“不要太拼，不要轻易弃赛”。这是人大马拉松协会会长雷之宇在比赛前夜发给我的锦囊妙计。

我在崇礼完成了人生首次百公里越野赛。完成一次百公里越野比赛是我开始跑步以来长存心中的愿望。

报名：尽管完成一次百公里越野赛的念头埋藏我心里已经有了六七年，在香港工作期间也参加两次57公里，一次63公里，多次20-30公里的越野赛事，右脚跟腱末梢炎久未康复，年龄增大体能稍有下降。一直未敢报名参赛。直到去年七月某个星期二晚上北京马协人大训练营上看到周末刚刚完成崇礼百公里越野的贾戎博士生龙活虎的身影后，让我意识到有一个百公里越野赛我可以试试了。贾博士告诉我只要有个强大的胃，能吃得下，百公里完赛不难。随后又有同样完成去年崇礼百公里越野赛的王萍师妹告诉我崇礼百公里赛道多是山顶草甸，有风车阵，伸手可摘的星星，崇山峻岭顶的日出日落朝霞更让我心动。于是，年初贾博士一发出崇礼168越野赛报名链接我就毫不犹豫交钱报名。

训练准备：为了准备7月12号的崇礼百公里，我特地报名了3月份的京西古道越野赛21公里（2：34完成），5月份的怀来幽州古道越野赛55公里（11：55完赛）。幽州古道比赛全程能跑，能吃，跑完觉得还可以再多跑一点给了我较好的百公里完赛信心 。六月初完成兰州马拉松后顺道旅游了甘南川北，回到北京离崇礼比赛只有三个周末了。拉上贾戎博士，孙鹏超老师，穆婕师妹上三峰，香山二号线，西郊森林公园马马虎虎地搞了三次越野拉练。另外为了练耐力把平时日常训练的每次十公里长度降低跑步频次延长跑距到20公里。六月份后半月跑了差不多八个半马。人老了身体就是不钉劲，练习稍多点随之而来的问题是崇礼赛前两个星期发现跑步右膝盖痛。先是上坡痛，后是下坡痛，再后上下坡都痛。这给我崇礼百公里赛事撒下了浓浓的阴影。

设备采购：报名确认后我就积极开始准备工作。首先阅读了爱燃烧网站上所有崇礼168越野赛的赛后感，对赛事有点基本感觉。随后征询多位越野大神关于设备的建议。感谢闫小熊师妹、薛景辉师弟的指导我先后买了两双Hoka 快羊3，一对BD可折叠碳素手杖，一个萨洛蒙12升越野包，一只佳明945越野表，还买了两对引擎鸟鞋套，还配了付越野变色近视运动眼镜。老话说能力不足设备顶，我就是。

担心睡眠不足影响比赛，为了下午三点前能好好睡一觉，我特地预订了提前一天到崇礼的大巴。11号下班后匆匆赶往健德门集合点，地铁站买了根煮玉米做晚餐，跟穆师妹，闫师妹孙鹏超老师汇合一同乘车赶往崇礼。

周四晚10：20，大会穿梭巴士提前到达崇礼富龙，为了把第二天早上留给回笼觉，我特地赶往领物点。感谢大会工作人员特地延长当日参赛物资发放。参赛物资发放非常流畅，只是强制装备检查非常认真。领参赛包过程中的最大惊喜是遇到热心师弟薄元文。本次参赛过程中得到薄师弟热情关怀和照顾。稍有遗憾的是我们到达时间太晚，参展的赞助商人员已经下班，薅羊毛的想法泡汤。

比赛日早5：30，如往常一样早醒。十点钟阵阵睡意袭来，按照计划上床补觉。十一点半起床，约上师弟孙鹏超到酒店楼下吃饭。本来为了补碳大众点评看上百年面道。到店一看人满为患估计没两小时是吃不上，只好延街往外走，发现了丽丽莜面村，看起来人不多，莜面补碳也不错。果断坐下点菜，发现闫师妹也在等上菜，立即拼桌，等一小时点的菜才开始上桌。

提醒以后参赛的跑手，小镇接待能力应付突然来临的大量人员有些勉为其难。匆匆吃完回酒店换比赛装，两点跟鹏超一起出发往起点，路上再遇闫师妹。领取GPS，与赶来送别我们的王先弘师弟照张相。

人大崇礼百公里参赛选手与人大崇礼168选手王先弘合影

人大崇礼百公里参赛选手与大会工作人员薄元文师弟合影

下午2：54 2019崇礼越野赛百公里在彩炮升空中提前发车。我没有准备手机照相，只好盗图一张。

起点（冰雪广场）-CP1（山旮里旯酒店）分段里程：12.1km 阶段用时1小时52分，分段爬升：552m分段下降：370m。出发后，沿宽阔的城市公路及非铺装土路缓慢向上以六分配速奔跑4.3km左右来到山脚下。这是我意识到我的佳明计时用的是平时的跑步模式。于是停步下来，停表，改越野模式后，开始第一段爬升，上山的路变得越来越窄，山脊道路部分区域植被密集，如大会赛道资料介绍，慢慢开始拥堵，随着人群缓慢爬升，很快即到达信号塔。

盗用一张跑友照片，也不知道这群人中有没有我。

感觉比预想的爬升要低。顺利到达山顶，沿着山脊向东行进，上上下下，穿过树丛，灌木间的小径，由山谷内的草丛路下降黄土嘴村。临近CP点黄土嘴村是一段平缓的小下坡，土路跑起来软软乎乎的，一看离补给点不远了，我放开脚步，冲到村口，居然发现从出发就不见踪影的同伴孙鹏超等候在路边。一起颠到CP点。用时近1小时52分抵达CP1山旮里旯酒店。CP1补给主推肉包子和绿豆汤。此时正值崇礼一天中气温最高的时段，一路过来我的胃部稍感不适，想起包子肉馅就有点反胃，包子我一个都没敢吃，喝了两碗绿豆汤，吃了四块小饼干，立即出发，前往CP2。

CP1（山旮里旯酒店）-CP2（万龙滑雪场）阶段分段里程：10.7km分段爬升：用时1小时53分，644m分段下降：412m。出了补给点，向北侧开始一段较陡的林间爬升。因为CP1没有得到充分补给和休息，第一段大爬升我很快就顶不住。赶紧放走鹏超，稍微踹口气，放慢脚步随人群缓慢挪到山顶到达硬化路面。

到达硬化路面后，傍边山下雷声滚滚，一看崇礼主城区乌云密布，电闪雷鸣。我所处的赛道上毒辣的阳光也不见了，小雨点零星的落上身上稍有凉飕飕的感觉。这算路上，如果体力好其实是可以跑跑的。因为刚刚上山过程中发现自己体力有限，所以我保持上坡走，下坡慢颠。硬化路面快要结束前，雨点开始密集起来，我边跑边想是不是在傍边的白桦林里躲一下，或者把冲锋衣拿出来穿上。想着想着，我还没有行动的过程中，雨就没了。出了硬化路面经过一段土装路后抵达村庄，这是雨又开始大起来了，前边CP2补给点在望，我加快速度冲进CP点的帐篷里。这是雨开始大起来了。接受上个CP点补充休息不够的教训，我准备在这个CP点好好休息一下吃点东西。这个CP点主推的是骨头汤和花卷。我找了个椅子，先喝了两碗骨头汤，让空荡荡的胃稍微舒服一点，再要了一个花卷夹榨菜，就着骨头汤吞了下去。刚到CP点，再次意外发现鹏超还在。他详细地介绍了该CP点的食物，告诉我赛道注意事项，然后匆匆离开，踏上征程。我吃完东西，一看雨不下了，也准备出发，刚好看见闫师妹进站。在人大崇礼赛微信群发了个消息告知我准备出CP2站以及鹏超和闫师妹进展。

CP2（万龙滑雪场）-CP3（密苑云顶乐园滑雪场）

阶段用时1小时52分，分段里程：7.5km，分段爬升：463m，分段下降：386m

出站后，沿滑雪场中级道盘山绕上，赛道两侧造雪机林立两边。感情这中国的滑雪胜地的雪也是人工造雪造出来的呀，旅游行业也可能是高资源消耗型的。这段爬升虽然不高，但由于盘山向上，上山的路感觉特别长，只好跟着大队伍慢慢行走。刚离开CP不久，发现身后居然有辆小车尾随而来，一会轻易超过了我，心想要是下车拉我一段多好哇。此时我周边的百公里选手经过前两个赛段的折磨，冲劲全无，一个个无精打采慢慢爬行。突然身后啪啪啪脚步声快速接近，居然有选手跑步上坡，一个瘦瘦的身型迈着明显的O形腿飞步向前，这时我意识到168前锋选手赶上来了。大概不到30分钟时间有三个选手超过我们。这几个人用两个多小时跑完了我四个多小时的路程。经过1小时左右我们爬过雪道抵达万龙滑雪场山顶。然后通过石砖路绕至云顶滑雪场金顶阁，随后进入“野罂粟”雪道。进入“野罂粟”雪道到，有好几个大会人员指挥选手带上头灯。此时天已大黑，传说前面路上很多坑隐藏在草丛里，需要较好的照明防止崴脚。幸运的是下降的路面还好，没有太多的坑，慢慢小颠着往下奔跑，一会就抵达山底，用时1小52分抵达CP3云顶乐园滑雪场山下，此时天上的雨点再次密集起来，我又一次冲进CP点帐篷。CP3是大会的第一个关门点，此站21点30分关门，后来看自己的时间20点38分，还好，提前50分钟完成了前三赛段。个人认为这也是关门时间比较紧迫的。

此时天已大黑，几乎伸手不见五指。我有点弱视，借助CP点的灯光也看不清人，又是鹏超师弟找到我，提醒我先穿上冲锋衣再吃东西，介绍供给点的食品。本供给点主推羊肉汤，花卷。我翻出携带的便携饭盒，喝了两碗羊肉汤，还让服务人员加了好几条羊肉，再要了个花卷。吃得爽爽的。此时，棚外大雨沥沥，感觉身体发凉。吃完花卷，第一次给水瓶加水，匆匆出发。

CP3（密苑云顶乐园滑雪场）-CP6（老虎沟），阶段用时2小时53分，分段里程：13.5km，分段爬升：608m，分段下降：502m

根据大会提供的赛道高程图来看，CP3出来应该是坡度较大的两三公里的硬化路面。然而，

出发后抬头向山上望去，星星点点的光束伸向遥远的天空，原来这是“狼毒花”雪道高级道爬坡。上坡过程中，众选手都放慢脚步，上山过程稍有堵车。好在我本来就慢，随人群，光群缓慢爬呀爬。爬升过程中有一对青年男女选手，女士明显越野经验丰富能力强，一直往前冲。男士明显力不从心远远拖在后面，越拖越远。雪道上两人呼来喊去，消除了众多跑手少许疲劳。

通过雪道，作业道到达东梁底下坡口，转向我期待已久的硬化路面。赛前看赛道介绍知道我们在这个赛段要跟168组分道扬镳，一路上跑了很长时间也到不了分叉点，很是着急。老担心我们跑在错误的路线。其实本次大赛的路标和人员执勤非常到位，密集的大大的反光路标和各个路口的帐篷里的灯光和帐篷外的人员确保了全程赛道清晰。

进入硬化路面后，遇到一对经验老到的中年选手。听男士在向女士介绍，“越野赛要抱着欣赏，享受的态度来跑。你看现在道路平坦，两边风车林立，天上星星点点，远处城市灯光辉煌。”不知道他的同伴是否接受他的观点，我还真的照他说的做，关掉头灯，欣赏天上的星星，聆听风车搅动空气，感受脚底与大地的对话。从CP3到CP8的几个赛段我一直都非常享受。到达山顶后好像是上上下下的后来也记不清了，最后由翠云平台右转通过栈道和土路，用时2小时53分于23：32分抵达CP6老虎沟。

盗图一张让大家看看崇礼的星光

此时差半小时午夜了。一进站发现很多人都围着，披着救护毯，吓了我一跳。这个CP点进站又见到鹏超，他差不多补给完准备出站。在这里我又见到了鹏超。他已经补给完了，准备出发。这个补给点是在前不着村后不着店的路边，搭着个帐篷，支着两口锅，摆了两个桌子。补给点主推小米粥和疙瘩汤，都是我的最爱。可惜都吃完光了。等了20多分钟还是啥也等不到，一看没有我想吃的东西，只要了点温水。23：50出发了。

CP6（老虎沟）-CP7（新洞坑），阶段用时2小时0分，分段里程：9.1km，分段爬升：338m，分段下降：409m

刚出CP站，一位江苏小伙过来，大哥，你节凑不错，我们一起走吧？我求之不得。这时比赛队伍已经拉得很开，出CP站前后几百米基本不见人影，有个配速差不多的人做伴当然好了。于是我跟这小伙结伴跑了差不多20多公里。其实他速度比我稍快，不过我也能跟上他。在他的带领下，我三个赛段超过了近60人。小伙子参加过很多越野比赛，觉得崇礼百公里就像公园散步，不如三峡百公里有挑战性。他本来有两个同伴，可能速度比他稍慢一些，小伙在上一个CP点等了半个多小时，身体开始失温，而伙伴们还要吃东西，换装，他不得不丢下伙伴自行前进。我个人其实本能觉得越野比赛事先约伴有些不靠谱，大家配速，装备，比赛目标，饮食习惯，身体条件都有较大差异，强捆在一起真是勉为其难。在赛道上根据自己状况临时组伴真的好多了。这小伙我跟了20多公里，在CP8之前，我放弃跟他了。

这一赛段完全在黑夜中完成，因为看不见前边的坡度，感觉尚好，只是心无旁骛地往前奔。这段路给我留下的最深印象有两个。一是赛会的反光路标给力，不仅给跑手指明方向，还在孤单的黑夜路上给我们提供陪伴。头灯照在前方一串串反光标，反光标反射回来就像一排排头灯，看起来前面有一群群跑手等待着我，其实哪些只是一串串反光标。

另一个印象深刻的是在快到CP7补给点的幽州百公里越野赛组织者的私补站。因为前一个CP点吃的不多，一路上老是盼着早点到CP点，看表看距离CP点早就该到了，可就是到不了。 就在这时发现路边有一片灯光，远远听见有跑手问：“是补给点吗？“答曰：私补点。“可以吃吗？”“可以。“”要钱吗？“”不要！我们是幽州百公里私补点。“ 我只参加了今年五月幽州越野赛的50公里，稍感失望，加问一句：”幽州50的可以补给吗？“美女回答：”当然没问题。“于是我要了一碗沸腾着的小米粥。本人跑越野肠胃多有不适，经常是热辣辣的反胃，吃不下东西，只对小米粥有强烈的偏好。幽州50公里刚到第一个补给点胃里已经翻腾得不行，正是补给点的四碗小米粥挽救了我的胃，挽救了的我的比赛。崇礼赛后我发微信给幽州越野赛组织者老周”@老周 感谢幽州100私补点在崇礼孤冷的寒夜送上热拉拉小米粥，温暖了首百跑渣的心，支撑我完成崇礼赛事。“

离私补点几百米就是赛会的官方补给点。这个供给点主推的是骨头汤，还有那没有馅的肉饼，赶快找了个座位吃了起来。边吃边放了两个长屁，我自己是舒服了，周围的人可是讨厌我了。我长跑喝水后肚子胀气，排气后会很舒服，尽管屁不臭但还是刺耳，令人讨厌。匆匆吃了一小块“馅饼，赶紧逃离人群。加了点水，1：39出站。

CP7（新洞坑）-CP8（078乡道），阶段用时2小时45分，分段里程：13.1km，分段爬升：533m，分段下降：610m

原来赛会在赛道报告中提醒跑手CP7属于信号盲区，其实结果还好，手机信号非常正常。我给在欧洲的女儿发了个微信报平安。女儿回复说：“这么牛！你跑步的时间我已经上了一天班，又从英国飞到瑞士了！”

本赛段路面相对比较单一，出发之后通过一段土路的爬升到达山顶非铺装风车作业道，通过起伏的作业道和山脊土路一直前行。刚出站不久，又碰上刚才的江苏小伙，我们再次同伴前行。小伙赞我的头灯亮。他的头灯确实不得劲。我们一起走了二十公里就见他换了两次电池。我用的是纳丽德NEXTORCH myStar户外头灯旋转调焦USB直充头灯550流明旋转调焦头灯户外夜跑灯。缺点是重。包括那块3000mAh充电电池重达169克，头上带一晚上头都疼。优点是电量充沛，亮度高在黑夜能给跑手提供照明保障，增强自信。

刚出站不久，居然发现孙鹏超从后边追上来了。这可能是整个比赛中我唯一一次跑在鹏超前边。能超过鹏超，我自豪呀！在随后的几公里赛道上，我们就跟随鹏超和他哥们。直到我在也跑不动，放弃跟他。

这个赛段我用时2小45分抵达CP8，此时早晨4点18分。

到CP点，看桌上有久闻大名的橘子盒，撕开口往嘴里倒了两个。刚落肚胃里一阵翻腾，感觉大事不好。只好要了碗温水和一个花卷，坐在路边往胃里送。刚送到一半，扑哧就吐出来了。再咬一口吞进去，又吐出来。旁边的志愿者劝我换换别的东西，我看看桌上的其他食物更没食欲。吐完前三口后，我强迫自己把剩下的大半个花卷塞进胃里。我知道只有高碳水能帮我我挪到下一个补给点。

CP8（078乡道）- CP9（太舞2160山顶餐厅），已完成66公里，阶段用时3小时27分，分段里程：7.7km，分段爬升：912m，分段下降：474m

早上4：37，我离开CP8。此时天基本大亮。我毫不犹豫地收起头灯解放我头发不多的小脑袋。

赛会的赛道报告这么介绍这个赛段：“CP8到CP9的路面以残长城边草甸路为主。选手出站向左后方前进并右转进山，几乎全程都在残长城侧草甸路行进。经过太舞北侧的路口后，继续前行爬升，沿长城侧草甸路行进至志愿者值守的长城豁口，右转跨过长城，通过一个一个小的下降后，由太舞滑雪场的雪道爬升到CP9。“好浪漫，好有气魄。它就是不提12%的爬升率，955米的爬升。

出站后，首先经过一片菜地，菜地里种的是圆白菜。应该是刚种下不久，小苗上刚有几片菜叶，估计还要有一个月开能开始包芯吧。离开菜地不远准备上山前，路边出现两位辛勤的摄影师。他们站在埂下地里对着跑过的跑手咔咔照起来。看他们找的都是侧影，当时真担心以后这咋照照片呀。感谢跑步维生素的人脸识别技术，我还真找到了。哈哈。谢谢关灵先生。

刚往山上爬了几十米，东边的开始泛红，太阳就要出来了，山上的跑手都停下了脚步，拿出了手机，记录赛道日出时刻。

人说崇礼百公里越野是心灵在天堂，身体在地狱。这时体会最深刻。天上彩云飘飘，山岚起伏跌宕，风车林立山头，远处村庄袅袅炊烟，脚下不知名野花盛开争奇斗艳。955米爬升就在眼前，还要我们一脚一脚踏过去。

抬头望着山上小小的参赛人员，心中还是有一点压力，爬啊爬，慢慢的，开始是两三步一歇，然后一步一歇。呼吸越来越急促，汗水一次又一次湿透衣衫。到达山顶后眼前又一座高大的山峰，关键的问题是还得先下去，下降慢慢降低山底，沿着长城路基旁小道、非铺装风车作业道混合的路面又爬了半座大山，再次下降到山底，然后，然后，比刚才第一个大坡还要陡峭的山坡就在眼前，这是绝望坡？贴脸坡？太变态了。爬了一会不像第一坡一样一口气上去了，好多人也都是爬一段找个掉不下去的树坑休息一会，太阳烤着，爬这么变态的坡，接近山顶真的是贴脸坡，每一步都如此艰难，这是精神几乎崩溃，对人生，对自我能力产生怀疑。脑袋里一直有个声音对我说，不爬了，不爬了，弃赛吧，弃赛吧。这是雷神头天晚上的微信指示在我耳边响起：“不要太拼，不要轻易弃赛”，雷神指示如醍醐灌顶。想想955米的爬升，7.8公里越野这在平时绝对是小case呀。现在无非是体力不支，慢一点，一步步走就行了。爬不了十分钟一公里，就20分钟一公里，20分钟不够，三十分钟一公里也行，也能在关门前到达CP9。关键是，现在就是想弃赛要回到收容点同样不容易。

好不容易到达第三个山顶，居然见到一个小伙子开车上来卖饮料。为了安慰我受虐的心灵，我花了十个大洋买了罐可口可乐。小伙子说他是开车开了120公里转上来的。带了可口可乐，红牛和矿泉水。饮料在车后备箱，晚上崇礼天冷，可乐还真有冰冻的感觉。这时已经能看到CP9了。小伙子说还要爬两座大山才能到。听了这话我是急得肺都要炸了。

后边这四公里赛程我走起来就是更加艰难。就是下坡也没能跑起来，上坡就更是三步一歇，十米一坐。即使CP9前最后100米约10度小坡都是歇了四趟才上去。要是贾戎，王萍这个时间醒着一定没少打喷嚏。

最终用时3个半小时到达CP9太舞滑雪场，平均每公里用时26分半钟，这应该是个人PW了。不过比关门时间早了3个多小时到达第二个关门点。

CP9一楼是换装点，补给站在二楼。为了身上舒服一点，我决定先换装再补给。考虑到脱鞋麻烦，还有我的鞋袜穿的感觉蛮舒服，我决定只换上装，不换上装，并将用不到的装备如头灯，充电宝，保暖衣，冲锋衣统统托运，尽量轻装。

换完装，存好行李，换好GPS定位器，我来到二楼餐厅，一看有盼了一路的小米粥，赶紧盛两碗。小米粥下肚，人算是缓过来了。肚子里有了点东西以后，我决定还是在餐厅睡上一觉。我上了个一小时的闹钟。一看表，不到8：30，闹钟上的9：30。在换装点睡觉的人并不多，其实我也不困，但是为了恢复点体力，我还是想在这个舒服点的地方多待会。找了远离人群的位置，用三张椅子一拼，挺不错的小床。餐厅人来人往，还是挺吵的，但是躺下很快应该就睡着了。睡了也就十几分钟我就自然醒了。醒了后决定再吃点东西，打了两碗小米粥，拿了两个煮鸡蛋，盛了一勺炒米饭，找了个靠食物最近的桌子坐下开吃。这是服务人员拿了一碟包子问我傍边有人吗，十几人的大桌，就坐了我一个，还有多少人都能坐下。她说168公里组女子第一名到了，要坐我这边。一看是个大美女当然不能拒绝了。于是就有了该冠军在餐厅用餐的那个视频，旁边穿人大队服的就是我。不过视频中我露身没露脸。我喝完粥，吃完鸡蛋，又起身盛了一碗粥，等我回来发现冠军已经走了。我又磨蹭了十几分钟，喝了杯可乐，上了趟厕所才出发。，进站共计用时1小时37分钟于9：23出站，这段时间里，我的排名下滑46位。

下一个CP点是百公里的最后一个关门点，只要通过下一个CP，在晚上10点前回到终点就算顺利完赛了。

CP9（太舞2160山顶餐厅）-CP14（转枝莲），已完成73.7公里，阶段用时1小时45分，分段里程：8.9km，分段爬升：197m，分段下降：877m

太舞滑雪场到下一个站点之间的路面几乎为全程非铺装土路，只有刚出换装点的一公里多的铺装路，在这段路上我们跟70公里组出发队伍尾部跑手交叉而过。告别70公里跑友，我就追上了下面这位“王大爷”。因为王大爷岁数，跑姿都比较特别。在崇礼出发点的时候我过他的时候就对他参赛百公里心生敬意。没想到居然跑在我前边了。因为心存敬意，特意跟老爷子攀谈几句，知道他来自天津。大爷好像问了我到下一个CP点的距离。我回答后，大爷依然迈着不紧不慢的步伐行进，我则开始利用下坡的自由落体开始颠起来了。

随后赛道慢慢进入茂密的树林，赛道非常闷热。随后开始下降，超级陡的下降阶段让人根本停不住。这段大约2KM大下降坡路跑起来会摔，慢走有站不住，只好像猴子一样抓住身边的小树，从一颗小树串到下一颗小树。我是坡缓则跑，坡急则滑。 两公里摔了三个屁墩。好在地下都是树皮碎末和树叶树枝之类的，脏了衣服但屁股不太疼。当然我在摔屁墩的过程中没忘了问候赛道设计师他老人家。经过很长一段下坡后，到达公路，左转前行200米即到达CP14转枝莲。这段赛道下来我排名回升了16位。

CP14转枝莲的食品简陋贫乏。没有办法，我只能选择一个方便面。这是我发现了一个大问题。我为这次越野赛特地买的佳明945的电量只有16%，而我的充电宝已经留在换装点了。我灵机一动，跟志愿者商量借用一下USB充电电源。小美女拔下自己正在充电的手机，把电源让给了我。谢谢你哈小美女。在这个CP点我休息了21分钟，其实主要是想给手表多充点电。

CP14（转枝莲）-CP15（二道营砖厂） 已完成82.6公里， 阶段用时3小时48分，分段里程：12.4km，分段爬升：625m， 分段下降：753m

通过了安全打卡点，后面是最后一个CP点没有关门时间了。CP14穿过村庄出来就是一个大山坡，土山，中午11半左右，火辣辣的太阳当空照着，土山上就有一些零零散散的矮灌木，山的坡度大概70-80度，土很松软，有些碎石头支楞着，脚下着力点很差，基本上靠手杖，一个长长的坡度爬上去，汗水刷刷地往下流，抬头一看又是一个山头，太阳晒得非常难受。爬过了几个山坡，就开始了一段山顶草甸。这时远处雷声滚滚，有时有阵阵凉风袭来。时不时还有雨点打在身上。这是还收到大会短信通知因为雷暴影响，CP10以后站点内的选手不准出战。此时的我已经在山顶草甸路上了。我所在位置天气好的不能再好了（天阴，有雨滴，不大，地面衣服都没湿）。不过有点后悔把冲锋衣留在换装点了。如果雨下大了话将有可能失温。好在老天爷关照，我所经过的路段一直没有下大雨。后来听说很多选手因雷暴被扣留在CP14和CP15，70公里组冠军就被滞留在CP14，鹏超还有那个江苏小伙被滞留在CP15，还有70公里组选手被雷电击倒受伤。慢人自有慢人福。谢谢老天爷关照。

跑过山顶草甸后，就进入了漫长的在山谷中，6km的下降持续进行着。这段路基本处于缓慢下降状态，其实是可以跑起来的。但是因为很多选手都被关在前后两个CP点。我这个路段基本上是人迹罕至。我跑了一会看前后无人便开始偷懒。颠两步走两步。走着走着居然发现有人逆向而来，前后碰到三个人。每见到一位我问他们离CP15有多远，第一个告诉我还有一公里多，第二个告诉我还有两公里多。真不靠谱。后来知道，这几波人都是迎接70公里组冠军申加升，他因为被关在上个CP点过来晚了。工作人员挺着急，对我的问题就没好好回答。只有最后一个人告诉就是前面那个房子。终于抵达CP15二道营砖厂，用时3小时48分。

对我来说，二道营CP点是崇礼100最佳补给点。原因有二，有座位，有西瓜。我到CP15时，除了工作人员外，选手基本都是退赛选手准备转移的。前面的选手已经离开，后面的选手被扣在CP14。因为选手少，工作人员对我是特别优待。大西瓜给我挑中间位置最大块，连吃三块，足有四斤，直到肚子里放不下。然后要了碗面汤就花卷吃下去。

当时整个CP点都在准备迎接申加升的到来，七八个摄影师拉开几公里的距离准备从不同位置捕捉他的英姿。也有一些申迷等在CP点跟他合影。我也在CP点多呆了几分钟，等着不耐烦，15：21我就先行出发了。跑在冠军前面的人是不是很荣耀？

CP15（二道营砖厂）-终点（冰雪广场），已完成95公里，阶段用时2小时33分，分段里程：7.3km，分段爬升：445m，分段下降：524m

最后一个赛段是本次比赛各个组别共享赛段。主要难度在第一个大爬坡（2.5KM，350D）坡确实很陡，号称贴脸坡绝望坡，但是爬升效率高。而且组委会特地挖出很多踏脚点方便选手。（因为刚刚下完暴雨。）在这个大坡之前是约一公里的沟底小路，我走着走着，后边有人冲过来，叫了一声“劳驾”，我一回头，发现是申加升向我跑了过来。互道一声“加油”，我继续我的行程。爬完第一个大坡后，山顶上又经过几个起伏。其实很多路段是可以跑起来的，但是我实在找不到快十几分钟半小时的理由。所以我慢慢吞吞走回了市区，直到终点前为了摄影师才跑了几步。最终用时26小时36分，结束了我人生首次百公里越野比赛。

不过到现在我还真不知道我是多长时间完成的比赛。终点照片显示我完赛时间是26:34:49。可是大会给我的成绩单是26:35:56。

人们常说越野比赛有着太多的不确定性，天气风雨，温度，赛道，供给，装备，身体状况，肠胃好坏都直接决定能否完成一项赛事，特别是一个持续时间30多小时的百公里越野比赛。本次比赛顺利完成应该说有很大幸运成份。一切我担心的不好的事都没有发生。首先比赛开始前已经延续两个星期的膝盖痛在比赛过程中完全没有出现。困扰很多选手的大雨基本没有对我产生不利影响。整个赛程的多个降水过程一直都没能逼我穿上雨衣。跑行过程中的降雨只是帮我降尘降温。而我碰上的两次显著降雨我正好在CP2和CP3点的大棚里享受大会的供给。Hoka One One快羊3越野鞋+Injinji越野加厚五指袜+引擎鸟鞋套组合给我的双脚提供了完美保护，全程没有脱鞋清理石土，没有换袜，没有换鞋，没有起水泡，没有不适感。

雷神提出的“不要太拼，不要轻易弃赛”真是给我量体裁衣制定的最佳战略。谢谢雷神。谢谢人大马拉松协会各位好友，没有你们从各个方面的支持，我的梦想