引言：如果可以再回到那一天，我愿意一步不差地按照所有的过程重新来过一遍，不做任何改动。所有的瑕疵都是可以接纳的小插曲，所有的美丽依然光芒万丈，只是希望能够将赛道上的点点滴滴更加深刻地记录下来。

       关于报名：身为一个“名马”参赛控，跑步几年来参加的近30场各种马拉松比赛，金标赛事和金牌赛事占比超过了2/3，而这其中，上马却一直是我心中隐隐的痛。从2014年开始报名上马，拼手速没有拼过互联网发达地区的跑者，2015、2016、2017拼人品达成了“上马抽签三连跪”的成就，在跑团内无人可撼，加上本来一直对我敞开怀抱的北马今年也另觅新欢弃我而去，真的是一时“怒从心头起”：MD劳资从5月份黄河口马拉松主场作战遭遇滑铁卢之后一直忍辱负重闭关修炼，就等着华山论剑时在天下英雄前重新证明自己，可今年连“英雄帖”都不发给我了。

        最后的希望似乎只剩下弄一个赞助商名额了，于是各种搜索，找各种活动，终于皇天不负，有幸获得了爱燃烧的上马免费名额，更加惊喜的是，GNC还与爱燃烧合作为我们提供了赛前装备和营养品，手写的卡片感觉很暖，谢谢爱燃烧，谢谢GNC！

       关于马博会：和大头宝宝及协会的20多名跑友提前2天来到了上海，安排好住宿后就迫不及待赶来了马博会，以前总是听说上海的马博会是最接近国际水准的，这次终于可以亲身感受一下了。选手坐电梯首先到达领物处，映入眼帘的是本次比赛主题色——红色包裹下的参赛包和比赛服领取处。参赛包领取的志愿者非常敬业，会一件件地告诉你参赛包内物品及用途，包括号码簿和芯片（提醒你在旁边检测一下芯片）、马拉松地铁纪念卡、盐丸、高夫洁面乳、领跑者杂质等。然后继续向前走领取参赛服，钩子不愧是国际品牌，服装领取台设计得真的算是高大上了。

       继续往下走，就是真正的马拉松博览会了，话说这三天逛了上海马博会的同学们，你们扫了多少二维码，又薅了多少羊毛呢？

       马博会后，与警队的几位大神赶到了淮海中路领取NIKE手环，手环上可以刻名字和目标完赛时间，还能在旁边的大屏幕上扫码与自己的名字留影，蛮有纪念意义。

       游逛上海：距离开赛还有30多个小时，大神们都开始调整饮食作息专心备战了，而我等小渣接下来的事情当然是“逛逛逛”了，当晚观赏了外滩夜景和南京路步行街。十里洋场，百年外滩，白云苍狗，风采依然。

       第二天大头宝宝要去参加急救跑者活动，所以分头单独行动。按照计划我准备去多伦路文化名人街，感受历史留给这座城市的印记。这些年参加马拉松比赛有很多时候都是一个人背着背包只身前往目的地，也给自己封了个“千里独行侠”的名号。一个人行走也有不少的好处，可以去一些自己喜欢但不一定符合他人口味的地方（譬如说我经常会逛逛当地的博物馆和一些特色书店、图书馆），可以说走就走说停就停，也可以在行走的路上突然有了新的发现而改变之前的计划。这次就是在去多伦路的途中突然发现了有个鲁迅公园，临时起意进去参观一下，才知道鲁迅先生就埋葬在这个地方，对着伟人深深鞠了一躬。公园的另一个角落有鲁迅纪念馆，介绍了鲁迅的生平，作品，以及一些手稿、遗物，还有不少珍贵的影像资料，很有意义。

      鲁迅先生长眠于此

       这一部分很有意思，鲁迅有一个日本友人叫增田涉，两人经常互通信件，而现在能够找到的增田涉给鲁迅的信件中所包含的照片，六张中竟然有五张都是他的孩子，看来“晒娃”这种爱好是不分时代不分国籍不分性别的。

       多伦路——这条小街曲折幽静，街边的小楼风格各异。夹街小楼，栉比鳞次，风格各异。然而这条外观看似平凡的观光景点，却是中国近代史上的卧虎藏龙之地，二十世纪初文化界重地，也是许多彪炳史册的文坛名流曾经工作与居住的地方。其中就包括了鲁迅、茅盾、瞿秋白、丁玲等，台湾作家白先勇也在这里的白公馆里度过童年。

       赛前的傍晚，吃完晚饭下楼买第二天的早餐，却忽然发现迎面走来一个熟悉的身影，“游？”我尝试着打了声招呼。他脚步停了下来，目光聚到我的脸上，随即我看到他的笑容开始绽放。哈哈，怎么也想不到20多年前的老同学在此时此地能够遇到，巧的是他也是来上海跑马拉松，彼此询问近况，拍照留影。想起那句话：世界很大，但你总会遇到和你一样的人，有着和你一样的坚持和梦想。

       关于比赛：嗯，终于到了正题了。一夜轻眠，按时起床，穿戴、洗漱、吃饭、排空，所有的一切有条不紊，按照约定时间叫上老同学一起去起点。凌晨五点多的上海还被笼罩在夜幕下，被路灯打亮的各地跑者此时都在向着出发区集结。虽然人越来越多，但并不嘈杂，可能每个人都在用表面的平静去压抑心里的那份激动吧，离起跑还有约1个小时，不能让自己过早地兴奋起来。

      在分区集结处与同学互祝取得佳绩，道别。然后存包，进入自己所在的F区。在这里又遇到了大头宝宝，合影，眼神里都散发出了信心满满和志在必得（话说大头宝宝背靠背照相是要看镜头的吗？我当时满脑子都是怎么装能更酷一些）。

       简单的热身后，等待发枪。6:58全场齐唱国歌，然后就是发枪仪式，所有人倒数十个数后，准时起跑。话说F区前面的人真的好多好多呀，足足挪了11分钟才到达计时毯，我的上海马拉松征程终于开始了！

       然后，呃——，然后嘛——，我勒个去！跨过起点后的这三个多小时，我在后来回忆时居然似乎是一片空白，除了零零散散几个记忆的片段，中间的过程我真的忘得一塌糊涂。小K后来给我分析说，这个叫做跑者的专注。没错出发后为了取得成绩的突破，我的注意力真的都集中在超越和自身的感觉上，前半程不停地寻找着前面参赛者之间的缝隙，偶尔看一下自己的心率确保在区间内。由于本身对上海的赛道也不熟悉，所以一路的心路历程是这样的：这段路地上怎么成花砖了，两边的建筑物挺繁华啊，诶我去这不是南京路步行街吗；又插缝，又超越，路边有个NIKE店呀，好眼熟，领手环不就在这吗，哦这是到淮海路了呀；前面小哥也一直在超越，我要跟紧他，能省不少力气，咦他跑到路边去上厕所了，话说这建筑物金碧辉煌的，厕所一定也不错，哦原来这是跑到大名鼎鼎的静安寺了啊。

       一路按照计划喝水，补给，通过20KM时手表显示1小时41分，整体感觉良好，到此时已经能够按照目标配速跑开了，在这里的补水点超过了400的兔子团，心想如果不出什么状况，330还是有希望的。可就在这想法过后的几分钟，状况就猝不及防地来了，22KM处忽然感觉到腹内一阵痛，不好，肚子凉着了要闹情绪。我去！怎么会这样？剧本不是这样的！前后张望，似乎并无公厕，可这三急之事又拖延不得，踮着碎步跑到马路对面的一处工地，问到厕所赶紧跑进去解决。可能是由于精力从跑步中转移出来，这前后的一段时间在全程记忆中最为深刻。

       解决了内部矛盾之后，速速赶回赛道，算了算损失的时间，觉得330恐怕难以达到了，于是按照自己的节奏开启定速巡航模式，很快又把400的兔子们超了一遍，25KM之前遇到了陈六儿，他似乎遇到点问题，开始走了起来，我喊了一声“加油”鼓励他，他说哥刚才看你去路边好像是上厕所去了吧。呃——好吧，早知道刚才的狼狈相被你看到，我就不打这个招呼了，有点尴尬。

       继续前行，天气晴朗，气温舒适，并无多少疲劳感，很快到了龙腾大桥，然后折返进入徐汇滨江步道，剩下的记忆又近似空白，只觉得不停地拐弯，拐弯又拐弯。直到40KM处见到了龙华寺的塔和此处两边观众震耳欲聋的呐喊声才把我又拽回了现实，哦，已经40KM了吗？除了脚有轻微的疼痛，其它一切还是不错，看了看表，PB已经没有问题了，所以心念着一定要带着胜利者的微笑完成最后的路程。很快进入了上海体育场，在跑道上绕场300米，稍微又提了一下速，最后高擎双手撞线。摄影师给力，帮我记录下了很棒的完赛瞬间，以至于朋友看到照片后问我是不是拿了第一【捂脸】。

       3小时36分，在宣传语为“有种快叫上海”的这条PB赛道上，我的确实现了成绩的突破。回想起7月份以后强迫自己每周训练4次，每月200+的跑量，真的能体会到跑圈那句盛行的话“人生没有白跑的路，每一步都算数”，也还记得几次间歇跑后，累得怀疑人生，也会感到无比的孤独，但在孤独中成形的事物，往往也能用来救赎孤独，如果你能走过那个难熬的僵持的阶段，结果一定不会太差。Great things never came from comfort zones.

       如果说遗憾，也还是有一点儿的，这么好的天气和赛道，没有实现对330的突破。忘了在哪里看过这样一句话：如果你有遗憾，可以把遗憾留在这里不要带走。也许我的330用不到下次上马就突破了，也许还就要等到下一次上马，但不管是不是，我想，下一次来上马，我一定会再刷PB。

       赛事评价：上马的赛道（尤其是前半程）最大程度涵盖了浦西的经典区域，中后段新增了滨江步道的赛道也是好评满满，终点位置好像是听取了去年的选手意见，在八万人体育场中绕场300米，使得运动员有更多的享受场内观众加油的明星感受。赛道平坦，重回11月的上马比赛气温更加适宜马拉松运动，我想这也是本届赛事创出破三选手达到403人国内赛事纪录，多人PB的主要原因吧。还有从赛前10天就开始的每天中英文短信提醒，内容涉及到赛事的各个周边，足以感受到组委会的用心。总之，上马带给选手的体验无愧于其国内一流赛事的称号。

      一些不足（个人观点，仅供参考）：

      1、上马今年采取了马路两侧补给的策略，但就我自己的感受并不太好。尤其是前半程，在选手还没有完全分开时，本身赛道就不宽阔，两边补给更减少了赛道的宽度，一度造成了拥堵，对于我们这些后排出发，想早点摆脱密集人流的选手来说，补给处造成了一定的困扰。

      2、志愿者的培训还有上升的空间。在数个水站拿到的是水量超过2/3的杯子，这样的杯子在高速运动中传递难免会溢出一部分水，造成地面湿滑，给赤脚和视障跑者带来一些困难。还是建议拉长补给站长度，水杯水量1/3，上马的气温多数人在补给站就补一口水，即使不够也可以在后面的台子上再取。

      3、终点处据说有超大的按摩区和冰水洗脚区，可很遗憾似乎很多人都没有发现这个地方，好像也没有很明显的指示牌或者志愿者指路。

      4、如果还允许我吹毛求疵一点的话，明年的上马奖牌能不能再漂亮一些？