2018年11月18日，于我而言绝对是一个很有意义，很值得怀念的日子，这一天，我完成了人生首马，而且还是个“湿身”马，这让我的记忆更为深刻。

至此已完赛好几天了，激动的心情慢慢平复，酸爽的肌肉慢慢恢复。是时候静下心来好好回顾一下自己的跑马历程了。屈指算来，从开始跑步到现在已有三年时间了，当初的我，一公里不到，已经累得喘成狗，怎么敢去想，今天的我，居然能跑完全马，这简直就是我的人生奇迹。

从小体育成绩就不理想的我，学生时代最折磨我的就是1500米，累死累活的勉强混个及格，工作后体育锻炼更是无从谈起。人到中年，逐渐开始发福，社会主义的优越性在我的腰围上不断得到体现，各项身体指标屡创新高，体检报告红灯频闪。 这也许就是我三年前开始跑步的动力和初心。

幸运的是，光明植物活力跑团正好成立，小峰把我拉进来跑团，瞬间让我有了找到组织的感觉。我这么一个跑渣在团长的关心下，大神的指导下、跑友的激励下，在加上自己一点小小的努力，三年来不断的提高，从欢乐跑五公里，健身跑十公里，到半程马拉松，直到今天，终于完成了全马，实现了跑步生涯的人生巅峰。期间最为跑友津津乐道的是，明明是五公里赛事，结果由于我跟错队伍，直接被跑成了半马，导致原先计划在第二年完成的半马，提前在年内就完成了。 这次之后，有些跑友们就开始怂恿我报全马，在一瞬间的冲动之后，我对自己还是有着清醒的认识，能吃几碗干饭，自己最清楚。不过也正在此时，完成全马的种子在我的内心播撒了下去，花个三年时间慢慢来，我想全马还是要跑一个的。

在此之后半年多时间，我又陆陆续续的完成了好几个半马比赛，蠡湖马，金鸡湖，海湾马，上半马，虽然成绩不算理想，好在是每次都有提高，虽然只有一两分钟，但怎么也说是PB了，故此每次跑后心情都不错。

2017年，上马取消了半马项目，对我这个当时专注半马的跑渣来说，心里不爽到了极点。全马跑不动，十公里不甘心，所以在报名时纠结了好久，最后还是面对现实，量力而行的报了个十公里。上马的中签率历来就极低，心想要是不中签的话也就死心了，谁曾想狗屎运当头，居然中了。要知道十公里中签率还要远低于全马，朋友们都说，这么好的运气，不报全马太可惜了。

比赛当天，十公里一小时就跑完了，没有计时芯片，完赛后的奖牌也和全马奖牌不能比，全马奖牌中间是0.1克纯金的镶嵌，这在国内可说是绝无仅有。赛后完全没有了以往比赛的兴奋感，反而有些怅然若失，为自己没有真真切切的参与上马这场跑者狂欢而沮丧，这种情绪在下午尤其强烈，看着跑友们纷纷在朋友圈赛自己的全马成绩和赛道美照，更是为自己没选择全马而后悔不已，诚然我当时还不具备全马的能力，但不因此而减灭我对全马的热情，此刻在心里暗暗下了决心，争取明年完成自己的个人首马。

虽然有了完成全马的雄心壮志，但事实却不容乐观，每次跑完半马都筋疲力尽的我，实在不看好自己。有人说，半马不是马，全马的难度远远不是两个半马的叠加，频频听到有跑友说，30公里后身体机能会出现各种极限反应，38公里处更是一道坎，屡屡有人在此撞墙。出于对自己能力进行评估的考虑，想跑一次30公里以上的长距离，结果让我异常沮丧，累死累活的撑到到28公里，感觉筋疲力尽，呼吸急促，再也难以迈开步伐，原定计划只能半途而废。理想很丰满，现实很骨感，现实给了我猛力一击，全马之路折戟沉沙。

这次打击之后，一度想放弃全马之梦，还不断的自我安慰自己，全马毕竟是极限运动，不是每个人都适应的，不要忘了跑步的初衷，没必要刻意去追求某些难以企及的目标，半马跑跑不是很欢乐吗，重在参与啊。

人总是比较容易原谅自己，宽容自己。在诸多理由的自我暗示下，精神胜利法最终取得了成效，2018年继续专注半马，参加了多场比赛，成绩也相对有所提高，每次都玩的很嗨，全马的想法一度真正的被抛在脑后。最终让我重燃全马目标要归功于两个赛事，蓝色星球50公里徒步和杭州拉拉穆里30公里越野。徒步耗时八小时不到，越野完赛近十个小时。跑友看到我在朋友圈的晒图后说:“你全马完赛应该没问题”听了朋友的话，再次自我权衡一番，又一次重燃全马战火。

这几年，国内马拉松赛事如火如荼，但真正高质量的比赛，上马绝对能名列三甲。记得一句歌词“上海是我长大成人的所在，带着我所有的情怀，第一次干杯，头一回恋爱，在永远的纯真年代” 作为上海人的我，首马选择上马，这是毋庸置疑的。

有句话这么说，既然选择了远方，便只管风雨兼程。同样，既然想好了跑全马，那就立即付诸行动。首先就是名额，谁都知道，上马的名额虽没有沪牌那么难弄，但中签率一直在20%左右，再除去直通和各类内部名额的话，中签基本就是七分之一的概率。 直通是那些大神的专利，我这个跑渣是想都不敢想。能力不够关系凑，在中国，关系还是很管用的。在得到有内部渠道朋友的包中签的承诺后，名额的问题就不再是问题了，接下来只需努力提高自己的身体素质来保证安全完赛。跑量的堆积是全马完赛的保证，整个夏季，我逐渐加大了自己的跑量，尽管这点跑量在大神面前不值一提，但我感觉已经拼尽了全力。期间还跑了两次30公里+，最后两三公里都感觉到髂胫束有痛感，咬牙坚持跑完预定目标，最终耗时在四小时内，按此推算，全马六小时完赛还是可以实现，这给了我很大的信心。

啰里啰嗦的说了一大堆，接下来正式切入主题。报名环节直接跳过，反正是走的内部通道，没有了等待的煎熬，也没有中签的幸福，顺理成章的拿到了参赛名额，之后又拉练了一次30公里，耗时3小时40分钟，再一次增加里完赛的信心。不过跑前一周的天气预报显示比赛当天有中雨，无形中增加了赛事难度，让原本就为能否安全完赛担忧的我心情更加沉重，那几天天天看天气预报，就希望周日的天气发生改变，但结果是让人非常失望的，中雨还是如期而至。

既然难以避免，那就坦然面对。根据朋友转发给我的雨上马雨战攻略，在装备和能量补充上做了应有的准备，雨衣短裤必不可少，盐丸能量胶准备充分，更在群内不断高手讨教雨战经验，谋划体能分配和伤痛处理方法，一切的一切，只有一个目的，安全完赛。

赛前三天为装备领取时间，前两天都因为有事耽搁，直到17日下午才去领装备，好在家就住在世博源附近，午饭后赶去世博展览馆，在里面泡了一个下午，偶遇跑团的好几个朋友，一起薅了好多羊毛，满载而归。

当晚，和远道而来几个朋友在附近小酌，前两晚应朋友的局，盛情难却之下，虽没过量已然喝了不少，很是担忧因此影响比赛。明天就要比赛，今晚是无论如何不敢再喝了。

饭后回家整理行装，将相应物品再次检查一遍，确保没有遗漏。拍了参赛定妆照，洗漱后将闹钟调至五点，十点上床睡觉，要知道平日里我可是是十二点才睡的主啊。可能由于最近几天确实有点累，没多久就进入了梦乡。半夜两点被尿憋醒，听着窗外的雨声，想着明天的首马，一时间有些兴奋的难以入睡，翻看了朋友圈，几乎都是明天跑马的心情记录。一时兴起，写了首打油小诗。

首马前夜

夜半冷雨到窗前

心忧首马卧难眠

翻看微信尽豪言

抛却杂念就是干

这么一折腾，再看时间已经是三点多了，抓紧时间赶紧再睡一会，为明天的比赛储存体能。

五点钟，准时起床洗漱，先喝了一杯蜂蜜水，然后吃了一碗小馄饨，夫妻俩五点半准时出门(老婆不跑，去给我加油)，上了地铁不用看，除了跑马的还是跑马的，就是一辆专列。地铁南京东路出站后，整条街都已被人海占领，原本说好的集合拍照由于分区不同被彻底打乱，好在是在D区找到了跑团的恩麒和袁奇，小拍一张，也算完成了跑前合影的基础仪式。

惯例的集体热身、领导讲话、奏国歌后，发令枪七点准时鸣响，在A区大神的带领下，一条红蓝相间的粗壮人流鱼贯而出，如同一条巨龙从浦江边腾升而起。身在D区的我，跟着人流慢慢朝前，过起点龙门时，计时牌显示的时间是7:09。进入赛道，按手表，开悦跑，以既定方针700的配速走起，小步幅的慢摇着向前晃去，外滩、南京路、静安寺，赛道两边的风景建筑是相当的熟悉，边跑边看很是惬意。在四公里与跑团美女晓燕大哥相遇(晓燕大哥其实是一个人，徐晓燕)，一起结伴并肩跑了两三公里，赛后在跑唯和爱运动搜索照片，八成的照片都摄于此一时段，跑友诚不欺我，果然是美女更能吸引摄影师的镜头，和晓燕大哥路过静安寺附近的光明集团总部时，特意驻足停留了一下，拍照以资留念。随后晓燕大哥一骑绝尘而去，留下龟速的我继续蹒跚前行，跑到黄浦滨江那里，差不多在半马距离的地方，雨水如约而至，且越下越大，准备好的雨衣这时派上了用处。

过半马时，手表显示的时间是2:25，符合自己的心理预期，不出现抽筋等意外情况，完赛应无问题，但雨战让我面临新的考验，穿着雨衣跑步着实给我带来诸多不便，雨水让视线逐渐模糊起来，还得频繁注意脚下，避开时不时出现的水坑。终于到了27公里处，遇到了在此等候我的老婆和团长，吃了一块卤牛肉和一罐红牛，稍适休息拍照后开始迎接我最担心出状况的路段，之前每次都在这个距离出现髂胫束伤痛，幸运的是，这次直到终点都没有出现大的不适，尽管在30公里后，感觉到体力的明显下降和膝盖处有些隐痛，但尚能咬牙坚持，不影响我正常跑步，在37公里时，又在晓燕姐的补给点吃喝拍照一番(此为陆晓燕，非美女大哥徐晓燕)看了看手表4:20分，按当前配速默默算了了一下，让我看见了进五的希望，抖擞精神奋力向前，但谨慎起见，我还是很注意步幅的调节和体能的分配，不去硬拼，上坡缓走，下坡适当加速，平路保持匀速慢跑。最后两公里，嫌雨衣影响跑步，反正胜利在望，将脱下的雨衣交给路边的志愿者，用身体去感触冷雨侵身发刺激，抓紧最后时刻在雨中放肆一把。

龙华寺、游泳馆、上海体育场逐次在望，周边热心市民多了起来，志愿者们的加油呐喊声不绝于耳，进入体育场后，疲乏的我突然肾上腺素飙升，荷尔蒙报表，如同打了鸡血一样，提速来了一个最后200米冲刺，过线时间定格在4:58:53，就此完美的结束了我的个人首马。 过终点的一刹那，我瞬间被自己感动，几个月来，经常在梦中出现的场景，此刻清晰的展现在眼前。这一刻，我期盼许久；这一刻，我拼尽全力；这一刻，我仰天长啸；这一刻，我心花怒放。

原本预想努力争取530完赛的，居然最终能够破5。让我想起赛道上的一块宣传横幅，”有种快，叫上海！”而我的快，叫雨中不得不快，不快就要被冻死了。当然，这个成绩其实更得益于我的充分准备。赛前用G 力生姜精粹油涂抹膝关节和腰椎颈椎，半马后再涂抹一次。每个补给点都补水和功能饮料，看见医疗点就给膝盖喷云南白药。全程累计吃了六粒盐丸，三根能量胶，两根香蕉，一小个肉松面包，一块牛肉，两块白斩鸡，三块巧克力，两罐红牛，一杯可乐，半杯咖啡，一把葡萄干。直接导致赛后群聊时，招来跑团鑫神的取笑，“你到底是跑马，还是吃马”

尽管赛后依然被风吹雨淋，身体又冷又饿，但这一切都抵不过首马完赛给我带来的喜悦，尤其是拿到完赛奖牌的那一刻，真的感觉到一股暖流涌在心头，用了三年的时间，终于完成了我的首马，一个铭记一生的雨天首马，一段不忘初心的风雨兼程。此刻，让我越来越相信，所有坚持都因为热爱，再难的路，只因有心间不灭的光芒，从此就无畏而往。

“你为什么跑马？”相信很多跑友都和我一样，在跑步以后经常被问到这个问题。对此我有三个答案:2016年，因为健康；2017年，因为好玩；2018年，因为热爱。现在马拉松这么热闹，不排除有人跑马是因为跟风。但我是真的爱上了这项运动，享受跑步过程给心灵带来的愉悦，体验大汗淋漓给身体带来的改变，结识更多有趣的人，感受更多惊艳的美。人生就是一场马拉松，付出总会有回报，每天都有辛苦和汗水，随时都会有意外和惊喜。跑步带来的改变，看得见的是身材，看不见的是心境。

马拉松归根结底就是自己和自己的较量，每个人带着不同的理由站在起点，每一步的前行，每一米的距离，都是正能量的全释，跑过的路不会骗你，每一分的付出努力，都有一分的成果回报。

牛逼吹了一大堆，揭露真相的时刻到了，上图才是我真实的写照