逆袭UTMB

UTMB是世界上最著名的越野赛事之一，对于越野爱好者来说UTMB就是他们的终极梦想。全世界的顶尖越野爱好者齐聚这项赛事，在霞慕尼上演越野赛的巅峰对决。

北京时间8月31日零点时分，2019年UTMB组别正式开跑，伴随着震撼到战栗的《征服天堂》，共有2689位选手从霞慕尼小镇出发，他们先后三次跨越法、意、瑞边界，在经历171公里累积爬升10000米的磨砺过后，再度回到霞慕尼。

竞技体育最大的魅力就是它的不确定性，在UTMB中，这种不确定性得到了完美展现。赛前被大家看好的一众越野老鸟们这一次并未交出自己的满意答卷。最后，中国军团的希望寄托在了赛前并不被大家所看好的丽江小伙罗灿华身上。在比赛中，罗灿华一直保持着不错的成绩，他曾一度追到第七位，但是遗憾地在快要到达终点时，被法国和西班牙的两名选手超越。最终以23：21：17的成绩获得中国大陆选手UTMB历史上的最高排名第十一名，距离第九与第十名仅仅相差5分钟。

今年的UTMB让那些赛前预测文章彻底失算了，因为罗灿华这个名字从未出现在任何版本的夺冠猜想文章中，直到现在，他的微博粉丝也只有200人。

刻意喝冷水吃奶酪

几个月前罗灿华就说UTMB是他今年度最重要的一场比赛。因为罗灿华从未参加过海外的越野赛事，他也不知道国外越野赛事与国内的比赛有什么不同。为了这场比赛，今年五月份，他专程来到法国，参加了maxi-race Annecy法国站的比赛，他发现法国的这些赛道爬升都很大，补给水竟然是冷水，补给品是奶酪类制品。这些都和国内的差别太大。五月份的参赛给了许多经验。于是回国后，他特地增加了大的爬升训练，还选了一条和UTMB的赛道情况相似的路径进行训练。而在饮食方面，他开始有刻意在冰箱冰冻冷水，喝冷水补给、在超市购买奶酪，把奶酪作为补给品。

罗灿华说他还在比赛前有一个具体的计划，每个CP点计划用时多少、怎样分配体力等，他都有细致地考虑。他希望前半程跑得保守一点，后半程再快一些。

就这样，罗灿华事无巨细地做着关于UTMB的各种准备。第一年参加UTMB，他就选择了UTMB组，而不是像其他运动员那样，先从OCC、CCC等组别开始逐步提高，足以见得他的雄心。罗灿华让我看到了一个男儿应有的样子，话不多、低调，但是雄心勃勃，充满斗志。

镜头的背后并不轻松 

就这样，万事俱备只欠东风，罗灿华站在了UTMB的赛道上。从他的全程配速图来看，他都保持了一个非常稳定的速度，从UTMB的直播电视来看，他的全程状态也都一直非常稳定。然而就在这看似轻松的背后，实际上并不轻松。在跑到第135公里左右时，正值中午，天气非常炎热，罗灿华水壶里的水都喝完了，但是此时距离补给点还有较长的距离，一边要忍受口渴，一边要面对随身携带的能量胶等因为没有水，难以下咽的困难。罗灿华知道，再这么下去，缺水、缺补给的状态将会很快让他的身体吃不消的。于是他在山林间河流里寻找到了自然水源，这才脱离危险。 

除此之外，罗灿华全程崴了两次脚，一次是在第80公里的时候、一次是在第150公里的时候。幸好他带了手杖，完赛的信念也一直支撑着他不断坚持。

最终罗灿华以23：21：17的成绩获得中国大陆选手UTMB历史上的最高排名第十一名时，却仍然说自己有些许遗憾。他在朋友圈中说：“安全完赛、略有遗憾、总结教训、练练再来。”

反思这场比赛，他仍认为他前半程跑得有些快，后程的时候有些低血糖，再加上补给太干，吃不下去，崴脚两次的困扰导致他速度掉了一些。显然他是对自己的成绩仍然有些不满意。毕竟，他距离第九和第十名就差五分钟而已。期待他明年能总结教训，变得更强大。

成长经历

2010年，还在读高中的罗灿华，为了参加当年10月的校冬季运动会，和高年级学长一块儿晨跑。连续一个月每天4km的训练量，就是这个如今在UTMB取得好成绩的男生最初的样子。

2013年，在医学院就读大学的罗灿华开始跑山。每天下午四点课程结束，简单吃过一些面包和香蕉之后，罗灿华一个人往学校背后的山上跑。刚开始的时候，每次跑山都不会超过两个小时，他总能赶在夜色降临前回到山下。可是一成不变的山路跑得久了，他有点期待更多的变化。为了感受更多未知有趣的新鲜路线，罗灿华开始自己探路。后来的日子里，他花在跑山上的时间越来越久。有时候下午出门的他，因为探路而跑错路，一直折腾到第二天中午时分才找回学校。但他对这些，丝毫不以为然。罗灿华就这样跑了整整三年。

2016年，罗灿华从大学毕业之后，曾做过一段时间的健身教练，他一边工作一边参加比赛。这一年他获得了高黎贡超级山径赛168.5km组的季军，而上一年又获得了大理100越野赛 102km组的冠军。在女友的鼓励下，2017年他辞掉了工作，开始安心做他喜欢的事情——成为职业的越野运动员。每天在山中奔跑训练，周末偶尔参加比赛。医学院出身的他会给自己制定训练计划，并且也会自己使用一些康复的方法加速身体恢复。而女友也会帮忙照顾他的日常生活。

罗灿华戴着一副眼镜，话也不多。相比其他运动员来说，他很少面对镜头。虽然我和他交流过好几次，但是我对他的印象依然停留在七月份五台山大五朝台比赛的完赛点，只看到他一个人默默吃着完赛面、做完拉伸后就回宾馆了，几乎没有人采访他，他也没怎么和别人交流，而在那场比赛中，他也获得了第三的不错成绩。

热爱与刻苦成就冠军梦

每个冠军或者是好成绩的背后实际上都付出了巨大的努力。罗灿华是一个对待比赛极为认真的人。他的训练基本上是根据下一场比赛的距离和爬升来安排的。首先，如果是一场长距离的比赛，他会通过提高跑量在训练自己，如果是爬升很大的比赛，他也会在日常训练的时候模拟比赛的爬升。但不管怎么说，他每天的训练量都几乎是一天一个全马的节奏。

2018年，为了准备高黎贡超级山径赛，小罗几乎是隔三差五地进行负重训练，时常背着 30 斤的包进入山野，他说这一方式主要是受到八百流沙负重的启发，而在2017年的八百流沙的比赛中，25岁的他用了100小时01分60秒完成了400公里的挑战。成为了比赛历史最年轻的完赛选手。上个月在北京，罗灿华成为HOKA ONE ONE的签约运动员，在那场新品发布会上，他向我抱怨，这两天在北京没地方跑步，只能在跑步机上无聊地堆跑量。他希望赶紧回到丽江，回到山野中奔跑。

对于我们来说，超长距离的越野比赛是一件难以想象，需要极大的耐力，勇气，以及对抗孤独和无聊的能力。对于罗灿华来说，他却享受在其中。他问我:“你不觉得在大自然中奔跑，看见牛，羊后感觉很放松吗？”罗灿华享受待在山里，在山里总会让他忘却时间。

当然，我们每个人不可能成为像罗灿华一样的运动员。他以越野的名义过上了他向往的生活。希望久居水泥森林里的我们，也能有机会以越野的名义，体验自然之美，感受越野带来的快乐！