合肥，古称庐州，素有“淮右襟喉，江南唇齿”之称。2015合肥国际马拉松虽是第二届，我已经期待已久，也准备已久。身为安徽人，家乡的仅有的国际马拉松赛事，总要参加一次，于是携三两好友报了全程。让我意外的是，合肥马拉松全程赛虽是我的第二全程马，但取得了很好的成绩，闯进了3:30，颇为高兴。在这里，特别感谢好友陪伴以及赛前赛后的照顾。

最近一段时间一直都很忙：实验，合肥马拉松以及之后的武汉毒理学大会。10月21日，实验杀青之日，忙了一整天，特别的累，不过很开心，因为这个实验总算是告一段落。而之前也已经连续忙了10多天，多亏有两位师弟协助，在这里特别感谢。连续的高负荷工作，让我很疲惫，也没有时间去跑步。实验善后工作又忙了一整天，紧接着23日乘高铁到合肥。

久别近一年的好友昝晓东在合肥南站接我，开车带我在合肥逛了逛。发现合肥变化很大，越来越现代化了；之前虽也去过合肥，但没有发觉合肥的现代化，也可能因为之前合肥南还没有建好，没有去过合肥南站所在的区域。24日，晓东兄带我去了慕名已久的大蜀山，终于有机会爬了一次大蜀山，天然的森林氧吧，很不错，一来回7公里左右，非常适合健身锻炼。紧接着带我去了天鹅湖，这个美丽的名字让我心思神往。天鹅湖畔高楼林立，现代化的合肥从这里体现出来了。山水是城市的灵魂，一座城市有山有水才算是宜居的城市。合肥不仅有大蜀山，有天鹅湖，还有翡翠湖。紧接着，我们就去了翡翠湖，风景是一样的美。翡翠湖畔还有两所重量级的211高校——安徽大学和合肥工业大学，我们也顺便到安大校园去逛了逛，感受一下高校的生活。在翡翠湖畔的安大或者合工大求学是幸福的，因为那里有美丽的翡翠湖，跑步者的天堂，这一路走来，我们遇见了几个跑者的身影，羡慕不已。

一路南下，晓东兄把我送到了南京天生爱跑步跑团下榻的宾馆，找到了组织就开始准备明天的全程马。特别感谢晓东兄陪伴，让我更加了解了现代化的合肥。如何有可能，将来可以选择合肥作为居住城市。

由于提前到合肥，没有跟跑团一起，所以也没能给卫民兄和兴龙兄一起。他们俩去合肥市里逛去了，待晚上8点多，他们才回来。一起去领取装备，为25日的全程马拉松做准备。提前给自己设定了目标，要跑进3:50，因为3月29日的郑开马拉松全程赛，我的成绩是4:14:14，跑进3:50就提高了24分钟，达到这种提高已经知足。25日早晨要早起，所以就早早的休息了，养精蓄锐。

25日早晨5：00，天还未亮，随着闹铃的响起，我们都已经起床了，首先补充能量为跑马储存能量……趁着路灯，乘车直往马拉松起终点，由于去的比较早，有充足的时间来做各种准备，当然最重要的是热身准备。待7:30左右，已是人山人海，喝一罐红牛，换成跑步装备，将衣物寄存好，就等待起跑了。合肥马拉松起终点在一起，有固定的寄存物品处，非常方便衣物的寄存和领取。移动厕所也非常多，无论是起终点还是赛道旁，非常方便参赛者如厕。合马组委会前期做的比较好，加分。

8:00，准时鸣枪，随着大部队就开始起跑了。跑全马不比跑半马，前程速度不能够太快，否则体力消耗太过，后半程会体力不支，跑不动了，这是郑开马拉松的教训。刚刚开始一直压着速度跑，配速5分多，跑着跑着，速度就提起来了，前5公里配速4'52''。遇见了4:00的兔子，跟着跑着一会儿，感觉到自己的体力很充沛，也压制不住自己的速度，就甩开4:00的兔子，往前走，第二个5公里配速4'31''，跑起来还非常轻松，前10公里用时46'54''。在遇到3:30的兔子后，就跟着3:30的兔子跑，跟着一段时间，觉得自己的配速也受压制，就超了过去，发现前面还有2个3:30的兔子，选择跟着第一个3:30的兔子跑，坚持了一段时间，在15～20公里之间，还是超了过去，跟着自己的节奏跑，20公里用时1:33:38，对于我的预算来说，这个配速有点快，生怕后半程体力跟不上，不过当前感觉良好，就一直按照自己的节奏跑了下去了，直到30公里，每5公里的配速都在5分钟之内。心想，后面还有12公里，要坚持住，跑进4:00肯定没有问题。过了30公里，体能下降，速度降了下来，31～35公里配速降到了5'04''，不过这个速度也不慢，再往后速度慢慢降低，后面7公里平均配速约5'20''左右。过了35公里，体力消耗比较严重，即使有补给也不顶用，真想停下来走到终点，但是，坚持了那么久，35公里都坚持过去了，还有后面的几公里，再坚持约半个小时也就过去了，不能轻言放弃，所以一直坚持，直到过了40公里，看到了希望，后面的2公里，一定要坚持住，最好再把速度提上来，不一会儿，一个3:30兔子从后面赶上来，本想跟着3:30的兔子跑，但速度确实是跟不上了，心想，这次应该能够进3:40，这已经大大超过了自己的预期，在一个最后一公里的一个拐弯之后看到了终点，于是加速冲刺，在过终点时，时间定格在3:29:19，闯进了3:30，出乎我的意料，颇为高兴。

还来不及休整，就急急忙忙的离开了赛场，奔向合肥南站，赶到武汉的高铁，开启全国毒理学大会之旅。在这里，特别感谢晓东兄开车来接我，否则我赶不上去武汉的高铁。也要感谢卫民兄和兴龙兄的陪伴，在南京的日子里，多谢有你们陪跑，跑玄武湖、跑紫金山，有机会，后面的马拉松还要一起参加。也要感谢南京天生爱跑步给予的周到安排。

人，最高兴的事情是自己的进步，无论是在学习、做人处事，还是兴趣爱好；当然，还有意想不到的惊喜。也非常相信一句话，你所付出的努力，终将会有收获，也许就在你的不经意间。我爱上跑步，不是一朝一夕，也不是一时冲动，而是长期坚持的结果。从高中时（大约在高二，2004年）开始有规律的跑步，最初目的是想有个好的身体，不会经常生病，以免耽误学习。由于学习繁忙，不是每天都跑，但是每周都会跑上1-2次，就这样开始了跑步生涯，坚持到了现在，当然，我会一直坚持下去，因为跑步已经是我生活中的一部分了。

此外，爱好也与性格有关，性格选择了爱好，爱好能够磨练性格。也许有共同爱好的人，性格也比较相似。

高海涛

2015-10-31

于东南大学丁家桥校区