写在跑马前言

    上马20周年，狗屎运的在候补名单里中签了，有一种捡到宝的兴奋。对于这次上马全程，完赛后心有戚戚焉。

    2013年7月21日开始跑步，2013年12月1日第一次参加上马10km，算起来也是跑马大热的那一年的第一批人。跑马始于对高木直子的喜欢，特别是她的马拉松系列是让我对马拉松有新的定位——普通人也是可以跑马完赛哒！

    今年我是马拉松三年级学生，一路跑过来的前两年，高木的马拉松系列就是跑步的指导用书。但是对于全马的敬畏任然根深蒂固，半程马拉松下来都让我感觉耗尽全部力气，还郑重其事地跟小伙伴讲我的跑步距离最长仅限半马，自己跑跑就好，不透支身体。

    然而，今年扬州半马完赛时，后援团的老友汉堡点赞说：呀，怎么你跑完了像没事儿人一样，看别的一个个都累半死的，你好像还可以继续再跑跑的样子。我照旧回答：跑跑就行了，不透支自己的。话虽如此，但是因为老友的点赞心里开始有点小冒泡了：半马已经不是个事儿了，要不试试全程？！

    默默的定个计划练习，每周跑五天，有4天10km，一天半程，平均每月跑够150km就打住，因为有时候就是就是不想跑，跑不足10km也成，月总量够就行了。

言归正传

    今年认认真真的在赛前注意饮食、保证睡眠，一碗面、九点睡，第二天跟小伙伴4点半起床准备，还美美的化了妆，不求成绩，也要美美哒跑下来。

    发枪前，全场庄重的唱完国歌，憋着一股感动，7点准时开跑。C区的我们跟着人流慢慢往前挪动，大概8分钟后正式从起点开跑。其实前5km跑不开速度，人太多是一方面，另一方面上马简直跑者的年末狂欢节，跑快了错过太多风景怎么能行呢。南京步行街一路上，有热情的腰鼓队老阿姨们，衣着亮眼，腰鼓节奏轻快，口号也亮堂堂；NIKE店的大鼓小分队，一溜的蓝装男子，鼓点强劲，跑者踩着鼓点跑步振奋不已；有排排站队卖萌的小黄人，挥舞小短手和参赛者击掌鼓励，还有立交桥下整齐的老年管弦乐队演奏耳熟能详的进行曲，好像回到学校运动会场，还有听到沿街的音响功放的热血的曲子，每听到一首我和小伙伴都好开心，有冲动要停下来听仔细。

    第一个5km健康跑分流点后，路面可以跑开了一些，遇到了在起跑点被人群冲散了的另外两姐妹，4人碰面乐呵呵边说沿边见闻边继续跑着，比如路上遇到了有意思的变装跑者，哪个路段的打拔的老阿姨打拔时超级带劲，哪些地点可以有卫生间不用排队，沿路哪边用什么配速跑可以节省些力气，分流点时互相提醒着别跑错道儿。黄陂南路自忠路第一个折返点时，小伙伴们提醒我要完成500完赛的目标要提速才行，建议我按自己的节奏跑出去，约在终点见就好。

    好吧，别了小伙伴，口里念念道“伍零零，伍零零，伍零零”默默提速。一个人跑步容易无聊，虽然平时晨跑练习也是一个人，但是意义不一样，这不是跑者的狂欢节嘛，我一个人跑跟谁狂欢呢。羞于脸皮薄，也没好意思搭讪一个帅哥或者美女一起跑，只有在途经一个个累到停下来走路的跑者时为他们喊声“加油”。苗江路19km时开始有感觉肚子饿了，随身也只带了一根能量棒，肚子提交申请报告给大脑后，大脑批复说捱到21km时再吃了它。好吧，那么现在我的目标临时变成“我要吃能量棒”，口里念念叨叨“我要吃-能量棒，我要吃-能量棒，我要吃-能量棒”。过21km的时候，我好开心的拆了能量棒，那么难吃的能量棒此时美味绝对不亚于昨晚的那碗面。宛平南路上遇到对面折返回来39km的跑者以及举着310牌子的兔子，我只能羡慕地目送，算了一下剩下还有16km的路程大约还需要1小时半完赛才达到500目标，于是捏着拳头不顾周边的跑者吼了一声“哟西，加油！”

    折返点的路上没甚风景，满满都是人，不过可以以人作风景嘛，可以一一拜读他们定制的上马衫背后的文字，有的是孩儿他爸或他妈，为宝宝祝福，为宝宝做榜样；有的是中二口号燃烧吧小宇宙诸如此类；有的是和我一样宣言2015上马是他们的首马；有的是秀恩爱，我爱XX，我只爱XX。读了一路，不知不觉到了传说中的恐怖龙腾大道爬桥，远远瞥到一桥的五颜六色的跑者，显眼就属上马小黄衫，我想象他们是一堆萌萌哒的小黄人，攒足了劲儿闷头小步往桥上跑也当一回小黄人。到了桥顶端环顾四周时才后知后觉发现这里不就是当年LSD30K的地方嘛，哎呦歪，好亲切呢，脑补了一下当时老鸟领跑时的情景，上桥时候的费劲释然了不少。30km至31km的折返点，第一次停下来做了一回拉伸，有跑者陆续跑过去时我跟自己说“不急不急，待会儿追上就是了”，拉伸完毕再次起跑时感觉轻松不少，折返后再过龙腾大道的桥时虽然还是费劲，但看到桥上竖着的“32km”的计程时，我的小宇宙也燃烧起来，攥拳鼓气“还剩10km啦，加油！”引来一旁的跑者也为我握拳加油，有点打鸡血了，下桥时也速度快了一些了。再遇到小伙伴们也是在折返道上，我们互为对面道，互为呐喊加油，和小伙伴们打招呼后，感觉无聊的折返道瞬间也亮闪闪，本来周边死沉无序的脚步声也像有了跳跃感的节奏。

    快到33km的时候，肚子又饿了，可是沿途的加油站里只有饮用水，再坚持跑了几百米发现有在发吐司面包，发面包的女生简直就是大救星降临，跑上前要了一片吐司，撕成两半欲吃正好遇到镜头就对着镜头巨开心的显摆了我的吐司。满足的吃了另一半吐司外围一圈，剩下另一半软绵的吐司想问问有没有跑友需要的，可惜没有遇到需求者，只有可惜的扔掉了。肚子里有了垫巴，趁脚下还有力气，在35km前再认真做了一回拉伸，努力保持一路跑下去的状态，心里不时暗示自己慢慢跑，再慢也比走路好。就这样跑过35km后才意识原来已经过了35km了，传说中的撞墙没有遇上，真庆幸。

    好啦好啦，稳一点，再稳一点，还有5km了。可是越跑到后面好像饿的更快了，有点懊恼不该扔掉那半个吐司时，看到路人在为我们加油，还有提供香蕉，哈哈，领到香蕉我又好开心，吃掉半根带着半根一路放心的跑，妈妈再也不用担心我挨饿了。跑过龙华寺，离终点越来越近，心跳真的也跟着越来越激动，OH MY GOD，我的首马即将结束，要不要冲线时摆拍个呢，什么POSE好看呢。呼，淡定，淡定，其实顾及不到那么多，往终点两边道上那么多镜头，笑得美肯定会被拍到的。临近终点看着计时器的数字在跳动，带着我的半根香蕉口粮，4小时51分完赛。噢耶，500目标达成，比偶像高木直子的首马成绩5小时快一点点。慢走了几步吃着香蕉转头再看计时器时，满心感激，不负大半年的训练。

    首马拿下，YES！

    （咕咚的记录多跑了几百米）

     （上马的配速表显示我的速度是越跑越快的，小伙伴赞我跑的蛮稳当的）

    终点和小伙伴们聚头，嘻哈谈笑，相互帮忙拉伸，还有叹赞这次上马“金牌”纪念奖牌，完赛了就是开心，42.195km路上的种种痛苦都在完赛后的谈笑中一点点冲减。

赛后小结

    1、不求PB，这个比赛就是在狂欢节，玩呗，不带负担；

    2、有小伙伴一起玩赛，超级赞，不然我的快乐只能在朋友圈里文字形式分享出去，谁来陪我有声乐开花；

    3、训练真的很重要，一个夏天没有被晒成黑珍珠，期待下个夏天仍能保持；

    4、下回跑马多带点能量棒；

    5、上马，明年再见！不见不散！

（最后的最后，感谢我的kitty，陪我们一起跑过第三个上马）