六点五十，广播闹钟响起，迷迷糊糊睁开眼看了眼时间，脑中突然反应过来，此时在陈毅广场集结的人群们已经整装待发准备起跑了。但外面似乎有滴滴答答的雨声，疑惑地走到窗前探望，果然下起了雨，而且有愈演愈烈之势，心中大惊，默念晴天咒，疑惑是否因为昨夜再度失眠最后靠吃药入睡而导致晴天功力打了个折扣呢？当个志愿者也能焦虑到睡不着，真是败给了自己。

收拾停当又检查了一遍要带的物品，随便塞了口吃的便匆匆出门赶地铁。周日早上七点多的街道略显寂寥，此时疾风骤雨初停，潮湿的地面贴满了被打落的梧桐叶，心想这样的路况对选手们发挥成绩可能会有影响吧。除了在封闭的赛道上能够感受到马拉松的热闹氛围之外，上海的大部分人们只是又度过了一个被秋雨横扫的周日而已。

这次志愿者的点设在了全马34K处，龙耀路和龙腾大道的丁字路口。选手们要经过三次，所以可以最大程度地给他们送补给加摇旗呐喊。出龙耀路地铁发现道路封闭，警察和官方志愿者们沿路散布。幸好马路另一侧还留了一线生机，一路小跑至志愿者集合点，同组的大部分人都已经提前达到，并且已经挂好了旗帜搭起了小桌椅，摄影师架好了三脚架（后来他觉得还是手持比较顺手），预备给抽筋选手们躺下拉伸的毛毯也挂在了栏杆上。此刻已经八点半，时不时有警车开道呼啸而过让我们误以为选手们就要冲过来。

挂旗子的时候有个小插曲，有一位身着红色冲锋衣的官方工作人员来跟我们交涉，说我们不可以在那里挂旗子也不可以随便递补给，因为所有非官方的补给都要向主办方申报，所以希望我们把旗子撤掉。我满脸堆笑连连点头装傻说：“我们明年一定申报！”，一边把绳子往栏杆上拴一边说：“我们马上就把旗子挪个地方。”不过红衣男子也并没有继续为难我们，过了一会儿就开着车去其他点查询了。在其位谋其职，他只是做了他职责分内的事情。不过我想可能大部分人都不知道补给要申报这个事情吧？

我是第一次当志愿者，所以一切都是从零学起。拿出随身携带的水果刀（此处行为有风险，请勿轻易模仿），把香蕉一切三放在小桌上整整齐齐码好，男女搭配干活不累，很快香蕉和水都就位了，静候选手们到来。九点多的龙耀路龙腾大道丁字路口，显得格外安静。时不时有一拨又一拨的黑人选手跑过，我们齐声呐喊加油，不知道他们是否能听懂呢？这时候电子大喇叭派上了大用场。如果说这次志愿者准备里我提出了什么建设性意见的话，那么这个喇叭应该就是其中最重要的一条了。在此特别感谢购买了崭新喇叭送来给志愿者的万宝路大叔，向你致以最诚挚的敬意！

黑人选手过去没多久，就看到了周其祥跑了过来，标志性的发型和肤色（当然刚刚看完黑人选手再看到他差点没区分出来），拿着大喇叭带着志愿者们一通狂加油，看他状态非常好，而赛后得知果然跑出了233国家一级运动员的好成绩，从此稳坐华东一哥的宝座。周其祥跑过去没多久，一身绿色衣裤的法国人马修也跑了过来，他是最近一直出现在老友会测试上的超级高手。不知道他是否能听懂中文，总之也大声为他喊了几句加油。

周一旦跑过，就意味着后面的精英选手们不远了，来回奔走告诉沪跑团和老友会两个点的志愿者们做好接待准备。远远地，看到一个身穿湖蓝色背心短裤的瘦高男子跑来，惊诧之余用喇叭通知所有人：“光光姚来了，快准备补给！”一阵忙乱后准备就位，很多新加入的志愿者完全没想到沪跑团还有实力如此强大的高手，纷纷议论道：“他跑的这么快啊！”。随着光光一步一步的靠近，我趴在栏杆上用大喇叭带着大家一起齐声喊道：“光光加油！”感受到了我们热情鼓励的光光脚步稳健并举起手向大家致意（当然也可能是为了接过他那杯秘密武器——热气羊肉汤）。比赛结束时我偷偷尝了一口剩下的羊肉汤，味道实在太鲜美了，难怪威力巨大，让他跑出了246的个人新PB。

光光跑出去大约五十到一百米左右，一身黄背心短裤的童政侨摇摇晃晃地跑了过来，我拿着喇叭大声喊起加油来，说实话没有料到他会掉到光光的后面去，而且看他的跑姿似乎也快变形，处于抽筋的边缘。眼见他接过老友会志愿者递上的红牛跑了过去，唯一能做的也就是多喊两嗓子加油了。可能红牛真的发挥了功效，再次看到他从马路对面的折返点跑回来的时候已经超过了光光并且一直领先到终点。赛前跟他谈到这次比赛的目标，一向保守稳重的小童流露出对于245的向往，但是又对自己的体能有所怀疑，所以他仍将目标成绩定为246，而从他经过我们补给点时的状态我相信他也是严格按照计划执行的。但我猜那罐红牛还是给了他很大的补充和鼓励（个人觉得精神上的强化剂更多些），最后不到10公里他果然放开了保守个性充分地发挥了自己的实力，最后以244的优异成绩不但成功PB而且还超越了目标。

随着熟悉的选手逐渐增多，折返多次和大喇叭的功效此时充分发挥了出来，哪怕是选手们在马路对面应该也能听到我们这里的加油声。随着这几个超级快男的跑过，志愿者们的热情也被充分调动了起来，黑人选手们快归快，但毕竟是另一个层面上的竞技，而且跟我们没有任何互动，给“自己人”们加油就不同了，因为了解他们平时的努力付出，当他们走上赛场为了目标而奔跑时，我们在场外的摇旗呐喊则代表了衷心的祝福。

转眼之间身着蓝色背心的王玉林跑了过来，虽然没能像赛前期待那样跟小童一起出现，但看上去他的状态还算良好跑姿也比较舒展，一如既往地面带微笑。递上红牛，大声加油，感觉他如果能够照这个速度保持下去，255以内不成问题，但是没想到一罐红牛只能为他提供短暂的补充，经过了我们这次折返点后他还是因为体能不足而走了将近一公里，最后以302完成比赛。所以我觉得像这样在结尾阶段需要大量补充的选手应该在34K以后找后援团多设几个补给点，哪怕就一两个人算好时间在固定地点等着，递上物品后就可以去终点等候，一举两得。

老友会有好几个要冲300的参赛者，Chrisharn也是其中一位，当这位匀速达人以精确的配速过来时我先看到的其实是他标志性的小蓝帽。因为他一向自备补给，所以我们一群人就拼命喊加油为他鼓劲，而他也跟去年一样完全沉浸在自己的跑步世界里对外界毫无反应，直到跑过去才惊觉有人在路边朝着他大喊，回头朝我们摆了摆手继续向前，看他的状态非常稳定，赛后果不其然跑进了300。如果不是因为前几周连续比赛对体能的损耗，相信他完全可以跑到255以内。

没多久另一位实力也在300的拉比诺穿着白色背心跑来，递红牛喊加油（我真的不是在给红牛做广告，但不知道为啥他们都要这个……），经过了前几个选手们的热身练习，志愿者们配合极其协调。不知道是不是滴水湖24小时接力跑的大强度影响了拉比诺的发挥，感觉他的肌肉依然有些紧绷，后期没用看到他的成绩报道。

单人跑过的记录大概到此为止了，因为后面开始大批的民间跑者们纷纷扎堆路过，志愿者们从集体喊加油变为了分工协作。一两个人负责“盯梢”，另外有人负责倒水切香蕉，还有人开始准备云南白药喷雾。摄影师已经从马路两边来回奔走无数个来回，站着拍蹲着拍坐在地上拍（最开始的时候地面还是一片潮湿呢！）。随着沪跑团的旗帜一面一面的出现，志愿者们的情绪高涨，虽然在赛道上奔跑的人不是自己，更或许对于刚刚加入的志愿者来说那些参赛者根本是完全的陌生人，但大家因为同一个目标而自发地聚集在一起，认真地付出，这件事情本身就已经足够感动。

此时早已艳阳高照，好像七点的那场暴雨只是一个幻觉，气温也随着日光照射而逐渐增高，看着地上两壶热水心想也许以后设补给时热水可以考虑取消了。正在此时接到了月亮猫的电话，她正在艰难地跑过龙腾大桥，电话中她喘着气说自己肚子很痛问我有没有热水，连声答应说一定帮她准备好。挂上电话立刻从袋子里拿出红枣姜茶用开水冲开，再用矿泉水兑到不烫手的水温，手握两杯姜茶站在路边等待她的到来，其间有好几位参赛者向我要水，很不好意思地告诉他们这是热姜茶，请他们向前两步跟其他志愿者讨水。等了半天她还没有到来，水已经不那么热了，幸亏一开始水就倒的不多，于是又添加了一些开水进去，不一会儿她们终于来了，赶紧递上姜茶，希望她喝完能够缓解一下腹痛。

参赛者一拨接着一拨密集地跑过，有的人热情地朝我们挥手致意，有的人则是含蓄地点头微笑，虽然我们这两个补给点是针对熟人和跑团成员设立的，但遇到不认识的跑友需要帮助时依然慷慨地送出了各种补给。转眼已经到了中午十二点一刻，600的官方兔子群也已经跑了过去，看着后面稀稀拉拉的参赛者，基本上都在步行，我们开始收拾东西准备下撤。大家都非常自觉地把垃圾收集起来放好，走的时候做到了地上没有任何残留物。随后集体拍照留念解散。

跟另一名志愿者去参加老友会的赛后聚餐，因为封路堵车到达饭店时已经一点多，坐下之后才发现整个早上基本没喝几口水，除了早饭吃的半个自制煎饼外就是喊加油的过程中其他志愿者递来的一小块蛋糕，饿归饿，心情依然非常兴奋，随便吃了几口剩菜，津津有味地听参赛者们积极热烈地讨论比赛中的各种趣闻。

回到家已经是三点多，就着柠檬汁把早上剩下的半块煎饼吃完，本想趁着天气好出门自己把每周固定的LSD刷掉，但潜意识告诉自己还是先睡个午觉吧，没想到这一睡再度醒来已经是晚上七点半，原来当志愿者的疲惫程度竟不亚于跑一场全马，始料未及。打开手机看到微薄和朋友圈果不其然地被刷屏，满眼都是各种“感人肺腑”，突然间觉得这件事情已经与自己没有太大的关系。

陈奕迅有一首歌叫做《反高潮》，里面有一段歌词如是唱到：

“动不动，就很感动，纵坏时，生死也懒得起哄，娱乐再无穷，但本质都雷同，矛盾渐进就己是沉沦。”

网络中汗牛充栋千篇一律晒奖牌晒照片晒跑步鸡汤，看着看着已觉十分厌烦，所以才会动手写这一篇非参赛者们的记录，没有任何值得大书特书的个案，也没有什么紧急突发情况，更加没有像每个参赛者个人来说值得纪念的某些“高潮”，相同的记录同样还适用于沿路的警察保安工作人员以及官方志愿者们。

有的跑步者以追求更好的成绩为下一次的目标，有的则要在下一次用更加令人惊艳的形象出场，又或者要计划去一个从未去过的地方把跑马和旅游合二为一，无论哪一种都是某种意义上的“刷新”，也许唯有如此才能凸显出参加比赛的意义。

“如何留得住高潮，一招了，太过少，灵与欲已升级了，怎可再跌落寂寥？”

其实，哪里有那么多“意义”，就像跑步本来也只不过是一个人的事情而已。当一场集体狂欢落下帷幕，刷过PB，刷过靓照，刷过不一样的风景，下一次，也许从旁观者的角度来回顾也是个不错的选择。

总结几个小贴士：

1.     香蕉如果比较多可以一切二，这样递出去的时候更加方便些

2.     递香蕉或者其他食物时要坚定地塞进参赛者手里，否则会掉在地上造成浪费

3.     需要一定的热水，姜茶。士力架巧克力等酌情处理，如果赛会准备充分基本可以不要，香蕉足够应付

4.     水倒1/3杯即可，因为倒太多递交时会洒掉一半，而且大部分人都是喝两口就扔掉了，倒多了浪费

5.     运动饮料一定要买带颜色的，否则跟矿泉水混在一起很难认出来

6.     喷雾一定要多多预备，会出现扎堆求喷雾的现象

7.     私人补给要算好时间提前拿在手里看到人来了就递上去不浪费时间

8.     需要折叠桌和大垃圾袋（有多大就要多大）。小凳子不需要，因为根本顾不上坐下来

9.     如有可能，准备电子喇叭，绝对会出奇效

10. 选择补给点的位置时尽量照顾最多的人群，能兼顾全马和半马最好，实在兼顾不了，三十公里以后必须设一到两个点

11. 志愿者的人数越多越好