两年前减肥误打误撞进入马拉松跑者行列。早早报了兰马，两个多月的准备时间，跑量非常小，5月才204公里，之前只跑过一次正式比赛358，考虑到兰州的海拔和比较高的温度，没指望PB，原打算405左右完赛就好。比赛前三天居然感冒了，低烧，肌肉酸痛，果断退机票，退住宿，不想带病跑，然后就是吃药。6月9日早晨起来，感冒症状完全没有了，身体状态也不错，立即决定去兰马。

       早晨七点半起跑后发现兰马赛道并不拥挤，第一公里就达到既定的540配速，比重马第一公里足足快了一分钟。早晨的兰州还是很凉爽的，随着大部队速度不知不觉越来越快，不停看手表配速，把速度压在530左右。兰州的市民真是太热情了，各种文艺表演，各种加油助威，不由得精神振奋，肾上腺素飙升，速度又起来了，再压。每一个里都有一位漂亮的姑娘举着一个公里数牌。爱美之心人皆有之，我也是仔细打量了，哈哈。兰马的水大炮真的太有用了，从雨中跑过的感觉很爽。14公里过后，烈日炎炎，温度上升，开始借助海绵和矿泉水降温，感觉还不错。18公里吃了能量胶和盐丸，半程跑出了153，身体状况还不错，突然觉得400，甚至pb有望了。加速到515以内，最快到了501，一路上不停看表算成绩，又发现350有望，不由自主兴奋起来，28公里处再次补充能量和盐丸，30公里过后感觉还不错，保持在515左右，平均配速最高到了513，这是进340的节奏啊，心想最后五公里再加点速拿下340。但是，36公里过后随着温度越来越高，发现加速已力不从心，甚至维持速度已经越来越困难，配速已降到520开外，心想已经pb了，安全最重要，345也不错。最后两公里基本上保持在515左右，也是出于安全考虑完全没有冲刺。枪声成绩3小时45分1秒，快1秒就进345了，小小遗憾，不过pb了14分钟，完全出乎意料，内心无比激动，以前真是小看了自己。

      我想，这次大幅度pb很大程度上得益于 兰马一流的组织，平缓的赛道，充足的补给和热情的观众。真心感谢兰州马拉松的组织者，参与者，让我在这里遇见了最好的自己。一切都是那么的perfect。