跑步到了一个阶段就想往外突破、会疯狂的迷上户外项目，跑步本是一个单调的运动、加上户外的成分就变得好玩了许多。越野跑，就是这样进入我的生活的。无论是厌倦一成不变，或是想要试试新的挑战，越野跑绝对是每个跑步爱好者可以尝试的选项之一。多元的路况，具有层次的景色，猜不透的下一段路和遥遥无期的终点，都是越野跑的乐趣所在。我个人经验，来跟大家分享一下。

💢良好的户外意识。既然要亲近自然，就要学习与自然共处。了解 Leave No Trace (山野无痕) 是最基本的原则。维护自然环境原本的样子，不要留任何东西在山野间，尊重其他共享山林间的爱好者，是每个越野跑者都需要做到的；

💢培养基本的体能。一般的短距离赛事，由于举办地方大都以方便前行的郊野公园为主，路线上公路硬化路基本上会占很大的比例，再扣除一些台阶，你能感受到的土路上下坡大概只剩十之二三。假如你已跑过半马或全马，那完成小越野赛绝对不是问题。当然，如果你的极限是五公里，那十来公里的越野就是种挑战!~!

💢找个靠谱的主办方。随着全民跑步兴起，赛事是雨后春笋般的出现，越野跑也不例外。想要幸福感提升，一定要了解一下主办方的口碑，才不容易踩中雷区。怎么样去界定，是不是一场好的入门越野赛事呢?? 我想不外乎三点:一、赛前信息清晰，最好有公众号有群，可以时时接收新消息~二、比赛路线合理，台阶公路少一点，野生自然多一些!三、所需补给到位，吃瓜喝可乐应该是标配!

💢装备，很重要吗?有人说，越野跑是个坑，很多装备要烧，其实参加一场越野赛并没有想象中那么夸张。我的第一二三场越野，就是穿跑鞋带个水壶腰包轻装上阵。什么越野鞋、水袋包、压缩裤，真的是没必要。不过要切记，赛事方规定的强制装备，是万万不能忽略!!!!

💢安全永远第一。连跑在平路上都会出意外，更不用说在山上了。虽然越野赛一般不会在多深山之内，但还是要随时注意周遭环境，不要因为美景而忘了前进中的脚步，很有可能，一个树根一个台阶都可以让你翻车休养半个月。补水，应该是越野中最重要的部分。运动中每小时会消耗一升左右的水，如果天气炎热或排汗发达，可能还会到两升，稍一不注意就很容易脱水。所以学会好好喝水是一门学问，也是一个需要养成的好习惯。

越野跑，最酷爽的那一刻就是冲刺的那一刻，那条终点的彩带会为你扯起来、长枪短炮会对着你、喝彩声此起彼伏，张开双手、享受万众朝拜的冠军感觉吧……只为这一刻，再多的苦累也值了。爱上越野跑，这一刻足够。