5公里首进21m。7公里配速422，以前所认为的极限还不是我的极限，对于现在的我来说，极限就是用来打破的，或许等我老了以后，我还会坚持跑步，跑到420，500的配速，会骄傲地说，这个配速对年轻的我来说轻而易举，哈哈哈