作賽或嚴重受傷的情況，請及時尋求協助：

• 自行到急救站
• 致電賽事總監
• 尋求其他參賽者協助，代為通知急救站工作人員。

發揮互助精神，若遇上其他參賽者受傷或不適，應加以援手並通知急救站的工作人員。

緊記：由於賽道的某些地方比較難以到達，可能會延長等待救援的時間。因此，等待救援期間，參賽選手的安全將取決於跟身的指定裝備之品質。
參賽選手在選擇求助醫療隊伍後，將被視為同時授權並接受醫療隊伍的決定。

急救人員特別授權：

• 終止不適宜繼續比賽的選手繼續行進（記錄號碼布號碼並退出賽事）。
• 在必要時撤離參賽者。
• 如有醫療需要，將參賽者送院治理。

緊急救援和接載的費用將由被救的參賽者承擔，其中包括救援人員來回救援的費用。
在無法聯絡賽事總監的情況下，可以直接撥打救援電話（特別身處不在移動網絡覆蓋範圍內，請使用« 緊急呼救 »
參賽者應緊隨標示賽道前進。即使休息時，每位參賽選手都必須留在賽道上。任何一個參賽選手如果擅自偏離賽道而導致任何意外，主辦單位將不為其承擔任何責任。

檢查站/補給站

每個參賽選手都必須掛上號碼布。號碼布須置於衣服正面並清晰可見（請勿將號碼布掛在側面或折疊，否則計時系統將無法識別記錄）。沒有全程掛上號碼布的參賽選手將被處罰。

補給站提供兩種補給：

• 飲料補給 (CP1和2只提供飲料)
• 完整的補給（飲料和食物）：水，運動飲料，可口可樂，咖啡，茶，麵條湯，鹹餅乾，麵包，曲奇餅，巧克力，香蕉，橙子，花生。

在比賽過程中，為了避免浪費大量即棄膠杯，所有參賽選手都需配備水壺或者水袋，鑑於早段會有較多參賽選手同時到達，大會只在首兩個檢查站限度提供即棄膠杯（CP1和2）。
參賽者嚴禁在沿途亂扔垃圾。被發現亂扔垃圾者，將被記案並予以處分。請善用各檢查站的的垃圾桶。

上限完成時限和各個檢查站關站時限

每項比賽的完成時間設定為：

• TransLantau100: 32小時
• TransLantau50 : 13 小時
• TransLantau25 : 8 小時
• TransLantau15 : 沒有時間限制

各個檢查站的關站時限以上限完成時間推算。各參賽選手必須於關站時限前通過各個檢查站，才被允許繼續進行比賽。

若因天氣條件惡劣或者為了安全的情況下，大會保留改道和修改時限的權利。

行李寄存
選手包中有一個行李牌，必須在行李牌填上閣下的參賽編號、手機號碼與緊急聯繫號碼。比賽當天早上可寄存行李於大會帳篷並於賽後取回。

淋浴
在沙灘的更衣室內有淋浴設施（冷水）。

退出比賽
除了傷病的特殊情況，參賽選手不能在檢查站之外的地方退出比賽。參賽選手必須通知檢查站的負責人，由工作人員記錄號碼布號碼並 取回電子計時芯片作為退出手續。大多數的檢查站鄰近公共交通接駁，退出比賽的選手將被送至最近的巴士站（每一位參賽選手必須攜帶充足的現金或八達卡-見指 定裝備）。在巴士服務時間以外的情況下，大會才會安排車輛接送各個檢查站的退賽選手。請注意：等候接載需時，或有延誤，請耐心等候。受傷的退賽選手在滿座 的情況下將擁有優先權。

比賽標記
比賽路線將以專用彩帶標記，分岔路口另設箭頭標記指示方向。為了確保參賽者於入黑後仍能依循標記行進，標記都帶有黃色反光物料，頭燈照明下很容易辨識。同時建議參賽選手隨身攜帶比賽地圖。

必須遵循大會指定路線，不能取道捷徑。如發現參賽選手另取捷徑，將被嚴厲處罰。