忙碌的下午4点钟,电脑屏幕右下角蹦出一个邮件提示(HK100 Ballot Announcement),港百组委会给我发邮件了,早早就盼着抽签的这一天,终于来信了,马上打开邮箱,深吸一口气,就像期待高考成绩一样期待中签消息的来临,第一眼就看到了successful,往前一看
详细阅读了强制装备说明书,认真准备每一项工作,什么毛线帽子、防风手套、登山杖、全部带上,北京冬训期间最冷的时候也就是压缩衣裤加一件皮肤衣就钻进山里了,这个不同,毕竟是大西北的祁连山,多带一些总是不会错的,老老实实的装上了羽绒服和防水冲锋衣,事后来看这个决定才是让我完赛的关键。
经过2个小时的飞机到达兰州住一晚,再经过3个小时的动车到达张掖领了参赛包和听了技术会,再乘大巴经过2个小时才到了比赛地肃南县裕固族自治区,相信如果不是因为这个比赛,这辈子都不会到这个山沟里,与BOY、FP两个小伙伴一同住在一个商务三人间含双早的房间,太逗了,这是需要我们仨先打一架吗。比赛前总是兴奋的,晚上整理装备,小伙伴们兴奋的展示各种自备的比赛装备和能量食品。BOY带了坚果,FP带了牛肉干、葡萄干和巧克力,这些都是很好的自补给食品,小小的房间堆了三个人的东西,一下子就没有了下脚的地方,床上、地上、桌子上,只要是空地一律占为己有,宣誓主权,结果就是睡觉前FP找不到了第二天用的手套,BOY找不到了睡衣。。。嘚瑟过后大家进入了梦乡。第二天早上起得稍微有点晚,因为这个比赛起终点不是一个地方,所以我们需要准备三个包,一个自己背着的水袋包,一个存放在CP4换装点的补给包,一个直接拉到终点的行李,这对于三个大男人来说确实是有点复杂,我和BOY都顺利的完成了各自的任务,FP把所有需要补给的牛肉干、坚果、巧克力都放到了转运到终点的行李里,这也是我俩在CP1之后聊天时他突然想来的,我俩一脸懵逼互相看着对方5分钟。早上气温显示8摄氏度,我短裤配压缩长袖加皮肤衣出门,水袋包里装上强制装备,羽绒服加厚压缩衣裤,把最厚的冲锋衣放到了CP4补给点,我们计划是BOY实力最强,独自先跑,我和FP一起跑。
起点-CP1:7.2公里爬升421米,经过三公里的缓破公路,开始爬台阶,爬升300米高度后进入土路,到达第一个小山顶后看到了波澜壮阔的祁连山脉,真的是太美了,大家纷纷停下脚步,各种拍照,速度也放慢了不少,沿着上山道来到了CP1,喝了红牛,吃了香蕉,灌满1.5升水出发前往最艰难的CP2。
CP1-CP2:13.9公里1473米爬升,本次比赛最美赛段,最难赛段,最高赛段,本赛段接近14公里需要爬升1473米,每走1公里就需要爬升110米,大概是33层楼高,走这14公里还得爬462层楼,相当于3个中国尊那么高,好在是比赛刚刚开始大家体力都还不错。本赛段有两个大爬升,最高点需要翻越3650米的垭口,对于我们这些平原长大的来说确实是一个比较大的挑战,一直听说高原反应,但从来没亲身经历过,也不知道能有多难受,出了补给站不久就经历了一个大爬升,坡度大概有70度吧,需要手脚并用,爬上这个山可以看到很远的地方,还能看到雪山,丹霞地貌也逐渐映入眼帘,后面沿着山脊线跑,非常舒服,仿佛像跑在阿尔卑斯山脉上,以前看了很多欧洲赛事的宣传画,特别向往,帅帅的大叔跑在绿油油的山脊上,脚下的土软软的,远处的雪山伴其左右,旁边没有一个人,整个大山都属于一个人,轻松写意。
随着海拔的升高,旁边的植被跟北京周边的山完全不一样了,此时看了一下手表,海拔来到了3000米高度,人生第一次来到海拔超过3000米的地方,之前最高只到过灵山2200米。这段跑的太嗨了,转头看了一下FP不见了,上到一个小坡上往后张望,他大概离我有100多米的距离,开始放慢脚步缩短我们的距离,离近了后问他感觉怎么样,他说一快了就喘,可能这就是高原反应吧,自出发也有4个小时了,来到了中午12点多了,肚子里有点饿了,就问FP要牛肉干吃,他犹豫了一下,仿佛被电击了一样楞了几秒,大喊没带,我说没事先吃我带的吧,我这里可就一袋,后面全靠你的了,这里就是之前提到的他说把所有补给都放在了转运到终点的背包里,此处省略1万字。。。
在迎来最后一个大坡前我俩迅速吃光所有牛肉干,还吃了一个能量胶,迎来最难的600米大爬升,随着海拔逐渐升高,风越来越大,身上开始有点冷了,迅速把皮肤衣穿上,手套带上,慢慢往上爬,上山路是一个小溪道,水特别清特别凉,可能是山顶融化的雪吧。此时不知道是雾还是云飘了过来,远处还是晴空万里,也没有太在意,之前印在心里去年发生的事情还是不断提醒自己这里是最危险的地方,就在不远前方最高海拔的地区,虽然今年路线变了,但还是特别需要小心,一个劲的催FP别休息,尽快往上爬,我们俩之间大概30米的距离,我不停的给他打气,还有100米就到了,还有50米就到了,其实实际远远比这个要远,为了给他鼓励还是需要一些善意的谎言。这时候身体还没有难受的感觉,非常庆幸没有高反,FP开始出现困意,双腿像灌了铅,越来越慢,配速低到了30分钟/公里,这段路走了接近1个小时,到达垭口后,风特别大,气温顶多5度,身上全是汗,怕出现失温情况,反正也过了最危险的路段,跟FP约定山下的CP2集合,然后一路往下跑,这段路在昨天的赛事说明会的时候多次提到,这里下山500米有一种特殊的植物,可以隔着裤子扎到腿,如果被扎腿会立马肿起来,2个小时就能自然消肿,这种植物有个特点是异味特别大,之前跟当地人聊了一下,他们说这种植物他们会采来煮水,把煮好的水涂到身上防蚊虫特别有效,原来它还是有作用的,现在哪还能管的了这些,尽量躲着往下跑,这段跑的很快,很快下降到3000米左右来到了CP2。此时距离该打卡点关门还有1个半小时,吃了一碗泡面,一个面包后FP也来到补给点,他精神状态不太好,让我先走,我们约定好的一起走一起完赛,但他坚持让我走,可能情况不太好,嘱咐他不舒服就退赛,之后独自离开了补给点,刚刚山顶飘来的乌云越来越黑,越来越近。
cp2-cp3:14.6公里331米爬升,一开始是一大长段的缓上坡,路很宽,吃的有点多,完全跑不起来,只能慢慢往前走,前后的人也不多,能看出大家都很疲劳,谁都不愿意说话。风逐渐大了起来,乌云从身后大面积的涌上来,前方还是晴天,眼看着就要被乌云吞没,加快脚步跑了起来,但2公里后还是下起了雨,只怪跑的太慢,没有乌云移动的速度快,风和雨越来越大,气温也越来越低,地面很快就湿了,在这里想找个换衣服的地方都没有,身上也越来越冷,盘算了一下,背包里有一套最厚的保暖压缩衣裤,还有一件轻薄羽绒服,身上防水的装备只有穿着的皮肤衣,找了个选手互相帮对方增加衣服,我只把羽绒服套在了皮肤衣内,依然短裤前行,不敢停下来,使劲的跑了一阵,羽绒服的作用,身体逐渐暖和了起来,这阵狂风暴雨让自己的鞋子短裤全部湿了,持续前行了5公里,终于走出了这片乌云,状态好就跑起来超过几个,累了就走一会又被几个超过,这么往复了几遍大家也都认识了,速度都差不多,一个赛段见好几面自然就熟了,之前多数人都是各自行进,被大雨折磨了这么久有很多话要吐槽,互相诉说着各种,相伴前进到CP3,这段因为经历了雨战,速度也慢了不少,进站后想喝点热的也没有,不敢久坐,怕身体凉下来,吃了一根香蕉就继续出发了。
cp3-cp4:14.9公里314米爬升,这段开始就进入到了康乐草原路段,一直到88公里都是这种路面,两边是一望无际的大草原,拿铁丝网把路隔开,碎石、土路、沙地交替出现,一开始还觉得很好玩,大草原很好看,但后面一直都是这种景色,一直是这种路面,越来越枯燥,我也越来越困,眼睛都快睁不开了,为了不让自己睡着,大家开始三五成群,各自结成小队开始聊天,我们附近几个有来自西安的一对夫妻,男的是百公里组,女的是60公里组,他们说我肯定是高反了,困也是高反的一个症状,但不严重,大家一起聊天就会好一些,他们一直在给我推荐西安马拉松和秦岭50公里越野赛,可能是太无聊了,俩人没事就打个赌看谁能往前跑的时间长。还有来自成都的美女,60公里组的,白白净净不像喜欢玩越野的,也不太爱说话,大家说什么话题就应付几声,可能是太累了吧,也是个跑马达人,完成了东京马拉松和芝加哥马拉松,志向是跑完大满贯,真是了不起,走路很快,有时候需要小跑才能跟上。还有一个来自浙江的大哥,60公里组,背个特别大的包,第一次参加越野赛,总怕不能完赛,毕竟是第一次,对于时间的把控也不是很有经验,所以他也是小团队里最先往前赶路的一个。
四人小团队各种话题聊到了CP4,50.4公里处,这里是百公里组的换装点和休息区,自此开始60公里和百公里将走不同的路,跟同行的几个人道别后,拿着换装包进了休息帐篷,这段确实有点太困了,看了看表比赛已经过去11小时10分钟,正好一半的距离,后面还有52公里,24小时关门,这个补给点12小时关门,我最多还能待50分钟,先睡20分钟,现在已经是晚上8点了,天开始变黑了,换好长衣长裤穿上羽绒服和冲锋衣,上了个20分钟的闹钟躺下就睡,毕竟还是在比赛期间,周边人说话内容实在是让我无法安心入睡,内容大概是现在已经11个多小时了,后面50公里只有12小时,担心不能完赛,晚上预报还有雨,黑天比较可怕之类的话题,说的我开始怀疑是否可以完赛了,心里也开始担心boy、FP怎么样了?还有演员公会的其他人,小磊、砖叔、冰男、摇皇都到哪里了,能不能坚持到这个站点,正在想着闹钟响了,还有20分钟就关门了,赶紧赶路吧,这时外面传来了熟悉的声音,是砖叔的声音,马上喊了一嗓子,叔马上应答,还真是他,就跟见了亲人一样,也让我看到了希望,从砖叔这里得知CP2冰男、摇皇和小磊媳妇被关门了,FP在遇到大雨后高反严重也退赛了,小磊和boy在前面不知道情况,这么看来演员公会在赛道上就剩下我们四个了,砖叔吃了点东西,换了装备,我俩打开头灯,共同面对后面52公里。
cp4-cp5:11.3公里85米爬升,自从跑步参加比赛开始,也经历过非常困难,身体不舒服的时候,但从来没有想过主动退赛,从小练习体育,有种不服输的精神,决不放弃,只要不被比赛关门,我就要一直坚持下去,绝不退赛。家人一直嘱咐我安全是第一,所以在绝不退赛前面加了一个定语-还能往前走的情况下绝不退赛。只要不被关门就好,大连100的时候前50公里用了8小时,后面50公里用了15个多小时,由于体力衰减,夜里越来越困的原因,肯定会比前面慢,所以最担心的就是如何让后50公里跑进12小时。砖叔是一个非常有经验的户外达人,完成很多的百公里赛事,甚至完成了黄山168公里这种百英里赛事,国内有能力完成百英里的绝不超过300人,十足的完赛大神,对身体管理,以及时间的掌控非常准确,他的计划是我们只要按照12分/公里的速度跑下去不休息就是10小时完赛,后面还有3个补给点,每个补给点休息20分钟的话就是11小时完赛,这样我们还有1个小时作为应急时间,前面快点,后面慢点,只要卡出了平均12分的配速就没问题。因为休息了一会,又换了衣服和鞋,跟叔一起跑跑走走,速度基本控制在9分30秒/公里的配速,一路上超了好多人。不好的情况是又开始下雨了,带上毛线帽子再套上冲锋衣的防雨帽,所有厚衣服全部穿上。换装点换了泰尼卡至尊这款鞋,鞋头特别宽,之前的防沙套无法穿上,所以CP4就没有带,这一路不停的进沙子,袜子里、鞋里用不了一会全是沙子,只能停下来处理,这也是本次比赛最大的失误点,如果沙子把脚磨出水泡,很有肯定会退赛,以后要把赛前工作做细,不能再在比赛途中发现问题了。这个赛段比原计划提前了20分钟到达,到了补给点雨越来越大,休息了25分钟左右,换袜子,把鞋里的沙子处理一下,爬起来继续出发。
cp5-cp6:14.1公里225米爬升,这段记忆最深的就是感觉太远了,赶紧怎么走了走不到,继续跑走结合,原计划3个小时以内到达,实际2个小时30分钟,超了至少10个人,路上特别安静,只有雨的声音,两边很黑不敢拿头灯照,只能往前找路标反光条,突然发现前方有一片亮点反光,也不知道是什么,就放慢速度往前行进,越来越近,发现有数百只眼睛看着我们,眼睛拿头灯照的贼亮,心里真的有点害怕了,担心是狼,手里赶紧把包上的登山杖取了下来,再一想,狼不可能有上百只那么多,继续往前走,发现是几百只羊站在路上,一起看着我们,真是吓死了,黑咕隆咚的夜里,上百只眼睛注视着你的一举一动,一身冷汗困意全无,大爷们让让道好不好,嘴路嘟念着。14/13/12/3/2/1每过一公里我就报数给叔听,算是心里安慰吧,我给叔提的要求就是,无论路上多快都行,但是进了补给点一定给我20分钟我要倒沙子揉脚,脚底板实在是太疼了,我要美美的躺在帐篷里把脚架高让血液回流一下。在离补给点还有1公里的时候超过两个人,有一个明显速度很慢,我们就关心的问了一下,他说脚崴了,一瘸一拐的往前挪,我们说马上去前面叫救援车,他不肯,因为叫了救援就意味着必须退赛了,因为比赛路上不能得到任何外力的帮助帮你往前移动。我们只能先走,进了补给点,休息了20多分钟他才来,他还坚持不要退赛,心里酸酸了,这种精神真的了不起,但是也要视情况而定啊,我们也不敢说太多,毕竟都走了76公里了,还有最后26公里,还是让他自己决定吧,对于他现在情况退赛是最明智的选择,时间非常紧,以他的速度肯定会被关门的,最后了解他最终还是遗憾退赛。
cp6-cp7:12.9公里314爬升,开始是3公里的公路,跟叔一起跑走结合,很快到了分叉口,志愿者在这里指明方向,这时候已经是凌晨2点了,他们真的是非常辛苦了,这次比赛的路一直都没有手机信号和网络,路上突然收到一个短信,看来我们离城市不远了,是boy发来的,他告知已经完赛了,不到18个小时完赛,还说了小磊不到14个小时获得了大会第9名,这两个兄弟真的太棒了,给了我们坚定完赛的信心。夜晚容易出现危险,组委会的巡逻车经常从身边经过,路过的时候司机都会跟我们说加油,心里暖暖的,冒着雨,走在寒冷的夜路,还有这么多人保护着你的安全,真心的感谢你们。后来雨越来越大,地上开始积水,我们只能踩着泥,趟着水慢慢的走,这个赛段,基本控制在12分/公里左右,按照计划的时间完成了该赛段。进入最后一个补给点特别想多吃点热的,说到这不得不吐糟一些比赛的补给真的是不太好,热的基本只有方便面和咖啡,23个小时不能只吃这些啊,前半程方便面已经吃够了,后面夜里真的想喝点热粥,只有cp5和cp7有粥,还是凉的,只能喝热咖啡,每个补给点只能靠喝咖啡取暖,因为太冷了,身上的水也很少喝了。喝着咖啡在帐篷里揉脚,真的不想动啊,过了一小会叔就在外面喊我,说该走了,我们约定的是距离比赛关门还有4个小时的时候出发,这样可以留一个小时作为应急时间,这样完赛比较稳,最后是14公里的河道路。叔真的是一个时间观念很强的人,每个补给点也不进帐篷,就在外面跟志愿者聊天,能力真的是太强了,我磨磨蹭蹭出了帐篷。
cp7-终点:14.1公里126米爬升河谷、冰沟丹霞景区路段。出了补给点就是泥巴地的下坡,特别滑,脚上全是泥,一路出溜到谷底,又开始上上下下的碎石路,看了一下手表,配速已经降到25分/公里了,跟叔说您太明智了,留出来的时间足够我们挥霍了,中间还翻越了几个铁丝网,这段路的路标不太好找,路拐来拐去的,有些路标被遮挡严重,这时候叔的头灯罢工了,换上了一个小头灯,不是很亮,这就更增加难度了,路标主要是靠头灯反光识别的,我的就不是很亮,只能边找路边走,速度下降严重,东边的天微微有些亮光,看来太阳快出来了,可以看到两侧都是岩壁,这应该就是河道路吧,河道全是水冲击的沙子,特别软,跟走在海边沙滩一样,相当费体力,而且沙子不停的往鞋里钻,走1公里就要倒一次沙子,这时候被两个人超了过来,叔的头灯完全不亮了,因为我的头灯也不给力,只能提供我一个人使用,叔只能跟着那两个人先往前走,我慢慢的一边跟一边倒沙子,直到他们头灯的亮光在我眼前消失,中间听到几次叔呼喊我的名字,但实在是跟不上他们了,左腿内侧的筋有些疼痛,放慢脚步,也减少沙子往鞋里进的速度,反正都90多公里了,还有2个半小时才关门,时间非常充裕,叔也可以放心自己先走了。走了一会发现有个人坐在路边,我凑过去倒倒沙子顺便也休息一会,灯光一照发现是cp4四人小队西安那哥们,分开时他豪言壮语说一直跑到终点的,没想到在终点前被我捡到了,他说前面确实跑来着,沙子把脚磨了好几个大泡,腿部肌肉也特别疼,可能是受伤了,我说最后5公里了一起走吧,他说他很慢,让我先走,我别了他继续前进,到了6点了,天逐渐亮了起来,这时候也不困了,只想早点结束好好吃点可口的东西,这时候路标往左上引导,难道是要走出这个该死的河谷路了,特别兴奋,一下子就跑上了一个破,走了一会发现不对劲,怎么路不是出去的,反而下降回到了河谷道上啊,组委会这是在结束前给大家开了一个玩笑吧,我到现在也没明白赛道设计者是怎么想的,真想找个机会好好问问他,现在只能问候他的家人了,又走了差不多1公里多的河道路进了冰沟丹霞公园里,最后4公里平路,胜利就在眼前,没有什么难度了,这时候心里突然平衡了,你们跑得快的来到这儿都是夜里,看不到冰沟丹霞的美景吧,这时候整个公园都是我自己的,随便看随便拍照,没有一个人挡道,boy打来电话,问我到哪里了,说叔已经完赛了,我说我马上就到,打来电话是因为他看GPS实时跟踪器显示我还在cp7有点着急了,他跟摇皇迎着比赛路进来接我,过去的23个小时,家里人朋友们一直挂念着,从比赛开始就为我担心,有你们的感觉太棒了,让你们担心了,赶紧掏出手机挨个报平安。最终23小时20分完赛,第118名,提前关门时间40分钟完赛。
最近很多朋友都会问我一个问题,你这么虐自己的快乐是什么?
说实话我我真没有考虑过,也是草草随便回一句罢了,仔细想想确实是,没有快乐谁会去干这个事儿呢,不,有时不快乐也要干,这两天认真考虑了一下这个问题,也算给自己一个交代吧。
1、人是有追求的,一开始都是为了健康而跑步,随着跑步时间和能力的提升,肯定会参加一些大大小小的比赛,跑步又是枯燥的,不可能总在一个地方跑,所以就想去全世界各地方跑,跑完马拉松觉得马拉松太短了,就想跑越野赛,50公里,100公里,还有标铁和大铁。基本上除了职业运动员,普通人都是从健康跑跑到100公里甚至更多的,应该没有例外。已经进入到跑圈里了,就会通过各种方式知道很多世界知名的比赛,比如马拉松的六大满贯赛事,越野跑的UTWT系列赛事等等,完成了一个就想去完成另一个。
2、虚荣心,每个人都有,我也不否认,兴许比其他人更虚荣,跑完发个朋友圈耀武扬威一下也是风光的事情,毕竟国内能完成100公里的人肯定比亿万富翁的数量要少的多,既然挣不了一个亿也只能通过其他方式安慰自己。
3、让自己不停的有危机感,随着社会的发展,生活越来越好,人是有惰性的,都愿意在床上躺着,看着韩剧,吃着冰激凌,有事没事再掉两滴眼泪啥的。现在赶上好时候了,不说叙利亚,只说中国上下5000年,除了盛世的那几个零星的年代,有几个100年没有战事的,这是我们决定不了的,我们的上一代就挨过饿,上上代经历过残酷的战争,要不停的让自己具备战斗能力,要有能力保护自己和家人,身体是革命的基础,至少是可以让你在荒郊野外躲避战争侵袭的时候具备持续活下去的勇气。
4、少给别人添麻烦,我特别不愿意给别人添麻烦,人总归是要死的,随着年龄的增多谁也躲不过身体机能逐渐变差的厄运,有一个好的身体是对家里人最大的报答,看过太多40岁就病病殃殃的,让家里人养着度过余生。把身体搞好,拒绝慢性病,绝不会给闺女添伺候我的麻烦。
5、健康跑很快乐,户外短途徒步很快乐,但参加100公里比赛很痛苦,痛苦大于快乐,不要听跑完的人分享,他们一定会说景色很好,很快乐,其实他们跑的时候都痛苦,没事别瞎尝试。
6、可以认识一大堆阳光、乐观、朴实、简单的朋友,我相信绝大多数选择越野跑运动的人都是纯粹的好人,现在最好的朋友很多都是跑步认识的,这群人很简单,不涉及利益,只是通过这项枯燥、孤独的运动一起追求健康快乐生活。
7、更好提升学习能力,学会如何管理身体,长时间跑步及户外运动会让内分泌紊乱,怎么管理好自己的身体尤为关键,吃喝穿的度如何把握,吃什么容易让身体吸收,身体什么时候需要补水,补盐及电解质,什么温度穿什么,都需要一次一次的户外体验来学习。特别是遭遇极端天气时,如何自救,如何报名,如何求救,如何让自己可以活更长的时间等待救援队。
8、比实际年龄看起来稍微年轻那么一点,这一点都有目共睹。
9、给孩子做个榜样,以后要热爱大自然,热爱户外,热爱生活,一起去参加比赛。
10、可以多影响一些朋友坚持跑步,自己跑100个马拉松不如影响身边100个坚持跑步,这句话一直记在心里,这几年无论是同学、朋友、同事、邻居都带动了不少人开始跑步,甚至出差都组织当地的同事一起跑步,数量没有统计过,这件事会持续推广下去。最惭愧的就是没有影响到任何一个亲戚去跑步,他们依然纹丝不动。
11、通过跑步带家人一起旅游,反正自己也会去,就都带着,跑遍世界,玩遍全球。
12、梦想,虽然现在的能力和梦想的要求比还差距不小,实现依然很困难,但当初自己只能跑5公里的时候看跑100公里的都是非人类,谁会想到如今已经实现了自己的小目标呢,只要努力终究会实现。
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