这是我的第四个全程马拉松；

这是我第一次打飞的去外地跑马拉松；

这是我第一次体验高原地区的马拉松。

西征兰州是在一次跑友网上聊天时产生的冲动。那时的我只知道去外地跑口碑不错的马拉松是很难中签的，却没有料到我不仅中签了，而且还分配了一个相当吉祥的参赛号码13666。在去与不去之间犹豫了好久之后，终于下定决心还是去体验一下高原地区的全程马拉松。

赛前的训练是异常辛苦的！由于二月份开始的花粉过敏一直持续到三月下旬，整个春天都没能系统地练习，去年冬天的训练成果已被远马和汉马消耗殆尽，体能有了下降的趋势。汉马结束之后随即制定一个适应高海拔地区马拉松的训练计划。4月份主要进行恢复训练，月跑量不低于200km，间隙进行一些其它的训练，减少单纯跑步产生的疲劳感。5月份主要进行耐力训练，月跑量争取达到300km，结合出差在不同海拔地区进行必要耐力跑，5月下旬还要进行疲劳测试，争取完成2次连续5天耐力跑，能跑多远跑多远。赛前一周停止训练，补充能量，将体能恢复到最佳状态。实践证明，这样的安排是符合我个人实际的！

赛前的准备工作有条不紊地进行着。预订机票、安排酒店、打印领物单、熟悉赛道，一切都安排妥当！然而，出发的前一天，我还是激动得一夜未眠！早已过了冲动的年龄，却依然兴奋得有点忘乎所以！

6月10日，带着一夜的疲惫我登上了武汉飞往兰州的飞机。这座总是路过却从未认真停留过的城市，留给我的是尘土满天飞的旧印象。兰州三宝----一条河、一碗面、一本书----刻板地印在我的脑海里。黄河穿城而过使兰州成为省会城市中的唯一；汤清味鲜的牛肉拉面总是那么回味无穷；《读者》杂志曾是我习作的范本、一本老少皆宜的读物。黄河风情在兰州展现得淋漓尽致，经年累月的中山铁桥、永不停息的黄河水车、穿梭两岸的羊皮筏子。

经过两小时的空中飞行，到达了兰州中川机场。一下飞机，顿时感觉到天气的凉爽，无意间拿出手机看了看当地的自然条件，海拔1923米！中川机场离兰州市区有70km，在中川机场稍事休息，便搭乘城际列车到达兰州火车站。列车上坐满了人，从装束、肤色和行囊就很容易判断，这是一群前来参加马拉松的大众选手。

从兰州站到这次马拉松的领物地点--甘肃国际会展中心约摸4km的路程，正在寻思如何前去的时候，一位皮肤黝黑的厦门大哥主动提出一起拼车去。意外总是发生在不经意间！才遇到一位大神，又碰到一位女侠！这时恰好一位武汉女孩也在找人拼车，我们三人一拍即合，立即决定一块去领物！三人行，我渺小得无法形容！大神曾经走南闯北跑过四大满贯中的两个赛事，女侠是兰马415官兔、十三届全运会马拉松湖北籍群众组第一名。人家跑过一大堆马拉松，我都不好意思说自己是第一次去外省参加马拉松。

中国田径协会金标赛事、国际田联银标赛事果然名不虚传！领物的过程十分顺利，不到十分钟就办完了手续，拿到梦寐以求的号码布和参赛服装。逛了逛体育博览会，与偶遇的大神、女侠道别，匆忙赶往下塌的酒店。

跑友在一起，除了交流第二天的跑步计划之外，少不了讨论当地的风土人情和饮食文化。兰州傍晚七点的天空还没有一点黄昏的影子，于是约跑社团队订房的几个人相约一起去吃兰州羊肉面。当服务员端上一大碗面条的时候，一股特有的香气弥漫在空气中，不用品尝就知其味。

奔跑总是在清晨！7:30鸣枪，选手如潮水般涌出！与其它赛事一样，挤在前面的人免不了停下脚步拍照留念或者与摄影师互动，这时的我只好选择从人缝中往前冲。兰州的早晨气温较为舒适，天上的云彩飘着，清风徐来，一点也感受不到高海拔的威力。从甘肃国际会展中心出发，一路向西，沿着南北滨河路，途径水车博览园、中山铁桥、白塔山等兰州著名景点，最终回到甘肃会展中心完成比赛。赛道沿黄河两岸铺展开来，全程平缓， 没有明显起伏。黄河两岸，山静水动，选手们在河边奔跑。最初的10km是很舒爽的，黄河百里风情展现了不一般的景致，在树荫下奔跑还没能感受到高海拔的威力。半程过后，赛前的耐力训练开始派上用场，一直到30km赛程，我都没有掉速。31km处我赶上了金银湖的大神小芳，这位330的班子今天似乎没有发挥正常水平，跟跑了大约1km，我开始加速将她甩开，直到35km处我停下脚步做最后的补给，她才超过我。

最后的7km我有点无心恋战！心率一直在170没有减缓的趋势，行前制订的430计划在兰州站遇到415官兔时就提前了15min，而从前35km的配速来看400的目标是肯定能够实现的！当我冲过终点线时，时间定格在3:59:59！这是最精准的枪声成绩！

兰州的市民是热情友好的！一路上到处是为选手加油鼓励的呐喊声。除了官方补给外，沿途有不少市民、企业提供的私补。各种饮料和食品，应有尽有！

兰州的中午是酷热难耐的！刚开始的两个小时到了补给站我只会喝上一两口，简单地补充一点水。两小时之后，喝水改成了大口，每个用水站都会拿海棉降温，甚至拿整瓶矿泉水往头上浇、往后背倒，依然没能解决炎热的问题。还好我事先对困难做了充分的准备，能量胶和盐丸吃了一大堆。

这次赛事体验是美好的！从领物开始到检录进场、沿途补给、医疗保障、领取完赛包、到赛后恢复，都十分顺利！

在最合适的时候遇到了最好的朋友！在天河机场侯机时遇到了金银湖的跑友；在兰州站拼车时遇到了兰马415的美女官兔；在办理酒店入住时遇到了约跑社的跑友；在31km疲惫即将来临时遇到了大神小芳，使我象打了鸡血一样兴奋。

一切都是最美好的相遇！