早在2015年下半年，做2016年运动规划时，就给自己设定了一个第一个100公里的计划，但当时是在哪里完成，也没有深入考虑，只是做了一个目标而已。时光飞梭，很快到了2016年的下半年，但出于工作等情况的考虑，一直没有时间去完成，眼看春节转眼即到，可计划还是一直在天上飞，也许，过不了几天操场也因为学校放假就要停止对外开放了。平时一起训练的几个小伙伴一商量，要么就定在1月14日周六吧，一来本身也是周末，时间较为宽裕，二来准备的时间还有一周多，可以较好的调整好身体和储备能量，三来跟家人有个沟通，争取家里的支持，或者说只要不反对即可。

在杭州，完成路跑100的不在少数，完成越野100甚至200的更是大有人在，但完成操场100的这么多年来，只有一个，也许这也是我一直想要去挑战的原因，毕竟操场刷圈较为枯燥，大家宁愿去跑越野，也不愿意在操场一圈一圈的刷，自己还有一个因素，我的人生第一个全马也是操场刷出来的，记得当时的成绩是326，其实对此次操场100，我内心没有任何惧怕和慌张，甚至在提前几天的出差中还喝过酒，前一天的睡眠只有5个小时，但前一天晚上还是脑袋里一直出现第二天的场景，甚至可能出现的状况。

按照提前的安排，大家一起备很多补给物资，我又邀请了一位我带过的徒弟，这样已确定的要挑战操场100的人数增加到4个，考虑到跑完后的拉伸，我又邀请了一位好朋友，也是个专业拉伸人士，另外还安排了摄影师和补给团队。万事具备。

2017年1月14日凌晨4点10分起床，这也是很多以来每天起床跑步的时间，平时只是一杯温蜂蜜水，但今天不同，爱人准备了粥、包子和鸡蛋，考虑到鸡蛋胀气就没有去吃，只吃了两个包子，并把蒸好的土豆和物资带上，直奔今天的战斗场地—浙江音乐学院操场，出门前爱人起床特地再三强调，不要硬撑，主要安全。

4点50分到达操场时，几个小伙伴已经陆续到全，居然有个小伙伴在两三点已经开跑，虽然没在操场，但我们到时，他已经完成了半马，这是要比我们早完成的节奏呀，热身、做准备活动，毕竟是按6分左右的配速，所以没有提前慢跑热身，只做了动态拉伸。

5点16分，正式开跑。刚开跑4个小伙伴都按规规矩矩的6分配速，毕竟是100公里，不敢有半点懈怠，这个配速也是平时做热身的配速，所以跑的很舒服，甚至汗都没出多少，但按照原定计划是要跑10到12个小时，也就是到下午三点至五点左右结束，而且连续奔跑使用的是同一部位的肌肉，最担心的还是肌肉抽筋等不可预防的情况发生，所以按之前的要求，每个人都要穿压缩裤或压缩护腿，我更是在压缩裤里再套上了压缩护腿，做双重保护，以防万一。

随着时间的推移，太阳升起来了，衣服已经开始脱了，只穿了短袖，这个时候我们才刚完成了半马，也就是1/5，还有漫漫长路，按计划是先反向跑40公里，再正向跑后半程，在刚跑到37公里时，手表提示电量不足，当时是考虑到佳明的手表是不足以支撑跑完100的，所以边跑边充电，但佳明的表，居然一充电就不计路程了，好吧，只有摘下手表放在边上充电，正好也到了40公里了，掉头后跑小圈，数圈来计算路程，一圈一圈，一公里一公里的算，其实还是很无聊的，就这样又坚持了十多公里，手表电量也到了96%，OK，戴上手表继续，这时操场上陆陆续续来了很多小朋友，在沙坑里玩沙子，就边看他们玩沙，边跑，其实在整个过程里感受到了暖暖的亲情味，妈妈带着宝宝，爸爸带上小朋友，玩沙的，踢球的，跳绳的，其乐融融，这时我的心思都被他们吸引了，没有感到任何不适，而且在30公里过后，我逐渐提速到520-530的配速，一直保持住，其他几个小伙伴，这个配速就逐渐掉队了，开始的四人小组，也裂变为单打独斗，单独刷圈。

随着时间的变化，有个小伙伴（也就是提前开跑的小伙伴）在63公里左右退出了，又一个小伙伴在60公里因髂肌束不适也退出了，这时的操场上，只有我们两个人在跑了，爱人带着儿子来看我了，儿子还要陪跑一下，但不到一圈就已经把他甩掉，我没有加速，还是保持了525的配速一直没变过，待儿子老婆走后，我刷到70公里，各种不想跑在脑子中回荡，甚至已经走了几十米，停下来吃了点东西，自己又做了充分的拉伸，其实也不是身体的原因，还是精神层面的枯燥引起的，又坐了十多分钟，看到另一个小伙伴还在刷，再我休息的这段时间里，他已经反超我三四公里了，出于好胜心理，我又站起来想跑，可只迈出去几步路，大腿的酸痛已经让我咬牙，还不到50米，不得不又一次停下来，就这样又休息了十几分钟，在补给后，体力也逐渐恢复，甚至跳了几下都没有感觉了，好吧，继续……。

随着时间的推移，学校的钟声敲响了，应该是下午两点了，此时已经超80公里，但各种无聊困扰着，拉伸的朋友也到了，而且还起了风，下午太阳偏西后，风一吹又冷又干，嘴唇开始龟裂，不得不把抓绒外套套上，再穿上羽绒马甲，为了打发无聊的时光，我把手机装在外衣口袋里，戴上耳机，打开事先准备好的评书“三国演义”，边听边跑，此时的配速已经降到6分开外，80+公里后让拉伸的朋友，帮我做了次全身放松性拉伸，马上感觉舒服很多，也没有那种疲劳感了，但又耽搁了几分钟，考虑到后面还有十多公里，把配速放在了630-640之间。

老话说的好，事半九成，在这仅仅只有十几公里的刷圈时，明显体会到了这句话的真谛，在后半程就是一种煎熬，还剩14公里……，还剩12公里了，按平时每天早上的训练，12公里E跑的速度完成，也就是1小时，但今天的最后12公里就明显感觉要吃力的多，也明显感觉时间更漫长，在过了90公里后，居然对路程没有概念了，脑子里算的是完成的时间是几点，93公里时另外一个小伙伴完成了他的100公里挑战，此时的操场上，寒风更猛烈了，他在做拉伸和放松，而我还有最后的几公里，一种煎熬再一次困扰了我，是要完成还是放弃，从身体的角度来说完成是没有问题，但脑袋里的空虚感，还是没被曹操和袁绍及刘关张的各种故事情节给驱赶走。寒风中，所有的小伙伴都已经最后在等我了，每每跑到他们面前时，他们都在喊加油和竖起大拇指，信心和荣耀感开始萌生，只有三公里了，这时脑子里居然又出现了一幕，由于一天中我们由于一直刷圈，在操场边上被我们扔的香蕉皮和饮料瓶，大部分已经补给的朋友捡走，但离他们远的，还是有一些在操场边，按我的习惯，即使去吃肯德基我也要把餐盘垃圾倒掉的，所以我在想，我结束后，一定要把操场周边所有的垃圾捡走。

小伙伴们已经开始收拾东西了，还有6圈4圈3圈2圈……，这时，又个懒虫爬进了脑子里，我居然会想到，我及时少跑个一公里两公里，也每人知道的呀，干嘛不这样做呢……，突然，我打了个冷战，我怎么会这么想呢，挑战100是我提出来的，有人逼你吗？更不是为了奖杯或奖牌，即使不完成也是自己挑战的结果，也要坦然面对，干嘛要自己欺骗自己呢，我只是完成自己的一个梦，现在只剩下最后2圈了，必须要坚持住。

最后1圈了，自己已经看到了终点似的，居然把配速提到455，在疯狂的奔跑了最后一圈后，时间截止在下午4点45分，也就是说用了11小时30分钟完成了挑战，虽然在原先预计的时间内，自己还是有些不满意，毕竟中间休息耽搁了太久的时间，如果剔除休息的时间，总体控制在10小时30-40分钟左右，不过还好，总算完成了，我做到了，一帮小伙伴都在给我们欢呼。

跑完后，还要走一圈把心率降下去，趁这个空档，我口袋里装的全是瓶瓶罐罐和各种垃圾，其实这时的我已经下蹲都困难了。

在终点，赶紧把衣服换掉，热水已经没有了，由于气温下降，冻得全身一直打哆嗦，此时能有一杯热水该有多好呀，我内心在想，拉伸的过程还是酸爽的，把蛋白粉直接加到矿泉水瓶子里，摇匀后半瓶多直接喝下，管它这瓶水是谁喝过的，这时已经完全不顾这些了，喝下去更冷了，牙齿已经开始碰的咯咯响，逃也似的跑回家，路上边开车边想，如果回家能有稀饭喝多好呀，早上爱人烧的稀饭应该没喝光吧？回家是不是我放煤气灶上加热一下就可以了……。

到家，第一件事就是猛罐两杯热开水，突然我愣住了，目光被电饭煲上显示的数字吸引了，电饭煲上显示保温已经14个多小时，瞬间我的眼睛湿润了，内心各种激动和感激，疯也似的拿出超大号的碗，两碗稀饭下肚还感觉不够。

晚饭时，爱人特地烧的猪肝和野生鱼，从不喝酒的我，也喝了几口白酒，穿上压缩裤，早早的上床睡觉。

第二天看睡眠时的平均心率73，这比正常训练时睡眠时的平均心率53-55，还是有蛮大幅度上升的，不过第二天起来，没有那么明显的劳累感和酸痛感，小腿可能是双重压缩的缘故，一点感觉都没有，只是大腿有些酸，总体感觉良好……滴滴滴，思路又被电饭煲烧完的时间打断了，是爱人早上给我准备的稀饭，好了，这次就写到这里吧，毕竟锻炼是为了有个好的身体，最终是为了家和家人，也许这辈子不会再有第二次这样的疯狂，爱跑步爱自己更爱家人。

再次记下2017年1月14日这个自虐的日子。

                                         2017年1月15日晨

                                         刘月勇予杭州富阳