多幸运
在最美的年纪
遇见你
没有遗憾和可惜
抱紧你
用尽全部力气
不让幸福逃离
多幸运
爱你这件事情
成为我
今生最对的决定
我相信
你就是那唯一
愿陪你到底

先容我哼个歌来表达下心情。

2017年4月9日，注定是个不平凡的日子，来自全国各地的马拉松爱好者齐聚武汉，共同跑过一城两江三镇四桥五湖，一同来感受国内最好的赛事。

很幸运，我是其中一个，因为中签几率实在是低的可怕。从去年12月底得知中签消息后，就开始积极备战，这不仅仅是为了跑个好成绩，而是一种科学的跑马态度。武汉是我的第3场马拉松，去之前心情是忐忑的，3月19日雨战无锡还心有余悸，遭遇失温，虽然PB了2分钟，但未能完成315目标，所以武汉跑到315是要努力完成的目标，同时我向特战队上报的任务也是315。有目标就有动力也有压力，无锡归来后，只有20天时间，采用慢跑+骑行进行积极恢复。提前关注天气预报，发现武汉也非常可能是雨战，还有大风，大风不是很害怕，湖口常年有大风，这个雨战就麻烦了，平时是不会在雨中奔跑的，有了无锡雨战的教训，得相应做些调整，特别是装备上，特战队背心、短裤、鞋子是不用考虑的统一配置，要防雨防摩擦，就要准备好帽子、凡士林、咪咪贴、透气排水快的袜子等。

此处对汉马首赞，赛前短信、公众号贴心提醒不断，教大家如何应对雨战。

例行规矩：5日武汉前最后一次6.66公里慢跑结束后，一切准备就绪。8日下晚班后坐上了大巴直奔武汉，汉马我来啦！在车上迷糊了1个多小时，然后和小伙伴们聊了1个多小时，在中午时分到达了武汉。肚子好饿，首次来武汉肯定要吃热干面，找了一家热干面大王要了一份热干面+蛋酒，三下五除二干掉，热干面挺不错的，和江西南昌的拌粉相似又不同，有种特殊的口味，也许这就是武汉的味道，稍微有些干，配上蛋酒，就完美了，价钱不贵，经济实惠。

吃完后一路走到傅家坡汽车站拿票，然后又走到预定的酒店（圣海酒店），路上慢慢欣赏这座国家历史文化名城。稍稍吐槽一下：在用手机导航从傅家坡汽车站-圣海酒店过程中，遇到了两次电磁干扰，当时也没太在意，直接为第二天起跑点处手表、手机GPS不准埋下了伏笔。到达酒店后开好预定的房间放好行李后，就出门去国博中心领参赛包了。

二赞武汉的交通，很方便，公交、地铁、轻轨四通八达、感觉住在哪里都很方便。

这酒店也是特意选的，因为我们有个小伙伴是半马，半马终点离这酒店步行只有1公里，全马可在仁和路坐地铁4号线转2号线到小龟山地铁站，酒店离小龟山地铁站只有400米，很方便。经2号线转6号线顺利到达国博南站下车，根据官方提醒短信从C口出站，一路上都有指示牌，还有存包处，专门有志愿者引导。

刚进入博览会馆，就开始下起来倾盆大雨，还算走运，这场大雨完美躲过。领参赛包非常顺畅，不用排队也不用等，分分钟搞定。

接下来就是装逼拍照薅羊毛了，各个展台人声鼎沸，好不热闹。一路逛一路拍一路拿，包包都装不下了，有怡宝水、魔力饮、咸汽水、士力架、康师傅方便面、消毒液、盐丸，夸父行动抽奖中了毛巾......

在一个身体各项机能检测的地方做了下检测，身体健康指数一切正常，自从坚持跑步一年多来，效果是非常明显的，从一个158斤的大胖子到108斤的马拉松业余精英，经历了什么，只有自己知道。不过工作人员说我的脂肪含量低了点，可以增加点脂肪，不知道数据准不准。

可是现在感觉增加脂肪好难啊，每顿吃的都超级多，特别是在早上饭堂端着一大盆包子馒头，别人投来差异的目光时也会有点不好意思，毕竟和我这小身板完全不符，可是少了吃不饱啊，容我躲在角落里慢慢吃。我不是来拉仇恨的哈。逛的差不多了，来到特跑族领取特战队装备，去晚了S的背心短裤没了，无奈只能拿M的，大就大一点吧。这次特战队的竞速鞋不错，超轻（我这体重毫无压力），防水（雨战使用效果非常好），真是PB必备，给咱们国产的特步点个赞！

然后提着大包小包坐地铁去江汉路吃晚饭（江汉路是地铁中转站），因为下雨刮风降温，也没怎么逛了，赶紧找了一家餐馆把晚饭解决了。点了一个招牌鱼、土鸡粉丝汤、红薯叶，老板很热情，看我们是跑马拉松的不停说要我们吃饱吃好，明天才有力气跑，我们也不客气，把菜都吃光，我吃了4碗米饭，菜的味道蛮好的。吃完晚饭去找面包店准备明天的早餐，可是找了很久才找到。在回酒店的路上下起了大雨，据说是在对气象进行人工干预，对天发射了降雨弹，让大雨提前下，减轻第二天跑马拉松时的降雨量。

此为第三赞，为了减少马拉松期间降雨量，不惜大量发射降雨弹。

回到酒店，准备好跑马装备，定好妆后就睡下了。

睡眠质量还可以，加之下晚班缺觉并没有出现睡不着的情况，很快就入睡了。不知道大雨是几点停的，早上4点起床时，已经没有下了，地上也干了，不过风比较大。抓紧时间排空、洗刷、吃早饭，早饭是博览会拿的定制方便面，一袋切片面包，一个鸡蛋，一根香蕉，参赛包的能量棒。吃完差不多6分饱，正好合适。在易摩擦的部位涂好凡士林贴好咪咪贴（特别感谢送我一大瓶凡士林一大包自制咪咪贴的跑友燕姿随风），5:10从酒店出发，坐首班免费地铁到江汉路起点。

此为第四赞：将首班地铁运行时间提前到5:30，且当天跑马的运动员免费乘坐公交地铁。

从跑马专列出站后跟随跑马大部队到达起点处，这次因为起点和终点不是同一个地方，所以是用存包车的，找个自助银行脱下外套，穿好装备，吃下一根能量棒，再补充几口康比特固体饮料，存包过安检到达起点。

此为第五赞：志愿者引导到位，存包、安检分区合理，轻松无阻力到达起点。

起点处相当热闹，已经在进行开场活动了，先找到特跑族签到，然后进到A区找移动厕所再次排空。

此处第六赞：移动厕所在起跑区内，数量充足，且厕所内有纸巾、洗手液、有冲洗用水。

在特跑族合影后（你能找到我吗），在场外开始跟随劲爆的音乐和热情的主持人做热身，热身是相当重要的，马虎不得。7:20进入起跑区，稍微往前挪了挪，发现这次是离起点门最近的一次，也就20来米吧。起跑仪式很短，没有唱国歌，枪响后跟随人流跑动，22秒过起点，按下手表开始，现在武汉这条最有诚意的最美的赛道就归我们啦。

此处第七赞：整个赛道途径武汉最好最美的部分，官方的诚意十足，把一个最好的武汉展示给大家。

在跑出100多米后，看手表配速，发现是40多分，还以为看错了再看确实是40多分，这下慌了，还是第一次出现这种情况，赶紧按返回起点重新开始，还是不行，于是先结束，等几秒重新定位，重新开始后正常了。事后才知道为了驱赶无人机，起点处有电磁干扰，只要跑出一段距离就好了。此时已经过去2分多钟，节奏不能乱，稍微压住，目标配速435，跟随大部队慢慢推进。经沿江大道，左转进入一元路，来到中山大道，市民非常热情，两旁都站满了给大家加油。这时下起来毛毛细雨，暂无影响，在城区也没有大风只有点微风，温度适宜，非常适合PB，同时要注意脚下的砖头路面，一是有雨水容易打滑，二是容易崴脚，采取缩小步幅增加步频的方式继续跑。

跑过历史悠久的中山大道来到汉正街到达第一个5公里的补给点，端起一杯水一喝是饮料，我去，喝错了，第一个补给点应该补水的，这是滚瓜熟记的不变定律，当时不知道想什么去了，肯定是被繁华的中山大道和热情的市民给搞晕了哈，反正已经喝了那就索性再喝一口，到7.5公里再补水好了，就这么愉快的决定了（在不确定杯子里面是水还是饮料的时候看桌布，白色桌布是水，蓝色桌布是饮料）。前面五公里配速基本是在430-435。经武胜路爬上第一座桥，江汉桥，爬升不是很多，累计10多米，轻松通过，配速基本未调整。官方也很贴心的在爬坡前会有多个提示牌告知前面有桥要爬坡，让大家先从心理上进行调整。

此处第八赞：整个赛道中提示牌非常多，使大家对前面赛道路况一目了然。

爬过江汉桥后到达7.5公里补给点如愿补了水，然后左转进入龟山南路，要准备爬长江大桥了，赛前已经做过功课，赛道最难的部分就是上长江大桥，全桥总长1670米，累计需爬升约1000米，海拔爬升70米，此时更难的是雨越下越大了，豆粒般的雨点啪啪啪的落了下来，路上已经开始积水。吸取无锡雨战的教训，紧靠中间黄线附近跑，因为黄线附近积水少，尽量让鞋子少进水，这次还带了空顶帽，可以遮住大部分雨水，特别是对于我们带眼镜的是必备啊，防止镜片上全是雨水，影响视线。因为是持续爬坡，明显感觉呼吸加重，心率加快，这时候要节省体力，放慢速度，配速降至445-450，并对跑姿进行了调整，身体前倾幅度增加，摆臂增大，步幅缩小，步频增加，直视前方2、30米处， 跑到9.5公里左右后爬坡结束，上到了雄伟的长江大桥，一桥飞架南北，天堑变通途。我们一起用跑步的方式为武汉长江大桥提前庆祝60岁生日。

桥上风很大，感觉有点冷，心里顿时一惊，难道要重复无锡的故事吗？加油，加油，这时传来了志愿者们和美女啦啦队的加油声，此地也是10公里的补给点，因为雨比较大，志愿者们都用手端着水杯递上前，顺势接过一杯饮料喝了两口，喝完扔的右手动作已甩出，一看没有垃圾桶，又收了回来，一个眼尖的志愿者妹纸看到了朝我大喊，随便扔，没有关系，我们来捡。很是感动，可咱也是个有素质的文明人，继续往前跑，看到了垃圾桶果断命中。很多时候一个肯定的眼神，一句简单的加油，就能让你的战斗力倍增。

整个赛道中的志愿者做的非常棒，除了给你喊加油，还有很多细节处理的非常棒，赛道两旁紧密的安保人员，背对着你，无论多大雨，多大风，纹丝不动，认真执行自己的使命。第九赞送给你们，你们辛苦了。

下长江大桥，是个长下坡，不能放速，得收一点，基本按照42几的配速控制。

看到了黄鹤楼在前面，瞬间想到了李白的诗句“故人西辞黄鹤楼”，樱花四月跑武汉。是的，轻轻的我跑来了，轻轻的我跑远了。众身远影碧空尽，唯有照片心中留。

跑到彭刘杨路时，听到了佳明手表传来的阵阵心率爆表的警示声，很刺耳，仔细一看是一位约50来岁的大爷，正喘着粗气，表情有点痛苦，我立即上前提醒，大爷，你心率爆表了，请减速，大爷一脸茫然，显然有点不愿意，我又说，要安全完赛，今后比赛多着呢，成绩可以慢慢刷。大爷嗯了一声，减速了，我也很开心。我们不能忘了跑步的初衷，因为很多时候我们一上赛道，就会把初衷给抛之脑后，哪里还记得要如何如何控制，所以在比赛中跑友之间就应该互相提醒，互相帮助。当再次跑到长江大桥下面时，我朝它挥了挥手，向这座经历了60年风雨沧桑还依然矗立在江上为人民服务的大桥致敬。跑到临江大道15公里补给点，吃了第一支能量胶，此时雨小了，评估了下目前状态，暂时稳定，不是特别好，但也不差，目标依旧315，继续维持435左右配速，右转进入新生路，到达17.5公里补给点，感觉不用补给，向志愿者们竖起大拇指后直接飞过。

在通过一个小隧道后，突然听到救护车的声音，从后面飞驰而来，本能的靠右侧跑，因为官方发布了短信告知如果赛中遇到救护车要靠右跑，左边让出急救通道。不过救护车并没有从左侧赛道走，直接从旁边上了辅道走了，希望他或她没事。不能被这一幕意外打乱节奏，调整心态，迎接第三座大桥，沙湖大桥。累计爬升20米，基本未减速，正常通过。这里有个小插曲，计划20公里补给点补2颗盐丸，可是从腰包拿出来的时候就只有一颗了，很是郁闷，还有一颗不知道藏哪里了？幸好温度不高，一颗就一颗吧。过桥后就是半程和全程的分界点了，跑到这个分界点的心情是很复杂的，半程选手就快能完成比赛了，全程选手才到一半，个中滋味只有跑过的人才能懂。继续往前到了白鹭街，这里有第一个折返点，看到了折返过来的众多高手们。在接近22公里时，突然一位女侠追了上来，并妥妥的超过了我，这是从哪里冒出来的女侠？怎么到22公里才追上来，那应该不是业余的，应该有专业背景。因为我这速度是奔315的，她超的那么轻松，那应该是310以内的水平。我试着跟着她跑并观察她的跑姿，她是采用前脚掌先着地跑法，未穿腿套，小退肌肉很扎实，配速420左右，这个配速跑全马我目前还达不到，跟了1公里多点，主动放弃，还是跑我自己435的节奏，要不然肯定要跑崩。后面查询才知道她跑了308，国内女子第八名，很厉害。就是下图白色背心这位女侠。

过天鹅路后进入东湖绿道，东湖的风景确实很美，不过风也很大，还好在湖口常年的大风中练过，要不然还真跑不动。25公里半边山补给点补充了第二支能量胶，这里有热情的武大美女帅哥们的加油助威，还有特跑族的补给、加油、拍照点，这不能浪费，跑上去和他们击掌，欢快飞过。

东湖绿道路面也不是很平整，有很多小缓坡，还有拱桥，不过都被美丽的景色抵消，并没有什么太大的难度。倒是几处风口处的大风吹的很要命，听说有兔子的气球都被吹到湖里去了。感觉我的号码布都要被吹走，因为不是用的扣针，这次是第一次用号码扣，不知道稳不稳，我得保护它，被吹走了就没成绩了，当左边来大风时我就按住左边号码布，反之右边来大风时我就按住右边号码布，自己都觉得很搞笑。27.5公里补了饮料，之后肚子右侧有疼痛，岔气了。完了，平时基本不会岔气的，今天怎么就犯了，难道是吃多了东湖的冷风？赶紧减速调整，做深呼吸，30公里补给点该补盐丸了也没心情补，只补了饮料，顺手抓了2根能量胶。约在31公里处，有位拍照的阿姨不停对我竖大拇指，朝我喊，小伙子，真棒，我也微笑着回赠大拇指，心情也好起来，说也奇怪，这时候岔气慢慢消失了，我又恢复了战斗力，感谢这位阿姨。

32.5公里按计划补能量胶，其实应该补盐丸的，因为30公里的盐丸没有补，这个错误决定可能造成了后面8公里掉速严重，并不是因为撞墙掉速，而是小腿有抽筋征兆，到了34公里明显感到小腿有自主抽动迹象，这时候如果不减速多半会抽，算了算时间，后面8公里按不低于450配速，315就没问题，那就按这个速度控制。来到第二个特跑族专属点这次就不和他们互动了，存点体力，送给他们微笑和大拇指。

到35公里补给点赶紧把剩余的两颗盐丸吃了，不知道是确实有效还是心理作用，小腿舒服多了，又加速到43几，只坚持了2公里，小腿又有抽动迹象，看来还得控速，不能再加速了。此时又看到了还有6公里就能发朋友圈了的横幅，是的，只有6公里了，坚持。

在一个左转弯处，有一群热情的市民对我大喊，43号加油，43号加油，此时战斗力又提升了，同样我也微笑着回赠大拇指，感谢他们。

第十赞送给热情的武汉市民，感谢你们在风雨中给大家加油。

37.5公里补充了第四支能量胶，最后五公里了，心率一直维持在M区间，非常安全。在快到39公里处，超越了一名妹纸，这时间点跑到这个距离的妹纸可不简单，我得给她加加油。在超她的那一瞬间，对她喊加油，也得到了她的回应，加油。说明她还有余力，应该能保持配速到终点，那就是317左右成绩，这能力也是国家女子一级水平啊。

女子要求为什么那么低呢，男子一级要234，无法理解。个人感觉女子在男子基础上加20-25分钟才合理，纯属YY哈。40公里处是最后一个折返点，从志愿者手中接过最后一杯饮料。

全程就只有2公里不到了，前面看不到几个人了，315的兔子也没看到，是不是气球被东湖的大风吹跑了？我的号码布还在哈。经过41公里路程牌，再经过最后一个右转弯，已经能看到终点拱门了，最后400米，调整下心态和跑姿，来个缓慢加速冲刺，最后300米，最后195米，最后100米，冲刺

已经能清楚看到终点计时牌上面的时间了，带着微笑，高举双手，冲过终点，枪声成绩3:15:17，净成绩3:14:55，完美的完成了315目标，成功PB了5分钟，很喜悦也很感动。

第十一赞送给自己，历经风雨跑出了好的成绩。

领完赛包也很流畅，志愿者先用荧光笔验下号码布，防止蹭跑，然后再发放完赛包，继续向前走就是取包处，志愿者很熟练，马上就找到了包包，每一位志愿者都会对你说，辛苦了，我们只能微笑回馈一声，谢谢。向左走去更衣室换衣服，这时志愿者美女递上了热姜汤，并微笑着对你说，“辛苦了，请喝热姜汤”。很温馨、很感动。更衣室里暖风空调早已经打开，地板还特意垫高了一层木板，与潮湿的地面隔开，墙上还有吹风机。联想到，赛前参赛包中手机塑封袋，赛后增发的雨衣等，此处不得不对组委会暖心的雨战安排送上第十二赞。

换好衣服后去找特跑族取护照，发现场外好热闹啊，刚出场就有免费的星巴克热咖啡送上，好香，很好喝，之后有第一防护拉伸区，我要赶车就不去了，还是留给后面更加需要拉伸的人吧。特步展台有号码布塑封、奖牌刻字，本想将号码布塑封的，但是衣服已经换了塞在包里了不想麻烦捣来捣去了，就只选择了奖牌刻字，这是第一次在奖牌上刻名字哈，更有纪念意义。路过Today展位有香草霜冰淇淋，据说吃了不长胖，当然要来个尝一尝。还有30元嘀嘀打车卷赠送。到特跑族做完登记后拿回盖章护照，另有一面B队奖牌，终于有两个章两个特战队奖牌啦，还有赛后专门的能量补给，开心。继续往外走，又有美女志愿者端上了热腾腾香喷喷的方便面，我赶时间就不吃了，还是留给后面跑得慢的吧，他们应该更需要。据说可以敞开吃，管饱。上了到仁和路的摆渡车，回头看了看欢乐谷，再见！

为组委会精心准备的赛后安排送上第十三赞。

回到酒店洗刷收拾完毕，到附近餐馆吃个中饭，口味很好，价格也很实惠。

为武汉的商家们送上第十四赞，并没有因为今天有大量外地人涌入而特意提高价格，依旧诚信经营。

到达车站后，在等车的过程中，看了看网上的评价，都是好评不断，结合本次的亲身经历，真是应了汉马那个颇为霸道的口号：“你来汉马只需要做一件事——跑步，其他的交给我们”。这不是口号，而是实打实对跑者的人性化服务完善到细节，并将细节做到极致，此为汉马成功的关键所在。

第十五赞送给在武汉马拉松中给大家拍照的摄像师们，感谢你们冒着风雨给我们留下了那么多完美的回忆，真心谢谢你们！

第十六赞送给武汉、送给武汉马拉松，感谢你给跑者最好的马拉松体验。

能跑这一场比赛的跑者是幸运的，因为这肯定是迄今为止国内组织水平最高的比赛。再见了，武汉！2018我还要来，要让我中签哟！

以上是本人以一位315内完赛选手的角度，对2017武汉马拉松的客观纪实总结。

这是人生中的第三场马拉松。我想，如果可以重新选择，我依然会花很多时间，去选择奔跑，并在马拉松比赛中达到自己期望的高度。因为在人生中，从来没有如此专注，如此努力，如此执着的去做一件事，并对成功有如此强烈的渴望。收获的不仅仅是结果（人变年轻了，健康快乐了，还跑得很快），还留下了很多美好的回忆。最后发现这些美好的回忆不是刷给别人看的，而是刷给自己看的。看到了自己的潜力和自信，并对生活充满了热情。

跑，不仅仅追求的是成绩，而是一种积极向上的人生。