后来去年10月和11月又分别参加了两个50公里越野。在通过11月的香山50终点也就是个人的第三个50公里越野后，感觉意犹未尽，还有体力残留，那个时候心里感觉到，可以向100公里越野发起挑战了。

所以在2017年北京TNF100发起报名时，第一时间就报了名，生怕太火爆晚了报不上。从我的号码M0059也可以看出来，第59个报的名，可见报名之早。

领物当天，天气已经非常热了，而天气预报说比赛日的最高温度可能达到30多度。崩溃，高温是跑步的天敌。不过这样的气温，更加坚定了我的既定比赛策略和比赛目标。

官方路线数据，长度大概94公里，累计爬升5500米。我赛前对外的目标当然一如既往的是安全完赛（否则事先宣称高调目标没完成岂不是糗大了），其实心里计划着还是希望能22小时内完赛。

比赛策略其实很简单，就是前半程一定要慢，减少消耗，尤其是出发之后到阳台山的大爬升，一定要慢，以省力为主。到了换装点之后，计划换鞋换袜子，休息一会儿再出发。毕竟是第一次需要连续奔跑20多个小时，心里没底，还是决定在换装点小睡一会儿心里踏实。

比赛在下午2点开始，中午大约11点20从家出发，和法师约好在南站地铁站会合，然后坐4号线到西苑换乘16号到终点北安河坐组委会的摆渡大巴。我出发晚了点，让法师在南站等了我一会儿。

坐了将近一个半小时地铁到了北安河，然后坐上了大巴。老板已经到了，在大巴上等了会儿，曾总也来到了大巴上。

到了起点，找到老板，四个参加百公里的凑齐，过安检，合影，经过强制装备检查，就来到了起点前。

站到起点前也没有兴奋，直到开始倒计时，播放起了conquest the paradise的音乐，主持人开始煽情的壮行，那一刻有一瞬间的心情激动。

5.1、起点到阳台山

1000人现场看起来不是很多，鸣笛没多久，就通过了起点。从起点到大觉寺大约有8公里，其中有6公里左右是起起伏伏的防火道。气温很高，天气很热，上坡稍微一跑，心率立马飙升到160+，于是决定上坡就走，下坡再跑。这一路，我、老板、法师都在一起，曾经理已经不知所踪。

气温太热，不停补水，到了CP1，起点带的1.2升水我已经喝完了...

过了CP1妙峰古道的牌楼，就开始了到阳台山的连续爬升。按照原计划，慢慢爬，按照自己的节奏走。期间经过CP2观景台，吃喝之后，继续爬上阳台山。到阳台山顶，正是夕阳西下之时，此刻居然被组委会摄影师抓拍到了下面照片，还上了组委会微信公众号头条，幸运，感谢。

5.2、阳台山-龙泉寺

从阳台山到龙泉寺的赛道不错，至今仍回味无穷，打算有机会再去跑一次。下阳台山之后，沿着山脊高高低低的走，山脊狭窄，风景优美。从山脊下来之后，是很长一段大约有6公里的连续下坡，下坡的距离比垭口下到大觉寺还要长。这一段很考验下坡技巧和腿部、脚踝的肌肉力量。下坡技巧也需要肌肉力量的支撑，否则空有技巧没有力量，相当于巧妇难为无米之炊。

这一段下坡其实还是比较累的，而且我还没有全力下坡，节约体力，结果仍然感觉比较累。到了龙泉寺已经天黑，这里是CP3，所以决定这里停留较长一段时间，吃喝，休息。当时心里有点失落，这才20多公里，就这么累，后面还有70多公里怎么办，一时有点没有信心。不过休息之后，继续前行，感觉体力尚好，看来休息起到了作用。

5.3、龙泉寺到狂飙

龙泉寺补给完，拿出头灯，继续前行。途中经过CP4蜥蜴石，进入阳台山公园内，上上下下，最后穿过六环回到CP5狂飙。快到狂飙的时候，发现前方有一个熟悉的身影，感觉像是曾总，上前一看，果然是。得知他肠胃出现了问题，吃不进去东西，无法补充能量，CP4之后便开始走，下坡平路都无法跑起来，打算在CP5狂飙退赛。

一边聊，一边走，一会儿我俩就一起进了狂飙乐园CP5换装点，时间来到了11:45分。

经过了9小时45分，完成了前半程大约44.5km。快到零点了，那边2000名50公里的选手快要出发了，此刻起点肯定是一片情绪激昂。我领了寄存的包，拿了碗粥，找了一个休息的瑜伽垫，准备吃完，小睡一会儿，虽然可能睡不着。也给曾总拿了一碗粥，他吃完先睡下了。我没带毯子，曾总把他的给了我，让我待会儿休息好了先走，不用管他，他应该要退赛了。我建议他先休息一会儿试试，时间还早，这个CP点关门还有一段时间，到时候再看看状态，实在不行再退。

我吃完粥，也躺下了，计划休息20分钟，也可以正好避开50公里的人流，让他们先走，不至于在上山的地方拥堵。

闭上眼，其实也睡不着，但还是强制自己休息，就当闭目养神了。20分钟过后，闹钟响起，我更换了上衣、袜子和鞋，把毯子盖到曾总身上，还了包，继续出发。后来得知，曾总还是在狂飙退赛了，当时那种情况下退赛是明智的，来日方长。

5.4、狂飙到CP10

在狂飙总计大概逗留了50分钟，出发时已是12点35分。从狂飙出发，后50公里的线路与50公里组别完全相同。

前半程我通过每个CP点基本都是比关门时间提前2小时，后半程关门时间长一些，所以无形之间压力小了一些。既然上路了，就不再回头，继续吧。

到四棵树前，是一段长达将近9公里的防火道和公路。双脚踏上公路，感觉一身轻松，腿部和脚部也没有任何不适，看来休息和换装还是起到了一定作用。于是尝试跑起来，可是上坡路段，即使坡度很小，还是很难跑起来，顿时明白体力已经得到了很大的消耗。

从四棵树上山，大概2点左右，困意汹涌来袭。爬山的时候，感觉自己东倒西歪，大脑迷糊，好困。整个比赛途中，就这一段我感觉到困意，其他时候倒是都没有。到顶之后，开始下降，困意全无，因为下坡需要注意力非常集中，逼迫自己清醒。

来到CP6，二全的地盘。依旧吃喝，劳烦大神丁志坚帮忙加饮料，劳烦大神bug帮忙加水，大神们都在为选手们服务。

来到CP7，挂甲塔，优跑悠玩的地盘。知道有熟人在此负责，不过找了一圈没找到，却意外碰到了社科院的沙五领队廖队，寒暄合影吃喝之后，继续上路。

CP7之后，没多远就来到西山森林公园内，上到鬼笑石，已经将近天亮，看到了破晓前的北京夜景，山下一片灯火通明。从鬼笑石一路下降，来到了西山森林公园门口的CP8补给点，此刻已经天亮。CP点的主持人喊出了我的号码，并说明是100公里的选手，招呼大家向100公里向我致敬，感谢。此刻在补给站看到的大部分已经都是50公里的选手。

吃喝完之后，收起头灯，继续向CP9进发。离开CP8，大约领先关门时间两个半小时，身体方面，膝盖没问题，腿部也没有抽筋，一切都好，那一刻便有信心完赛了。即使体力不济，上坡慢点，平路和下坡还是可以跑起来。

快到CP9，看到志东远远站在那里当志愿者为选手打卡。叫了两声他的名字，也看到了我。进入补给站，悄悄给我拿了一瓶红牛，给我的私补，感谢志东。这时来了一个声音，问我需不需要喷点东西，我第一反应是我膝盖也没问题，腿部也不抽筋，就回答不喷了。后来那哥们又问一遍，我一想，都这么主动了，那就喷一下吧。突然觉得声音很熟悉，抬头一看，原来是总统奥巴巴。

过了CP9，比赛还剩下一个难点，就是CP10 之前的好汉坡，大约在85公里处。好汉坡的难点在于距离短，爬升多。距离大约1公里，爬升将近400米，而且很多地方是大石头，比较陡峭，只能手脚并用，在体力大大下降的情况下， 算是一个小小的挑战。因此到了好汉坡脚下，我先坐下歇了会儿，吃了个能量胶补充一下。短暂休息之后，开始爬升。谁知道，走了一会儿，还没到陡峭的大石头，又感觉爬不动了，只好坐下又休息了一会儿。看着身边的人一个个的过，不好意思一直坐着，起身继续爬。这会儿感觉好点，不久到了陡峭的大石头，于是手脚并用的爬。和50公里的人混在一起，大家排队往上爬，于是自己也不得不往上爬，就这样感觉也没多费力，就到了顶。看了一眼时间，从入口处到顶，大约用了40分钟。

到了好汉坡顶， 一志愿者姑娘说，到顶了到顶了，CP10有西瓜，随便吃。听到这个，感觉好幸福，奔着西瓜就去了。

结果到了CP10，被告知，西瓜吃完了，没有了，此刻心中一阵失落，只有去寻找其他吃的，还好补给依旧丰富。

其实从CP9出发之后，大腿内侧就出现了一些状况，由于没抹凡士林，长时间跑步之后，大腿内侧磨破了，跑起来一直摩擦，很疼。到CP10的时候本想去厕所用创口贴处理一下，结果朝着厕所的指示牌看去，没有看到厕所...索性就放弃了，补给之后，继续前行。

5.5、CP10到终点

从CP10到终点还有大概13公里，爬升不多，但也有，主要是防火道和公路。此时由于大腿内侧磨得厉害，在防火道上基本也无法跑起来。看着时间，按照走的速度，22小时内完赛已经没有希望了，那就安心的走吧。可是即使走，大腿内侧也磨得疼，为了减少疼痛，开始双腿夹着走，还得尽量表现出走的自然，免得被人看见笑话...那时真是无比怀念我那放置在CP5换装点的凡士林...这是这次比赛唯一的失误，应该在换装点带上凡士林，大意了。

防火道走完，上山一段下山一段，上坡已经麻木，也不觉得多累，反正就往上爬呗。下坡还有力气，那就跑下坡吧，不过人多，有些地方还是被堵。山路上坡下坡，大腿内侧倒是没啥感觉。来到了最后防火道，走着又开始磨的疼。夹着走也不管用，索性就劈开腿走吧，也不管姿势是否好看了，减少疼痛是真的。劈开腿快走，不时引得其他在路上的选手侧目。无所谓，反正也不认识我，没那么疼了就好！后面基本都是50的，100的选手已经拉的很开。最后快到终点，还有2个100的选手超过了我，本想追上，无奈疼痛，算了，安心走吧，也差不了多长时间，反正22小时已经无望。看着时间，应该能在23小时完赛，就按照这个目标快走吧。

终于看见了终点，拐弯快进拱门，看到两边围观的群众，那时倒是有一瞬间的情绪上涌，但很快自己便控制住了。看到前面有个50的选手慢慢在跑，不管有多疼，冲刺，超了他。那一刻，多巴胺麻痹了大脑，已不再觉得疼痛。过了拱门，主持人念出我的名字，微笑向他道谢。

到达终点，已经将近第二天下午1点。用时22小时53分，我完成了我的第一个100公里越野。心情也很平静，觉得100公里越野也就这么结束了，跑完了觉得也没有什么，心情也不激动，也没有觉得多么痛苦。精神状态和身体状态都很好，膝盖不疼，腿不抽筋， 除了大腿内侧无法言说的痛...