相信大家都希望到手的新玩意儿可以尽快上手，充分发挥其作用。在拿到宜准的E1手表之后，我也是研读了小半会儿的说明书。因为身边不少朋友也有这款手表，用得不太熟练，加上考虑到跑友们购买E1的主要目的同样是用于监测记录运动数据，故我在本文中主要对E1的GPS运动测量方法作说明。

1.使用准备

在任何运动前，为了提高肌肉温度和体温，保证运动安全性，运动员们都会进行一定的热身运动。在热身动作之前，可以根据自己的训练情况选择佩戴心率带。如果使用心率带，需正确佩戴好心率带后，先与E1进行配对。在时间模式下长按左侧下按钮进入设置页面，按右边的上下按钮，选中“配对”项，如下图：

再按右侧中间按钮，进入手表和心率带的配对过程中，待手表收到相关的信号后会显示配对是否成功。

2.搜寻GPS信号

到空旷的场所，正向拿住手表，长按左上角按钮，手表会显示“信号搜索中”字样，待到搜寻成功时，手表震动，同时会显示“收到卫星信号”字样。整个过程根据天气的不同会持续不同的时间，一般来说，差不多一至两分钟即可完成。

如果搜到GPS信号，手表开始搜索心率信号。如果收到心率信号，手表显示心率值，否则显示“心率未找到”（此时需重新佩戴心率带、配对心率带，否则将无法测量心率）。

3.GPS运动模式

搜星成功后，长按手表右侧中间的按钮，则启动GPS运动模式，开始进行各项指标的记录和监测，包括目前所完成的距离、时间、当前配速和速度、当前心率，所跑步数和圈数等。

在GPS运动模式下，长按E1左侧上按扭，可以暂停GPS测量。如需恢复运动，则再按右侧中间按钮即可。

值得注意的是，在自动签到模式下，E1全程都会在每圈跑步里程完成时（默认为1KM）震动提示，短暂地显示该圈运动数据（约显示5秒）。借助宜准运动App，可以事先设置自动签到的圈数里程（0.5公里、1公里、2公里和5公里）。手动签到模式下，可以在运动过程中连按左侧上按钮2次，同样可以显示并保存签到时的运动数据。

4.结束运动

如果跑友想要终止跑步，则可以长按左上角按钮暂停GPS测量后，再长按此按钮关闭GPS连接，以停止本次跑步的记录。同时，手表屏幕会显示本次运动的各个基本数据，包括完成时间和速度、距离、心率、步数和圈数等。