参加厦门马拉松，是我多年来的一个梦想。此前曾两次到过厦门，对这座城市优美的风景、整洁的市容留下了深刻的印象。尤其是环岛路上那一座座灵动的马拉松跑者雕塑，更是唤起我对厦门马拉松的无限向往。虽然坚持跑步多年，然而参加厦门马拉松赛前，我只跑过2017年清远马拉松和广州马拉松，算是马拉松阵营的一员新兵。所幸的是，两次都顺利完赛，且跑进330（清马净计时3：27：46，广马净计时3：21：49），让我对即将到来的厦马充满憧憬和信心。

        12月10日广马结束后，仅仅休息两天，我即投入厦马的备战中。由于工作和家庭的原因，跑步的时间我只能放在早晨。每天早晨5：10起床，洗漱后5：30出家门，稍作热身以5分多的平均配速跑16公里左右，跑完跟着咕咚APP做拉伸，然后早餐、上班。晚上，在家边带小孩（二孩刚满周岁），边做力量训练，主要项目有平板支撑、腹肌撕裂、俯卧撑、单杠、哑铃等，这样的训练我已持续三年，感觉受益匪浅，尤其是核心力量提高较大，跑步时稳定性好多了。逢周末，早晨的跑量增加一些，一般在25公里以内。受场地和时间的限制，专门的间歇跑、节奏跑无法进行，只能在每次SLD训练中身体跑开后变速跑几公里。广马后，由于我坚持三天一休，12月的总跑量虽然达450公里，但身体总体感觉不错。

        转眼元旦假期过去，按照以往备战赛事的经验，赛前我休跑了三天，每天保证充足睡眠、清淡饮食。天气聚然变冷，为确保赛前不感冒，穿衣时我特意加了件毛衣。1月6日，在凛冽的寒风中，我和跑团的其他4个小伙伴，满怀期待地从于都站踏上了开往厦门的动车。一上列车，才发现这是一趟货真价实的“厦马专列”，车厢里基本都是邻近县、市的跑者。真是“天下跑友是一家”，不管事先是否认识，大家相互攀谈，很快就谈得热火朝天了，眉飞色舞、滔滔不绝，跑步是唯一的话题，兴奋是唯一的表情。尤其可喜的是，我们在与跑友的交流中，成功换到了一家距厦门国际会展中心仅有800米的酒店。在那凄风冷雨的天气里，相比原订5公里开外的酒店，这简直就是买彩票中大奖呀！

        3个小时左右的车程，厦门很快就到了，还是那么美、那么整洁，只不过，街上到处洋溢着马拉松赛的气氛，让我们外地来的跑者感到格外亲切。入住新换的酒店，果然没有让我们失望，宽敞的房间、崭新的设施、实惠的价格，还有比赛日5：30的免费早餐、下午15点的退房期限，让我们同行的5个小伙伴心里格外温暖。唯一让我们不安的，是天空淅淅沥沥，丝毫没有停雨的迹象！

        美味、可口的中餐过后，我们一行来到国际会展中心，非常便捷地领到了参赛包，接下来就是参观马拉松博览会，各种现场互动，各种“薅羊毛”，大家不亦乐乎，个个都收获颇丰。三个多小时，在兴致勃勃中不知不觉过去了。然而出得会展中心，才发觉雨下得更大了，路面都是积水，看看天气预报，第二天仍然是中雨，且持续到比赛结束。为此，大家“薅羊毛”时的兴致一扫而光，晚餐在滂沱大雨中闷闷吃过，我们便匆匆回到了酒店。

        酒店里，大家一边准备第二天的参赛物品，一边不时地推开窗户、观察外面的雨势。大雨丝毫不停，哗哗哗哗，打在我们的心上。一次又一次刷屏手机上的天气预报，不是大雨就是中雨，真心希望厦门的天气预报不准呀！这种情况下，难免有个别“意志薄弱”的小伙伴，提出第二天干脆弃赛，在房间里睡到到中午，再溜进会展中心去领完赛包。对此，大部分小伙伴表示反对和“谴责”。然而，讲真，我心里其实也对雨战发怵，毕竟雨中跑马的滋味，在2017年3月19日的清远马拉松上，我是实实在在领教过的，那一次全身湿透，跑完又冷又累，好几只脚趾甲都黑掉了。本想1月份的厦门晴朗温暖，哪里会想到是一场雨战呢？然而，一个大男人，自己报的马拉松，哭着也要跑完呀！还好，大家泄气、焦虑时，厦马组委会频频发来了短信息，提醒选手各种雨天参赛的注意事项，其官方微信公众号上，也发布了针对雨天的各种人性化措施，让我们心里稍稍感到温暖、踏实。带着这一丝心灵的抚慰，22点钟我们准时睡觉了。或许累了一整天的缘故，那天一躺下我就有睡意，窗外沙沙的雨声，也变成了催眠曲，让我很快就进入了梦乡。

        没有以往赛前半夜睡不着的煎熬，5：10分的闹钟才把我催醒，洗漱之后神清气爽，难得的好睡眠！屋外雨还在下，看来雨战是不可避免了。既然如此，那就勇敢面对吧！酒店提供的早餐5：30准时开饭，包子、馒头、小菜、稀饭、牛奶，品类齐全、营养美味，对马拉松跑者来说，再适合不过了！

        用过早餐，时间还早，那就先在房间里简单做做热身吧。6：50,穿着雨衣，打着雨伞，我和另一位A区起跑的小伙伴，走出酒店，向集结区出发。天上下雨，地面积水，出发不到500米，精心准备的跑鞋基本上就湿了，还好气温有12度，不算太冷。四面八方的选手涌向起跑区，湿身的情形都差不多，还有人只穿短衣短裤，让我不由心生敬意。对于无可避免的雨战，听不到抱怨和叹息声，个个精神抖擞、昂昂前行。

        7：00,到达集结区，到处人山人海，存包、小便、检录，整个流程畅通快捷，组委会和志愿者的工作效率可见一斑。检录进入A1区之后，音乐开始响起来，领操员带领大家做热身操了，这是我第一次在马拉松赛现场近距离看到主席台和领操员，要不是厦马首创分抢出发，在这几万人的现场，要挤到这么前的位置，谈何容易呀！此时的我，对能在A1区检录、出发，开始有了些许自豪感，暗暗嘱咐自己应该珍惜，因而一板一眼跟着领操员做起了热身运动。

        热身过后，是唱国歌、领导致辞。7：28，我打开了运动手表，脱下了一次性雨衣，全神贯注等待发领枪响。“5、4、3、2、1”，齐声倒数5个数后，我跟着人群前移，20秒左右越过起跑计时毯，真正开始了我的厦门马拉松首秀！赛道是新修的沥青路面，湿而不滑，略有回弹，跑起来感觉不错。道路比较宽敞，三、五百米后，A1区出发的选手便不再拥堵，可以尽情驰骋。按以往的经验，开始时我不敢跑快，以5分30多的配速起跑。然而，一公里时手表显示配速5：00,首公里比清马快35秒、比广马快17秒，真是良好的开端！

        很快，我们跑上了美丽的环岛路。虽然已是严冬，可这里视野所及，依然是绿树红花、枝繁叶茂，雨中更显苍翠娇艳。在这样的赛道上跑步，心情也变得轻松、舒畅。通过第一个5公里计时点时，估算净计时24分钟左右，比我广马第一个5公里快了40秒左右。这让我相信，雨天并不会影响我的状态，完全可以在今天的比赛中有更好的表现。这次的厦马，从5公里起每隔2.5公里便有饮料／饮水点，17.5公里起有能量补给。雨天跑步体能消耗更大，为确保不会在后半程跑蹦，每个补给点，我都或多或少补一点，虽然表面看起来每次补给会耽误几秒钟的时间，但我深信“磨刀不误砍柴工”的古训。

        一路向前，11公里后，我们上坡跑上了演武大桥。此时，雨更大了，打在身上啪啪作响，和着千万跑者嚓嚓的脚步声，细听之下，别有韵味。左边是白茫茫的大海，星星点点泊着船只，右边是一片别致的建筑群，事后才知道是著名的厦门大学。跑到14公里处，我们遇到了折返的专业运动员，第一集团中除一名中国运动员外，其余都是非洲的黑人选手。他们大步轻快的跑姿，似乎根本不费什么力气，让我倾慕不已。15公里计时点处，我的身体渐入佳境，估算已比广马快了80秒左右，此时的我对自信可以PB，并且希望能打开320。此后，我的策略是按照4分40秒左右的配速，尽可能匀速前进。遇有上坡路段，便减步幅、增步频，配速控制在5分以内，一到坡顶或平路或下坡，则迈开步幅回归4分40秒左右的配速。有时路面平坦，跑得顺溜，思想容易开小差，天马行空遐想一番，一看手表，即时配速已在5分以外，立即深吸一口气，默默数两个八拍，渐渐回归正常配速。半程时，我估算已比广马快了100秒左右，此时身体已经完全跑开，感觉越来越轻松。偶尔有时感觉两只前臂麻木，我知道这是雨水浸泡所致，边跑边用手掌拍打前臂，麻木感很快缓解。

        第一个折返点（17公里）后，赛道对面一侧源源不断跑来了B区、C区出发的选手，持续十四、五公里，看久了视觉难免疲劳，以为都是跑在自己前面的选手，恍惚间精神有崩溃感：“我怎么跑得那么后呀！”等到回过神来，又暗暗笑自己：“怎么这么傻呀，前后都分不清楚？”35公里过后，接受医疗服务的越来越多，跑崩后步行的选手也逐渐增多。此时的我，逐渐凸现了后程的耐力优势，前面的选手一个个被我超越。37公里第三个折返点后，路面平坦、再没有上坡，雨也已经停了，身体短暂的疲劳期已经过去，我基本保持4分38秒的配速前行。40公里过后，我将配速提高到了4分30秒左右，前面的选手被我一个个超越。最后195米，终点的凯旋门遥遥在望，我一边默默鼓劲，一边默默数数，咬紧牙关，使出“洪荒之力”迈步前进。冲过终点那一刻，枪声计时“3小时18分42秒”，再次PB，成功打开了320大关！我对着人群，长长地吼了一声，一种巨大的成就感和幸福感弥漫心头。

        挪着疲惫的身体，带着喜悦的心情，我很快领到了完赛包、取回了存衣包。顾不上享受赞助商的各种福利，我迫不及待拿出手机，第一时间给家人和跑友发出自己平安完赛的信息，由衷地感谢他（她）们长期的理解、支持和陪伴。然后在恢复区接受了第一防护的拉伸服务，取了一包泡好的康师傅方便面，便匆匆回酒店了。回到酒店大堂，厦门再一次让我感到无比温暖：酒店备好了一大桶姜糖茶、一大筐面包，供我们这些跑马后的房客免费享用！

        2018年厦门马拉松结束了。一场不言放弃、超越自我的运动之旅，一场先抑后扬、先冷后暖的心灵之旅，让我的身体和灵魂都接受了一次洗礼，终将在我的脑海中留下永远的美好回忆！总结这次厦马，雨战还能成功PB3分29秒，我认为有以下几个原因：一、厦马首创分枪起跑的做法，让我有机会在起跑之初，便能跑出较高的配速，并不受干扰地跑出自己的节奏；二、赛前良好的训练、休息和饮食，让我的身体保持着良好的状态；三、比赛过程中保持不急不躁的良好心态，始终以前一次广马的成绩为基准，根据赛场情况适时制定和调整比赛策略，并一以贯之。