为赏景玩赛而来-记2017极地清远飞霞山越野赛

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摩罗叉Lv.5 2017-05-02 12:00:22

之所以喜欢越野，当初的理由很简单，越野是户外徒步+跑马的综合升级版。既能锻炼身体，又能投我所爱，奔跑的同时可以欣赏山川野外大自然美景。那种路在脚下，穿林过溪，身心齐飞的感觉令人心往神驰。而越野赛，更是像向越野加入了兴奋剂，你必想一跑究竟，历尽虐心虐肺的大小山头，享受冲过终点的那种战胜自我或者战胜对手的美妙。

今年的极地清远飞霞山越野赛，全程组33公里，爬升2358米，说难不难，说易不易，对于老鸟来说是小菜一碟，甚至提不起参赛的兴趣，而对于初野新手来说，却是通往50公里，百公里等越野赛的阶梯。作为不老不嫩的喜欢户外喜欢越野的“半桶水”来说，这正是自己平时较轻松的体能拉练距离和爬升。何况清远交通便捷，怎能错过这个既是越野，又可游玩的的赛事？名次是其次，更多是被飞霞山的美景吸引慕名而来。既然挣不到第一，呵呵，倒不如跑的同时不忘欣赏美景，好好感受比赛，好好玩赛。事后证明，不枉此行。

据官方的资料介绍，飞霞山是广东四大名山之一，号称道教第十九福地。霞洞四面环山，以建筑雄伟闻名，只见殿宇顺着山势逐级叠建而上，高达七级，颇有布达拉宫的震撼气势和凌空欲飞的逼人幻觉。每当山雨过后，一阵阵紫霞之气从山坳腾升到殿宇上空，飘飘缈缈，故谓飞霞。早在唐代，诗人沈佺期就曾评价“览遍名山景，无如此峡山”。宋代大文豪苏东坡更是写下了“天开清远峡，地转凝碧湾”的诗篇。飞霞山千年来吸引了韩愈、张九龄、颜真卿、苏轼、袁枚、海瑞、屈大均等无数古代先贤、文人墨客慕名而来。

近些年来清远各级领导对全民体育的重视，以及对清远作为旅游城市的开发和宣传的不遗余力，取得的成效有目共睹，更获得“2016年中国最具特色旅游城市”殊荣。对于到清远参赛并不陌生，2015年就参加了首届清马，整个赛程在下雨中度过，故名烟雨清马，那也是自己的人生第一马，4：26完赛，相当满意。清远市民们的冒雨观赛热情、加油助威，义工们积极参与，交警医护保安人员的有序就岗，记忆尤深。清远，给我留下了美好印象。

说回本次越野赛。2017极地清远飞霞山越野赛是去年飞霞山越野赛南峡站的升级版，分为全程组（33km）和体验组（10km），其中全程组赛道横跨飞霞山南北峡，在千年历史的飞霞风景名胜区内穿行，途径飞霞古洞、藏霞古洞、长天塔、关公庙等名胜古迹，途中更能搭乘渡轮横渡北江，赏峡江两岸七十二峰美景。

赛前，通过查看组委会中体体育第一赛道等推文，详细了解了赛事情况。交通方面由于终点就在清远高铁站旁边，非常方便，最后决定汽车去高铁回（广），接着订好住宿与车票，只等那天的到来了。

4月21日下午，达到清远，又见到熟悉的车站。

接着公交到富宝大酒店，领参赛包的人不是很多，义工正在忙碌着，不一会，顺利领到参赛包。值得一提的是，组委会为参赛选手都准备好了救生毯以及雨衣。其中救生毯一般是越野的强制装备，相信为缺乏经验的越野新手省下一份心。

领完物资回到下榻旅馆放下行李包，顺便了解到了住宿离明天凌晨结集大巴车只有不到10分钟路程。接着赶回富宝大酒店听解本次赛事的技术分享会。会上人不是很多，想必很多人有各方面个人原因不出席吧。但是必须说，参加越野赛的技术会议，你将获得比资料或群聊更加具体详细更加系统的赛事信息，同时加深对这些信息的记忆，有利于赛道上畅通无碍地发挥。其中涉及到赛道地形分析，补给安排，应急措施，注意事项，临时变化等等。因此，提议大家参赛就要尽量参加赛前的技术会议。

本次技术会议得到的重要信息：

回到旅馆洗漱休息一夜无话，凌晨4:10闹钟响起，赶紧起床。按照自己拉练的经验，本赛程不算太长，又不刷速度，穿路跑鞋脚轻舒适，下脚时注意点即可。赛前技术会议了解到清远一直下雨，虽然预报提示比赛当天阴天，但有些路段还是湿滑险要，万一下雨穿路跑鞋可能举步艰难，臀降几率大大增加。但目前在穿的越野鞋底有点薄，本赛硬路面将近一半多，容易造成前掌疼痛不适。衡量再三，还是穿上越野鞋赴赛。虽然如此，后来还是差点臀降2次，还好及时用手撑住了。

本次赛事穿戴的装备以及随身物资：

其实本次比赛过程中，自带的干粮一直没机会用上，因为都能在每个补给点及时补充饮食，几乎每次都吃饱喝足再上路（呵呵，是的一直没忘我是来玩赛赏景的）。而然以自己的经历和经验，身在野外，特别当你不熟悉路线，不熟悉周围环境时，必须备用相当的干粮和简易医疗用品以防万一。

收拾完毕，小跑赶上大巴接送。半小时后，到达起点白庙，天蒙蒙亮，晨风拂脸，顿时清爽醒神。过检录，选手们慢慢聚集多了起来，拍照热身捣鼓一番，准备开赛了。

一起喊倒计时，六点整，枪声一响，大家都兴奋地向前冲，但是，好吧，待我停下来拍拍照先。

随着人流，很快到达江边，峡山的奇巍初现端倪。下半程，要从对面的南峡山脊线跑回程。

很快，一拐弯，就来到北峡登山口，阶梯很狭窄，于是塞人了。兴头刚起，就被浇了点冷水，好吧，我是来玩赛的，不争一时半刻，趁这机会，上次厕所减轻下负担也好。

出来后，大部队人马已冲上山去了，全程组选手所剩无几，我差不多是最后一员上去的。大步快登，很快追上尾队。视野逐渐开阔，山风渐大了，空气清爽怡人，看样子没有要下雨的迹象。北江变成蜿蜒的长蛇安静的躺在脚下，西边清远市区还笼罩在晨雾当中，北峡依然巍然屹立在前方见不到顶，南峡横亘在对岸，等下要在这些山头上上下下，想想就兴奋。

山道确是狭窄，很艰难才瞅住机会超越几名选手，想想还有那么长长的队伍在前方，我还是跟着队伍慢慢向上摇吧，摇呀摇。偶尔，遇到宽点的路或可以抄道的，才又超越几名。走走停停拍拍，不知不觉来到半山腰，偶遇广州蓝天救援队的暗黑骑士，他们是来做越野赛的救援保障的。据了解，本次赛事组委会安排了近百名专业人员和一批医疗设备做医护救援保障，专业人员包括救援队员，医护人员，医师跑者等等分布在赛道各点以及随跑。他乡遇熟人，分外激动，赶紧来个合照。听暗黑骑士说原来另一熟人山友黑哥也在现场，驻点在峡山顶后。好，等下也过去会会他。于是告别黑暗骑士继续前行。

越登越高，视野更开阔了，终于可以见到峡山顶了。高度决定视野，大家每上一山头都驻足拍照留念，极目远眺一番，感叹眼前的越来越壮观的景象。山风很大，突然更来阵狂风，帽子都差点吹飞，冷飕飕的，赶紧前行。

终于摇上峡山顶了，一览纵山小。此段爬升了700多米，但是由于速度较慢，感觉轻轻松松，耗时差不多80分钟呀。这是本赛事的第一个cp点，先补充饮食。饮料，葡萄干，花生，橙子，香蕉，样样来点，各位靓姐谢谢了。

离开cp1，接着是一段水泥下坡路到打卡点，此处也是体验组全程组的分道点。路边看到了本赛道第一束山花，粉嫩粉嫩的，在这满山绿色当中显得格外引人注目。

接着又踏上了越野喜爱的土路，这时望向远处，天空异常美丽，可惜手机拍照显现不出那种奇美，天降祥和霞光，好兆头呀，预示了大家今天都可以安全完赛吧，呵呵。穿过一座红砖平房，眼前一亮，只见黑哥和他队友穿着醒目的橙色蓝天救援队服驻扎在路旁，赶紧迎上去，一番寒暄就继续赶路了，咱回广州山上见。

这时的路段没那么多选手挤堆了，偶尔可以跑起来，但是此路段有些险要的地方，加上连续的雨天造成的湿滑未干，需要用手攀扶上下，有几处更需要绳索辅助下坡，还好都有救援队员和义工在指挥帮忙。这是本次越野赛最危险难度最高的路段，也是本赛道精华的一部分。风光在险峰，这赛段坡起坡落，山坡两边绿树葱葱，偶见山花开在路旁，风景秀丽，而选手们零散的点缀其中，也构成一道亮丽的风景线。期间大家互相提醒注意安全，互相帮忙有序通过，友谊与安全第一，比赛第二，充分体现了跑者之间的团结友爱互助精神。这样擒高擒低，紧张刺激，印象深刻呀，相信这将成为大家一份难忘的参赛体验。

过了这些陡峭的下坡后，来到了松软泥土加落叶的丛林土路，这是跑的最舒服，最放松的赛段了，加速前进，超越了好几拨跑友。路遇经常在不同比赛中见到的一跑友，大家边跑边聊了起来，在赛道上遇到跑友总是欢乐的，你能从对方身上看到乐观坚强的的一面。跟跑了一段，告别时，互相嘱咐注意安全，感谢陪跑一程。不是吗，怀着一颗感恩的心，对待每个途上只能陪你走一段的人。不一会，下到江边，沿岸边狭窄土道前进。这里不能超车，唯有跑跑停停，跟紧前面的小队伍。北江就在脚旁翻滚着流淌着，也好，别忘了欣赏风景拍拍照。

穿过2.5公里的湿润岸边小径，终于来到了景区公路，又可以跑起来了，随着盘山公路缓慢蜿蜒上坡，来到了SP1点。这补给点的特色补给是蛋白粉。额，是凉的，要是有杯暖暖的能量补充该更好呀。不管了，灌了两杯。香蕉，葡萄干，饮料等填满肚子。

接着就进入景区了，经CP2长天塔到CP3飞霞码头，此路段多为石板路和阶梯，绿树成荫。陆续经过好多古刹古塔牌坊等名胜古迹，蕴藏着浓厚的道教文化色彩，有些地方甚至要穿堂入室，感受着道教文化对中国传统文化和民间风俗的影响，这也是本赛道的特色之一了。这么好的参观机会，当然少不了跑跑拍拍了，嗯，我是来玩赛赏景的。这一路都有热情的义工指引着，他们经组委会周密考虑安排在易迷路的各个指引点。

这赛段特别值得一提的是，下山的石板路，组委会预先在湿滑的路段铺上了木屑来防滑，于是，可以踏在松软的木屑上稳健的跑起来。必须赞呀，细微之处见真情，可见承办方中体体育在组织赛事方面的用心和功力。

“磨蹭”到CP3已经10点了，离开赛已过4小时，但是路程与爬升都已经完成一半多。虽然已经预定了下午2点半的回广高铁票，后半程主要稍快点，赶上火车应该没问题，不必着急。本CP点的靓女义工们都很热情，帮忙加水递食的，感谢！此点的特色补给是泡面，但不合我胃口。香蕉，葡萄干，橙子，可乐，饮料吃喝一通，才下去码头打卡暂停，乘船渡江。

值得一提的是，作为本次越野赛的特别之处，需要乘渡轮横渡北江以完成后半程南峡赛段。呵呵，这样的安排在别的赛事比较少有吧，不失为一个另类的体验。选手们都有机会暂停躁动，拾得一丝休闲，江心看景。正所谓“一水远赴海，两山高入云”。

上得岸来，打卡恢复计时。通往CP4的是一段缓慢爬升的盘山公路，于是一口气小跑到CP4南峡登山口。本补给点是最后一个补给点了，接着还有13公里才到终点，因此，此补给点必须重视。该补给点的特色补给是白粥和西瓜，这两样正好是我越野最啱的补给呀，于是狂刨好些块西瓜，然后榨菜送白粥吃了3碗。补足饮水，装上了共1.5升左右的饮料后出发。感谢各位帮忙的义工！呃，慢住，好像有点太饱跑不起来了，好吧，先慢慢上山再说。

穿过一段长长的丛林土路后，登上了南峡的山脊线。接着的赛段一直在山脊线上上上落落，多为岩石、沙石、泥石混合路，树木并不高大，视野开阔，风景美不胜收。横看成岭侧成峰，每个山头都可以环视四方，欣赏一番。只见到北峡雄伟壮观的矗立在对岸，飞来寺掩映在北峡苍翠的山体下，江上游船如鲗，脚下的道路却曲折起伏，前方远处奇峰延绵。如果说大起大落的北峡赛道表现的是男子的阳刚之美，潇洒豪放，干脆利落，那么连绵起伏的南峡赛道就像女子的阴柔之美，优雅婉约，缠绵未了。

该赛段也是精华赛段，跑跑停停不忘赏景拍照，期间又超越了一些选手，来到了山脊线西端的凉亭。接着就是台阶下山路了，这里有几段台阶急降幅度比较大，小跑下去挺虐膝盖和前掌的。路上遇到好几个跑友到了此时此地，走路脚已一拐一拐的了。想必经过了长时间高负荷运动，体能下降，身体也疲劳了，这种情况下，下台阶膝盖无法获得肌肉作用的缓冲保护，更容易受伤疼痛。所以为了在各级比赛中无伤完赛，平时足够的体能拉练很重要。

其中过凉亭后，你会发现有一大范围山坡被烧过的痕迹，可见山火的凶猛与无情。在这可给大家一个大大的山火警示教训。