又是一年清明假期，就在2016年的同期，我参加了自己的首马，开启了人生中最不可思议的一段经历，经过自己的准备和努力，首马的成绩定格在4小时19分，也感受到了马拉松赛事带来的快乐。

时间过的如此之快，转眼间已经到了2017年，早在一月份就知道了第四届吐鲁番“丝绸之路”马拉松赛的消息，这次比赛定在傍晚8点，号称“日落马拉松”，这次比赛还因设置了12小时项目，成为新疆第一个12小时赛。知道了开赛的消息，自然不能放过疆内比赛的机会。

自己的每次比赛和训练都是在白天，夜跑比赛还是第一次，在赛事组织方公布了比赛时间后，自己也根据比赛时间推演备赛时间表。根据自己训练习惯来说，备赛训练还是按照往常的时间表来进行，不能放松强度，此次比赛的目标是突破3小时30分，要把几次长距离训练按照比赛配速来跑，感受比赛压力。

因为赛事组织方远在首府乌鲁木齐，比赛号码公布以后，为了让参赛日程紧凑和顺利，委托在乌鲁木齐的朋友代领了装备，这样可以节约领装备环节的时间。同样，因为是“日落马拉松”，所以为了节约时间，比赛当天就要从家到达比赛地，这就是五段路程（家-克火车站-乌火车站-吐鲁番火车站-比赛集结地-比赛现场），其中两段是坐火车出行，共计六百余公里，把这五段行程前后衔接好，并且留给自己赛前休息和准备的时间，所以要反复推演，刻画好每个细节。

转眼间就到了比赛日子，2日清晨，天空按照惯例飘下了清明雨纷，6点50分驾车出门，感受空无一人的街道，这个时间也是平常自己训练的时候。漫漫路途在轻眠和补食中度过，跨越了准噶尔盆地和天山山脉，在预定的时间到达了吐鲁番。

在预定的房间里休息了两个小时，今年这里的天气比去年要稍微低一点，对比赛有利（但是赛后没想到）。出门前，一一核对装备，号码簿、运动饮料、盐丸、比赛鞋等，每样穿上身，就如参加盛装舞会一般。

坐上去往交河故城的赛事大巴，和左右参赛的朋友攀谈，有的是新参赛的半马选手和10公里选手，听说我是参加全程的，羡慕不已，我说现在高手多的是，好好练都可以成为高手。

到达比赛地点，人头攒动、乐鼓喧天，气氛已经躁动起来，走向存包点，感觉血液也在每一份加压，身体逐渐点燃。在主席台上，各种民族歌舞在欢快表演，观赛的人在看，参赛的选手空地上拉筋热身，乌乌泱泱一大片，感觉这次规模不小。

临赛五分钟，走向出发点拱门，门上挂了专门的计时表，大家都可以看到，因为交河故城是绕圈赛道，所以每次过大门都可以看到时间，算是很用心的设置。计时表归零，选手站位，左右已经没有可以活动的空间，参加全马赛事的人也多了。

一声清脆的信号枪响，比赛正式开始了，众多选手鱼贯而出，此时夕阳映衬着古城的伟岸，就像千军万马涌向前方的战场。在奔跑的队伍中，有七旬的老汉，有青春的少年，有山西的大汉，有婀娜的姑娘，有维语的歌声，有民歌的腔调，好不一派欢乐的气氛。

少了去年晌午的暴晒，多了今年傍晚的微风，周围是袅袅的炊烟，让人想起大漠孤烟直的场景，作为比赛来说，当时的温度和湿度是相当合适的，不知不觉之中，配速上升的非常快，基本在4分20秒左右，特别是利用下坡加速奔跑，前两圈很快就跑完了。

跑到第二圈的时候，偶遇一只白色流浪狗，在比赛前也见过它，和比赛的人群一起跑了起来。据说它陪伴12小时项目的唯一女选手奔跑了30公里，它的行为让我想起了去年在跑圈出名的那只狗“gobi”，因跑而结缘的故事。赛后，跑圈的微信群还说起这事，主人公比赛结束也没找到这只狗，我把拍的照片发了上去，成为她的留念。

转眼间，已经跑完四圈，一圈是4.22公里，所以全程比赛是十圈。按照前面的速度完成全部比赛是不可能的，第五圈刚开始心里想放慢些速度，为后半程留点力气。这时遇到一个跑半程的选手，他是第二次参赛，希望刷新个人PB（person best）。他的配速和我基本相同，当我正想降速的时候碰见他，所幸我利用他当我陪跑员，保持这个配速，拍最后几百米他冲刺而去，我就没有再陪同了，事后证明跟随他确实有助于成绩提高，但也为抽筋做了预埋。

不出所料，前半程的成绩是1小时38分，比我三月份的新纪录提高了2分左右。这么快的速度把我瓶颈期提前很多了，跑到第六圈（27km）的时候，岔气的感觉十分明显，腹肌剧烈的收缩在一起，疼痛感直顶脑门，想坚持原来的速度是不可能了，开始放慢脚步，调整呼吸，自己也知道是前面的速度太快造成的。想通过喝含有盐丸的功能饮料来缓解一下症状，连着往嘴里灌了几口，发现这个办法不能根本解决问题，还是再降低速度变成走跑结合的状态，疼，咬牙，慢，坚持，趁着天黑也没人看到我的表情多么狰狞。

在这种痛苦的状态下，配速降到6分多，坚持正确的方法，是取得成功的必要方法，采用刚才的方法，疼痛慢慢减缓，我也把速度慢慢提高，前半程的快速给自己留了7分钟的余地，对于破330的目标还是有希望的，最后的十几公里我需要做的就是保持配速。

夜晚的交河故城暮色很浓重，跑道上是健步的人群，因为视线不太好，超越选手时常要躲避一下，一弯新月挂在繁星点点的空中，与地面上选手的应急灯交相辉映，光线穿过空中的雾霭指引着方向，有的选手不适应空中烟雾的干扰，中途退出了比赛，呼吸道不舒服也是影响成绩的一个重要因素。

由于前期抽筋的经历，后面的比赛好像没有那么艰难，撞墙期也随着疼痛过去了，只是速度稍微降了些，时间如水，不知不觉，已经跑到第八圈，离最终目标不远了。每圈快到终点的地方，可以远远看到主席台打向天空的灯光在摇弋，很多完赛的朋友也把提前准备好的节目上台展示出来，算是一个自娱自乐的大舞台。

第九次经过终点大门是3小时5分多，最后4公里多留给自己不到25分钟，胜利就在眼前，先进行2公里的爬坡，缩小步幅，适当提高步频，这是我的上坡策略，把配速保持在5分出头，把呼吸调匀，让自己不会突然岔气。绕过最后一个补给点，拿了半瓶矿泉水，此时的水应该说比较凉了，对于奔跑的人来说正好，提神是相当有效。最后2km全是下坡了，吹响最后的冲锋，用劲增大每一步的距离，保持好上身的姿态，想象自己是一只贴地飞行的鸟。

用力奔向终点，看到计时钟显示3小时27分，此刻的心情是异常愉悦，大口呼吸着空气，不断走动缓解疲劳，经过一个冬天的训练积累，完成了心中的目标。

此时的夜已经深了，寂静渐渐落入凡间，跑友的节目也早已结束，领了完赛包和奖牌坐在凳子上更换衣服，初春的寒气从四面袭来，虽然是全疆最早迎接春天的城市，但是冷的感觉让你意识到这里是新疆。

坐上去往市区的大巴回到入住的宾馆，已是半夜，比赛完的兴奋让人久久不能入睡，第一次看表2点30，第二次4点，第三次5点半，就这样间歇性的睡眠，到了五点半干脆不睡了，还要赶早班火车回乌鲁木齐，收拾了行装，吃了几口干粮，我又踏上回家的路。

“日落马拉松”是我的第五场全马，也是我参加马拉松一周年的日子，经过一年的历练，自己的成绩从4小时19分提高到3小时27分，应该算是一份比较满意的答卷，在这个过程中，感受了汗水带来的欢乐，竞争带来的友谊，民族间的淳朴，它是我人生中不可缺少的一块版图，我也将继续跑在这段旅程上！