离无锡马拉松已过去10天，在两位老兄的催促下才终于写完冗长的赛记，只想真实的记录前前后后的心路历程。

无锡马拉松的意外中签加速促成了本人的首马——传说中的樱花马！比计划中的杭马足足提前了半年多，大饼凭借上马的出色战绩直通锡马，缪猪没中签，最后只能花钱在京东体育上买了个跑马套餐，为了聚首也算是煞费苦心。

赴无锡前倒数七天，拉了个半马，截止3月18日跑量达到了100k，但是第二天右小腿却僵硬酸痛，连带大腿后侧一根筋也有点隐隐作痛，难道又要关键时刻掉链子？泡沫轴滚动按摩、戴腿套排酸，试着让肌肉紧张度赶紧缓解。倒数第三天，试着慢跑5公里，依然没有明显好转，郁闷了，觉得临时抱佛脚冲跑量真心不是个好主意，又练过头了，也罢，完赛为主，3：30是坚决不奢望了，看身体状态3：45试一下吧。

3月24日大清早，带上老婆儿子，带着憧憬和一丝紧张自驾上路了，毕竟，这是第一次带儿子出远门，还出省了，希望一切平安。全神贯注地开了4个多小时（中间服务站休息一次，江浙交界一带堵车一次，江苏段道路施工堵车一次），12点出头终于到达无锡凯宾斯基酒店，却被前台告知目前客房正打扫中，要等2点左右才有空房，于是索性把行李寄存下，跟刚到的大饼一家去二楼的中餐厅吃个午饭，饿疯了，等不及缪猪一家到达，跟大饼一人两碗米饭还瓜分了一整盘蛋炒饭，菜很精致，终于又吃到了心心念的芦蒿炒香干，还有沙塘鳢炖蛋、大蒜炒马兰头也很赞。等到一点多，缪猪一家终于赶到，三家的大人小孩第一次兜面，皮仔见到了滋滋姐和丢丢哥，无奈三个娃年龄呈等差分布，玩不到一块。

下午入住安顿好老婆孩子后，没时间午睡，我们仨先去领参赛包了，有“锡马黑科技”微信小程序指引，很快捷的找到了领物通道，刷脸、拿号码簿、戴手环、领粉背心、领参赛包，井然有序、科技感十足，一条龙搞定，不超过2分钟，倒是通过环形通道和来回打的费了近一小时。

下午各自安排，我带着老婆儿子准备去鼋头渚看看风景，因为大饼说第二天完赛后几乎是半残状态，要逛就头一天逛，所以就傻乎乎的坐上了去鼋头渚的网约车，结果几公里的路整整开了1小时，部分路段交通管制＋外地车停泊占据一条车道，各种堵，停停走走，儿子在后座已经开始烦躁不安，之后哭得撕心裂肺，这一瞬间挺后悔带着这么小的皮仔出来，唉，下次再也不往人多的景点凑热闹了，never！还没到景区售票点我们就要求提前下车了，宁肯自己走也不想坐在车里顿顿停停，结果走了差不多一公里，到了景区门口已经是5点，然而售票窗口依然排着长长的队伍，我跟老婆说算了吧，等我们进去也就看个半小时就天黑了，还看啥樱花，于是抱着皮仔在附近的十里芳堤走了走，顺便让他也走几步活动活动筋骨，一直哭闹一直不肯吃东西的儿子开始终于笑了，看来心情好了不少，我和老婆的愁眉也舒展了，这是本次无锡行最累最崩溃的三小时，比跑马还累，心累。

眼看天色暗了，回去又成了问题，幸好还有种交通工具——船！排队10分钟，上了艘画舫，边欣赏窗外湖景边休息，上岸后到蠡湖公园门口预约到顺风车，去缪猪小咪他们吃饭的地点——荣舍，据说是荣毅仁家族开的，口碑不错，看来小咪找吃的比缪猪强多了。而此时的大饼一家正在太湖边赏夜樱！夜！樱！一万个服气！荣舍吃得很满意，尤其是第一次吃到笋壳鱼（云斑尖塘鳢），对这鱼垂涎已久，没想到这次在无锡，不仅吃到了沙塘鳢，还吃到了更高档的笋壳鱼。除此之外，荣舍的煲仔饭也相当惊艳，粤菜大厨手艺ok的。

回到酒店，先把第二天要参赛的装备、物品全都检查准备好，拍个照。骚粉色背心很赞，还是asics的，但最终还是决定穿浪潮队服。

儿子在新环境打了鸡血一样，在大床上踩来踩去就是不肯睡，平时8点就睡的小家伙折腾到差不多9点半才终于睡着，解除紧绷神经的我也没一会就睡着了。到了12点多，醒了，也许担了心事的原因？刷了手机一小时，再把第二天要熬的粥煮上（为了给儿子喝上粥，这次特地带了个小炖锅和一小包粥米，也是够拼了），酝酿酝酿睡意，继续睡觉，没想到3点多儿子醒了，咿咿呀呀，无比精神，服了，只能迷糊糊的边看着儿子边半躺着，到了4点钟儿子才又睡着，我睡了半小时不到就被预设的闹钟叫醒了，于是彻底起床，戒熬夜戒酒一周的良好身体状态基本在最后一天功亏一篑。

洗漱、排空，喝粥，再换上装备，出门前又排空一次。微信群里跟另两位一对接，原来睡眠状况也都颇为不堪，缪猪居然在半夜12点多醒到天亮，理由居然是：认床！Excuse me？请告诉我这真的是一个大老爷们失眠的理由？在头一晚只睡了2个多小时、然后开了四个多小时高速的情况下，缪猪这种生理表现只能叫花样作死。5点多大厅会和，到了送赛大巴上，吃了缪猪从餐厅给我带来的几个花卷，脑子里莫名回响起矮大紧《杀了他喂猪》里的歌词：吃馒头，拉花卷 —— 赚啦！

到了赛场才6点不到，各自轮流又上了趟厕所，然后找了个广告牌后面的长条凳休息聊天，这算是几天里面三个人最接近的时刻了，聊聊运动和生活（就在此刻两位还在怂恿我冲3:30去，我坚决不热血上脑）、聊聊家乡、聊聊以前的回忆，尤其是大一暑假那段在大饼爷爷家的时光，每次我跟人讲到渔村、海岛生活，都会把这段拿出来：只留少数老人的对峙山下的乌石子村，海边垂钓、拾螺，天然形成的海湾、美丽的夕阳，在海风吹拂的小院吃着亲手采收的小海鲜，喝着啤酒看亚洲杯国足点球决胜…..这才是真正的离岛慢生活，听说现在的乌石子村也被开发了，应该没有以往的清静、与世无争了吧。十几年弹指一挥间，有些事物是再也复制不了了，但有这段记忆在，还是可以吹一辈子的。

跑题了，回到比赛本身，6点45，存完包，三个人披着一次性雨披（纯粹为了保暖用）匆匆合个影，我就和大饼一起前往C区。

这次锡马采取了比较科学的分区模式，按照个人成绩来划分区域，半马和全马混合在一起（我之前最好成绩是舟马的半马1：37，大饼是上马的全马3：30），尽可能让实力接近的选手在一起出发。缪猪因为是买的名额，被分到了悲催的E组，落后我们200多米。CCTV5首次现场直播锡马，继15年的扬州半马后又见到了久违的央视大蜻蜓在头顶盘旋拍摄。

7点15，喝了几口水，脱掉雨披，人挤人的赛道上还要啥保暖！7点30准时开枪，然而轮到我们C区人群挪动已经是3分钟后，再跑了1分多钟踏过起点的计时毯，正式开始全马之旅。我习惯跑在最右侧，可能是平时路跑养成的习惯，安全为主，但如果遇到前面慢的堵住了最右路面的话，只能选择从马路牙子上超，或者大幅度从左边穿插去找空挡超越，但这样会比较耗体力，一般还是选择前一种方法。总计3万人的大型马拉松氛围是真棒，但人多也确实头疼，这已经是采取科学分区开跑后的情况，如果不按照成绩来分区出发，一定会乱糟糟，有实力的选手如果分到后面出发，压根就出不了成绩了，此时回想起家门口的舟马来，想想小型赛事也有它的好处啊，家门口、人又少，配速完全自己掌控、还有闲心欣赏风景。第一公里就在各种穿行、超越、被超越中跑过，520开外的配速在自己计划内，大饼也一直在身旁，第二公里稍微提了点，515，然后发现大饼不见了，shit，至于那么保守么。既然说好的一起520都不能愉快达成了，索性开启一个人模式了，配速提到500左右，10k不到开始进入鼋头渚景区附近，蠡湖边、十里芳堤，昨天傍晚刚来过的地方，没有再次欣赏的欲望了。

不经意间追上了3：45的兔子，13k吃完两颗盐丸和第一根耐力型能量胶，旁边跑上来一位老兄拍拍我肩膀，我一看，咦，这不是浪潮的夏斌嘛，上次浪潮春天就跑在我前面一位，所以赛后记住了他的名字。我问他“你打算跑3：30的吧，我3：45目标啦”，没听到他回答，貌似默认了，然后他就先我而去了，我还是按照500上下的配速稳妥跑着。非常舒坦的前半程，有湖水带来湿度、有树遮阴，体感温度适宜。

跑到19k左右，通过一个牌坊，进了江南大学，2003年大一的时候曾经来过这里，现在完全没印象了，就是一个陌生的大学校园，唯一印象深刻的是校园还有一小片油菜地，哦对，怎么能忘了热情的大学生，在他们激情的加油鼓劲中完成了半马距离，看了下手表，大概1：47的样子，非常满意了。

跑出江大后，配速下滑到515的样子，赛前最远只练过25k，所以25k一过，忽然感觉腿开始发沉了，大腿后侧那根筋的牵拉感也开始出现，随着步伐一阵阵牵拉着，如果越来越厉害，我恐怕只能退赛了。吃了自带的第二根普通能量胶，体能也不见好转，只能勉强让配速控制在530以内，这个时候基本是见到补给点就喝饮料吃香蕉了，非常影响跑步节奏但又无可奈何，怕自己没能量续跑啊，这时沿途姑娘们举的那些心灵鸡汤标牌压根就没用，什么“你已经找到心中的超级英雄，那就是你自己”、“别说来日方长，今天最好”，泛不起一点波澜，大概是这个鸡汤泛滥的年代，对这种小情怀早已免疫。全程跟观众们的互动也只有一处：跟一位小朋友击了个掌，给个回应。除了很明显的摄像点，也基本不会特意找空位、摆pose，一切都为了节省体力，避免不必要的消耗。

都说30k是撞墙点，我倒是没有觉得有明显的不适，还是跟前5k一样就是脚步有些沉重罢了，而且大腿后侧有些异样的筋反而完全没了，神奇，难道是以毒攻毒，跑开了？至此再也没有退赛的隐忧了。按照计划吃了剩下的两颗盐丸，32k多吃了计划外组委会提供的难吃的要死的能量胶，忽然感觉有点能量了，33k回光返照一般跟着一个年纪有点大的女老外冲了个500，然后就又回到530配速了，之后再也没力气和勇气去提速。

无锡马拉松的补给点非常到位，5k后每2公里一个补给点，功能饮料、香蕉、饮用水按次出现，樱花状的海绵也是相当有特色，全程还有青团、肯德基蛋挞等两个特色补给点（我碰都没碰，青团会黏喉咙、蛋挞太油腻），两处私人补给点，31k处还有一处关键的盐丸、能量胶补给点，应该说相当齐全了。但后半程30k前后有两个大的桥坡，我要稍微吐槽下组委会还不够细心，居然把补给点都安排在了下坡处，好不容易吭哧吭哧爬上坡准备下坡借着惯性冲一把拉拉配速，结果补给点来了，而此时又是非常需要补给的时候，不补杯饮料吃段香蕉压根心里没底，不补不行啊，所以我觉得如果能把这两个关键的补给点稍微提前一两百米安排在上坡处更合理，本身上坡速度就慢，靠边拿点补给对选手节奏不会有很大影响。

此时已接近中午，赛前天气预报的11点左右阴天甚至阵雨的情况压根没出现，反倒是大太阳一躲都没躲的当空烤着大家，我又庆幸自己戴对了墨镜，装逼成功之外，目光所及之处一片清凉。奈何此时周边风景欠佳，先是各种正在建设中的高楼大厦，再之后是城郊结合部一样不伦不类的房屋、农田，最后的5公里，进入了一个所谓的古镇，有江南仿古建筑、拱桥，但总感觉人工痕迹太明显，也没多大感受，38k处吃了最后一根自带的能量胶，准备放手一搏，试试能不能冲进3：40完赛，除了喝几杯饮料外不打算再去接受任何补给打乱节奏了。最后的两公里，我想提速，但总感觉自己掌控不了身体了，跑姿应该是极为痛苦难看的，但配速却掉到了545开外，这说明体内能量真的跟不上了,3：45的兔子也从后面超过了我，完全追不动，不过他们是按照枪声成绩去冲3：45的，我应该还有4分钟的余地。想想前半程500出头的配速，后半程就是在不断的吃老本，几乎吃得精光，不过这总比前面挖一个大坑、后面再使劲去填来的轻松。此刻我还是维持着全程闭嘴呼吸，最近跑圈中流传的“细胞分裂法”对我来说还是比较容易做到（当然我这点配速在大神们看来估计用一只鼻孔呼吸都够了），大不了稍微降点配速，不是为了训练效果啥，纯粹出于安全考虑，不用张嘴呼吸就说明有氧呼吸还够用，看了下手表，心率也一直在160以下，放心了。最后的拐弯后，还剩三四百米的直道，已经看到终点的粉红色拱门了，不管了，不玩命，但要稍微冲一把，这是个人习惯。于是张嘴猛吸两口气，迈步提速超过两三个实在冲不动的哥们，还剩100米了，然而身边却有更多人呼呼呼生猛杀向终点，感觉至少被超了5、6个，无力追赶，也好，等到快撞线的时候，前后10米竟然没人抢我镜头，一个人张开双臂，如释重负般冲过终点踩过计时毯，老子完成全马啦！！！

手表计时3:43多，不过距离多了点，所以赛后短信的净成绩3:42多也在意料之中。在终点等缪猪大饼，却一直没等到，倒是看到了夏斌，在我后面一分多钟冲线的，我居然不知道自己什么时候超的他，真是跑晕了，以他前半程的配速，看来后半程应该是受高温影响了，掉速比我还厉害。然后还看见了冲线后倒地的选手，哦，我一点不同情。

工作人员让我们别站在终点后的缓冲区域，只能走进大厅去，依次领到奖牌、食品、纪念品，完赛包被塞的满满当当，真是丰富啊，最喜欢还是那条asics的大浴巾，当场就拿来披在后背擦汗保暖用。

比较后悔是没注意到还有个奢侈冰水浸泡服务，光顾着往存包车走了，遇到了salomon越野群里的团子，她可是参加过港百的女大神，我向她打招呼，她说在比赛中看到我了，只不过身体很累没叫我，看来浪潮队服还是辨识度很高的，简单寒暄几句后道别。接到了大饼电话，说明他拿到寄存的包了，然后我俩先会和，大饼只跑了3:50出头，跟他上马的成绩比起来，这成绩就是来玩的。我俩拉伸喝水，坐等缪猪，有点比较担心他，48小时内就睡了5小时，这么勉强的身体状态，跑不动不如弃赛。好在过了十几分钟缪猪的电话打来了，也跑完了，4:11，跟他早年的pb成绩3:33也是相去甚远，但我觉得已经很不容易了，这种情况下还跑完真是严重透支身体的行为，赛后还得知他大脚趾甲整个掉了。大饼脚上起了个大水泡，我除了右脚掌有些酸痛外，几乎完好无损，也是神奇。

席地坐了会，三个人合了个影，就挤上了组委会提供的接驳大巴，直接送到地铁站，用上了送的一次性地铁卡，相当人性，再次点赞。

进入地铁车厢，那味道真是酸爽无比，满车厢的汗臭味混杂喷雾剂的刺鼻味再夹杂一点脚臭味，不是跑马的普通乘客应当很崩溃吧。下了地铁，租了共享单车，5分钟骑到酒店，舒舒服服地洗了个澡，把身上的盐花、被泼到的黏糊糊的饮料渍全部冲干净，舒坦了，照了镜子才发现上半身又被晒出件天然的皮肤背心来，可见阳光是真毒。

大饼一家和缪猪一家都先后退房回家了，我多订了一晚的酒店，不那么赶时间，就眯了半小时，起床感觉自己能走能开车，并没有事先担心的跑完变半残，就带着老婆孩子去了附近广场转了一圈，给娃买了套夏装、在小米体验店买了个体脂秤，饭点到了，事先没做过功课，就随便找了家“同庆楼”吃，后来才知道是徽菜，不过煮干丝、无锡小笼包都还是比较正宗的淮扬菜手艺，可以打7分。 比较失误的是这次没带泳裤泳帽，本来赛后在酒店游个泳是对身体最好的放松。于是准备去顶楼的行政酒廊喝杯威士忌，结果被告知9点已经停业，没办法，只能到了一楼的德国啤酒吧，点了杯保拉纳（拜仁慕尼黑赞助商之一），百无聊赖地喝完，乖乖上楼睡觉。

第二天7点起床，收拾行李好一阵，退房，对酒店整体还是比较满意的，虽然有些年代了，但毕竟五星级，听老婆说我们跑步的上午，他们带孩子在酒店的儿童乐园玩的也比较开心。在附近家乐福采购了点路上食物和无锡特产后，正式回程，又是4个多小时的高速路，平生第一次对开车那么厌倦。

赛后总结：1.赛前训练不能太紧迫，时间已经来不及的情况下，宁愿少点跑量让身体得到充分休息也别强行凑跑量，肌肉、软组织疲劳不是几天就能缓过来的，这次没伤已经是幸运； 2.补给点人太多、不方便取的时候，还是果断跑过好，打乱自己节奏很划不来，自己带够的能量胶和盐丸； 3.如果存心想刷pb，还是建议不带上家属，无牵无挂轻装上阵，但家里不安抚好、老婆老妈丈母娘等有意见，也会带来家庭不和谐，以后再出去跑马也为难，这也是个矛盾点，所以尽量选择离家近的赛事、最好当天或隔天来回是最合适的。在我写下这篇文章时，网上也正流传一篇呼吁别沉迷跑马的文章《说真的，我劝你别跑马拉松了》（网页链接：http://sports.sina.com.cn/run/2018-04-04/doc-ifysuuya3794804.shtml ），写的还在理，虽然举的例子有些极端，但三观还是正的，在自己能力允许范围内再出去跑马，而不是不负责任的不顾家庭、不顾身体、盲目开支甚至透支，那种沉浸在自己虚幻里的满足感成就感说白了还是自私。

无锡之行除了达成个人首马的心愿外，更开心的是三个老男人的再度聚首，时隔4年一同站在了赛道上，三个家庭也是头一次碰面，希望以后有更多的机会相聚。上半年的比赛就到此为止吧，天气越来越热，平时自己跑跑、salomon月赛玩玩就可以，等到下半年再认真备战下，希望到时够幸运能中签上马或杭马，这样才有训练的动力，然后跟两位老兄再次pk下，这次要玩真格了，誓破3:30！