这个成绩，对于第一次跑半马来说，应该不算慢。我现在都后悔当时没有努力的训练，把跑量再多堆一堆，不然现在也能在小赛事拿个名次什么的。16年参加了人生第一个马拉松比赛，直接就是全马，虽然虐的很惨，17年、18年跑的马拉松也都是全马。

直到今年四月份的西安城墙马拉松，这才是我第一次正式的参加马拉松的半马比赛，随后的五月份，跑了长安大学城的半马。随后的半年里，也只跑了全马，这次的灞河半马，是我第三次参加的半程马拉松。

「为什么又来跑半马」

以前，总觉得半马不是马，要跑就跑全马，所以我跑了近20场的马拉松，半马只有3场。因为今年训练了几次，想看看效果，而且自己感觉半马跑得快，也会直接促进全马成绩的改善。

另外，也是为了西马的直通吧。毕竟，我也不知道半马126和全马316哪一个会先来，所以就都试试吧，万一有一个实现了呢?

「换个衣服，换种心情」

很早就看了发布的参赛服，果然和很多赛事一样，70周年的中国红，今年穿的最多的颜色，有些腻了，另外也怕自己在人群中不够显眼，混不到照片，所以在某宝买了30块的学生服，再搭上我的红领巾，瞬间就回到了学生时代，很到位。

「领物」

看了组委会的提醒，周六估计领物的人比较多，所以我是打算周内领的，看了领物时间就死了心，周内下午六点就截止了，奈何我五点半才下班，而且加班随时都有可能出现，只好作罢，周六再去领物。结果周六忙忘了，等我到了地方，已经晚上九点一刻了，十点结束，我还担心他们会提前结束。还好志愿者们都在，虽然参赛包内容一般，但领到了就会心安，回家休息准备明天的恶战。

「出发」

考虑到起点会封路，估计开车的话不太好停，所以就骑上了我的小电动去比赛了（事实证明我的决定是明智的，大家还在排队叫车的时候，我已经在家洗上了热水澡）。

「就奔跑吧，朝着心中的那道光」

7:30准时鸣枪起跑，半程7000人，迷你3000人，总计万名选手奔跑在灞河岸边。

赛道很宽敞，起跑后600米左右就不觉得拥挤了，可以撒欢儿的奔跑，尽情释放你的能量。前两次半马，一次140，一次145，这一次无论如何要突破140吧，毕竟这半年都在一直跑，要是没有一点儿长进就太难过了。过5公里的时候，计时牌上显示22:30，大概算了下时间，感觉有戏，别冲太猛，尽量调整呼吸。

当脚步跑进世园会，整个人就激动起来。十一放假七天我个人做了件有趣的事情：七天，每天10.1公里，打卡七个跑步圣地为祖国献礼。其中就有世园会，所以在踏上这熟悉的道路，内心格外激动，就像上学考试碰到了几道自己做过的原题一样。带着这份激动，进了10公里补给站，用时43：13。其实本来计划10公里45分钟跑完，20公里就是130，半马完赛也就是135了，比原计划快了将近两分钟。

别总期待逆风翻盘，别总幻想奇迹上演。现在你拼命流的汗，才能让你一飞冲天。也许比赛会比平时训练跑得稍微快点儿，但也取决于平时训练的刻苦程度。以前跑全马的时候，半程过后总会出现体力不支的情况，这时候就会责怪自己怎么没有报个半马，不然早都已经完赛喝上了冰可乐。而今天10公里之后也出现了掉速，暴漏了平时训练的很多问题以及核心力量不足的的情况，这也是之后需要重点留意的地方。

梦想就是敢做梦，敢去想，敢不停歇往前闯。就像我一样，刚开始本来是突破140的，现在看了看手表，后面10公里也是43分钟跑完的话，20公里126，最后1公里拼一拼，130选手就诞生了！计划的确实很完美，我甚至连推文什么题目都想好了，就等130完赛往上写了，结果现实却很残酷，上了两个小桥就被打脸了，即便我拼命抵抗，也只能眼睁睁的看着配速往下降。

投降是什么样子，翻遍了我的字典都没找到这两个字。是要遗憾没努力，还是咬牙不放弃。觉得难，那就冲自己微笑，给自己竖起大拇指，告诉自己终点就在眼前。

「赛道最美的，是你冲线的样子」

过掉了最后一个弯道，终点的拱门出现眼前，看不清上面的数字，也来不及看手表的配速，深呼一口气，缓慢加速，回到出发的地方，放佛一切发生过，又放佛回到了起点，毕竟赛道有终点，但梦想没有，冲线成绩131，没能突破130，其实也不遗憾，毕竟距离西马直通也还有很长的五分钟，还有很长的路要走，还要给梦想多一点时间。

「想对他们说一声谢谢」

是你们全程为我们服务，是你们天还没亮就已经守在了赛道两旁，是你们一声声加油把我们喊回了终点旁，是你们为我们的安全奔跑保驾护航，是你们在背后默默付出，化作照亮我们的光芒，想对你们说一声谢谢，你们今天都很美！

「家是港湾，家永远才是终点」

偶尔会听到马拉松选手在赛道被送去医院的消息，作为跑友，也会为他们担心，同时也会理解他们亲人的那份揪心，其实有些事情是可以避免的，毕竟马拉松不是健步走，对人的身体是一个不小的考验，如果你决定接受这个考验，还是建议你做好充分的准备，我不希望你每年的跑量只是靠跑马拉松来累计，平时做好充分的训练，赛前充分热身，赛中随时关注心率，赛后及时拉伸恢复。赛道的终点不是终点，梦想的终点也先放到一边，安全回家才是终点，让家里爱你的人放下牵挂才是终点！

图/灞河半马官方、跑团邦

文/乔克叔叔

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