凌晨，偶尔醒来，窗外雨声总是淅淅沥沥的从未停过，3点醒来洗漱早餐，4点原本要出发的时间，高原宣布因大雨延期1小时，5点继续大雨，6点微信通知比赛取消，名额换问道后期比赛，同时计划清凉峰徒步登顶，遗憾中还是有些兴奋，雨中体验登顶，还是不错的。出发处的河道里洪水汹涌奔腾，山坡是处处倾斜而下的溪水，徒步至2K处一声响雷，同行的跑友等停下来了，带队的志愿者大爷问是否还登顶，下雨是小，打雷问题大了，这时后面一位女跑友说还是下山吧，后来知道上海的艾琳。

下山的路上拍拍照片，可惜蒙着塑料纸照片都不是很清晰，现在想来真相买台防雨的手机，等回到农家乐的时候，同屋的PISHI哥问我要不要搭跑友的车回杭州，一开始我还想继续逛逛，可想想好大雨也不能进山估计也没啥意思，最后就同意了，没想到这一搭车，认识了丹姐，也意想不到的参加了计划外的龙井30k夜间越野。

到杭州后搞定酒店后，丹姐微信我要不要参加晚上的龙井30K越野，一口答应，吃过晚饭就去青芝坞汇合，现场看到原来是SALOMON组织的拉练活动。现场碰到了丹姐，她又介绍我认识上海来的申中兄，话说申中兄自我介绍的时候，大概以外我能认出他就是大名鼎鼎的上海滩越野界的大神，可惜我是小白，中哥看我一脸懵懂，知道我还是没有入门的跑渣，就把我拉进MC群了，这样就能好好学习越野知识，顺便进一步瞻仰大神的风采。现场也看见了米修，上次在SALOMON湖滨店里见过他，小眼睛，不能忘记。

7月2日在回跑友留言的时候，才发现这照片中间的跑友就是KK啊，他的TNF100的背包挂了个白色的标签，龙井晚上3个小时就是跟着这包跑的。。。

19点出发。出发路程基本是石板路，爬升较缓，略微轻松，跑了几公里发现前面领先的第一队又折回来了，原来是跑错路，这队丹姐导航，可是入夜后几次都跑过头，似乎手机导航反应更不上速度，而且一些岔路口往往是极其隐蔽的小道，白天都不一定会注意，可是跟到12、13k在茶园峰顶平路的时候，丹姐的队伍继续小跑，我确似乎到了第一个极点，1分钟不到就掉队，前后都看不见头灯亮光，心情郁闷的只能干脆徒步走了，山顶黑乎乎的，真怕有人出来打劫什么的，可惜我身上最重要的东西，水，两个水袋都已经光了，没啥可打劫了。

茶园峰顶小道下山，终于看见人家，这时候真是决定弃赛了，人都跑丢了，体力也已掏空，干脆找车回宾馆啦，路过一家院子里打牌正酣，上前牌桌边就一屁股坐下问主人讨水，主人很热情倒热水给我，还给了一个果冻吃，最后我把牌桌上泡好的几大茶壶凉茶水全倒进肚子里，牌友们也哈哈不计较，喝完龙井茶，似乎力气一下子恢复许多，而这时恰恰又是一队跑友路上跑过，赶紧往前追去，原来后面还有好多人啊。

跑了几百米就到公路了，前面的跑友都在右侧的小卖部里补充补给，我买了3瓶农夫山泉1瓶佳得乐，先灌满背包前侧的两个水瓶，多出1瓶直接插在前袋，SALOMON的8升背包还是蛮能装也蛮结实的，因为具有弹性，也比之前买的AOJIENI更贴身和不晃动。出发100米，路上一位跑友和我搭讪，聊着知道他是马来西亚华人，后来知道他叫KK，我说自己刚才已经跑崩了，现在能跑多少是多少，他让我慢慢跑，后面还有许多人的，没过多少时间竟然又追上了丹姐她们第一队，这下又有点信心，但没过多久她们又把我们甩了。

最后的15K一直死心塌地的跟着KK，他的F3导航正确率很高，他对导航方向的判断也蛮准确的，在过一个溪水的时候，这家伙直接跳进齐膝的水里趟了好一段路，我也跟着他走到哪跟到哪，尤其是在一段穿越溪水的路上，遇上许多迷路的跑友，大家跑了好几个方向都不对，最后还是KK和另一位跑友找到了方向。

跑到最后1个300米的爬坡，气喘的不行，只能低头一步步爬，KK还是不断的聊着，有一句话我是记住了，不要凭激情报那么多比赛，平时多拉链才是关键，否则赛道上无法享受比赛的乐趣，只有痛苦。也只有平时扎扎实实积累了足够的训练，再去参加比赛，这样也是节约比赛费用啊。后来我把答应PISHI的崇礼50K放弃了，确实差距太多，积累太少。下坡后的平路上我的双腿已忘记酸痛，速度也快起来，人也好很多，重新兴奋，到终点1点20分。

终点又见到丹姐，她让我到泉水里好好泡泡腿，还真是舒服，合完影，KK去和跑友泡吧了，好吧，我困的不行，2点左右到了酒店洗完澡就睡到早上6点。第二天腿已经无法正常爬楼梯，酸痛一直持续到周四，真的怀疑是不是肌肉溶解症，好久没这么伤了。

今天是6月30日，刚和老婆儿子外面吃了饭庆祝我的38岁生日，休息了6天的酸痛的双腿缓和了许多，明天早上计划跑个630配速的5公里恢复跑，而前几天崩溃的越野心又燃起来了，730的SALOMON拉链继续报起来，平时的跑量还是要加大，200K跑量是必须的基础。

这次的自补给自导航龙井越野还是蛮锻炼的，下坡技术也从KK那里学到一点，感谢丹姐将我从清凉峰带回杭州又带我参加龙井30K，感谢SALOMON的米修组织比赛，感谢申中兄拉我进MC群，感谢KK带我后半程又发我MC公众号和龙井视频。