四明三千里

朝起赤城霞

2018中国宁波四明问秋国际越野赛定于11月18日在浙江宁波海曙举行，本次赛事设置50KM大师组（爬3044M）、30KM精英组（爬升2186M）、18KM挑战组（爬升588M）。在秋兰飘香的季节让我们随心出发，深入四明山的腹地，近距离感受四明的万壑争秀，层林尽染。用双脚与四明旖旎山路交流，让身体与四明云霓共舞，感受红色土地的激情，跑在唐诗中，行在天地间，用心越野问道人生。

四明问秋——一问秋景

浙东山水自成一派，而四明山及宁波大地历来是浙东秀丽山水的翘楚，每当秋阳杲杲山中明净如妆，木萧萧深红黄，登高望千山染。看那深藏的古村，盘曲的山路，奔泻的瀑布，千丈飞流舞白鸾，碧潭倒影镜中看。四明山植被茂密，是红枫和银杏之乡，每当秋天满山的红云黄霭，粉墙黛瓦的千年古村落，幽蓝安静的湖泊，风光旖旎，可谓是一步一景，一景一奇，一奇一绝，一绝一叹，红枫，银杏，吊柿构成了独特的四明秋景图。

2018年四明问秋越野赛，保留了去年的茅镬古村赛段，增加了观顶水库赛段，非铺装路面达到85%，将呈现不输张掖的瑰丽丹霞地貌，当你跑过九曲木桥，望仰天湖的清水，聆听山间鹁鸪啼鸣，感受徐徐清风拂面，整个人顿感舒畅，仿佛扫却了心中一切烦恼。

来吧，让我们踏上四明，去看“绿萝碧涧月欲上，淡烟远岫天低横”，去赏“泉涛叠翠层峦底，远岚挂碧松萝里”……

四明问秋——二问历史

四明山自晋以来，便受到无数文人的颂扬，晋代名士在这里高蹈，唐代文人在这里低呤。其中不乏如卢照邻、骆宾王、宋之问、贺知章、王维、孟浩然、李白、杜甫等诗坛俊彦，徜徉山水，击节高歌，为后世留下近两千首唐诗，形成了一条史无前例的“唐诗之路”。其中李白更是四次游历四明山，留下了七篇对四明山的讴歌，藏在唐诗中的秋天便是对四明山最好的写照。到了抗日战争时期，四明山由于独特的地理优势，更成为浙东抗日根据地，革命的火种在这片土地上燃起，四明山也成了浙东抗日的“心脏”，拯求美国飞行员、狮子山战斗、浙东反顽自卫战争，中国共产党在这里建立武装与日本帝国主义进行了长期艰苦卓绝的斗争，谱写了可歌可泣的四明红色故事。

来吧，让我们沿着唐诗之路，踏上红色四明，去触摸历史的痕迹，感受英雄的洗礼，去感“更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊”

四明问秋——三问美食

宁波地处东海之滨除了以海鲜闻名内名以外，小吃和点心也是别具风味如汤团、烤菜年糕、灰汁团、米馒头、艾青麻糍、水晶油包、猪油酥块、三丝宴面等等数不胜数，今年我们将会挑一部分特色美食进入赛道补给阵营，为各地来参加四明问秋的选手带去不一样的美食体验。

剧饮千杯战四明，啤酒是越野跑中不可缺少的主角，今年的补给将增加进口精酿啤酒，让你的味蕾和双腿同样兴奋。

来吧，让我们赴一场盛宴，不惧山高水险。

四明问秋——四问人生

我们习惯了穿梭忙碌于钢筋水泥的城市之中，承担着生活工作的压力与责任。在生活节奏越来越快的今天，信息洪流在我们身边不停流淌，有时难免迷失方向，迷失自我。

一场酣畅淋沥的比赛，可以通过不断地攀登磨砺心志，让身在地狱的你心能慢下来思考，清晰你的未来，每一次奔跑都是为了寻找迷失的自我，每迈出的一步都是对人生的重新定义。在脚步更迭间叩问初心，整装再出发。

来吧，让我们在四明问秋的赛道上，探秋问人生！

赛事时间

1、 比赛日期：2018年11月18日（周日）

2、 比赛地点：宁波海曙章水文体中心（起终点）

3、项目设置：

4. 赛事组织结构：

指导单位：宁波市社会体育指导中心

宁波市人民对外友好协会

宁波市长跑协会

主办单位：宁波市海曙区体育局

宁波市海曙区章水镇人民政府

承办单位：宁波市海曙区长跑协会

5、赛道信息：

18KM组别：

累计爬升：588米

线路:章水文体中心→烈士陵园→蜜岩→四明职业学校→下塘村公交站→　烂田潭（35支队交通站旧址）→岩下村→沿溪公路→长潭村→　章水文体中心终点

30KM组别：

累计爬升：2186米

线路:章水文体中心→烈士陵园→蜜岩→四明职业学校→下塘村公交站→小岙→黄泥弄→年岙→箭峰村→上茅湾→百步岭→观顶村→小娘岙　→五龙潭古祭坛→下茶耷→上茶耷→烂田潭（35支队交通站旧址）→岩下村→长潭村→章水文体中心　终点

50KM组别：

累计爬升：3044米

线路:章水文体中心→烈士陵园→蜜岩→四明职业学校→下塘村→小岙→黄泥弄→年岙→杜岙→年年墩→字丰岭→黄岩头→茅镬大桥→低坪村→化桃村→化龙庄村→横山村→燕麻村→小寺林→铁钯头岭→里陶坑→外陶坑→乌坑村→遮坑村→中间穿插山路，到百步岭三岔路口→古道　下到　厂跟公路→观顶村→山路　小娘岙→下茶耷→上茶耷→烂田潭（35支队交通站旧址）→岩下村→长潭村→　章水文体中心终点

6、特别说明：

赛事关门时间全程组12小时，半程组8小时，体验组5小时。因越野赛的特殊性质，比赛期间如有异常恶劣天气，如大雨、山体滑坡等不可抗力因素导致活动无法正常进行，为保障选手的人身安全，组委会有权提前终止比赛或使用备用赛道，在此之前未被关门的选手将全部被视作该组别的完赛选手。

50公里组：强制装备头灯和轻量化冲锋衣，在燕麻村对所有通过选手进行检查，无头灯及轻量化冲锋衣选手将强制退赛。（我们会在赛前提供gpx文件下载。）

赛事报名

1、 报名时间：即日起至2018年10月20日24:00点

2、 活动名额：600人（额满即止）

3、 报名费用：（中国籍与非中国籍参赛者报名费一致）

4、赛事报名费：18公里组200人 168元 早鸟价 136元

30公里组300人 288元 早鸟价 246元

50公里组100人 488元 早鸟价 436元

报名时间：2018年8月20日上午10:00--10月18日上午10:00，

9月20日前为早鸟价。

5.提供赛事接驳服务 早上6:00-7:00 宁波海曙文体中心-章水镇文体中心 车程约1小时，回程满车即发

6、报名注意：

1）线上报名同时，务必同时手机关注“海曙长跑”微信公众号，越野跑路线图等活动信息将持续通过以上微信公众号阶段性发布。

2）报名务必填写个人真实资料信息，以保证活动组织方为您提供有效的保险和突发情况救助服务，我们将严格为您的个人信息保密。

7、报名条件

1）年满18周岁且65周岁以下，有民事行为能力的自然人

2）身体健康，经常性参加跑步锻炼。

3）尊重自然，承诺在越野跑比赛中尽自己最大努力与自然和谐共处。

4）以下疾病患者不得报名参加比赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和脑血管疾病患者；

心肌炎和其他心脏疾病患者；

冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；

血糖过高或过低的糖尿病患者；

其他不适合剧烈运动的人员；

在其他国内外越野跑赛事中有严重违反比赛规则行为的人员。

8.赛事服务：

1、选手包：

参加者应在17-18日10:00-20:00 指定地点领取选手包，其中包括号码布等。选手需凭身份证和纸质签名赛事声明领取

提供赛事包邮寄服务，邮费顺丰到付。

2、完赛奖励：

1、各组别完赛选手均将获得纪念奖牌

2、各组别男女前3名将获得纪念奖杯

3、50公里完赛提供订制四明问秋越野帽子

3、50K/30K组完赛选手将获得赛赛事奖金（税后）

3、赛事证书：

所有在规定时间内完成越野跑全程的选手均可下载电子证书，活动组织方不提供纸质证书，下载证书日期与操作方式将通过海曙长跑微信公众号发布。

4、摄影服务

活动组织方摄影组将在活动沿线抓拍选手在山野中纵情奔跑的精彩瞬间，活动后可前往指定平台搜索、下载自己的照片。

注意事项

1.所有报名缴费成功后的选手即成为正式参赛队员，不得退费，但报名成功后的选手无法参加比赛时，可在2018年10月20日10:00-10月31日18:00之间提出转让申请，按照赛事组委会的要求提供接收该名额人的资料。11月3日18:00之后将不在受理转让申请。

2、所有比赛选手的参赛名额不得私下转让、替赛，一经发现，将取消赛事名额。被接受转让人同样需符合组委会要的参赛资格。超过时限不接受任何转让。超过转让时间无法参加的队员，赛事结束后，组委会会免费安排快递寄送参赛包。

赛事保障

1、组织保障

（1）我们将为全体参加活动者购买活动当日的个人意外保险。

（2）我们将组织充足的工作人员为活动当日提供路线指引与相关保障。

（3）我们将专设医疗与救援组，并组织医生跑着参加，通过静态与动态双重保障能够及时应对活动中的突发状况。

我们有理由相信作为一个成年人应该了解自己的需求及对自己的行为负责，但是我们还是需要提出强制装备。

1、出发时每位选手需携带至少1L水；

2、全程必须佩戴号码布，号码簿背面填写紧急联系人与联系方式；

3、必须配备水袋或水壶或其他水具；

4、少量现金、满足在赛事期间用电的手机；

5、应急备用食品；

6、保温毯、求生口哨；

7、活动处于冬季，请携带一件保暖风衣，提前准备一件轻量化冲锋衣以防下雨天气。

8、补给站不提供一次性水杯，请自行携带便携水杯；

9、垃圾袋一只；（赛事包内提供）

10、头灯（50K组别）

建议装备

1、太阳镜或空顶帽；

2、登山杖；

3、防摩擦膏；

4、带高度显示与指南针功能的GPS手表，提前导入组委会公布的赛事航迹；

5、较为齐全的个人医护包；（内含：纱布、绷带、消毒纸巾、创可贴止痛药及任何适当的个人药品）

6、防水密封袋；(电子产品)

赛事规则

1、参赛选手必须完全沿着赛道标记与警戒线引导前进。赛道周边环境原始，严禁抄近路。

2、除紧急情况外，不允许参赛选手在除检查站、补给站以外的其它地方接受补给和支援。

3、比赛进行时，为了您的安全，参赛选手须全程携带所有强制装备。赛事期间会有随机地点的随机装备抽查。缺少强制装备将会遭受罚时1小时。严重者强制退赛。

4、检查站的所有补给仅供参赛选手使用。

5、若参赛选手在赛道上需要急救，请务必拨打号码布下方电话联系赛事工作人员。

6、在关门时间前不能到达检查站将会被剥夺继续比赛资格，赛道环境原始，关门时间后，禁止继续前进。

7、参赛选手必须遵循“LNT山野无痕”户外准则。

8、参赛选手需为其家人和朋友的行为负责。参赛选手的家人与朋友需遵守检查站工作人员的安排。赛事组委会不负责其安全问题。若其家人朋友有违反赛事规则的行为，选手将会受罚或直接剥、夺参赛资格。必须遵循所有检查站工作人员的指示，包括为检查站空出特定区域的要求。

9、确保自身与他人的安全。照顾其他赛道使用者。鼓励携带登山杖以帮助行进，但请遵守登山杖用杖礼仪，避免伤害他人。

10、赛事组委会强烈建议参赛选手自身有人身保险保障。

11、赛事组委会保留在适宜情况下对赛事规则、赛道或其它安排作出调整的权利。

12、任何此处未提及的规则均由中国宁波四明国际越野赛组委会负责解释。

组委会联系方式

● 咨询热线同微信（进入赛事沟通群）：13957853942 （咨询时间：9:00-17:00）

未尽事项，另行通知。

本规程解释权属于组委会。