下午3点，在经历了9个多小时的跋涉之后看到终点拱门，忽然兴奋起来，虐并快乐着冲向了终点。迄今为止，参加过的最虐的比赛，也是我下半年最重要的比赛终于安全完赛了。9小时17分25秒，第260名，我的成绩只能算中等，但安全顺利完赛已算达成目标。

3月份参加了南京山地马之后，就喜欢上了越野跑，穿梭在山林间比路跑有意思多了。琢磨着下半年参加一个更长距离的越野赛事，最终选择了宁海50公里越野，同样是薛大宝举办的，据说评价不错，难度中等，可以去尝试一下。

在4月底刚开放报名的时候就报了名，但夏天的时候由于种种原因，跑的反而不多。一直到9月份，才在飞兔，水哥的带领下拉练了几次紫金山。第一次拉练紫金山的时候，三上头陀岭，直接就被拉爆了，大腿抽筋，中途放弃了。后来跑了几次，每一次比前一次状态要好，终于有了那么一点点信心。

出发：

10月17日，和tony 衡，牧马，梁鑫，华烨一起搭乘早晨的G7665从南京南到宁海。宁海是属于宁波的一个县，周围多山，有好几条国家登山健身步道，是户外徒步的好去处，此次宁海越野的赛道也是在徒步的路线上演化而来的。抵达宁海，迎接我们的是强烈的阳光，不由地为明天的比赛而担忧，如果明天是这样的天气，非中暑不可。

中午吃完饭，去领装备，领完装备参加了举办方组织的徐霞客越野沙龙。见到了薛大宝，珊瑚，闫龙飞，天狼刺，追小命等越野大咖。虽然曾在去年上马的赛道上见过珊瑚，但这次近距离见面，觉得珊瑚真人还是很美的！

南京一起过来的伙伴，这照片中有女子第三和男子第四哦！

10月18日，4：00：

闹钟一响就从床上爬起来，洗漱，吃早饭（面包），贴创可贴，抹凡士林，排空身体，整理背包，一整套流程也算熟门熟路。

和组委会在同一个酒店，5:00蹭了组委会的班车去起点。

到了起点宁海县星海小学，寄存行李，检录，检查强制装备，进入出发区。

10月18日，5：55：

大宝开始讲话，介绍了到场的嘉宾，告诉大家需要注意的事项。如果说今年的宁海越野和往年有什么不同，那就是今年是个晴天！去年的南京山地马和宁海越野，都遇到大雨或者狂风，自此大宝得了个“雨神”的称号。今年的南京山地马是个晴天，这次宁海又是晴天，看来“雨神”这顶帽子是可以摘掉了。

起跑时间是6：00，看了下宁海当天的日出时间是5:58，所以我们这也算是和太阳一起奔跑了吧！

起点--CP1：

赛前曾经认真研究了比赛线路，从起点星海小学到CP1（许家山）是11.5公里，这段累计爬升大约是600多米。一路是山间土路，缓坡逐渐爬升，然后或奔跑于溪边小路，或从竹林间穿行，最后经过一片山顶茶园，抵达古香古色的许家山石头村。村落里都是石头垒的房子，穿过房屋之间窄窄的石头路，仿佛穿越了千年。

为了保存体力，第一段并未尽全力，抵达CP1，用时1个半小时。在起点时，灌满了1.5L的水袋，另外带了个650ml的水杯以及一个空的佳得乐瓶子。可第一段基本没怎么喝水，水带多了，背着浪费体力。

由于CP1至CP2，距离17公里，要翻越海拔900米的摩柱峰，也是赛道中最难的一段。所以在CP1，志愿者一再叮嘱我们，把水杯灌满，把水杯灌满，把水杯灌满！重要的事情说三遍！

CP1--CP2：

从许家山石头村离开，经过一段栈道，开始进入盘山公路，一路下坡，可以飚一下速度。在经过一个路口以后，开始漫长的上坡，也是本赛道最难的一段，摩柱峰。

登了一个小山头之后，到达山顶，前方还有一个山头，翻越这个山头以后，发现前面还有个更高的山头。对于我等菜鸟来说，摩柱峰段最大的难度不仅仅是爬升，还有陡坡，碎石，需要小心翼翼的。

翻越了2个山头之后，最后的顶峰就在眼前，听到山顶传来铃铛声。原来是珊瑚在山顶为选手们摇铃加油！这次邀请的几位越野大咖，要么是组织者，要么是志愿者，也许在他们眼里我们是龟速的菜鸟，但他们一样热情的为我们服务，加油！真的很感谢他们。

手脚并用，费了九牛二虎之力登上摩柱峰，当然要和美女合个影。

翻越了摩柱峰，看到远处的风力发电机。开始下坡，立刻就让跑渣犯难了。接近45度的下坡，都是碎石，而且是浮石，一踩就滑。上坡靠体力，下坡靠技术，这话一点不假，越野跑还是很讲究技术的。作为一个专业的跑渣，还是安安心心的往下爬吧。

经过2km的下坡，抵达CP2云顶山庄，28.5公里，时间是10:28。

CP2—CP3：

在CP2简单休整后，再次上路。有一段是公路，远处巨大的风车，也不失为一道风景。在经历了公路之后，又回到喜欢的野道。在竹林间穿梭，沿着登山步道开始下坡，这段下坡有点陡，而且绵延不绝，从海拔800多米，下降到100多米。狂飙了一阵后，第一次觉得下坡也这么累，下到最后，腿都开始发抖。

12:20，抵达CP3，外袁。好好休息了一会，拉伸了一下大腿，吃了两碗面条，热的，咸的，觉得那真是人间美味。南京山地马时的粥让我印象深刻，这次宁海同样提供了热粥和面条。大宝组织的赛事用心之处就在于此吧。

CP3—终点：

在CP3停留了20分钟，再次上路。穿过了外袁村庄，又开始爬山。最后一段距离只有11公里，最高海拔600米，累计爬升估计也就800，900米。但是最后一段，大家体能都消耗差不多了。顶着炎炎烈日，顿时有点有心无力。开始走吧，路上偶尔和前后的选手，聊上几句。

翻越了最后的山顶之后，在茂密的树林中穿行，阳光从树叶的缝隙洒落，留下点点光斑，林中很幽静，只有脚踩落叶发出的沙沙的声音，整个人的心仿佛都安静了下来。

我们为什么要越野？为什么大老远跑到这里来，这么折腾自己？也许这就是答案！

在最后的一段陡坡下降之后，看到有志愿者为选手拍照，加油，感谢这些志愿者们的辛勤付出，没有他们是没有比赛的顺利进行的。

总结:

记得赛前，珊瑚曾经问大家，每场赛事都有每场赛事的气质，你认为宁海的气质是什么？

我想宁海的气质是贴心。也许因为是一群热爱户外，热爱越野的人创办的赛事，组织者真正的懂得选手们需要什么，真正的去为选手考虑，才为大家献上了一场完美的赛事！

每个CP点都有充足的补给，每个岔路口都有志愿者引路，路标设置的很详细，基本不可能跑错路。志愿者热情为大家服务，很多的细节做的很周到，真的很贴心。对于所有的组织者，志愿者应该说一声，你们辛苦了！

总结之技术篇:

1，越野跑不光需要体能，也需要技术。上坡靠体能，下坡靠技术。很多高手上坡也难免会走，但下坡的时候必定是健步如飞。只有良好的下坡技术才能在下坡时飚起来，而这些又有赖于核心力量，下肢力量，以及丰富的越野经验。

2，起点到CP1的水带多了，一般都担心水带少了，我却是水带多了，平白背着浪费了体力。但出于安全的考虑，还是宁可多带，不可少带，否则越野赛事半路脱水可不是闹着玩的。

3，水袋，背包，护臂，手套，帽子，最好都带着，有备无患。护臂，手套，帽子可以阻挡部分杂草和树枝划伤皮肤。

4，这次没有准备防沙罩，路上倒了好几次沙子，下次还是应该准备一个。大牌的越野防沙罩都很贵，按照飞兔的经验，用旧袜子剪一个罩鞋上就可以了，经济实用。