作为一个跑渣，去年九峰CP2退赛，坐在退赛皮卡后面的货箱里面喝啤酒时，看到了CP3猪肉饭盛况的照片，被深深的震撼了。于是当下就给自己定了一个小目标：明年一定要跑到CP3，吃上猪肉饭！

这一年来，结婚、生娃、陪老婆坐月子、陪老婆坐完月子后变胖（鬼知道我的体重经历了什么…）等等，基本没有系统锻炼和比赛的机会。十一之后称体重，快80公斤……顿时觉得离猪肉饭又遥远了一些。

为了确保能吃上猪肉饭，我开始了为期一个月的减肥训练：每天早上爬一个小时楼梯、晚上不加班的时候去健身房踩单车、配合仰卧起坐和其他器械加强核心力量、周末找机会去爬山实战。最终在比赛前一周把体重控制在了75公斤以内。

依然没有把握，但自己报名的比赛，就算爬也要爬到CP3，吃上猪肉饭。

由于报名时没有抢到吃货组的名额，作为挑战组里吃货的我，周日早上七点不到就来到了起跑线前。

夜雨初停，氤氲雨雾飘荡在层叠的山峰之间，显得静谧而淡泊。九峰公园门口的广场上人头攒动，选手们衣着鲜艳，音乐激情而躁动。七点整一声哨响，山上山下两个世界融汇在了一起。

在到达CP1之前，对前面每一个CP点其实都是没有把握的。害怕太慢在CP3之前被关门，又怕太猛会太早拉爆自己。内心挣扎又忐忑不安。

保持在队伍的中后偏后部，爬到第一个山顶时看了下手表，耗时48分钟，爬升500多米。感觉还可以，应该比去年快。不知是能量胶里的咖啡因起了作用还是登顶的精神鼓励，感觉自己开始兴奋了起来，后面的下坡都是一路跑下去的，中间居然还超过了一些人。到达CP1的时间是1小时24分，竟然只比CP1挑战组关门时间晚了4分钟。这对于临时抱佛脚的我来说无疑是一个不错的成绩了。

CP1未作停留，抓了几个橘子半根香蕉就继续出发了。拿补给时一个志愿者大哥跟我说：你要努力了，否则后面很容易被关。这是以真正挑战组的时间在要求我，对于一个原本只以CP3为目标的跑渣来说，无异于是莫大的鼓励。让我一度盲目的想把6小时内完赛作为挑战目标了。

然而CP1之后的第一个爬升就证明了我是too young too naive。训练和跑量的积累不足直接导致耐力不够，一个300多米的爬升用了51分钟才上去，而此处距CP1也只不过3公里路程。之后5公里多的下坡到CP2。下山的路还可以勉强跑一跑，两个屁降坡也都是跑下来的，但最后2公里穿过村子的平路却无论如何也跑不起来了。

CP1到CP2用时1小时39分，比挑战组的赛段关门时间整整慢了近40分钟。CP1+CP2合计用时3小时3分钟，勉强满足吃货组的关门要求。

去年在CP2被关门的情景还历历在目，今年背着挑战组的号码布以吃货组的用时跑到这里，内心也是战战兢兢。悄悄的把水袋里的水灌满，又拿了一些橘子和香蕉，看了看周围的志愿者，好像没有人有要拦我的意思，于是便继续跑了出去。

CP2之后的赛道，每一步对我来说都是崭新的。

CP2到CP3之间已想不起太多的细节。也许是因为猪肉饭的目标过于强烈，也许是当时身体的痛苦过于强烈。4.5公里路程加上250米的爬升和回落，我的用时是1小时09分钟。

于是在比赛开始4小时12分钟之后，我终于吃上了心仪已久的去年今日此山中的入口即化油而不腻的，猪肉饭。

CP3是我停留时间最久的一个CP点。吃一碗猪肉饭，喝一碗热汤，请志愿者给膝盖喷了药，和CP3的路标合影留念，给水袋装满功能饮料，又拿了大量的橘子，这才出发前往CP4。

CP3刚进站的时候就有志愿者问我还跑不跑。当时我满脑子都是猪肉饭，只是下意识的用力点了点头，回答说，跑。

因为我实在找不出不跑的理由。前面的山和路就在那里，时间还早也不会给收尾小哥带来麻烦。猪肉饭在肚子里暖暖的刚开始吸收被分解为ATP，不跑了坐车回终点的话恐怕吃不下第二碗了。嗯，还是跑着回去好一点。

毕竟我们都是在和自己赛跑，是不是已经被关门了，有时候也没有那么重要。

对于CP3到CP4的难度我是有心理准备的。赛前看各位大神的帖子里都说CP3才是真正比赛开始的地方。在跑了20公里山路之后，再来一个接近600米的爬升，的确让人很崩溃。充分了解了困难，所以这段爬升我心态很好。听到有脚步声靠近就站住、侧身，让后面的选手先过。一步一步按照自己的节奏走。

一段300+的爬升，一段缓下坡，再来一个200+的爬升，就来到了距离CP4大概1公里的一个山顶上。我登顶的时候，山上雨雾缭绕、寒风凌烈。一路爬升，CP3出站时灌满的两个水袋都已经喝去大半。正当我又渴又冷的时候，竟然看到山顶有几名志愿者守着两大桶热水。由于赛前反复被告知CP3之后没有任何补给，所以当看到他们带着热水出现在云雾缥缈的山顶的时候，我一度以为自己遇见了仙人。

当时由于太激动，只顾着喝热水，没有给他们拍照。下面是这些可爱的人回到终点时的照片。其中那名外国朋友非常的nice，看到我一个手拿着碗在喝热水，就主动把我的水袋接过去灌满并拧紧了才还给我。很细心，感恩！

过了这个山顶，再有1公里左右的下坡和少许爬升，就到达CP4。第一次跑的菜鸟选手要注意一下，登顶之后、CP4之前的这段路程，跑起来还是蛮长的，并且到CP4之前还有少许爬升。千万不要像我一样，因为一直到不了CP4然后又看到前面竟然还有上坡而和自己发脾气。

CP3到CP4我的用时是1小时47分，介于吃货组和挑战组关门时间之间。

CP4之后一段小幅爬升，就到了整条赛道风景最赞的老鼠沿杠。看手表知道后面还有200+的爬升，但到这里的心情和之前相比还是愉悦了不少。

我到达CP4的总耗时是5小时59分钟。当时想着剩下的6公里基本都是下坡，如果努力一点是不是可以在七小时之内完赛，挑战一下去年的关门时间。

可事实却再一次证明了我的too young too naive，虽然我觉得自己下坡跑的还算努力，但最终这段6公里、280米爬升、650米下降的路程，我的耗时是1小时39分钟。

跑到公园步道的凉亭时，水袋又空了。看见凉亭里几位大妈拎着装满的水桶，于是上前讨水喝。大妈人很nice，说小伙子给你喝没问题，不过这是我们自己打的山泉水。我羞涩的笑着，回答，没关系，是水就行。。是不是跑渣都会比较容易渴呢。

喝着冰凉微甜的山泉水，怀着感恩的心情继续往山下跑。大红鞋很给力，整个比赛我一跤没摔，完赛后短裤都还是雪白的。跑过最后一段青石板路，跑进公园，跑出公园，最后跑过终点。

手表显示我最后冲线的pace是3:08。在山上爬了七个多小时，最后冲线的瞬间还是要帅气一点的。

以上，就是我作为一名跑渣的第一次柴古九峰完赛笔记。希望可以对新手朋友们有所帮助。

下面几张图表是我的完赛数据和一些赛道数据。有需要的朋友可以酌情参考。

最后，要感恩。

感谢老婆，给我放假让我一个人出来玩耍。

感谢猪肉饭，给我一个完赛的理由。

感谢九峰山，让我安全的通过并完赛。

感谢院长同学带我入坑，让我乐此不疲。

感谢几乎是每一位超过我时都和我说加油的跑友们。

感谢每一位志愿者、救援队员、摄影师，赛道因你们更美丽。

感谢珊瑚在终点迎接每一位完赛选手，虽然没能从你手里骗到一枚吃货组奖牌。

到终点后，看着挑战组完赛选手的奖牌，我又给自己定下了一个小目标。

嗯，是的。明年还来，不见不散！