每个半马都是K.O了一次死神

——2018重庆半程马拉松跑记

奔跑歌兑

        2018年11月18日一早，凄冷的秋雨渐渐要停了，温度不足10℃，空气潮湿润泽，刮着阵阵微风。凭感觉，我觉得这是一个跑马的好天气。

        6点钟起床，拉伸、吃东西、各种准备，然后早早出发，来到了比赛起点。因为来得早，所以我站在了出发区的前列。

这是2018重庆半马起点的航拍图片

        比赛的时间是上午八点半。

        八点十分左右，工作人员领来了一群非洲籍的参赛选手们，这些精瘦的小伙儿姑娘就站在我们前面，重庆半马的男女冠军将会在他们当中产生。

        在那些大牌赛事中，普通选手根本不可能这样近距离的接触到这些跑步精英们，所以，我周围的小伙子们合影的合影、发圈儿的发圈。由于我没带手机，也只有在一旁干看着。

无图无真相。发个以前类似场面的马拉松照片供大家"脑补″吧。不过。这次站前排的是非洲运动员，在后面的是我们。

        我跑马拉松有一个控制小便的习惯，就是一早都不喝水，在跑前十分钟再饮水，所以自带了一瓶矿泉水，当然了，这瓶水对我来说挺重要的。这时，一个非洲小伙儿可能口渴，比划着我能不能把这瓶水让给他喝，我就毫不犹豫地拿给他了，没准我帮助了一个新科冠军呢。

        不一会儿，又有一个非洲女选手从前排跻到我的身后，一般这时候都是从后往前挤，还没见过从前往后挤的。原来，她是受不了站在前面的冷风吹，利用我高大的身躯挡风来了。这次比赛没有发一次性雨衣，为了御寒，我自己准备了一件。看她那个可怜兮兮的样子(先前注意到她的跑鞋都是破的)，我就脱下自己的雨衣，送给她穿了。

        ——以上这些是2018重庆国际半马开始前的热身小插曲。

本次比赛当中，非洲冠军们的军功章可以说有我的一点点支持。

        重庆半马是西部马拉松的一个重要品牌，至今已举办了三届。2016年第一届我就荣幸地参加了，而且跑出了1小时45分的个人最好成绩。2017年因故未参加，而就是在这次马拉松上，有一名跑友不幸与我们永别了。当时我们单位是比赛终点的救治单位，但伤员从赛道送来急救大本营时已经没有呼吸心跳了。所以，这次我参加重庆半马，心里不免有些沉甸甸的。

这是深夜搭建、配置装备完毕的医疗救助站

        在我国汹涌澎湃的马拉松浪潮中，一般来说，跻身马拉松大军的投名状就是跑一个半马。很多资料研究表明，半马是马拉松猝死的最大杀手。最近的马拉松阵亡事件是在10月7日的英国卡迪夫半程马拉松赛场上，两位跑者在经过终点后心脏骤停，不幸去世，一位25岁，一位32岁，让大家再次痛心不已。

我们在多年的重马医疗安全应急保障上，救助了很多出现各种危急情况的选手。

        如果抛开个体上有什么先天性疾病隐患（因为没有体检而发现）的话，究其原因，一方面是因为半马门槛儿较低，选手们体能与技术的准备都不充分，但却“初生牛犊不怕虎”；另一方面是热情太高，没有注意听从身体不适的呼唤，争强好胜的冲动强到“自己无法控制自己”。

这是截止到2017年对国内近年来马拉松猝死事件的一个统计数据分析（来自网络）。

        以我个人跑马八周年的体会，的确是在刚开始跑半程时经常险象环生，因为缺乏知识且又热情高涨，发生过许多盲目而又危险的事情，现在回想起来都后怕。比如跑二、三十公里又不注意补水补盐；夏天气温越热越猛跑、以背心能拧出汗水而自豪；赛前怕上厕所而不吃不喝，或者是在外地参赛时头晚和当地朋友聚会大吃大喝……所以我既有跑到黑朦虚脱晕倒的教训，也有跑完马拉松时不得不挣扎到医疗救护站吸氧的经历。

这是2013年跑重马的半程时，我不经意间从一个被抢救的选手旁边跑过，事后看到媒体的抓拍才注意到。

        现在终于懂得了，什么叫“台上三分钟，台下十年功”。几个小时的马拉松一定要有全面的体能锻炼、和上千公里跑量的支撑。马拉松不是撒丫子就开跑，而是强制自己进入一种严格自律的全身运动态。

        特别重要的是，每次马拉松一定要量力而行，知己知彼。我们不仅是在跟时间女神较量，更重要的也是最起码的就是务必要战胜死神。既然半程马拉松是公认的猝死杀手，所以说每一个半程的完赛，都是跑者和死神较量的一次胜利、一次人生修行的胜利。

谁都经历过跑得精疲力竭、电量零格、几乎马上就要倒下时刻。

        还是回到这次的重庆半马现场吧！时间来到8点半左右，上万人国歌高唱，随后万马奔腾。由于站得靠前，所以不断地被人超越，我始终以自己平时的配速奔跑。虽然希望在熟悉的赛道上有较大的突破，但最终还是囿于体能所限，速度提不到太快。最终以1小时38分完赛，较以往的半马最好成绩提前了七分钟，不过较我在北马一下子比去年提前近20分钟相比，进步成绩一般般吧。由于单单是在今年，我已完成了8场全程马拉松，所以有一丝丝还没有跑过瘾就结束了的感觉。

在2018重庆半程马拉松那随着滚滚长江而蜿蜒起伏的麻辣赛道上。

        跑完一问，周围的小伙伴儿们都提前了不少，可见重庆半马的比赛环境、主办水平和显示度都有所提升。

        千言万语一句话，作为我们身边的、乡里乡亲的本土赛事，我衷心希望重庆半程马拉松能够越办越好、越来越火、越飞越高……

借一张珠海航展的照片祝愿每个跑者体格健硕且灵活飞翔！