与报名成绩高不可攀的波士顿马拉松相比，波特兰马拉松似乎更为亲民。不仅如此它本身也是全美最好的赛事之一。更重要的是它的举办时间一般在每年“十一”假期内。几乎不用特别请假就可以去跑一场优质的马拉松，再到美西好好的旅行一番。让我们一起期待，跑不了波马（波士顿）就去波马（波特兰）吧

（一）赛事介绍

在美国每年都有超级多数量的马拉松或者其他跑步赛事举办，其中波特兰马拉松虽然不如它的同名兄弟波士顿马拉松（汉语中都简称为“波马”）一般享誉跑圈，却也享有以下殊荣：
它连续多年被评为美国的优质马拉松赛事之一；
它曾被评为美国十大路跑赛事之一；
并曾被评为各类型各距离跑赛的前四十名。

《跑步世界》将波特兰马拉松称为“西部最亲民的马拉松”，并在过去十年中将之列为美国前十大或者前十五大马拉松赛事。《马拉松终极指南》则将之列为“北美组织最佳的马拉松”，以及“最适合作为初马的马拉松前三名”。

此外波特兰马拉松还获得过一个比较特殊的荣誉，2012年的波特兰马拉松完赛奖牌被评为了美国第一号马拉松奖牌。2013年的波特兰完赛奖牌依然充满设计感，全程奖牌是蓝金两色，半程奖牌是红银两色，除了颜色不同，两者皆采用相同的设计，呈马耳他十字的形状，象征着力量和成就。奖牌上还刻有一朵精致的玫瑰，那是玫瑰之城波特兰的象征。跑完马拉松收获一枚值得收藏的完赛奖牌，既是对完赛的嘉奖，也满足了很多有奖牌收藏癖的跑友。

此外波特兰当然也是可以用来认证波士顿马拉松的参赛资格的赛事之一。

波特兰马拉松于每年十月初举办，至今已经举办了四十二届全程赛事，半程赛事也已举办了四届。2013年的赛事在10月6日刚刚结束，而2014年的赛事将在2014年10月5日举办，现已开放报名。

（二）报名指南

要报名参加波特兰马拉松其实非常简单，它对所有16岁以上的选手开放，其中16岁至18岁间的选手必须获得父母认可。报名可以通过网络进行，报满即止。报名费按照报名时段有所分别，需要注册才能浏览相关信息，笔者今年在较晚阶段报名的费用可以作为参考，报名费是150美金，此外还需要缴纳付费网站的处理费11.37美金，一共是161.37美金。报名成功后需要在网站上查询自己的参赛号，到时领取参赛物品时必须出示参赛号。此外比赛的完赛证书并不是当场领取，而是通过事后寄送，所以务必填清楚邮寄地址。赛后官方会发送下载电子版证书的链接到选手的注册邮箱，如果没法填准确地址，那么起码要把邮箱填对，到时可以自行下载打印。

注册报名时也会要求选手填写预计完成时间，比赛时组织方会根据这个时间进行分组，各组的出发时间有所不同，速度较快的较早出发。全程比赛的关门时间是八小时，从这点上来说，确实十分适合初马选手。

官方会根据年龄分别对男女选手进行分组，各分成15个年龄组，除了19岁以下组（含19岁）和90岁以上组（含90岁），其他每五岁划分一组。这个组别会影响到比赛的成绩排名。此外官方还设立了两个比较特别的分组。“Clydesdale and Bonnydale”组的设立是为了让那些身形较大的选手跟相似身形的选手同为一组竞赛，避免他们在与身形较小选手竞赛时的不利。Expo当天，你可以在现场称量体重，达到了官方的体重标准即可加入该组，并需要缴纳5美元的费用。另外““Pump and Run”组在“Clydesdale and Bonnydale”组的基础上，又增加了一个仰卧推举的重量标准，如果要加入这个组，除了需要满足体重标准，还需要在Expo现场进行仰卧推举的测试，达到了一定重量的推举即可加入，同样需要5美元的报名费。有兴趣的人可以浏览官方网站获得体重标准和推举重量标准的相关信息。

（三）参赛指南

十月初波特兰的气温约在13摄氏度左右，比较凉爽。虽然属于多雨的城市，但十月的波特兰尚未进入雨季，平均降雨量在5毫米左右。气候还是比较适合跑步的。

波特兰采用的计时芯片与国内大多数比赛采用的芯片有所不同，如果不会使用可以在Expo现场观看一下Demo演示。芯片时间包括起点、10公里、10英里、半程、20英里、35公里和终点。

比赛正式开始时间是早上七点，如果到达起点比较早的话，建议多穿点衣服，波特兰的清晨温度比较低。赛前可以在起点处领取一个寄存包存放物品。

比赛从downtown地区出发，16英里前有两处比较平缓的爬坡，16英里处开始通往圣约翰大桥的爬坡，虽然爬升高度在46米左右，但因为不如之前的坡度平缓，所以会比较费力，这也是整条赛道上难度最大的部分。爬坡前有个官方设立的检查站，选手必须佩戴有号码布和芯片才能继续赛程。坡顶即是圣约翰大桥，在完成了最艰辛的部分后，迎来的也是赛道上最美丽的风景。在圣约翰大桥上既能向下俯瞰流经波特兰的威拉米特河，也能远眺俄勒冈的最高峰胡德峰。下桥后的赛道是在一个居民区内，过了居民区，经过宽道桥后便慢慢回到downtown，比赛的终点即是出发处。另外对于在下午一点半仍未完成比赛的选手，最后四英里赛道会有所变化，根据官方标示前进即可。

沿途每隔一英里或者五公里便会有距离标示。沿途厕所和补给站的设立比较多，补给站除了补给水，也提供能量饮料（Ultima Replenisher）。如果想要找pacer，只需要在起点处找到举着红色蜥蜴牌子的选手即可，牌子上会注明pacer的完赛时间。红色蜥蜴是当地的一个跑步俱乐部。

如果在赛道上突然有志愿者拦住你或者碰到了红灯也千万不要慌张，这只是因为火车需要通过而已。波特兰被称为火车之城，可想而知城内铁轨众多。组织者虽然极力避免赛道通过铁轨，但还是难以完全避免，因此他们决定“希望不要有火车经过的情况发生，如果确实发生了，那么尽量减少麻烦”。于是，志愿者横亘在跑者和火车之间，几百名跑者拥堵一处等待火车通过，这便成了波特兰马拉松一道独特的风景。当然，这种情况发生的概率相对来说还是比较低。如果没有碰到火车，而你的pace相对较慢的话，也可能在downtown地区碰到红灯，以便轻轨或车辆通过。

到终点后即会有志愿者为完赛选手挂上波特兰马拉松的精美奖牌，另外还可以领取一件完赛者T恤，当场并不会发放成绩证书，所以无需在现场等待。比赛成绩会在网上发布，隔天即可查询。此外Expo上出售的官方产品（帽子、衣服之类）此时会有半价出售。

（四）其他
俄勒冈州是美国西海岸唯一的免税州，如果你是专程去波特兰购物，那么不妨顺便跑个马拉松为自己的行程增色。如果你是专程为了跑马拉松，那么也可以顺便享受这里的免税福利。

如果你是从国内出发，则需要事先准备好美国签证。比赛的Expo是在downtown地区的希尔顿宾馆举行，那里也靠近比赛起点，所以是个下榻的好选择，此外downtown区域也有其他宾馆可供选择。如果你想要选择更budget一点的guesthouse或者青年旅社，那也不必担心住宿地会离起点太远，交通不便。实际上波特兰城区不大，笔者下榻的青年旅社离起点大概有14个街区，步行十几分钟就到了。

波特兰设有国际机场、Amtrak火车站以及灰狗汽车站，你可以任意选择一种方式抵达。

马拉松免费发放的海报上印有的四种图案——玫瑰（刻在了奖牌上），圣约翰大桥（比赛会经过），胡德峰（在圣约翰大桥上可以远眺），以及驯鹿（这个没看到，欢迎自行探索）——可以作为波特兰在不同方面的标志，跑一个马拉松几乎就可以全部涉及啦。如果你想在十月的美国西北部跑个不错的马拉松，那就去波特兰吧。

官方网站：http://portlandmarathon.org/