《折骨躺尸，我的第二个百公里素跑越野》by 医管漫谈邹新春

以越野的名义去修炼。从2013年骑车去西藏之后，运动逐渐改变了我，把我从一个懒惰臃肿的人，变成了一个精力充沛喜欢运动的人，整个人的状态也改变了，快一年来的素食，更让我受益匪浅。运动开始从10km，到半马、全马、沙漠徒步、超马、越野、铁人三项。做为一个有家庭孩子的人，要出去参加一个比赛，不论是什么情况，都比较困难，感谢家庭的大力支持，让我能够不断的超越和挑战自己，让自己不断在运动上有所进步。

来说说柴古吧，2017年4月21日-23日，在浙江台州临海，参加了一次大神云集的越野赛。柴古唐斯这条赛道确实虐，第一次听说这个名字是在参加格凸探秘时候听一位跑友说的，说在沿海地区也有一条非常虐的赛道，号称“折骨躺尸”。一直生活在高原，对于低海拔地区的高山，是不太担心的。不过既然有人说很难，也激起了我的向往之心。因为出来一次不容易，总要选个值得去的地方，好好虐一下。

在低海拔地区，也还是有高山的

后又遇到了临海二院的尹院长，听说我想去临海参加百公里比赛，就说正好可以邀请我去讲课，帮我解决后顾之忧。能够和同行交流，还可以实现自己的一个小目标，真是太好了。在此要特别感谢尹院长的支持和鼓励，才让柴古之行，变得更加从容。

21日到达临海，天一直下雨，曾一度怀疑要雨战柴古，要是雨战的话，这个难度可不是一般的大，海拔爬升大，道路湿滑，还有雨。不过22日遇到了好天气。感谢头天下的雨，让整个柴古的气温非常舒适，早上很适合跑步。赛前看了下参赛名单，100km的选手有300多人，加上62km，50km和其他组别的选手，约有1500多人参加，对于越野比赛来说，这个人数绝对是很高的。

超长距离越野比赛补给线救援线安保各方面要求很高，如此多的选手参加这样一个大型的比赛确实有点小激动。由于人太多，早上没有来得及和素跑客的小伙伴们集合照相，有点遗憾。这次比赛来自国内外的各路越野精英齐聚一堂，能够和大神些比肩，一起奔跑在山林，是一种享受。在路上看到不少把我超了的人，他们都跑的极好，不论是跑姿还是线路选择，矫健的身形，轻盈的步伐，更像奔跑在山间的兔子，还有就是哪种融入自然的喜悦，能够明显的从超过的人身上看到这样的快乐的氛围，这也是我，为什么喜欢越野的原因，在大自然面前，我们放下了所有的包袱伪装和面具，选择面对大自然带给我们的快乐和挑战，大自然的美景，大自然的残酷，都是给我们最好的礼物。

防火道，防火道，防火道，无尽的防火道。深刻认识防火道

前段自我感觉还不错，一直在往前赶，第一个cp点还冲到了31的位置，要知道这是很难的，有太多高手，能够在100以内，我都觉得很安慰了。由于天气很好，顺便看看风景，路上常遇到人看到我穿着素跑客的衣服和小旗子，都觉得有点不可思议，不吃肉，还越野，当看到脚上的回力时，更多的是惊愕，不少折服了，回力也能跑越野，还是百公里。

回力确实不是最好的鞋子，是最便宜的鞋子，鞋子好不好穿，其实只有脚知道，我是比较适合的一种，不过大多数人是hold不住的。随着天气变热，体力下降，逐渐的就有些落后，更多有实力的高手也逐渐超越了我，不过我不在乎，我不在乎成绩，我在乎的只是享受比赛的过程，看看路上的小花，欣赏下远方的山脉，徜徉在竹海，中间还在一个小溪里面游了下泳，这也才是深度游吧，不必为了一个成绩而忽略了路过的美景。

向晚时分，一抹血红的残阳，挂在天边，凉风袭来，还有很多大坡没有克服，夜幕即将来临，我知道这注定是一个无眠之夜。不过这些又何妨，自己选择的路，再难，都要开心的走下去。赛道上越来越少人，大家拉开的距离越来越远，经常是自己一个人默默的奔跑在崎岖的道路上，就着头灯，深一脚浅一脚的前行，万籁俱寂，能够听到自己的心跳声，气温降低，呼出来的气都变成了雾气。不时会有人从身边超过或超过别人，大家不知姓名，都会道一声加油，这黑夜里，遇到人，无疑是会感到温暖的。

残阳如血

柴古的百公里赛道确实难，前面不简单，但更难的是最后一个大大的深V，先爬到山顶，冲到山谷，1500的海拔直下，然后1200米的海拔直上，最后还要再下坡，回到起点。大下坡，确实很要命，坡度很陡，很难好好的走，常需要手脚并用，一不小心就会往下滑，称之为屁降，还好我没有屁降，不过看到赛后有人发的照片，裤子都有好几个大洞，知道一定是屁降的很开心了。好不容易下到谷底，这里也是62km的终点，看到有些百公里的放弃了，或改62km了。我的精力消耗也很大了。曾在心底飘出一丝丝放弃的想法，但旋即被另外一个声音制止了，我怎么能够放弃呢，不就是1200的爬升吗，一个大上坡，一个大下坡吗，坚持就是胜利。最佳的出路，就在坚持向前的方向。（美，罗伯特弗罗斯特）

我到风车这里是晚上，看不到这个景色

休息，补给，一个人上路，此时已经是深夜。走出去，一片漆黑，更加看不到任何景色，只有头灯给出的一点点的亮。这时我特别怀念大理100时候，晚上看到的那轮皎洁的月光。月华如水，倾斜大地，带来模糊的夜色。而今晚，天上只有几个小星星，若隐若现。最后的爬升开始时候不难，为了排解寂寞，五音不全的我随便哼着曲子，感受夜的黑，夜的纯粹，此时突然也喜欢上了黑黑的夜晚。随着海拔逐渐的爬升，困意开始袭来，困到没有力气，干脆在路边找一个勉强能躺下的地方直接瞌睡起来，还好，不是有人从后面赶上来，都会关切的问一下情况，我只说比较困，需要休息，就这样，休息一下，走一段，一直熬到山顶。人生中遭遇的任何困难，解决方法永远是努力向前。跑步向一位从不犯错、残酷无情的心灵导师，你跑过的每一步都不会说谎。

植物的力量是无穷的，据说在远古的时候，人们会在势头上钻个小洞，然后把种子放进去，种子发芽长大之后，会把石头撑裂。

美国哲学家威廉詹姆斯曾说过：“突破疲倦与沮丧的极限后，我们或许会感到前所未有的放松与力量，这些潜在的力量不曾被发掘，因为我们从未强迫自己跨越那堵艰难重重的高墙。”到山顶之后的下坡路，自己觉得好像困意全消了，疲倦也减轻了很多，可以慢慢的跑起来了，又是一个人，循着反光条和青蛙灯，在丛林和竹林里穿梭，在乱石与泥地上前行。一直到天亮，终于到了最后一个cp点。最后一个cp点设在土路和水泥路的交界处，一脚踏上水泥路的那一刻，感觉自己终于回到了现实社会，而过去的24小时，也许都是一直在梦里，现实和梦境是如此紧密结合，抬头，一轮红日已经冉冉升起，心情大好，一夜的疲倦瞬间消散，吃了一个小黄瓜，就往终点跑了。最后一段我追上了4个人，不过后来有一人坐三轮车又跑我前面去了。我就这样一路小跑的回到了终点。最后的指示牌不是很好，我感觉是迷路了，最后走错了些，打开手机导航，回到的终点。快到终点的时候，我拿出了背在身上的素跑客的大旗，举着大旗跑向了终点。终点工作人员又被素跑客和回力怔住了，觉得不可思议。

旗子拿反了，囧

号码为278.279，先后到达终点

这次的经验有几点，值得分享。首先就是拉伸，我这次髂筋束没有问题，秘诀是，从30km开始，休息的时候就注意拉伸。跑完髂筋束好好的。上次大理100，髂筋束疼，下坡那个受罪啊，噩梦一般，后来问了运动医生，说要提前拉伸，我听话的做了，这次就好好的了。

其次是休息，这次后半程感觉尤其困，没有力气，可能和头晚休息不太够有关，不过那个时候，本来已经跑了20来小时，困也是正常的，据说有醒瞌睡神器—芥末，我觉得有点残忍，困就困，困就睡一下吧，注意不要失温就好了。

再次是跑姿，我觉得我的成绩一般，不是我体力不好，而是我的跑姿还需要修正，修正跑姿是一个极难的事情，尤其是已经形成了很多坏毛病，很难改，现在因为用回力，还有赤脚练过，应该是改了很多，但还有很大的改进空间，看到大家在山间轻盈的奔跑，我就觉得我的跑姿还不够完美。

最后就是练脚了，百公里，算算要走多少万步，对脚的要求很高，平时要注意锻炼自己的脚，让脚更有力，更灵活。应该要好好研究下跑姿，准备下一站梅里100，梅里100也是极难的赛事，起点海拔3500，最低海拔2019，累积海拔爬升7000，比柴古爬升还多，海拔更是没的说，不过据说路稍好些。更重要的是梅里景色绝佳，运气好，还可以看到日照金山。很多人都向往那里，我也曾骑车匆匆路过，这次终于要认真的在那里转悠了。一种莫名的期待，在冉冉升起。静静的期待一段新的征途。修炼自己健康的身体，应对你想去的地方，修炼自己强大的内心，去感受大自然更多的美，去迎接明天未知的挑战。

竹海

花海

林海

这次比赛素跑客的小伙伴还是蛮多的，为此也惊动了老板娘，在补给的时候，有考虑准备一些非肉食的补给。馒头我很喜欢，吃了好几个，还有红薯稀饭也很赞，换装点准备的没有肉汤和肉的素米线，也让我很开心，在路上还有老大娘自己蒸了一大锅红薯，干干净净的，热情的招呼我们吃，那红薯真甜。这样的温情在喧嚣的闹市已经很难寻觅了。在这个百公里，我其实每个cp点就吃点水果，喝点稀饭，喝点豆腐汤，还有吃点馒头，就到终点了。素跑客的小伙伴们都跑的很不错，而且有很深刻的感受，我算比较差的，不过无所谓，我本来就没有要追求成绩，开心就好，我很开心。

最后来看看我们素跑客小伙伴们的感想吧：