其实一开始知道有南京马拉松的时候，我是拒绝参加的，理由就是“一切不经过主城区的马拉松都是在耍流氓”，但是随着比赛日期一天一天的临近，马拉松的氛围在南京这座城市一天一天的营造出来的时候，我愈发的感到：如果不跑南马，就有种和社会脱节的感觉，甚至连赛后和朋友吐槽的话题也没有了。所以最后能在自己的家乡跑南马，必须要感谢爱燃烧给我这个机会，特别是知道南马的名额在某宝上被炒到将近2000块钱的时候，对爱燃烧的感激之情更是溢于言表。

俗话说：吃人嘴软，拿人手短。南马名额到手后没多久，爱燃烧的某小编在微信上找到我，一番嘘寒问暖之后问我“你对南京熟不熟”的时候，我就猜到十有八九是找我写南马攻略，所以就有了后来那篇自我感觉写的还不错的南马攻略。毕竟我对南京实在是太熟了！

个人感悟

这次南马虽然我是主场作战，虽然赛道也叫嚣着要sub 4，但是我也清楚这是一个根本不可能完成的任务。首先是北马回来后，两个月的跑量加在一起都不超过100，南马前也没有LSD，再加上26号晚上下出租车后转身关门的时候，鼻子磕到了车门边，脸上一道长长的口子，顾忌着出汗会感染伤口，也不敢跑快，最后的结果就是，后20k都是用走的，546完赛，边走还边想，赛事众测报告就是要全方面、多角度的反应赛事，另两位全程测评的帅哥一定是5小时甚至是4小时内完赛的，那我就负责写关门前的测评报告吧，该吃的吃、该喝的喝、该享受的享受，这样测评报告才更全面。哎，本跑渣就是借口多！

不过，这次南马的全面崩盘也说明：缺练缺觉真的是马拉松出成绩的天敌，马拉松不是装逼的工具，跑量上去了，成绩不会差，没跑量就是会崩，马拉松就是这么简单实际的运动！所以从现在起的半个月，我要早睡，毕竟12月12号还有年度收官大战——香港TNF100在等着我。

言归正传，开始对南马进行测评。

赛事评测

A：前期服务

因为我是南京人的原因，所以感觉这次南马的宣传力度还是蛮大的，电梯里、隧道口的广告、报纸、网络，等等，都有消息。

在报名环节，这次南马的报名方式总体和北马很像，预报名、团队+个人两种形式、预交报名费，这样就避免了上马那种一人拿七大姑八大姨身份证一起报名的情况出现。但是有一点我觉得不好的，就是在预报名阶段的团队报名，一定要用APP才能报。我理解APP希望通过南马推广自己的想法，但是能不能在一切利益中，唯跑友利益最大？这样做真的很烦人的，虽然在短时间内APP的下载量会提高，但是我知道的有好多人报完名就删掉了APP。

报名其实还碰到一件事要吐槽，就是审核的太慢了，直到领物前一天我们几个众测的领物单才出来，后来在赛道上碰到几个用赞助商名额的，他们也是如此。问了爱燃烧的人才知道是公安要审核我们的资料，就是看你有没有上访记录，有没有和境外反动势力勾结。我理解并且支持这种做法，但是要知道领物单一天不出来，心就会悬一天，所以希望明年在这一块儿的处理效率能够提高。

打分：2分

B、领物体验

这次南马领物的时间是26-28号，作为本地人，我在26号晚上就去领了。领物的地点是在奥体中心，很方便，而且也便于外地跑友领完之后熟悉一下起点环境。在领物环节，要表扬组委会的是，领物时间更加人性化，26、27号两天的领物时间是晚上八点，这样大大方便了我们本地人，6点下班后坐地铁过去就可以领了，不用等到最后一天。

领物现场我进去两次，一次是26号晚上自己领的时候，一次是28号陪着爱燃烧的小编熊熊又去了一次。现场的秩序很不错，有人指引，指示牌也很明确，领物现场是一个环形，迷你在右边，全程半程在左边，志愿者核对信息，检查体检报告后，发芯片、参赛手册，但是想不明白的是，参赛包居然不在这个时候发，而是要到大厅外面才发，这样的话，捧着芯片什么的，总归是不方便。可能因为南马人不多，所以即使是周六的时候，领物现场人也没有想像中那么多，而且T恤的尺寸在周六下午的时候也很齐全。

领物现场少不了赞助商的展台，各展商都推出了不少活动，有扫码送护腕的、有印字的，当然规模无法和我去过的北马比，但是现场很热闹，居然还碰到了冬日娜。爱燃烧室外也有一个展台，送南马的明信片和加油板。

打分：4分

C：赛事包品质

我是真心不敢恭维领物包的质量，特步的包和上马NIKE的包，手感上就差好多，特步的用料好薄，上马的明显厚实很多，而且背心也无力吐槽，国际化的程度高到连一个中文字都没有。

芯片虽然是一体化的，在使用上比较方便，但是撕下来好费劲，因为我在赛后给号码布压膜的时候，费了老半天的劲才撕下来。

打分：1分

D：官方通知

这次南马的宣传力度还是蛮大的，赛前的通知也比较及时，也有收到组委会的短信一类的。但是我发现很多消息，我都是先从其他渠道得知的，而作为组委会的官方渠道微信，似乎在消息的传播上，稍显滞后。对我这种本地人来说，可能没什么影响，但是对外地跑友，他们不可能去关注南京本地媒体的微信，他们更多的是通过官方渠道去获取信息，希望南马在明年的时候能够改进这一点。

打分：3分

赛中

A：赛道

、

一提起南京，很多人想到的都是玄武湖、中山陵、新街口，觉得这些才是南京的经典，所以当这次南马的线路一出来的时候，一片哗然，一片骂声，这哪是南京国际马拉松，分明就是南京建邺区马拉松。在10月17号去宁海的火车上，碰到好几个上海的跑友，他们也说：我们心目中南京的景点，南马都不跑。对于这个问题，组委会的解释是：主城区道路狭窄，而且为了尽可能少的影响交通和市民的出行。对于这个解释，我个人觉得有点勉强，北马、上马都经过核心路段，也没见组委会说这些啊。而且就算放在河西地区，也还是会影响市民出行的。所以，如何让市民接受马拉松，把对市民正常生活的影响减到最低，这也是组委会要做的工作之一。

虽说线路是在河西，但是路况不错，除了有几段比较狭窄外。在赛前我也开车探了前30K，除了20K左右的下关大桥，其他都比较平坦，特别是过了半程以后的扬子江大道，除了几个小隧道，一路平坦。应该说，这是一条不错的赛道，容易出成绩，但是最后10几k无人围观的场面，也很容易让人从心理上就先崩盘。反正我是20k就开始崩了。

这次南京的市民还是挺给力的。在内环西线、以及下关那一带的时候，因为周边居民区比较多，所以市民也很多，还有不少老人和小孩，一口熟悉的南京话让人听了分外亲切。每次在我走路的时候，都能听到有人给我加油，还有大妈关切地问我有没有事，让我量力而行。

不过也不是所有的人都能接受马拉松。在刚过渡江胜利纪念碑的时候，我就听到一个被拦着不让过街的大妈在那儿破口大骂“一群呆逼”，在35k左右的时候，听到另一个大妈在和警察说“我早晨八点出来买东西，我家就在对过，现在你不让我回家”。马拉松真正融入一个城市，成为市民生活的一部分，是一项长期工程，绝非一朝一夕就可以的，但是很高兴，南京在这一天表现出对马拉松、对选手的极大包容和热情。

打分：3分

B：起跑

这次南马的安检还是挺严的，早晨我骑着公共自行车过去，在路口就有交警要我出示号码牌。在进行奥体过了安检后，在一些分道口都有志愿者检查号码布，这样就避免了半马的混到全马里面，我也首次在半分钟内冲过起点线。

起跑仪式也非常的简短，起点计时器还没到8：31的时候，就发枪起跑了。这个很好，毕竟那种情况下，谁也没心思听领导在台上发言。

打分：4分

C：赛中服务

补给：我必须要给这次南马的补给大大的点个赞，让我这个关门前到达的跑渣一路吃喝不断的。先说官方的补给。除了常规的水和运动饮料外，在28k之后，照样有西贝的补给，黄馍馍依然难以下咽，但是咸萝卜真的好好吃！！！以至于我后面在补给站吃着，出站的时候还拿着，碰到一起的跑友还不忘问他们“你们吃西贝的咸萝卜了吗，可好吃了！”。在35K之后，还有发能量胶的（应该是野行家），不过当然我们也不打算吃胶了，就摆摆手示意说不用了，还是把胶留给后面更需要的人吧。

在赛道上除了官方补给，少不了各种各样的私补。先是在17k的时候，碰到某商家的私补摊，有红牛、有鸭肫干，其实跑步的时候吃点咸的东西真的不错，效果不比能量胶差。然后就是南京本地最大跑团——南京悦跑团在34K的私补点。在比赛前，我和跑团的成员骄阳说让他帮我在那个点备一瓶可乐，并且乐观的说11：45-11：50我肯定能到，结果由于我过早的崩盘，以至于我到的时候已经晚了一个小时。过了34k的牌子，一转弯就看到悦跑的小伙伴站在路边给我们加油，离他们还有好几米的时候，一个叫大侄子的帅哥拿着可乐站在那儿和我说“你怎么才过来，我都等了好久了”，感动的不要不要的。接过可乐，又拿了个派，继续春游一般的上路了，据说悦跑的小伙伴还准备了拆烧，可是本跑渣是无福享用了。

志愿者：这次南马的志愿者很不错。在补给站的志愿者都是南京的大学生，在我们到达补给站之前就把水都倒好了，半杯半杯的，而且杯子都是斜着放的，据说这样可以避免集中进站时的拥挤和碰撞。除了补给站的志愿者，赛道每隔一段距离都有一名急救志愿者，我中途有次停下来拉伸的时候，就有志愿者过来问我，是不是不舒服，是否需要帮助，在我回答我没事的时候，才走开，此外赛道上还有骑自行车来回巡逻的蓝天急救队队员，每个医疗站的云南白药也很充足，至少我到后程的时候还看到有的。

慧跑作为这次南马的合作伙伴，表现也是非常给力的，30k后有好几个流动拉伸点。本着该享受都要享受一下的原则，我也享受了专业的拉伸服务，给我拉伸的美女看起来非常的专业，问我是大腿还是小腿酸疼，然后给我“对症下药”。

对于我们丢弃在赛道上的垃圾，我也有看到环卫工人在及时的清扫。

在这里，我还要特别表扬一下怡宝。这次怡宝除了提供赛事用水、饮料的赞助外，在赛道沿途还有拉拉队，他们拉着横幅、摇着旗子给我们加油，即使是30k以后也是这样，并没有因为后面人群稀少而减少一分一毫的热情，真的非常的暖心。

打分：4分

除了上面这些，相信昨天关注南马的小伙伴都知道半马男子冠军在分界处跑错道，又转身折回去的事情吧。现在仔细回想一下，那儿好像没有放指示牌，只安排了若干名志愿者。

赛后

A：终点服务

546过线后，往前走没多久，就听见叮叮当当的声音，原来有七八名志愿者列队站在那儿，前面几名是为我们挂奖牌，后面几名是为我们批上保温毯。比起我之前参加过的北马、厦马、扬马、杭马把奖牌放到完赛包里面，南马这个举动真的非常的暖心。

志愿者挂完奖牌后，进入奥体中心，左手方向就是领取完赛包，一个志愿者发，一个志愿者在号码布上作记号，非常的有序。因为是本地选手不用赶火车，所以这次我有更加充足的时间在现场转转。我注意到一个细节，这次保温毯大多集中在垃圾箱周围，没有随地乱扔，这个不错。完赛区有慧跑的人在为选手拉伸，还有特步的在提供号码布塑封服务，不过因为去的晚了，羊肉汤没有喝到。

这次南马完赛包真的可以用豪华来形容！除了毛巾和西贝赞助的黄馍馍，还有国内很少见的香蕉，DOLE香蕉，还有一张绩效贴，和一个盐水鸭鸭腿。

在完赛区晃悠的时候，碰到一个不认识的大叔问我跑了多少，我和他546之后，他先是说跑完就很棒，然后又补充了一句“我看你的身型，一定可以跑进400”。大叔，会聊天儿！

晃悠了一会儿，我就去了奥体北门的南京壹季体能训练营。作为北京壹季的分店，南京壹季在这次南马期间也承担了官方训练营的任务。特别是在今天，提供赛后补给外加大保健等一系列贴心靠谱的服务，正经单位就是给力，水果盐水鸭泡面样样都有，按摩放松大保健一个都不能少。

打分：5分

B：赛后服务

因为和南京资深跑友、著名赛事摄影师球状闪电孙学兵很熟，知道他会在半程和全程终点给我们拍照，所以我已经拿到了我比赛后的照片。这年头，有熟人就是好办事！球哥，我给你五分好评！

在这里，也感谢照片中的两位帅哥屈世雷和流大头，最后的十几公里陪我一路吹牛聊天走回终点。

当然，从昨天晚上开始，爱燃烧上的照片已经在陆续上传中，不过暂时还没看到我自己的。

不过与北马比赛当晚就可以查到成绩比，南马的成绩到现在还没有出来，实在是有点太慢了。

打分：3分（这两分全部扣在成绩查询上）

建议贴士

虽然前期，南马的槽点很多，但是比赛结束后，不管是我本人，还是身边的南京跑友，还是外地跑友，都对这次南马评价不错，说“不像是第一届比赛”、“办得不错”。听外地的朋友这么评价南马，身为一个南京人，我觉得是件很有面子的事。虽然南马还是存在一些问题，并不是那么的完美，但是在很多细节方面，确实看的出来政府很重视这次比赛，也下了很大的功夫要想去办好这次比赛，在很多细节上很人性化地为跑者考虑。总之，我给这次南马好评，并且愿意推荐大家明年来跑南马。

另外，给爱燃烧提两个建议：一是建议爱燃烧制作一件赛事测评T恤，供赛事测评员穿着，据我所知，42的测评员就有；二是爱燃烧能不能出那种类似纹身贴一样的贴纸。正常情况下可以宣（ZHUANG）传（BI），非正常情况下，比如像我这种赛前脸部受伤的人还可以用来遮挡一下伤口，一举两得。

在马拉松遍地开花的时候，第一届的南马来的有些迟，但是没有关系，我们愿意花时间等来首届南马，我们也愿意花时间等南马变得越来越好。我相信这一切的等待都是值得的，因为在等待中，我们都会变得比以前更好，因为漫长的等待是为了更好的爱。