距离12月6日广州马拉松结束已过一周，随着PB的兴奋逐渐褪去，肌肉的酸痛和疲惫感逐渐好转，马拉松后忧郁症逐渐显现，到了该总结的时候了。

2014年6月开始跑步，起初是作为囚徒健身的辅助训练，没想到一发不可收拾，反客为主成为我的首选运动项目（魔鬼六块的计划只好忍痛推迟到2016年）。12月6日比赛之前，我已跑了2200公里，完成了2014珠海马拉松半程（1时54分）和2015清远马拉松全程比赛（4时48分）。为了广马的比赛，我根据MiCoach制定的4小时计划做了近4个月的准备。虽然由于工作关系，错过了一些训练课程，但总体训练效果不错，我的身体和精神已经调整到最佳状态。

毕竟这是第一次在家门口参加比赛，难免有些兴奋，一夜没睡踏实。5点钟起床，洗漱完毕，吃下自己的运动早餐（香蕉+面包+宝矿力），再次检查装备包，告别还在梦乡里的老婆孩子，轻轻走出家门。周日广州的天气好的不像话，多云转晴、气温14-17度，似乎预示着能够出现好成绩。

起跑比想象的顺利，枪响2分钟之后，终于通过了起跑线。可前面还是人山人海，只好龟速跑动，正好当热身，第一公里耗时7分钟（没想到这并不是最慢的配速）。从第二公里开始，跑道逐渐开阔，我的速度也逐渐提高。如果按照我4小时完赛目标，我的平均配速应该是5分40秒，可被周围的人群带动，加上我又是比赛兴奋型选手，速度马上提到了5分20秒。虽然这时候心率154并不算高，但也为后面的崩溃埋下了祸根。

前半程完成的很顺利，1小时52分创造了我最好的半程记录，可这时我的身体也逐渐感觉到不适。心率慢慢上升到接近160，这可是我的乳酸门槛，意味着体内乳酸不能及时分解，开始堆积。此时的我最明智、最理性的选择应该是减慢速度，可追求PB的愿望冲昏了我的头脑，我冒险选择了维持速度不变。就这样，比赛来到了35公里，马拉松运动员最容易遇到的撞墙区，我也一头撞了上去。此时的心率达到165，可配速已经降到了5分50秒，而且我的大腿四头肌也出现了抽筋的前兆。

这个时候，马拉松比赛才真正开始！

36公里，我的四头肌终于开始抽筋，不得不请志愿者帮我喷药。“我前面不该跑太快，为什么不按照既定的策略来？你活该受报应”，负面的情绪也随之甚嚣尘上。现在我的面前只剩下6公里的路程，可感觉上却是遥遥无期。幸好，通过自己的人生经历，还有前期训练的积累，我已经能够从容应对。我不断给自己打气：毕竟只剩6公里，而时间才过去3小时20分，就算现在开始走，完赛也绝对没问题。至于进四的目标，即使不能实现，那又怎么样？不要再胡思乱想，当下我要做的，就是调整好呼吸，保持好姿态，小步幅、高步频，一步步朝着终点迈进。

心理上的稳定，带来的是身体的平和，虽然抽筋的疼痛依旧，但我的速度仍维持在6分钟。不过，看着身后一个个选手从身边超过，这种感觉真的很崩溃，可我已是强弩之末，只好目送他们远去。在距离终点还有500米的位置，肌肉的疼痛似乎到达了顶点。算了，放弃吧！我停下脚步，试图走到终点。可这时我才发现，走路比跑步更痛苦，因为肌肉已经习惯了奔跑，想停都停不下来。

经历了地狱般的6公里，面对终点线我已经能够泰然处之。3：59：19，这是我冲线的成绩，我真的完成了进四的目标。完赛的短信也立即送到，净成绩3：57：07，创造个人最好成绩！

就这样，我完成了自己的第一个广州马拉松，虽然过程充满艰辛，但结局仍然十分完美。体力和意志力的双重考验，痛苦和喜悦的相互交织，也许这正是马拉松比赛的魅力所在。