跑步的人都有受虐倾向吗？

在《你为什么喜欢跑马》这篇文章中，很多跑友都表示，刚开始跑步的时候大家都一样，没有谁天生和长跑这件事过不去。但是跑着跑着，大家就开始经历着各自不同又实则相同的故事，那就是开始和跑步相爱相杀，通俗地说就是入了坑。
周围不少跑圈大咖开始转向越野、铁三、超马这些比单纯跑步更虐的项目。对于那些不跑步的人来说，他们觉得跑者们莫名其妙，明明非常痛苦，却越虐越爽。难道喜欢跑步的人都有受虐倾向吗？今天我想认真地对待这件看似玩笑的提问。为什么跑马的人都有越虐越爽的感觉呢？

【一】跑步与代偿心理

很多朋友说：我跑马拉松就是为了跑完后发朋友圈、发微博。为什么我们会从跑步这项运动中获得满足感，进而能够满足虚荣心？有时候我们要从代偿心理的角度来解释这个问题。什么是代偿心理呢？这是一个心理学名词，代偿心理是指人们在遇到挫折、损失或面临困境与压力的时候，将对某一对象的需要转向其他的对象。我们大多数人都生活在看似自由，但是身体却并不完全自由的都市社会中，身体时刻要受到工作和社会关系的各种控制。而且还要偶尔面临各种压力、困境、挫折。在这种情况下，每个人的身体都希望得到解脱。

跑步这项运动以其技巧简单、上手容易、不需要苛刻的场地、伙伴等特点，成为每个想通过运动暂时获得身体自由的疲惫都市人首选的运动项目。因此，很多时候我们是在通过跑步这项运动代偿了我们在职场、学校生活中的各种不顺。而我们通过跑步发朋友圈在某种程度上代偿了社会生活中忙碌无为的失落感。

代偿心理本身是正常的，合理通过跑步来代偿社会生活中的各种压力是有利于心理健康的。所以很多时候，当我们跑完步，出了一身汗后就会感觉心情放松。但是我们回到今天讨论的本题，凡事都有个度。代偿心理也分为自觉代偿和盲目代偿两种。自觉代偿就有度的良性代偿，而盲目代偿就是过度代偿。对于跑步来说，如果你陷入了盲目代偿，那么跑步这个生活中的调味品角色就会反客为主，成为生活的全部。有一些跑者自从入了跑圈后就开始不认真工作，不花时间陪伴家人，而是全身心投入跑步就有可能是过度代偿。

【二】跑步的暴力身体美学

什么是体育暴力，如何定义体育暴力一直是我们体育学探讨的问题。大体来说，暴力和社会被看成是相互构成的关系，暴力是社会关系固有的本质，是社会延伸的手段和方法。暴力和社会被视为相互构成的关系。暴力作为一种特殊的生物现象，它一方面对社会秩序起到破坏作用，另一方面，暴力恰恰又是一种新的社会平衡和友好的媒介。我们现代的社会已经进入到了文明时代，暴力这个我们原始时期的产物就在体育中继续遗留和发展了起来了。我们观看体育运动，不是看双方运动员其乐融融，而是希望看到他们竞争。

我们不认可“体育暴力”，包括诸如规则外的“球场暴力”、“球迷暴力”、“球迷骚乱”、“运动中的攻击与暴力行为”、“体育迷的暴力行为”等行为，却认可规则范围内的“拳击”、“跆拳道”、“篮球”等项目。同样是暴力，前者被视为“野蛮的行为”，后者则被看作“文明的游戏”，就是按照社会对暴力的规约所做出的判断。

我们回到跑步这项运动中来，跑步与上述的“拳击”、“跆拳道”、“篮球”等运动最大的不同在于，跑步运动缺乏双方的身体对抗。更多时候，我们跑步是在与自己和大自然进行对抗。跑步的时候我们体验着征服自然的快感。更为重要的是，跑步与在电视机前看篮球、足球、全集比赛不同。跑步不是在欣赏别人带来的身体暴力美学，而是一种自我体验与自我欣赏。因此许多进阶跑者会越来越享受这种由跑步运动带来的身体对抗美。很多跑者从5k、10k、逐渐升级到马拉松、越野、超马都是对身体对抗美迷恋的表现。所以说，把热爱跑步说成是有受虐倾向就显得非常庸俗。

【三】让男人更man，让女人更有魅力

我们总是说跑步会让身材变得更好了，我们为什么要好的身材呢？说到底是“气质“二字。运动中，男性可以展现自己的男性气概。体育提供了一个在运动中连续展示男人身体的机会，精心设计和严密监督的规则使得男人们的身体进入一种规范化的互相竞争状态。

跑步是一个几乎没有技术门槛的运动。男性在短跑中展现的是身体强壮，力量强大和富有竞争性的男性气概；在长跑中展现的是耐力、持久性、坚忍不拔的男性气概。因此男性气质在跑步中得到全方位展示。对于许多男性跑者来说，他们通过跑步来增加自己的男性魅力。越虐的跑步项目从某种程度上也就意味着越强大的身体对抗性，也就意味着将会获得越man的男性形象。

对于女性而言，传统的观念总是认为女性是以柔美为特点的。但是女性跑者通过跑步能够有效改变这种看法，她们通过跑步这样的行动证明女性也可以很强大，并充满魅力。因此，跑步越虐越爽是男性和女性分别通过行动与汗水提高他/她们各自气质与形象的方式。

【四】内啡肽与大麻素——跑者快乐的源泉

高强度的运动会释放乳酸，这是当体内缺氧时，伴随葡萄糖分解而产生的一种副产品。乳酸会刺激肌肉中的痛觉感受器，从而利用电信号将它们的处境通过脊髓传送给大脑。大脑会将这些信号解读为腿部的灼热感，这往往会导致跑步者放慢速度或停下来。直到作为神经系统控制中心的海马体介入，事情才有了转机。海马体接收到痛苦信号后，便命令人体释放出自带的麻醉剂——内啡肽。这种蛋白质作用于大脑的阿片受体上，阻止大脑释放与痛苦信号的传输有关的化学物质。这有助于止痛，但内啡肽的作用还不止于此，它还会给我们带来快感。

与此同时，高强度的锻炼也会激发人体释放另外一种止痛药——大麻素。这种被称作“幸福化学品”的物质会作用于大脑的大麻素受体，从而阻止疼痛信号，并产生与大麻相似的温暖而模糊的快乐。从生理的角度来说，越虐越爽这种感觉是身体的自然反应。