柴古唐斯越野赛，简称柴古，在我国属于规模最大的标杆级越野赛事。柴古唐斯，来自台州方言，约等于揍你一顿。在越野圈中戏称之为，拆骨躺尸。该比赛办到今年，已经是第五届。

赛道位于浙江省台州临海市括苍山，其主峰米筛浪位于浙江省台州市临海，海拔1382.4米，系浙东南最高峰之一。

每年四月，全国的越野跑爱好者和众多高手厉兵秣马汇聚临海,让大多数都是业余跑者的参赛者们在这太平盛世,多了个如武侠小说中参与武林大会一样的机会。来自天南海北的跑者们聚在一起，为了同样的爱好，不同的目标和追求，在括苍山上奔跑。

我所参与的80km组别，赛道总爬升5000米，参与者包括当今世界职业第三的Hayden Hawk和我国职业越野跑领军人物祁敏以及众多国内外精英级别高手，竞技水平非同凡响。

这种全国知名大赛是我所喜欢的，不是我追求刻意的虐和难，也不是我好勇斗狠喜欢争个胜负。因为越野跑之所以吸引我的原因，就是可以和众多志同道合的越野跑者们，一起面对大山给予我们的艰难险阻，并一起克服，最终收获美景和成功完赛之后的喜悦。

有很多跑者喜欢刻意淡化越野跑中的竞技成分，所谓佛系，而我倒不这么看。毕竟是比赛，虽然越野跑不像柔道摔跤一样直接对抗，但这也毕竟是比赛。赛道上大家共同面对的是山野，相互鼓励扶持，但也相互学习切磋。其实，我们在出生之前，早已在母亲体内通过几十亿精子奔向唯一的那颗卵子作为目的地的竞速中胜出，如果佛系，我们都将不复存在。

我的竞技观，就是不刻意回避，也不刻意追求。能胜过我的跑者，我敬佩，并努力向他们学习，他们就像镜子一样，和大山一起，让你更加了解自己究竟是谁，从而获得到继续进步完善自己的启示，包括跑步、补给、策略，以及平衡工作家庭与训练的方方面面。成绩暂时不如我的，在赛道上相互鼓励，共同面对大山，共同完赛，就像一起战斗过的战友一样亲切。

我于比赛前一晚来到了临海，到了之后直奔临海体育馆领装备。整个体育场搭建的井井有条，有展示区和参赛包领取的两个大区域。展示区我刚到的时候刚好是珊瑚主持的精英见面会，气氛满满。我按部就班领完装备，到展示区逛了一下，根据天气，我判断自己只带了一个长袖保暖恐怕是不行，就在展示区买了一件salomon的短袖T。事实证明这是一个明智的选择。

然后打车到酒店，入住后放好行李，就到知名的荣小馆吃饭，晚饭后马上回去整理装备，因为第二天六点半就起跑，需要四点多起床。把参赛装备准备了一下，拍了个定装照，一方面检查所有强制装备以防遗漏，一方面有一点仪式感。那个五指鞋是用来搞笑的，无论如何我也不敢在柴古用五指鞋跑80km。

一夜无话，睁眼已经三点多了，上了趟厕所，发现雨越下越大，心里有点小不安，虽然之前也雨战桂林和神农架，但都是小雨。在床上又躺了会儿，无法再次入睡，索性就起床了。洗漱排空，戴好隐形眼镜，避免在风雨天光顾着擦眼镜，一旦摔倒也是一个安全隐患。这个天气，太阳镜完全就是累赘了，直接放弃掉。其他全都保留，只不过把号码带换成了nakeband，给挂手杖的方式多了一种选择。吃了两个提前准备好的蛋糕，喝了点水。一看表，该出发了。下楼一看，雨下得很大，带了把伞，到时候计划寄存。幸运的是，遇到了一位开车的选手，拉着我们几个一起去起点的选手到了临海兴善门。否则这一公里多，非把鞋子先湿透了不可。

在兴善门前，让朋友帮忙拍了张照片，留作纪念。心情当时平静似水，不像以往那样的激动和紧张，也不知道为何。不过这也是我喜欢的状态，毕竟山高路远，长距离耐力赛就像燃烧一盆炭火，而非熊熊的柴火，需要持久而有力。

兴善门起点

比赛策略早已在心中拟定，第一段从起点到CP1，长度大概11公里，爬升230米，都是在城市中，属于路跑。然后第二段就是8km，1100多米的爬升。我看今天这雨，在这第二段如果堵车，自己的节奏会被打乱，这是我不想遇到的。去年香山50km，我就受过被堵到差点退赛的程度。因此第一段，必须要尽量靠前，尽管自己路跑水平一般，也只能尽力而为了。

寄存后，我就直接走到了拱门之前，在所有精英选手的后面，这已经像我这样普通的选手能前进的最前了，这也是希望一开始就能不被堵车，尽力向前一些。过了一阵子，从后面挤过来一个引人注目的外国小姑娘，眼睛是碧蓝色的，一看就非同小可，应该是精英吧，我想。后来她用了不到十三个小时完赛，80km女子冠军。我还无意之间在网友的分享照片中发现，无意被同框了。

80km女子第一，全场第15。

起跑之前，柴古的老板娘和跑圈帅哥沈乌贼还有珊瑚（均为圈内绰号，有兴趣可以百度）一起活跃气氛，并祝福大家顺利完赛。这气氛让人热血沸腾，虽然我外表看上去冷若冰霜，但内心还是压抑不住自己的激动。一看心率，已经140了，这简直太疯狂了。

起跑了，众人如脱缰野马向前猛冲，我就跟在刚才的那个外国小妹后面，大概有500米，低头看表，配速：3:45，心率已经逼近170。吓得我赶紧马上主动降低配速，不愧是柴古精英，果真非同小可。这段没办法，按照比赛策略，我只能咬牙顶住，上台州古城墙前的2km，即使背着将近两公斤多的装备，配速都在四分半左右，心率已经飙到了170多。

转眼到了城墙，爬升六七十的样子，按照自己的节奏上台阶，到了城墙上。台州古城墙保存完好，让我想起了西安的古城墙，但台州的更加蜿蜒富有韵味。在古长城中行进，下着中雨，脚下青石板很滑，在一个转角处略微滑了一小下。马上给自己提了个醒，主意脚下和身体姿态，注意安全。

下到公路后，穿过一个大桥，50km和80km就此分流了，50km向前，而80km向右。再跑一段，身后熟悉的声音传来，是李伟，在Altra训练营认识。这次比赛，我的参赛号码是8106而他的是8601，我们之前相约一起完赛。我们的实力之前也看上去差不太多。但李伟在最近的上马取得PB311，状态正佳。在这段路跑为主的赛段被他赶上也是正常，不过心里还是稍微有点小失落。

我在后面远远跟着李伟，终于到了CP1，和他距离最多不到200米。迅速进站，掏出简易水杯，快速喝掉两个可乐。迅速离站，并未补充任何东西。因为之前我背了750ml的水，就是为了CP1不停留，从而迅速出站避免接下来的1100爬升堵车。爬着爬着，忽然见到李伟在竹林旁边的大石头上向后方查看，不知道在看些啥。我奇怪地问他，他说他等人呢。我靠，神经啊，这正是最要紧的时候，等个鬼啊。我不管他，超过他继续前进。李伟好像也跟了一段，再过了一不一会儿，就不见他了。没办法，比赛就是这样，不同的人，哪怕最终的完赛时间是一样的，在不同的赛段，速度也是不一样的。长距离的越野跑最重要的就是根据自己状态和情况，调整自己的节奏。

随着不断的上升，身边的植物也发生变化，我看到了美丽的火红色高山杜鹃（映山红），在雨水的冲刷下显得格外的鲜红靓丽。扭头看到山坳中的弥漫的雾气和山峦起伏，心情好了许多。

仙桃岩

转眼，已到达CP1-CP2之间的SP1，也就是只补给不打卡的补给点。在这里，我迅速补充了大概500ml水，因为接下来的是1100米下坡，这段按照原计划，我将登山杖收到身后，准备迅速的飞奔而下。

然而，我错了！全是烂泥，道路湿滑和陡峭和去年在神农架的烂泥坡相比毫不逊色。不经意之间，我已经滑了一个屁墩。但我依然没有放弃跑下去的执念，在一个明显危险的转角，我明已经察觉到了危险，却没有减速，直接冲了下去。结果脚下一滑，身体失去控制，摔出了赛道。在空中我稍微转了一下身体，也许是柔道的受身技还残留于体内吧。还算幸运，一堆灌木拖住了我的身体，我借着弹性忽地站起。顺便回答了下山下志愿者听到我声音后关切的问询，我说我还好，没事。

继续前进，我发现左腿膝盖隐隐作痛，定睛观看，发现在流血。仔细的看了下，伤势还不算很大，都是灌木的划伤。我心想，就算退赛，在这里也没法退，只能继续前进，下到山底的CP2，看情况再说了。这当口，再不敢托大，把登山杖掏出来了。用上了好久好久没有使用的下山登山杖徒步技术，杖尖先行，获取到稳定的支撑点后再移动下脚。这样下，虽然速度不快，但再也没摔一跤。此时的我，已经有了隐隐约约要退的忧愁了，哪再敢造次。

慢慢的，终于从烂泥中下落到方溪水库前面的村子，在石板路上我超过了一个人，我无意间回头，竟然是我偶像祁敏。我大惊！我怎么能看到他？我马上知道他肯定受了重伤。马上和他打了招呼，才知道他膝盖磕到了，打了绷带，只能到CP2退了。我心里惴惴，心想祁敏老师都摔了，我更应该谨慎前进了。

进了CP2后，我先按部就班的吃喝罐水，然后到医疗点简单快速的处理了一下，我看到血已经止住了，清理的时候也发现伤口很浅，心想真够幸运，并无大碍，可以继续前进。由于下一个赛段是整个比赛最难的，距离10公里却有近1600的爬升，一直爬到最高峰米筛浪，中间几乎没有平路和下坡。因此，我在CP2补充了很多的水，但没想到还是没够。事后想来，应该是没把水袋掏出来补充，因此衣服压到了水袋，并没有补充满，所幸也就1个小时没喝到水，温度很低，还不至于影响健康，只是有点小难受。

出站后，开始了无穷尽的爬升。我心里把这段当成是从大觉寺一直爬到妙峰山顶，不断的根据已经完成的爬升，来对应自己爬三峰时的心理感受。比如在600米的时候想到已经到了望京塔，到了800的时候想到已经到了萝卜地，1100的时候到了北尖儿。就这样，起起伏伏，终于到达了米筛浪。米筛浪上雾很大，刚到顶的时候忽然下起了大雨，我不由得拿出了冲锋衣把自己和背包一起罩了起来。米筛浪上有着巨大的风车，旁边的发电机组隆隆作响。我沿着路途，眼前的可见范围不超过20米，努力寻找路标，终于来到了CP3。真的有点累了，走到里面找了个座位，一屁股坐了下来。

喝了不知道多少碗热的海带汤，吃了好多米糕，迅速补足了体力。出站时降水袋掏了出来，补充了满满的水。反正下一段基本是下降，而且只有4km，稍微重一点没关系。这样就可以不补水，直接出站了。

米筛浪补给站

出CP3，沿着盘山公路和公路之间可以直接穿过去的土路，不断向下切。偶尔还会有一些上升，不过总体是下降的。这段我稍微跑错了一点点，不过无所谓，只是在盘山路上稍微多跑了几百米。不一会儿，就到了CP4跑马坪补给站。在这个站我印象不多，应该是上了个厕所，就马上出站前往CP5黄家辽。

这段其实我感觉还是比较好跑，下降有1000多米，上升是500米，很多下坡是可以跑起来的。这段我逐渐找到了节奏，起跑时疼痛的右腿跟腱，和摔倒后隐隐作痛的膝盖和扭伤了一次的左脚踝这三个痛点，在这段逐渐消失掉了。这时候我对完赛，甚至进入前80名拿到那个代表荣誉的红色羽绒马甲，已经有了十分充足的信心。

黄家辽

差不多下午五点整，我到达了CP5黄家辽。黄家辽十分热闹，这里是110km组别的换装点，也是110km和80km两个组别的强制装备检查站点。大家都在排队进行强装检查，我亲眼见到检查没有通过直接被减掉手环退赛的，也见到手机电池余电不足，但没带充电宝的，被要求必须在站内充好后再走。

我来到一位检查者前，按照他的指引，一项一项接受检查。检查十分细致，甚至要求我吹响背包自带的救生哨，说实话之前我还真没吹过，奋力一吹，还好，很响。其他什么长袖保暖，冲锋衣，头灯和备用电池，手机电量80%，顺利通过了检查。

通过之后，我马上迅速补给，并脱掉早已湿透的短袖T，将装在放水压缩袋中的新魔法长袖换上，并脱掉一直穿着的UD冲锋衣。出站后，感觉状态更好了。

下一段到CP6兰辽林场，距离九公里。在这段基本没什么难度，按照自己节奏不断的爬升和下降，起起伏伏，大部分都在竹林中穿梭。

在这一段天色逐渐暗了下来，终于在到达兰辽林场之前天彻底黑了，我带上了头灯。这段超了两个80km的选手，被一位110km高手超过，我记得那小伙子还是吉林的，东北老乡，拿着两根路上捡的竹棍，爬升的速度和节奏非常的快。从这段开始，我已经完全进入自己的有氧节奏，心率不超过140，并不想把自己push的太狠。跑的远比白天，尤其是开赛前面35km要轻松舒服的多。

我的风格就是越到后面跑的会越舒服的那种，这时候赛道上选手的距离也都拉的很开，很多时候都是一个人奔跑在山野中，只有自己和大自然对话。尤其是进入了夜晚，听着两侧青蛙呱呱鸣叫，脚下踩着泥水啪嗒啪嗒，心无旁骛的奔跑，这是我最喜欢的节奏。

在兰辽林场充分补给，上了趟厕所。这个厕所上的十分有趣，需要向上走大概两三百米的样子。走之前，志愿者告诉我在左手边下去，我走了一会儿见到左手边有一个小屋子，左右各有一个门，大小就像一个厕所那样。我走到跟前却发现两边们都用绳子拴住了。我奇怪的用头灯向里面打量，却发现这竟然是左右两个房间的狗窝。在这阴雨绵绵的晚上，狗子们舒服的在休息睡觉。可能被我这个不速之客高懵掉了，竟然一声不吭。我清楚地记得一个屋子里都是黑色的狗子，还有一个屋子里有一只黄色的，个头都还不小。我赶紧掉头就跑，继续向下100米终于看到了真正的厕所，厕所的条件很好，我迅速的解决了问题，出站了。

这时候开始见到赛道上的关键位置布满了五彩荧光棒，这让我想起了那部电影阿凡达。就像在外星球的夜晚一样，地面却有五彩斑斓的颜色映出，令人心情愉悦。

从兰辽林场到最后一个CP点法云寺，长达16公里。在中间7km处，在道场基有一个SP补水站。这一段距离很长累计爬升虽然有700多下降1000多，但是距离够长，都是高手可以跑起来的美式赛道。在这段我也可以跑走结合，在缓坡上的时候，用登山杖可以慢慢的跑起来，下坡也是。路过有青石的小溪，我都本着宁等三分，不抢一秒的老司机精神，小心翼翼的通过，避免在这最后一段出意外。

在快到道场基我追上了三个80km组别的选手，有一位是女士。在SP点，我只喝了2杯可乐，马上出站走了。在这段慢慢黑夜的10km赛道上，起伏不定，我开始还听见后面隐约有声音，最终消失。

在到达法云寺的最后一段路，赶上了2位80km组别的选手，这二位有一位的鞋的大底都掉了，下坡步履维艰，依然奋力前行，令人钦佩。出了大山后，沿着盘山公路而上，大概有2公里后，终于到达了最后一个CP点法云寺。有一点累，不过好在胜利就在眼前，我上了趟厕所，补充了一些水分，将登山杖收好。接下来到达终点的9km几乎全都是下坡，而且全都是硬化路面，完全用不到登山杖。

终于开始了最后一段的征程。开始是青石板路台阶向下，然后是土路防火道，最后到了水泥路进入村落，直奔临海城中。这段基本是下坡，到城里则是平路。慢慢的将速度提升到5分多配速稳住。在这段超过一位在路边尿尿的，超过一位下到平路后大叫一声停下的，在踏上大桥超过了一位一瘸一拐走路的，还有一位一直在我身后头灯闪烁的追逐者。不管，按照自己的配速，心率不超过150的速度前进，不push自己，也不放松自己，一刻不停。

终于，到达了那个拐入兴善门古街的拐角，右转！

在这一段有一位摄像师全程跟随，并不断的问我各种问题，我只记得他问我现在什么感受。我思考了一下，回答他很激动，柴古比赛名不虚传，我很开心。并感谢他跑步跟随我，不管后面我是否可以看到我的这段视频。

冲线，16小时40分51秒，84km，爬升4900，总排名58，男子51，获得组别前八十名的荣誉红马甲。

2019年柴古唐斯越野赛，从赛道，补给，组织，对跑者的人文关怀等等，都没有什么可挑剔的。可能赛道的美景比不过神农架，可能可跑性和赛事的调性上和宁海略有差距，但依然毫无疑问，是我至今为止最满意的赛事，没有之一。

说实话我个人并不是很喜欢热闹，尤其是在越野跑时，我最享受的时光往往出现在比赛的后半段，这时候选手的距离拉开较大，大部分时间都是一个人奔跑在山野中，而这是我最喜欢的。另外，我也不喜欢大家在各个赛事微信群中七嘴八舌，说些大部分和比赛毫无关系的话，放着大量的烟雾弹。老板娘在每个都有500人的六个微信群中不厌其烦的回答问题，有些问题重复多次。赛前的气氛烘托，倒计时的大声鼓励和隆隆战鼓。这些以往都不是我所喜欢的。

但柴古这次完完整整的体验过来，我改变了我的看法。我觉得也许这就是越野跑的魅力。不管是职业越野跑精英运动员，还是像我这样的普通爱好者，大家都能在一场比赛中以各种方式近距离接触，相互交流，相互鼓励，一同迎接挑战。感谢柴古，感谢柴古的组织者们。

就像电影中一代宗师中说，武者有三个阶段：见自己，见天地，见众生。而对于越野跑者以及赛事组织者，乃至所有以各种方式参与到赛事中的人们来说，又何尝不是。

和国内顶尖越野跑选手伉俪谢斌、付荣华

临海车站偶遇Hayden