我叫汤仁颂，是一位马拉松新手，万万没想到我会跑马拉松，更没想到的是背靠背的两个马拉松。

此处省略一个骄傲的表情！

因年纪比较大，公司的小年轻们都叫我汤哥，于是乎，我给自己起了个帅气的跑名--阿汤哥。

人如其名，帅气十足，浓眉大眼，上图为证。

哈哈，带个钢盔，防拍砖，玩笑时间is over！

我跑步的原因很简单，极单纯：农村娃，就爱跑，小时候光着脚丫，无忧无虑的奔跑在田间地头；小学初中，狂奔于家与学校路上，直到学会了自行车；高中，在古城墙上跑，大学，在校园跑.....

然并卵，一工作，来到深圳这个大城市，不知道在哪里跑了，于是乎，休跑，这一休，就是好几年，慢慢的，就忘却了跑步，这一忘，体重嗖嗖嗖的往上蹿，14年从老家回来，一称，86 kg，吓死宝宝了，这样下去，100 kg还会远么？当晚，摸着滚圆的肚子，下了个控制体重的决心，就这样，跑步，练肌肉又重新走进了我的生活。

这一在城市里跑步才知道，不仅城会玩，还有城会跑，城里的人啊，跑步还要专用装备，什么跑鞋，压缩裤，马拉松帽子，导汗带....还有什么能量棒，盐丸..... 髂胫束摩擦综合症等等，一下子砸向我这个小白。

还好遇到一群知识渊博，经验丰富的大神，在他们的耐心指导下，我开始规律的跑了起来，

就这样跑着跑着，就跑进了马拉松的赛场，见了下大世面....

2015年12月5日，迎来了我的首个马拉松。

关键词：首马，被拉爆

先上两张图：

我来过

我跑过

天气不错，凉爽适中，跑马好天气，因目标定的有点高，冲330，保345，所以一开始就开动了小马达，以5分左右的配速整了起来，途中偶遇大犇，决意跟着大神跑，于是就将配速调到在4分50秒左右。就这样一直跟到了20 km多km，这时候，大犇的加速去追女大神人参去了，我没加速，没了330私兔，自己也就放松下来，放慢了配速，就这样到30 km的时候，突然小腿有些软了，我的配速更加的慢了，因为怕抽筋，就停下来简单的拉伸了下，接着慢慢的走起来，看着一个一个干劲十足的跑者从我身边跑过，我又跑了起来，就这样走走跑跑，摇到了35 km，补给时，听到了公司小伙伴热烈的加油声，打了招呼又跑了起来，就这样在被拉爆的煎熬中完成我的首马，最终的净成绩3小时52分36，没有达到既定目标，但也很开森，因为我安安全全的完成了我的首马，我知道，只要我还健康，我就能一直做个快乐向前的跑者！

补充一张赛中照片，11097号大神就是拉爆我的大犇

领完完赛包，见到了前来为我加油的老婆孩子，这俩傻妞，没想到在半路给我加油，而选择尝试进入赛场在终点等我，未果，只能场外等我，这样也好，她们没看到狼狈不堪的我，而是看到了一张完赛高兴的脸，简单拍了照，就去参加跑团活动了

下午，我躺在被窝里休息，放松小腿，老婆大人帮我收拾去广州的行装，正因中午得到了休息放松，下午去广州也没有感到太累，所以说每一个背靠背马拉松跑者的身后，必需有一位鼎力支持你的女滴！

12月6日 广州马拉松

关键词：饿，吃，酸爽

又是一个不错的天气：雨后，湿冷，风紧，偶有暖日。

到了现场，匆忙换下衣服，寄存了包，直奔赛场，场内人声鼎沸，热情满满，随着发令枪声，人潮拥入赛道，开始了各自漫长的征途。

对于我的第二场马拉松，我总结了这几个关键词，

•  饿：15公里后就开始饿，真有种前心贴后背的赶脚；
• 吃：20公里处，身上带的两支能量棒，一袋榨菜，消灭殆尽，27公里食品补给处，充分的补充了下。然后，一路狂奔至下一个食品补给点，接着吃；
• 酸爽：39公里后大腿开始酸爽无比，于是乎我又开始了我的招牌动作-慢摇！

最终以净成绩4小时22分16秒摇到了终点！

补充几张图：

1）开赛前和几位大神的合影

从左到右：1.长相女，性格男的90后健将：嘉慧；  2.本人--阿汤哥；3.高龄跑者---田叔；4.背靠背鸡血男---木南；

5.马拉松老手，暗夜隐者--小鲨鱼

2）赛前，等待进入跑道，自拍

3）赛中，途经猎德大桥，木南给我拍的

4）41公里处，志愿者给我拍的

对于业余马拉松爱好者来说，跑步只是为了强健体魄，磨练意志，而不是为了PB去牺牲健康，甚至是生命！

我跑步，我快乐，我跑步，我健康，我跑步是为了能健康的长久的跑下去

最后附下成绩和奖牌

特别鸣谢（排名不分先后，女士优先）

• -培培------我媳妇
  
• -文青------北站辣妈，500+深蹲高手，诗人
  
• -嘉慧------长相女，性格男的90后健将
• - 光军哥------游泳健将，减肥励志哥，半年减肥60斤
• - 大犇------跑神，拉爆我的那个
  
• - 小鲨鱼-----马拉松老手，暗夜隐者
  
• - 田叔-----高龄跑者，能跑会写
  
• - 木南-----背靠背鸡血男，补丁男
  
• -猴子----文艺青年，真爱是越野
• -老盖- 众多北站、YOU跑团跑友。。。。。。。