自上海奉贤海湾森林公园半程马拉松赛一开启报名模式，我就第一时间请奉博跑吧的姚老师给我团报了。一是奉贤海湾森林公园就在居家附近，出行方便，更重要的原因是该赛事的前300名可以直通2016年上半年的上马半马，而上马半马前200名可以直通下半年的上马全马；要知道今年的上马，无论是全马还是半马，中签率约为1：4，要确保获得2016年的上马资格，得凭实力说话，想中签，还得拼人品啊。

        为此，我基本放弃了上周日舟山海鲜马的成绩，以休闲跑模式完赛。然而，事情的发展往往不如我意，不拼成绩的舟马慢跑反倒拉伤了我的左小腿后部肌肉（也可能是韧带），连休两天，左小腿疼痛感才基本消失，18、19日跑了两个门槛，20日以410+的配速跑了个5公里，21日还是继续休息。

        感谢奉博跑吧的管理员，20日为我们领回了参赛包，并协调组委会免除了我们的报名费；姚老师通知我们尽量穿组委会的T恤参赛，应该的，支持下，虽然我习惯穿背心。随手翻翻参赛须知，看看路线图，有点傻眼，弯扭曲折如蚯蚓，同时听闻跑友说公园不少是石块路和水泥路，悲催了，由于我脚踝受过伤，最怕拐弯和水泥路，心里不免打鼓。跑吧的跑友辉给我打气说：没事的，赛事水平一般，140-145估计就可以进前300。我想想也是，保守点定下了137-140的目标。

        感谢跑吧的跑友波罗的海和阿凡，让我今早搭车，约0815就到了森林公园，准备时间明显比舟马充裕多了。天公作美，昨晚一夜的雨，此时停了。存了包，0845到了起跑集结点，稍稍往前挤到了离出发拱门约20米的地方。

        稍微做点热身，和附近的跑友闲聊几句，耳边便传来了国歌声，遗憾的是基本无人跟唱，大家貌似都不是十分兴奋。仓促的倒计时到0，枪响人群动，约30秒过拱门。出发的路实在是太挤了，好在大家还比较谦让有序，左冲右突，第一公里5分配，便冲出了人群。第二公里左右开始有点小雨，好在雨不大，开始加速，然而由于是石块路，也不敢贸然加太厉害，第三公里左右，开始出现了柏油路，大喜，再次提速，前五公里约22分钟。

        然而，好景不长，马上来了段水泥路，接着又是石块路，而且有不少的小桥，再次压压步子。大约7、8公里的样子，跑吧的奈教练追上了我要我跟上，我和他说：这路，我不行，就跑140吧。然而一个又一个跑友的超越，我发现今天来参加赛事的跑友普遍水平不低，估计都如我似的，瞄着这直通名额呢，140进前300，可能悬。遥望着教练的背影，再次提速，冲！

        约9公里，雨开始大了，而脚下的赛道居然变成了铺着细石子的乡村路，就着雨水和前人的踩踏，泥泞不堪。心想可能只是一小段吧，没成想除了中间间或有百十米的水泥或柏油路，泥泞小道一直在延续。跑鞋变得很沉重，松软的泥地丝毫不能发挥虎走的优势，配速一直在435-440间徘徊，心中不免有些着急。这时，听到边上有跑友在嘀咕，这赛道，太虐了；而马上有跑友回到，我们不就是找虐的吗？豁然，这不就是越野的节奏，道地的乡村马拉松嘛，和城市马拉松完全不一样的感受，多爽啊！

        17公里左右，赛道终于又回到了石块路，看看手表，估估时间，枪声成绩135还有戏，虽然赛道弯扭曲折，加上一个又一个的小桥高低起伏，还是尽力保持着420+的配速，好在此时身体已完全打开，石块路也丝毫没有影响我脆弱的脚踝。过21公里指示牌，加速，伴随着军礼冲过终点，拱门时间134，我想应该可以获得上马半马直通资格吧。

        今年9月20日北马以来，可以说开启了我的下半年的跑马季，而10月中旬之后的一周一赛更是显得有些疯狂：10月18日常熟尚湖半马，24日崇明森林公园半马，11月1日杭州全马，8日上海全马，15日舟山海鲜半马，22日奉贤海湾森林公园半马。

        该歇歇了！

        感谢跑吧的跑友老沈，返程把我带回南桥；也恭喜老沈获得此次海湾马健康跑5公里组的冠军。