这次比赛准备再冲下，大致跑了1KM又碰上了大胸和老汪，一看配速已经4分配了，随着爬升上升，心率也升得很快。还是控制下节奏，不能跟着别人的节奏跑，于是按照自己的节奏开始平路慢跑，上山快走不停，下坡小跑模式前进。

在CP2水库前还碰上了强哥，我让强哥一起走，不过他始终没有上来。期间还碰上一个来自美国的老外，他会说中文“加油”，我们互相鼓励，听他说是在杭州学校教书，一看这老外平时训练有素，平路跑的挺快，上坡还能慢跑，但是下坡不行，过了2个cp点后就分开了。

百公里和70km有部分重合路段，大概在CP4的时候遇上了Jacky和魔镜，当时我先听到有狗声，看看果然是坦克。Jacky这次带着坦克，陪魔镜一起完赛70km真不容易，恭喜他们。而后在茶园山坡上又碰到了飞影，看他当时正站在山坡上，和他打了个招呼，他说休息一下就好。回来时听说后来由于不舒服退赛了，大概平时在外跑业务太累了，希望好好调养下，回头再战。

到达CP6王位山换装处，感觉身体尚可，天气也没有大的变化，所以没有更换装备，就喝了碗鸡汤面和半包卡卡粉。事后证明这粉会使你浑身发热，力量也得到一定加强，持续时间大概1小时左右吧，感觉和能量胶的功能差不多。

后面的路程还挺寂寞的，基本一个人在跑，同行的有女子第2，3，4，5名，就看到不断超越和被超越的场景，很精彩。有时碰到多了就打个招呼，女子第三的是来自交大安泰的一对混双选手，第4是来自深圳的，第5的下坡速度超强，但平路和上坡有点弱。看着她们争先恐后的背影，让我意识到在越野赛里面需要综合能力，要想获得好的名次，首先得把自己的弱项克服，不能有短板，才能不断超越自己。

回想自己，这两年随着比赛的增多，日常训练正常化，脚踝力量，大腿能力，核心力量，有氧能力，当然还有比赛经验都使我有了成长。

如果说灵鹫山的大难度爬升让我的大腿后部肌肉最后拉伤，那这次莫干山的无数台阶让我大腿前部的肌肉也有点拉伤。没错，越野赛不像路跑，它会用到你身上的每一块肌肉。

而我的肌肉力量还是有所欠缺，所以每到最后几个cp点的时候，大腿总是已经麻木，发不出力，这次也不列外。这应该也是训练量不到位的体现，按照目前的训练量大概只能支撑到70km距离。还好最后阶段，越野路上总能找到同伴一起同行也不寂寞。

夜幕降临后，有一个深圳的伙伴，上下坡我快点，平路又被他超，速度和我差不多，就这样我们几次三番碰到后，夜路上我们就一起同行。他来自深圳，从事教育行业，还在深圳注册了一个易居俱乐部青少年训练营，也算业内人士了吧。这样一路跑跑聊天，我们一路同行到了裸心堡。

到最后的裸心堡的下山台阶路，本身大腿已经酸痛不已，再走下坡路，那种感觉简直。。。最后冲击18小时无望，肯定能进20小时，一路慢跑到终点。时间定格在18:41，对于这个成绩我已经很满意了，至少突破了自我。

随着一次次地训练+比赛周而复始，使你更多地了解了自己的身体，了解你的优势和劣势，了解如何在不同的环境中去适应，使你更加自如地去调节你的身体及与之匹配的装备，使你更好地控制比赛的节奏。

借用K天王的一句话：“push hard and somehow have fun”，拼命过后尽情享受。虽然现在还无法拼尽全力，但我一直在失败与成功的路上，虽然还没有尽情享受，但一直在欣赏到沿途的风景。

最后再次感谢下我们本次一起参赛的越野小峰队：老周、陈念、志强、老汪、飞影、妖怪、楼琦、Jacky、魔镜及本次新结识的老刘、夜猫等；与和君商学院的全体团员齐聚莫干山，遗憾未能来得及参加大合影，但很高兴在终点还碰到了胡静静；还有上海最牛的129跑团大神：大胸、诗人、静香。

感谢主办方朗途体育专业的运营以及周到的服务，在这风景秀丽的莫干山赛道，给我们上演了一场越野江湖盛会。

“上莫干，问宝剑，圆一场江湖梦

山路漫漫，一步一景伴山行

江湖梦短，再续情缘总有时

为莫山常青，江湖常在！”