华益读书会 原文链接 《随心而跑》

也不知道去年5月份为什么就开始跑步了，跟什么社交啊，马拉松赛啊，都好像没什么关系，可能因为肥胖。走走跑跑完成第一10公里后，就发现停不下来，于是慢慢的有了第一个21公里，曾经的一句戏言竟加入跑马的大军，2014年上海国际马拉松意外的完成了半程。因而越来越觉得跑步这项看似孤独的运动有着很多的乐趣，与此同时我的体重也从80公斤下降到了70公斤。虽然一个春节的腐败让我回到了原点，这对一个吃货来说也是没办法。

2015年是从一个12公里的迎新跑开始的，也注定了今年会有热衷于各种各样的跑步相关活动，于是就有了无锡的全马，常熟，崇明的半马，还有其他的10公里，100公里徒步、骑行等等，似乎是用赛来代练，这种方式其实是值得反思一下的，有没有到达科学训练的目的。或许明年会减少参加这种活动，而平时多一些锻炼吧，1年多下来慢慢累积1800公里的跑量，虽然比起大神来，这也是小巫见大巫，但这对于1年前的我来说简直就是天文数字了。

到了11月份终于迎来了盼望已久上海国际马拉松，又恰逢上马20周年，自然是有一番特殊的纪念意义。写到这里，要再次谢谢Maggie弄到黄金般的参赛名额。总得来说这是一次很惬意舒服的马拉松比赛。开跑前的大雨，居然在开跑时神奇的停了，留下了清晰干净的空气。开始两公里由于狭窄的道路、拥挤的人群无法保持正常的节奏，速度掉到了6分30秒/公里以外，但这也带来了好处，一是充分的热身二是避免过度兴奋压制不住速度导致后面崩溃。2公里后基本开始维持平时长距离的节奏，对于全程节奏非常重要，并不是说跑得越慢就越舒服越安全，无锡的时候由于是头一次参加全程加上跑量不够，不敢跑快，速度慢到了7分钟/公里，完全不是正常的节奏，导致26公里时膝盖和小腿肌肉完全开始不适应疼痛了。最后是忍者疼痛走完了全程，所以这次吸取了上次的教训，节奏保持的很好，跑起来很舒适，心率呼吸都维持在安全的状态。到20~25公里的时候，其实是有能力提到5分/公里以内，但是这时候信心不足，担心32公里后的撞墙，事实上30~38公里这段，没有出现任何不适，只是还是经验不足，这段时间的补给稍微地打乱了节奏，其他没有任何不适。40公里后状态非常好，看我的配速进4小时应该没问题，这时候想得是安全参赛，最后舒适的通过了终点。最后成绩出来是4:01:32，虽然有小小遗憾，但心里却是莫大的快感。

不管有没有马拉松，跑步已经成了我生活的一部分。很多人很难理解，为什么会有人花那么长的时间去跑个四十几公里，或者一两百公里，甚至有些还不是免费的。人生很多事情本来就很难理解，比如王石去爬珠峰，比如马云去练气功（好吧，凑个数）。面对这种疑惑或许只能用一句“Justfollow your heart ”来回答吧。

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