第一个全程马拉松，我想知道撞墙的感觉。

        第一个全程马拉松，我想感受跑友盛会上如火的热情。

        第一个全程马拉松，我想体会赛道上用脚步丈量42.195的艰辛。

        第一个全程马拉松，我想要享受第一次冲过遥远终点的辛酸喜悦．．．．．．

        人生会经历好多重要的第一次，有许多重要的第一次会留下深刻的印象。对于我的“处女马”，我好象格外看重。

       可如果现在要我说出什么时候开始撞墙的，我感觉我全程都在撞墙。

• 一、厦马意外中签
•         去年10月份偶然的机会跑了平生第一个半程马拉松，就开始爱上了这个运动。原来跑个三五公里只是为了减体重，可经历了这一次跑友们的聚会，感受到跑友们的热情和活力，瞬间点燃了我心底的那平静许久的激情。我相信每个人有不同的原因爱上马拉松，或许是因为可以战胜自己，或许是因为可以挑战自我，或许是因为完成了一个不可能，或者发现了一个完全意想不到的自己，甚至仅仅因为一次和朋友的赌注和玩笑．．．．．．，可不管什么原因，马拉松彰显了人们不屈不挠的毅力，坚韧不拔的精神，顽强拼搏不放弃的精神，这应该是让每个跑者钟爱的最终理由。
  

跑过一个半程，心里马上就冒出跑个全程马拉松的念头。虽然自己没有训练过，而且当时最远也就跑过那一个21公里，可那种挑战自我的想法特别强烈，感觉自己跟马拉松结缘得太晚了。

从跑吧开始恶补马拉松知识，看跑友心得，看跑步技巧，泡论坛．．．．．．并在跑吧上看到了报名的方式，找了两个全程的厦马和郑开进行报名。

厦马第一次抽签没有中，心里虽然有点失落，但却感到很安心，知道跑马拉松前最好有相关的训练和跑量，没有中也许是个好事，可以给自己更多的准备时间。可不久就收到了补抽中签的短信，自己不知是高兴多一些还是担心多一些。高兴的是意外中签，可以跑一个梦寐以求的全程马拉松，担心的是自己练得太少，不具有跑完全程的能力，而且当时离比赛只有一个月的时间，自己脚腕和膝部还有不适感，第一个全马会不会是个惨痛的记忆？

二、备战厦马

        意外中签厦马，特别高兴的原因还因为它是中国最具影响力和国际知名度的马拉松赛事之一。

        厦门是一个四季如春，空气优良的美丽城市，我还知道有一首暴露年龄的歌曲 《鼓浪屿之波》 ，它朴素而深情的旋律曾深深打动过我，我也正好借这次跑马在那儿玩两天，一定要看一看美丽的鼓浪屿。

        对于中签厦马，毫无经验的我还专门发贴求助：求车行路线、住宿、训练方法．．．．．． 还开贴备战，许多好友给了好多建议和中肯的意见，也有的跑友说时间太短，一切都晚了，到时随便跑就好了，也不用这么隆重备战。可厦马之于我是处女马，我特别看重，它挑起了我久违的激情，尘封已久的活力再次激发，感觉自己年青了好几岁，所以我要好好准备。

        制定计划、按时跑步，争取在这最后一个月的时间让自己跑步的能力有所提高。可备战的一个月天气雾霾严重，室外大多数时间不能跑步，只好在家做些体能训练，有时打算周末跑个长距离，可周末的雾霾特别严重，直到离比赛还有两周左右的一个周末，天气非常好，我跑了一个25公里的长距离，也许对于大侠们来说，这不能说是长距离，可这是我能跑的最长距离了，因为我膝部的伤痛已经无法再继续跑更长的距离。

        可这次的长距离也彻底打破了我的训练计划，伤病使我不能跑太久太远，每次跑步都要担心膝关节的伤痛，加上雾霾，这也成了一个月训练中唯一的一次LSD，也是赛前最长、此生跑过最远的距离了。

        备战的结果：

                         1、备战没有使自己的跑步能力增强，却多添了一些膝部的伤病。

                         2、没有完成原先的计划，有伤病的原因，有天气的原因，有身体能力的原因。

                         3、增加了身体核心肌肉的训练，原先没有刻意做过这些训练。

                          4、增加了以后训练的经验，知道自己的身体能力情况，以后可以做些更有针对性的、适量的练习。

        跑步的主要目的是健身而不是比赛，更不是创造新PB，不能把它们当作目标。身体的感受是第一位的，毕竟不是专业运动员，让自己身体更强壮，对跑步生活更加的热爱就是最大的收获。那就把本次的目标定为安全完赛吧。

三、感受厦马

        由于和济宁当地的一个跑友相约，就一起坐了从济宁到菏泽再转车到厦门的火车，长途奔袭，在火车上呆了一天一夜还多，除了吃就是睡，感觉时间可真长，从前坐火车喜欢坐在车窗前看外面飞奔而逝的风景，而这次为了休息好，基本上都是躺在卧铺上休息。

        到了厦门火车站已经是晚上11点，步行找到宾馆，准备好第二天的事项，应该已经快凌晨1点了吧。

        2日5：30起床，随便吃了几口带的面包，喝了点水。也许是没有休息好，也许是起得太早，一点胃口也没有，强制自己才吞了点。

        坐公交到达国际会议中心，接近7点的样子，已经是人山人海，存包处排得可真远，来往拥挤的人太多了根本就走不动。我们的存包处在8字打头的地方，挤过去用了快半个小时，幸亏回来时发现可以走场地外面，否则都不一定能挤回来。

        8点钟准时开跑，我们在5区，到起跑点已经过了9分左右的样子。我打开手机上的咕咚、悦跑圈和NIKE+，想让软件提醒我具体跑步情况。

        和预想的一样，刚开始人太多跑不起来，算是热身吧，现在最担心是自己的膝关节，由于一直没有恢复好，走路还感到不适，都说小小的伤病会在40000多米的跑道上无限放大，所以害怕自己撑不到最后，害怕自己最后跑废了双腿，那将是多么惨烈的景象呀，想想都害怕。

        跑道上满满都是人，各式各样的服饰，各式各样的打扮，无不体现着热情如火的激情和活力。这奔跑的人群，无论男女老幼，从遥远的四面八方汇聚到一起，也许就是为了共同体验这样一次跑者的盛宴，人们对生活的热爱和追寻，就在脚下，一步一步，扎实而有力。

        不出意料，跑过5公里，我的膝关节和原来一样开始有疼感，但不是很严重，我仍然按我感到舒适的速度跑，因为平常训练也基本在6分左右的配速，至于腿伤，我只能转移注意力，极力不去想它，专注欣赏中途的景色，奔跑的人群还有两侧加油的人们，刚跑过7公里左右，路边的啦啦队在喊：“加油，再跑一会就到终点了。”我知道那是在开玩笑，可我真想过去踢他一脚呢。

        跑过10公里左右，对面赛道的黑人已经折返回来了，算起来，他们已经跑过24公里左右了，真快呀。为了减少痛感，我尽力放轻脚步，尽量让膝部少受冲击，想着各种的跑步知识和技巧。

       要在平时跑个10公里会感到累，可我知道，离终点还远呢，我告诫自己，我现在真的不累，后面还有这么远的路，千万不要感到累呀，我心里有个声音在对我呼喊：我真的不累！

        跑过美丽的演武大桥，跑过繁华的鹭江道，终于跑过折返点，就要快半程了，加油！ 半程正好跑在返程的演武大桥，也基本是我跑过的最远距离了，虽然只跑过一次的25公里，可那次也是把腿给伤了，我为自己鼓劲和加油，以后的每一步都是新距离，都是在超越自己。

        大桥上有好多人开始步行了，我不能停止脚步，我还可以。膝部的疼痛，去他的，那不是我的腿在疼好不好，也许每个人都有不一样的疼痛，我还能克服！

        可我的速度开始掉下来了，也许是上桥下桥的原因，也许是我真的太累了，我吃了一个能量胶，那可真是难吃的东西，我感觉那是装修用的玻璃胶挤进嘴里的感觉，虽然很甜，可真是难咽呀。也不知这东西有没有用，赛前从网上买了几只，和盐丸一起当作必备的东西带着，其实后来我还吃过一只，有没有用，我真的没有感觉，就当它发挥作用了吧。

        一旦开始掉速，就很难再提起来了吧。跑到20公里时我感觉我还能算到430，跑到25公里我就开始算计500了。34公里回到起跑的位置，我已经很自豪了，那是我好想跑却一直没有跑过的距离。是要撞墙了吗？可明明自己没有那么难受呀，原来的累和疼都是一样的，没有在哪个明确的公里数上开始变得明显，也许我全程都在撞墙。

        跑道两侧都是加油的人们，孩子们的笑容是那么的纯真，是从心底发出来的开心的笑容，每当有跑者与他们手手相击的时候，他们灿烂得都弯了腰。我也象球星出场一样用手和路边的人们击掌加油，他们的加油声仿佛真的通过击掌传给我力量，身体有种发麻的振奋。

        30公里处有好多补给处没有了东西，地面到处是纸杯和香蕉皮，真的好想喝水，也想吃点东西，看到路边一个儿童伸出小手上有小小的圆饼干，我拿了一个放进嘴里，其实我并不想用它来充饥，只是我感觉分享那孩子的一片爱心，一定会使他感到幸福和快乐 。可那饼干可真是太干了，在嘴里就是粉末呀，甚至可以吸到肺里，水，水，我还是想喝水。

        真的是好累，膝部原来的伤痛位置已经被新的痛感所取代，为什么大腿内侧的肌肉也这么疼？我计算了一下自己可以安全完赛的，都说撞墙时脑供血不足，可我感觉我脑子怎么还那么好使呢，还在来回计算到终点时的时间，算计每公里要多少的配速让自己不太难受又能成绩最好。

       终于还是开始步行了，步行的人们感染了我，真的是他们感染我才步行的，其实我真的不想走，想一直不停地跑，可我跑得真比人家走得快不了多少，那我就走一走吧，可走怎么也是这么累有木有，本来觉得走一走也许会让自己的呼吸可以慢一些，让心跳可以平静些，可步行也无法使呼吸变慢，心跳还如原来一样快。

        我不敢去遥望终点在什么地方，那无尽头的终点只会让我的信心更受挫，我感觉不是一步一步在往前跑，而是一寸一寸在往前挪呀。还要多久才是尽头？我不愿去想，感觉思绪万千，又好象什么都没有想。就是累呀累，疼呀疼。好吧，我想唱歌：

        跑马的汉子你威武雄壮

       飞驰的骏马像疾风一样

       一望无际的原野随你去流浪

        你的心海和大地一样宽广．．．．．．

        最初听这首歌就听成跑马的汉子，后来明白了也改不过来，或者就是不想改。反复唱歌腿怎么还是那么疼，还是那么迈不动。什么跑步姿势、着地方法，都去他的，我现在根本就不管；什么前慢后快，我前面无论多慢，后面也无力加速。

        前面那是终点吗？是的！

        就要跑过终点了，姿势要不要帅一点？脚步要不要快一点？

        好吧，我就那样冲过去了，什么都忘记了，但有种感动还是瞬间涌上心头，现在回想起来那种感觉心里还会酸酸的。

        也许是完成了一件原本感觉不可能完成的事情，搅动了早已沉寂的激情，我自己感动了自己，我要为自己点赞。让自己感动自己，让别人激发自己，让赛道见证自己，我们曾跑过繁星点点的夜晚，跑过寂静黑暗的凌晨，跑过闷热潮湿的夏季，跑过寒风凛冽的严冬，所有经历的痛苦，感受的孤独，挥洒的汗水，无不为了这一刻天南地北的聚会，为了体验这一路途的风景，为了感受这路边的热情，也为了检验自己的付出。

        生活就是马拉松，有无数的辛苦快乐，只有细心体会，才会理解生活的真谛。体会跑马的辛酸，享受跑马的快乐 ，感悟生命的活力。

        其实跑马路上的痛苦体验，正是马拉松快乐的组成部分，我们可以在跑马的中途感受全部的痛苦和快乐，正如我们在生活中一样。

        厦马中签的时候，郑开也中了，好幸运，两个报名全中。好吧，下个目标——2016郑开国际马拉松。