从来没有想过自己会跑马拉松。

人过四十，身体变渣，为了减掉肚子上的肥肉开始慢跑健身，有一搭没一搭，一开始连400米都跑不动，一个月后可以跑3K了，突然左膝盖扭伤，疼了一个月，骨科关节腔内注射玻璃酸钠和消炎药才好过来。慢慢的恢复慢跑，还是有一搭没一搭坚持了一年多，身体开始喜欢奔跑，最多的一次跑了16K。

今年9月19日，我鼓起勇气尝试半马，竟然跑下来了。随后有了跑全马的念头，开始去找各种全马比赛，尝试报名，可是所有知名的马拉松都不欢迎菜鸟，特别是等了好久的广马，没有全马成绩根本不让报名。特么欺负人。

10月5号，终于报了武夷山马拉松，可那是11月3号就要开跑的，我这基础根本不可能。第二天又报了千岛湖马拉松，这个是11月29号开跑，勉强来得及补充训练。

整个10月跑了203K，跑了一次30K，信心有一点了。

11月的武汉简直就没见过太阳，一直阴雨，严重影响训练，还是坚持跑了180K，开始准备跑鞋、装备。

布鲁克斯PURE4跑鞋，耐克短袖足球衫+耐克长袖跑步衫，耐克速干训练长裤，HM跑步帽，佳明Fenix3，心率带，GU胶，盐丸，能量棒，Spibelt腰包。

11月28日，踏上首马征程，下午1点半到达杭州萧山机场，朋友已经来接了，四点半抵达千岛湖饭店，到处都是穿着各款跑鞋运动衫的人们，这真是有趣的聚会，放下行李就去秀水广场领参赛物品。天空一直飘着雨，看见组委会公告：部分号码布印刷错误。。。心情有点不好了，领到的号码布真是错的，本来是B2712，给我的是B2711。

晚餐朋友请我在湖边吃大鱼头，吃得太饱了，因为太好吃了。晚上九点确实上床了，可是怎么也睡不着，那个枕头真特么高。早上4点半闹钟响了，那就起来吧。

洗漱，排空，一袋燕麦片，一杯香飘飘红豆奶茶，一根雀巢能量棒没吃完，喝了200ml水，整理好装备，出门。

细雨蒙蒙，参赛的人们陆续涌来，我把雨衣套上，我这新手身体受凉跑不完那可丢人了。

集合分三个区，我在第二个区，来得早，非常靠前。可是第二区的音响失灵，前面的组织者讲话发令后面根本听不见，大约6:55的样子，人群一阵骚动大家都往前涌，以为开跑了呢，其实不是。现在只有一个分区了，全部挤在起点线前。好在大家都听得见口令声了。

7:00，鸣枪开跑。

我应该在100名的位置，很快就被无数人超越。随他去，我只要完赛，根据前两次30K的训练数据，我应该有希望在4小时40分左右完赛，我把跑表设定在4小时35分，大约就是按配速6:35来跑。

2K的时候，扯掉雨衣。

5K的时候，雨还在下，地面也很湿滑，鞋子里面感觉到很多水，脚丫子在里面噶及噶及响。

10K的时候，吃了一个胶，一个盐丸，喝了一口水。

15K的时候，又吃了一个胶，一个盐丸，喝了一口水。

16K的时候，遇见杨帅领头已经往回跑了，给他们鼓掌！

一路上有个穿红衣的姑娘配速跟我一样，一直跑在一起，她过补给站的时候不停，一边跑一边喝水。

21K的时候，我又停下吃胶，喝水，为了不呛着，我都是走着喝水的。眼见着那姑娘跑远了，怎么追都在我前面100米的地方。

31K，以前的训练我也就跑到这么远，真正的马拉松开始了。坚决不掉速！保持6:30左右

我终于明白什么叫“伤心坡”了，这条赛道好几个大坡，去程还有体力跑，返程就怕了，担心过于消耗体力提前崩溃，35K附近那几个大坡就用走的。这策略不错，我看见前面的红衣姑娘一路坡地都用跑的，但是我离她的距离越来越近，在36K超越了她。有些人哭喊叫“绝望坡”。途中有个广东腔的女子打电话骂：早知道这么多山，我特么打死也不来呀！

38K，最后一个胶在35K吃掉了，我还有体力加速！超越了不少人，至少几百人！

40K，进城了！有些激动，分心了，提不起速了！

41K，看见前面有个至少60岁的老人，步态已经蹒跚，有些瘸了，仍然拼尽全力冲向终点。本来我超越了他，可是他又反超，速度至少6:00以内，拼命的我不要，您去。

42K，我想了想，还是举起右手，食指指着天，冲过终点！

第一次跑全马，顺利完赛！

枪声成绩4:38:07

净成绩4:37:46

总排名911

男子排名802

全部参赛估计3000人

没有遭遇传说了很久的35K“撞墙”，全程都有体力跑，这说明我还可以更快

这真是一场有趣的马拉松，前半程蒙蒙细雨，没有风，10度左右，后半程连雨也停了，跑得很舒服。

补给供应充足！

志愿者很可爱，他们说：水，水；饮料，饮料；盐，盐；食物，食物！-----想起这画面突然有些感动想飙泪

最后1K，包括一个警察，很多人对我说：最后一公里了，坚持！加油！

有个温州的姑娘，速度飘忽不定，一会在我前面一会在我后面，手机外放很大声，但是放的歌很好听，她的跑姿很好，前掌跑法，很轻巧。最后在38K超过我绝尘而去。

很多跑团，互相鼓励。我很孤独。

大部分人穿亚瑟斯，阿迪达斯以及耐克。除了我，没见着穿布鲁克斯的。

有个上海姑娘所在的跑团跟在我后面很久，一路不停说话。我带的手机打开了NIKE+，为了不影响他人，我用了英文播报，那姑娘在后面问我：你用的耐克吧？耐克不好，报得慢，很慢，以后别用啦！

这场马拉松的故事，我只讲给你1%

感谢赛会组织，感谢爱燃烧。

我还会来。

何建国

20151202